10 ефективни средства за домашно лечение за лечение на изтръпване

Смятате ли, често се сблъскват с изтръпване или мравучкане в ръцете и краката? Дали кожата ви да изтръпва, когато излязат в слънцето? Изтръпване и скованост са нарушения, които могат да причинят доста смут в живота си. Но след това, каква е причината за тези условия? И какви са средства за него?

Искате ли да имате отговорите? После продължи с поста!

Причините за изтръпване:

Изтръпване е често срещано състояние, че повечето хора изпитват в живота си. Те обикновено са временни и са в резултат на неудобни пози или натиск, прилагани на определена част от тялото. Характеристика "иглички" ефект обикновено се случва с неактивност.

Въпреки че обикновено е временно, може да страдат от огнища на изтръпване и понякога дори хроничен изтръпване. Това е резултат от дълбоко вкоренени проблеми като увреждане на нервите, които също могат да индуцират изтръпване усещания. Други причини включват бактериални инфекции, токсични експозиции и дори предразположени към диабет. Мравучкане може да доведе до други симптоми като скованост, болка, сърбеж и (1).

Причини за изтръпване:

Скованост е още една проява на изтръпване и обикновено се случва по същия начин. Nerve налягане или неактивност или увреждане е водеща причина за изтръпване. Понякога други условия, като болки в сухожилията и повтарящи се движения синдром води до изтръпване на пръстите на ръцете и краката, както и. Понякога, липса на кръвообращението може да доведе до изтръпване и мравучкане (2).

Физически средства за Tinglings на ръцете и нозете:

Сега, когато знаем за причините, нека да разгледаме някои домашни средства за изтръпване и мравучкане! Следващия път, когато се получи, че "изтръпване усещане, можете да опитате един от тези прости съвети!

1. Придвижват:

Обикновено, изтръпване и скованост са причинени от седи в една и съща позиция за дълги участъци от време. Най-доброто лечение за това се опитва някои основни участъци или упражняване малко за подобряване на циркулацията на кръвта (3).

2. Правилна стойка:

Често ни неправилната стойка или липса на движение може да предизвика скованост и изтръпване. Неудобни поза може да ограничи циркулацията на кръвта, което води до скованост. Неправилно поза също може да доведе до болки в гърба и мравучкане в пикочния мехур или корема. Така че следващия път, когато сте на компютъра или гледат телевизия, не забравяйте да се поддържа правилната поза (4).

3. Почивка:

Непрекъснато активност може също да предизвика изтръпване на краката и ръцете. Така че, най-добрият начин за лечение на такива случаи е да си легне и да вземе хубава дрямка (5).

4. Йога / физиотерапия:

Един от най-добрите начини за облекчаване на изтръпване усещане и изтръпване редовно практикуване на йога. Йога помага успокои тялото и ума, и в същото време също допринася за засилване на и стимулира кръвообращението здрави. По този начин, тя може значително да спомогне за намаляване на изтръпване и мравучкане (6).

5. Витамин B-комплекс:

Това е един от най-добрите средства за дома епизодична или хронична мравучкане или изтръпване. Липсата на витамин В12 е един от най-честите причини за хронична изтръпване и скованост (7).

Въпреки това, не за пръв път се консултирате с вашия лекар преди поглъщането нито приемат добавки с витамин.

6. Избягвайте кофеин:

Друг коригиращи действия можете да предприемете, е избягване на прекомерна консумация на кафе. Кофеинът дехидратира тялото и възпрепятства циркулацията на кръвта, което води до скованост и изтръпване. По този начин, да се избегне кофеин и да се избегне изтръпване (8).

7. Включване на магнезий в диетата:

Магнезият е важен минерал, който не само решава проблеми като безсъние, но също така помага на функцията на нервната и сърдечно-съдовата система оптимално. Може да се помисли за допълнение диетата с магнезий, тъй като спомага за подобряване на циркулацията на кръвта, което от своя страна намалява при допир (9).

8. Използване на НСПВС:

Понякога, изтръпване или мравучкане може да бъде причинено от нещо зловещо като синдром на карпалния тунел. Можете да използвате нестероидни противовъзпалителни лекарства за лечение на изтръпване и мравучкане (10).

9. Понижаване на кръвната захар:

Друга причина за изтръпване и скованост е диабет. Обща състояние, свързано с диабет, наречено диабетна невропатия, може да доведе до болка, изтръпване и изтръпване на пръстите на ръцете и краката. Така че, опитайте се и се ядат храни, които ще ви помогнат по-ниска кръвна захар (11).

10. Ограничение на алкохол:

Въпреки че може да бъде доста любители на седмичната си чаша вино, може да искате да се помисли което му нагоре. Проучвания доказват, че при допир също могат да бъдат причинени от алкохолизъм. По този начин, един от най-добрите начини за намаляване на усещането е да се ограничи количеството на алкохол, което слагате в системата (12).

Надяваме се, че тези средства ще ви помогнат да се отървете от този дразнещ изтръпване! За да ни кажете за други дейности, които се използват, за да се отървете от това състояние, да споделят своя опит тук. Оставете коментар по-долу!