Как да отслабвам в една седмица от катастрофа диета?

Тегло и не съм бил най-добрите приятели за доста дълго време. Моята битка с излишните килограми започнаха по време на моите юношески години, а аз постоянно губи тази битка и досега. Въпреки това, не един да се отказвам лесно, аз продължавам да опитвам всичко възможно, за да отслабнете бързо и да гарантират, че тя не се върне. Въпреки, че това е лесно да се каже отколкото да се направи, аз най-накрая реши да даде диетата катастрофа шанс.

Имам най-добрия план за седем дни катастрофата диета, която няма да поиска да умре от глад.

В 7-дневен Crash Диета 

1. Какво е Crash диета? 2. Как 7-дневен Crash Диета работа? 3. Видове Crash диети за отслабване 4. Моето Crash Диета за една седмица да отслабвам 5. Алтернативи за вегетарианци 6. Научни съображения: WhyChooseThe 7-дневен Crash Диета 7. Роля на движение по време на тази диета 8. Dos и забранени неща Of Crash Диета 9. Предимства на Crash Диетични 10. Страничните ефекти на Crash Диета 11. Заключение 12. Често задавани въпроси

1. Какво е Crash диета?

А катастрофата диета е диета план, който ви помага да отслабнете бързо в един кратък период от време. Целта е да се намали дневен калориен прием. Тази диета план дава желаните резултати само за няколко дни. Много следвате тази диета, ако те трябва да губят тегло за всеки occasionsuch като партии, ангажименти, дати, сватби, или всеки друг специален случай.�

Обратно в TOC

2. Как ли The7-Day Crash Диета работа?

А катастрофата диета ще ви даде желаните резултати само ако го следвате, за кратък период от време. Това не е в сила за дългосрочна загуба на тегло. Докато на план за катастрофата диета, хората ядат нискокалорични храни (най-малко от 700 калории на ден). Както тялото ви няма да получи всеки друг източник на енергия за извършване на ежедневните си функции, той ще започне изгарянето складирани мазнини.

Забележка: Ако продължим с плана за катастрофата диета за дълго време, тялото ви ще стане слаб, тъй като няма да получи необходимите хранителни вещества.

 [Прочети: Военна Диета]

3. Видове Crash диети за отслабване

А. Пресни сокове Диета

Тази диета катастрофа е подобна на диетата на сокоизтисквачка. Тази тенденция стана известен от филма Fat, Sick и почти мъртъв. В този режим на хранене, ви е позволено да консумират само растителни и плодови сокове. Това ви помага да губят тона тегло бързо. Това е здравословен начин за намаляване на теглото. Той няма никакви негативни странични ефекти, като лекарства за отслабване.

Обратно в TOC

Б. Master Измивайте сок Диета

Катастрофа диета план Master Измивайте бе последван от много известни личности, включително Джанет Джексън, Робин Quivers, Гуинет Полтроу и Бионсе Ноулс. Диетата Master Измивайте е разработен през 1940-те години, и тя може да ви помогне да губят 20 паунда на тегло. Можете да приготвите майстор чистя сок чрез добавяне на един лимонов сок, две до три супени лъжици кленов сироп, и щипка лют червен пипер.

Обратно в TOC

° С. Идиот Доказателство Диета

Пилешки гърди и риба имат ниско съдържание на калории и са невероятни източници на протеини и добри мазнини. Пиле / риба с извара и плодова салата са основните компоненти на "Идиот Доказателство Диета". Когато ядете правилните части на тези храни и под прав интервали, ще загубите много на тегло.

Обратно в TOC

Д. Зелена супа Диета

Зеле диета супа е най-последван катастрофа диета план за загуба на тегло. Това може да ви помогне да губят 10 паунда само за седмица. Тази диета включва консумация само на зеленчуци, плодове и зеле супа. Това почиства вашата система като зеле е с високо съдържание на фибри.

Обратно в TOC

Д. Грейпфрут Диета

На диета грейпфрут е бил използван от 1930 г. Насам. Някои известни знаменитости като Кайли Миноуг и Брук Шийлдс, последвани тази диета, за да отслабнете. Грейпфрутът съдържа изгарянето на мазнините ензими, които да ви помогнат да отслабнете бързо. Имат ли сок от грейпфрут или грейпфрут с зеленчуци и протеини като пилешко, гъби, риба, соя, боб мунг, леща и т.н.

