16 Мощните чайове от макада, които трябва да знаете

Може би най-вероятно го виждал някъде в кухнята. Или някъде в супермаркета. Мълчаливият, пренебрегнати, а вероятно и забравен копър.

Кафеникавата зелено (или зеленикави кафяв) семената, чиито величие е бил добре познат още от древни времена. И сега, че е време да покажете на хората, на техните чудеса. Още веднъж.

Семена от копър. И чай, че се прави с тях. Наистина здравословен. Чудите се как? Просто продължавайте да четете.

Какво е Копър чай?

Научно известен като Foeniculum VULGARE, копър е ароматен растение (от семейството на моркови), използван за двата лекарствени и кулинарни цели. Роден в Средиземно море, сега е установено, всички краища на света. Копър семена имат анасон-като аромат. Семената и неговото масло се използва за направата на лекарство.

Тя е била използвана като традиционната медицина в Индия, Китай и Близкия изток, както и днес, употребата му се е разпространил в целия свят. Древногръцките лекари предполагат, копър чай за кърмачки, за да се насърчи производството на мляко на гърдата.

Копър чай се приготвя, като просто кипи семена от копър във вода, по такъв начин, че летливи масла също се сливат добре с водата. И да, както ще видим, чай е изключително добра за вас.

Но защо?

Какво е Копър Чай Добро За?

Има много копър чай ползи за здравето. Тя съдържа различни антиоксиданти и други съединения, които са изключително полезни. Някои от ползите от него включва подобрена храносмилателната функциониране и засилено имунитет и здравето на очите.

В действителност, на здравните свойства на копър чай са били толкова популярни, че в страни като Индия и Китай, тя е била използвана за лечение на змии и ухапвания от насекоми. Обратно в древна Гърция, олимпийски атлети използват копър за повишаване на издръжливостта и насърчаване на дълголетие.

Богати на витамини А, В-комплекс, С и D, аминокиселини, както и множество други хранителни вещества, копър, без съмнение, е една съставка всички трябва да включват в нашата диета.

Сега стигаме до ползите за здравето от копър чай - по-подробно!

Копър чай Ползи

1. Лакомства Стомашно-чревни проблеми и подобрява храносмилането

Копър семена са известни за отпускане на мускулите и стимулира потока на жлъчката, което в крайна сметка намалява болката - това евентуално може да подобри храносмилането. Копър е един от тези растения, които трябва храносмилането повишаване свойства (1).

Копър и изхвърля газ от тялото и облекчава подуването на корема. Той насърчава кръвообращението на храносмилателния тракт, като по този начин подобряване на цялостната храносмилателния процес (2).

Според традиционните персийски учени, копър е едно от малкото растителни съединения, които могат да помогнат за намаляване на газовете (3). И множество медицински изследвания са доказали способността копър, за да се подобри здравето на стомашно-чревния тракт. Както е добър източник на влакна, тя запазва дебелото черво и дебелото черво здрави (4). Копър също е една от тези подправки, които спомагат за облекчаване на производството на газ червата базирани (5).

Въпреки че има значителни доказателства, има анекдотични доказателства в подкрепа на това копър чай може да облекчи IBS (синдром на раздразнените черва) симптоми (6).

Загуба 2. СПИН Тегло

Чудите се как копър ползи чай загуба на тегло? Е, да го прави! Всичко се свежда до способността копър за подпомагане на храносмилането. Подобрена храносмилането позволява на тялото ви да асимилира хранителните вещества по-добре. Това ви държи ситост и намалява апетита. В крайна сметка, това помага при загуба на тегло.

Копър също се счита за горещ темперамент билка, и това спомага за намаляването на серумните нива на глюкоза и насърчава контрол на телесното тегло при хора (7). Той също така потиска апетита и помага да се отървете от излишните течности и отпадъци от тялото (8).

3. Помага лечение на респираторни неразположения

Един египтянин проучване се посочва, че копър е бил използван в продължение на векове за лечение на заболявания на дихателните пътища. Билката се използва също за лечение на катар (прекомерно натрупване на слуз) в горните дихателни пътища (9).

Копър също помага за успокояване на спазми в дихателната система. Почиства бронхиалните пътища и поддържа респираторни заболявания в залива.

Според хранителни География сайта, копър е изключително добре за белите дробове (10).

В едно проучване, проведено от Онтарио ветеринарен колеж, билков композит, съдържащ копър е намерено за облекчаване на симптомите на дихателната недостатъчност при коне (11). Подобни резултати се оказаха по възможно при хората.