Обратно в TOC

Е. Холивуд Диета

Холивудската диета може да ви помогне да губят 10 паунда само за 48 часа. За да следвате тази катастрофа диета за загуба на тегло, можете да пиете само специален сок в продължение на два дни. Това могат да бъдат закупени в магазина, че има специален микс от много сокове и растителни екстракти.

Обратно в TOC

Гр. Чисто програма

Чисто Програмата е известна диета и детоксикация план сред знаменитости като Маришка Харгитай, Гуинет Полтроу и Деми Мур. Това е най-удобният диета, дори и за заети хора. Това се използва също за лечение на различни заболявания и за детоксикация. Закуска и вечеря се заменя с течни храни и добавки.

Обратно в TOC

Ч. Пилешка супа Диета

Трябва да се вземат редовно диета пилешка супа в продължение на седем дни. Това ви позволява да имате само закуска и пилешка супа. Трябва да ядете колкото пилешка супа, колкото можете и да го подготви, както искате.

Обратно в TOC

4. Моето Crash Диета за една седмица да отслабвам

Сега, когато сме свидетели на множество храни, които можете да ядете, да видим как да стане това. Вие не трябва да се следват само един от посочените по-горе диети. Смесете диета планове без да се променя Препоръчителният прием на калории на ден.

Ето как аз отидох за това:

Обратно в TOC

Ден 1

Обратно в TOC

Ден 2

Ден 3

Обратно в TOC

Ден 4

Обратно в TOC

Ден 5

Обратно в TOC

Ден 6

Обратно в TOC

Ден 7

Обратно в TOC

5. Алтернативи за вегетарианци

Ако сте вегетарианец и не искам да се яде месо, опитайте се да се пие най-малко една чаша соево мляко всеки ден. Други добри източници на протеин включват леща, боб, нахут, черни очи грах, гъби, и ядки.

Обратно в TOC

6. Научни причини: Защо да изберете 7-Ден Crash Диета

Аз избрах тази диета много внимателно след щателно проучване относно този план за диета, за да се уверя, че не съм се уврежда тялото ми. Ето и научни причини, поради които казват, че 7-дневна диета на катастрофата няма да навреди на тялото си (само за краткосрочна загуба на тегло).

• Ниско съдържание на калории

7-дневен план за диета е нискокалорична диета (минимум 700 - максимум 1000 калории). Когато се храните с високо калорични храни и не ги горят, те се съхраняват в организма под формата на мазнини. В диетата 7-дневен, която консумират нискокалорична храна, която се използва от организма, поради което не позволява на организма да се съхранява всички мазнини.

• Високата степен на метаболизъм

Размерът на изразходваните калории на ден от организма се нарича метаболизма. Когато този процент е по-висок, ще изгарят повече мазнини. 7-дневен план за диета включва храни, които помагат на метаболизма. Храни като риба, ябълки, зелена салата, кисело мляко, домати и др помагат на организма да изгаря мазнините по-висока ставка.

• Ниско съдържание на захар

Консумирането на излишната захар чрез торти, шоколади, подсладени напитки и др може да шип нивата на кръвната захар. Когато има излишък на захар и нисък инсулин, захар не може да се абсорбира от тялото за енергия. Захар черния дроб магазините под формата на гликоген. Въпреки това, когато черният дроб не може да се съхранява повече захар, излишното количество захар стане съхраняват като мазнини. 7-дневен план за диета включва плодове, които са с ниско съдържание на захар.

• Ниско съдържание на въглехидрати

Храните, включени в този план са значително по-ниски в съдържание на въглехидрати. Яденето повече въглехидрати ще означава повече калории, за да изгори. Ако калориите не се използва от организма, ще се натрупват мазнини в различни части на тялото си. Яжте храни, които са с ниско съдържание на въглехидрати и нишесте.

• Висока хранителна стойност

Ако сте забелязали, аз проектиран моята диета план по такъв начин, че всеки ден, аз се балансирана храна, която съдържа витамини, минерали, протеини, фибри, и добри мазнини. Всички зеленчуци и плодове са добър източник на витамини, минерали и имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Леща, боб, соево мляко, ядки, риба, пиле и гъби са богат източник на протеини. Киселото мляко има добри бактерии, които помагат на храносмилането и да поддържат храносмилателната ни система здрави.�

Обратно в TOC

7. Ролята на Упражнение По време на тази диета

Най-добре е да не правим никакви изморителни упражнения сега. Както 7-дневна диета на катастрофата е нискокалорична диета, тялото няма да бъде в състояние да се справи с размера на сила и енергия, необходими за тренировки. Направих някои стречинг упражнения, йога и продължи дълги, мързеливи разходки да запази мускулите ми активно и да подпомага циркулацията на кръвта. Упражнение е важно да се запази нивото на кръвната захар под контрол.

Обратно в TOC

8. Dos И забранени неща От Crash Диета

Обратно в TOC

9. Предимства на Crash Диета

• Помага ви да отслабнете бързо в малък период от време
• Вие не трябва да се правят компромиси с храненето
• Вие не трябва да гладуват, за да отслабнете бързо
• Вие сте по-активни, а вие се чувствате свежи
• Вашият храносмилането ще бъде правилното
• Имунитет на Вашето тяло няма да бъде компрометирано

Обратно в TOC

10. Страничните ефекти на Crash Диета

• Ако следвате нискокалорични диети за по-дълго време, тялото ви ще стане слаб. Вашите мускули и кости ще започнат да се откажат от работа
• Когато сте на диета катастрофа в 7-дневен, не можете да отидете за усилени тренировки
• Хората, които followa катастрофа диета за по-дълъг период от време може да се развие хранителни разстройства
• Ниска хранене може да доведе до падане на косата и кожни заболявания

Обратно в TOC

11. Заключение  

В края на седмия ден, аз бях развълнуван да видя моята везна. Бях загубил осем лири и се чувствах добре за себе си. Crash диети могат да бъдат водещи до загуба, тъй като тялото не може да получи достатъчно калории. Въпреки това, ако се следват внимателно, те могат да бъдат изключително ефективни. Знам, аз отивам да гледам всичко по силите си на сватбата на моя приятел. Сега просто трябва да се поддържа това тегло на разстояние, но това е друга история за друг път.�

Обратно в TOC

12. Често задавани въпроси

• Какво мога да направя, за да се възстанови след катастрофата диета?

Постепенно увеличавайте приема на калории, но поддържа проверка. Не започвайте яде високо съдържание на въглехидрати, повече захар и мазнини само след диетата на катастрофата. Продължи яде зеленчуци, плодове и протеини в по-големи порции сега, и да се пие много вода.

• Какво не е наред с катастрофира диета (или контролирани анорексия)?

Анорексия е хранително разстройство, което много жени страдат от. А катастрофата диета няма да се обърка, докато не изпълните диетолога те или указанията на Вашия лекар. С цел да се губят повече тегло в един кратък период от време, много от нас се срине диета от себе си от глад. Това не е начина, по който да стане това. Яжте малки порции от всички видове здравословна храна.

• Как ли катастрофа Диета последици за здравето и метаболизма?

Crash диета за по-дълъг период от време, със сигурност ще навреди на нормалната дейност на организма. Тъй като това е нискокалорична диета, в дългосрочен план, тялото ви ще бъде лишен от храненето, което се изисква, за да функционира правилно. Вие ще започнете да се чувствате слаби, а вие ще се окажете отслабва имунната система на организма. Както гладувам за по-дълго време, тялото започва натрупване на каквото и храна става. Това намалява скоростта на метаболизма и води до множество хранителни разстройства. Също така, това може да доведе до увеличаване на теглото, вместо на загуба на тегло.

Обратно в TOC

Сега, че знаете всичко за плана за катастрофата диета в продължение на 7 дни, какво чакате? Започнете тази невероятна диета план днес. Не забравяйте да споделят опита си с нас в секцията за коментари по-долу. Останете във форма, да сте здрави!