Друг португалски проучване препоръчва копър за лечение на респираторни заболявания като бронхит и хронична кашлица (12).

4. Поддържа сърдечното здраве

Има връзка между черния дроб и здравето на сърцето, което повечето от нас не са наясно. Черният дроб е мястото, където се произвежда холестерол и разбити. А здрав черен дроб разгражда холестерола надолу по-ефективно и да го регулира, както добре. Копър е една храна, която поддържа функционирането на черния дроб и индиректно насърчава здравето на сърцето (13).

Копър също е отличен източник на фибри. Оптични предотвратява холестерол реабсорбция и предлага защита срещу сърдечни заболявания.

Копър, е отличен източник на калий, помага да се контролира кръвното налягане и противодейства на нежеланите ефекти на натрий. Това предотвратява хипертония и, в крайна сметка, сърдечно-съдови заболявания.

5. Стимулира имунната система

Копър е отличен източник на витамин С, мощен антиоксидант, който засилва имунната система. Копър съдържа селен, които могат да стимулират производството на Т-клетки (Т-клетки са активни участници в имунния отговор).

Копър притежава антимикробни свойства, които допълнително спомагат за засилване на имунитета.

6. Насърчава Eye Здраве

Екстракти от копър семена са открити за потенциално полезни при лечение на глаукома (14). Можете да използвате копър чай или като тоник за очи - прилага директно като капки за очи или като компрес.

Според ирански проучване, копър екстракти са от полза за подобряване на зрението (15). Витамин С, един от копър на хранителни вещества е много богата на, играе важна роля в защитата на очите (16). Както очите имат по-висока скоростта на метаболизма, те имат допълнителна нужда от антиоксидантна защита - който лесно се предлага от копър, поради високото си съдържание на витамин С.

Според Държавния университет на Орегон, по-ниски нива на витамин С в очната леща може да повиши риска от образуване на катаракт (17). Антиоксидантите в копър щит очите от ефекти на дегенерация на макулата (18). Има някои хора, които си мият очите си с копър чай за лечение на конюнктивит.

Копър може да се използва за лечение на възпаление на очите (19).

7. Подобрява хормоналния баланс

Копър е един от храни съдържащи фитоестрогени, които, според италиански проучване, насърчаване на хормоналния баланс (20). Съгласно друг американско изследване, копър семена показаха значително способността за лечение PCOS (поликистозен овариален синдром), който е хормонално разстройство най-разпространени при жени в репродуктивна възраст (21).

Съдържанието на фитоестроген в копър е това, което прави идеален билка за намаляване на симптомите, свързани с хормонален дисбаланс (22). Копър съдържа фитохормони, които помагат за регулиране на собствените си хормони в организма и да се предотврати евентуални дисбаланси (23).

Прогестеронът е най-важният хормон когато става въпрос за балансиране на щитовидната жлеза и системата на жлезите. И копър притежава прогестеронова вещества, които помагат в това отношение (24).

8. Помага за облекчаване на артрит

В едно проучване, бяха открити някои възпалителни заболявания да реагира добре на копър. Билката също повишава активността на антиоксидант наречен супероксид дисмутаза, което допринася за намалени нива на възпаление.

Съгласно проучване Мумбай, копър е един от билки, които се използват широко за лечение на симптоми на артрит (25). В друг ирански проучване, копър беше показал отлични osteoprotective имоти (26).

9. Помага се справим със менструални проблеми

Някои проучвания показват ефикасността на копър при лечение на болезнени менструални спазми (27). Копър чай също може да помогне за регулирането на щитовидната, така че можете да имате здравословен поток.

В иранската изследване 2002 г., гимназистки, страдащи от менструални болки бяха отчетени значително подобрение в състоянието, след като е взето екстракт от копър (28). В друго плацебо-контролирано проучване, беше установено, копър за значително намаляване на менструални болки (29). Друг ирански проучване е заявила, че приема на копър може да облекчи менструални симптоми като гадене и слабост (30).

Менструални болки, според някои проучвания, вероятно е причинено от прекомерно контракция на мускулите на матката, което води до понижаване на кръвното. Копър е установено, че се отпуснете тези мускули, като по този начин изцеление на симптомите.

10. Насърчава здравни грижи за венците

Копър, е отличен антимикробен агент, подпомага лечението на възпаление на венците (31).

11. Копър Чай за бебета

По Университетския медицински център в Мериленд, копър чай може да помогне за намаляване на коликите симптоми. Това е така, защото билката успокоява стомашно-чревния тракт и произвежда газ (32). Копър може да има релаксиращ ефект върху червата на бебето. Въпреки това, според проучвания, билката не се препоръчва за деца под 4-месечна възраст.

Според италиански кабинет, копър настойки помагат за предотвратяване на метеоризъм и колики спазми при бебета (33).

Въпреки това, копър е установено, че е опасно за бебета в няколко случая. Моля, консултирайте се с вашия лекар преди да използвате копър чай за новородено.

12. Помага Убий вътрешни паразити

Копър се счита за ботанически противоглистно, и може да се използва за премахване на вътрешни паразити (34). Копър чай има слабително свойства, които насърчават стомашно-чревната система, а това помага за промиване на червеите от вашата система. Семена от копър и се смята, че действа като успокоително за червеи. Някои изследвания предполагат, че червеите не могат да снасят яйца, когато е в състояние на покой, и по този начин, копър им пречи да се умножи.

13. Помага лечение на диабет

В индийски проучване, копър е една от 10 храни установено, че имат свойства, които облекчават диабетни усложнения (35).

В друго публикувано изследване, 250 милиграма от копър са значително понижени нива на кръвната захар при плъховете, които са тествани при, което показва подобни възможности при хора.

Копър, които са добър източник на витамин С, може да помогне на диабетици. Високият прием на витамин може да понижи нивата на кръвната захар при хора, страдащи от диабет тип 2.

Едно от лекарствата, дадени на хора, които имат високи нива на кръвната захар е Gluconorm - 5, и един неговите съставки е копър. Захар ефект на Gluconorm В - 5 се смята, че е резултат от определени съставки, с копър е един от тях (36).

Копър, както и други не-нишестени зеленчуци, има нисък гликемичен индекс. Това прави билката по-благоприятна за контрол на кръвната захар и благоприятен храна в диабетна диета (37). Както зеленчуци и неговите семена съдържат някои химикали, които могат да действат срещу диабет (38).

Друга причина копър е диабет супер е неговото съдържание на калий. Potasisum е установено увеличаване на инсулиновата чувствителност, и следователно препоръчва за диабетици (39).

Според Университета на Мериленд Медицински център, голямо клинично проучване, направено на повече от 2000 души са намерили, че адекватни нива на магнезий в диетата може да предложи защита срещу диабет тип 2. Копър е магнезиев богати на храна, и следователно може да бъде доста полезен в това отношение (40).

14. Помага за предотвратяване на рак на

Съгласно американски проучване, билкови добавки с копър като една от съставките имат потенциал за предпазване от рак на простатата (41). Копър чай е многокомпонентна смес, съдържаща различни антиоксиданти, които защитават срещу рака (42).

Копър съдържа множество биологично активни съединения, включително кверцетин, който е показал противоракова активност (43). Копър и possessses отлични противовъзпалителни свойства, които могат да бъдат attritbuted на фитонутриенти наречен анетол. Това съединение, освен възпрепятства възпаление, също така предотвратява превръщането на редовни клетки в ракови такива.

Неговата богатство на фибри и витамин С да копър важна храна при лечение на рак (44). Според доклад, публикуван от Държавния университет на щата Тенеси, копър е установено, че инхибира растежа на рак на белия дроб клетки и рак на дебелото черво клетъчни линии (45). Копър ограничава активността на протеин, наречен NF капа В, която е отговорна за множество възпалителни заболявания, включително рак (46).

Копър е намерена също да има забележителен противораково потенциал срещу рак на гърдата и рак на черния дроб клетки (47). Антиоксидантите в копър, заедно с влакната, помагат прочистване на дебелото черво и предотвратяване на рак на дебелото черво (48).

15. Копър чай Ползи за мъже

Копър е известен като либидото бустер и може да подобри сексуалните си желания, особено при мъжете. Тя също може да облекчи въпроси, свързани с пикочния мехур и простата, както и удължаване оргазми (49).

16. Помага лечение на акне

Копър съдържа някои етерични масла като анетол, мирцен, и лимонен - ​​всички от които са изложени противовъзпалителни свойства с потенциал за лечение на кожни заболявания като акне (50). Копър също помага вълни на излишните течности от кожата, които иначе биха могли да допринесат за акне (51).

Това е с ползите от копър семена чай. Но какво да кажем за дозата? Колко от копър може да ви отведе в един ден?

Дозиране

В идеалния случай, можете да използвате 5 до 7 грама семена от копър в чай ​​на ден. Една доза от 500 мг / кг може да доведе до неблагоприятни ефекти, като пилоерекция и загуба на апетит (52).

Как да си направим Копър Чай

Ето процеса на получаването на копър чай у дома:

От какво имаш нужда

• Торба на пресни копър семена, за предпочитане с високо съдържание на летливи масло
• Малко количество мед

инструкции

1. Смаже 1 до 2 супени лъжици на семената. Можете да използвате хаванче с чукало за тази цел.
2. Добави смачкани семена в голяма чаша и добавете топла вода към него. Уверете се, че водата не е гореща.
3. Покрийте каната и стръмни за около 10 минути.
4. Прецедете течността и да се насладите на чай. Можете да добавите малко количество мед, ако искаш.

Копър чай Рецепти

1. Кимион кориандър копър чай Рецепта

От какво имаш нужда

• 1 Уг чаши вода
• 2 чаени лъжички копър семена
• 2 супени лъжици кориандър
• 2 чаени лъжички кимион

инструкции

1. Добавя се 1 с 1 - 2 чаши вода в тенджера и се вари
2. Добави целия кориандър, кимион и семена от копър.
3. Покрийте го. Нека да е стръмен за 5 минути.
4. Прецедете и сервирайте.

2. Мента И копър чай Рецепта

От какво имаш нужда

• 2 супени лъжици мента листа
• С 1 - 2 чаена лъжичка копър семена

инструкции

1. Crush семената и добавяне на съставките в стъклен буркан.
2. Сипете една чаша топла вода, за да буркана.
3. Покрийте го. Нека да е стръмен за 5 минути.
4. Сервирайте.

3. Копър и чай от джинджифил Рецепта

От какво имаш нужда

• 2 чаени лъжички копър семена
• 1 чаена лъжичка прясно настъргани джинджифил
• 1 чаена лъжичка суши лимон върбинка

инструкции

1. Crush семена от копър, да се отделят летливи масла.
2. Съставките се добавят тенджера. Добавя се вода, за да го и се кипва.
3. След като водата започне да се балон, оставете да къкри на слаб огън за около 10 минути.
4. Прецедете и сервирайте.

Къде да купя копър чай

Можете да си купите една опаковка от копър пакетчета онлайн.

Това е, но очевидно, че всяка храна, без значение колко е прекрасно и полезно е, има някои странични ефекти, както добре. И копър чай не е изключение.

Копър чай странични ефекти

Нека да видим какво всъщност са страничните ефекти от копър чай тук.

1. Може да причини слънчево изгаряне

Консумацията на копър чай може да увеличи чувствителността ви към слънцето. Може да се развие слънчево изгаряне като резултат.

2. Могат да причинят алергии

В редки случаи, копър чай може да предизвика и някои алергични реакции. Лица, които са алергични към моркови, див пелин, или целина, са с повишен риск от развитие на алергична реакция към копър. Симптомите на алергична реакция включват dizzines, затруднено преглъщане, или дори подуване на лицето.

3. Може да причини реакции при бременни жени

Някои проучвания показват нежелани реакции при бременни жени и кърмачки върху консумацията на копър чай. Копър може също да донесе на менструация при бременни жени и причини аборт. За да бъдем по-безопасна страна, се избегне употребата му, ако сте бременна.

4. Може да взаимодейства с лекарства

Копър чай също може да взаимодейства с някои лекарства и да предотврати тяхното метаболизма. Те включват медикаменти като ципрофлоксацин и флуорохинолони. За да се избегнат взаимодействия, да вземе тези лекарства най-малко два часа преди да се консумира пресен копър чай. Или най-добре - да се избегне копър, ако приемате някое от тези лекарства.

5. Може да прекъсне ендокринната система

Копър съдържа фитоестрогени, които са семейство от растителни хормони, заподозрени да наруши функционирането на ендокринната система (53). Следователно, ако страдате от всякакъв вид заболяване, свързано с функционирането на ендокринната система, избягвайте използването на копър.

6. Може да е опасен за бебета

Един доклад се посочва, че две деца са страдали от неврологични увреждания, когато те са били приложени билков продукт, който се съдържа копър (наред с други съставки) (54). Затова, моля, консултирайте се с вашия лекар преди да даде всякаква форма на копър на вашите деца.

Заключение

Наистина здравословен, наистина. Евтините. Лесен за използване. И тя притежава изобилие от ползи за здравето. Какво друго някой ще иска! Започнете да приемате чай от копър редовно и ще ни благодарят за сигурност.

Също така, кажете ни как този пост на ползи от копър чай ви е помогнал. Да коментира в полето по-долу.