5 ефективни тонизиращи и отслабващи рутинни упражнения за тяло (с видеоклипове)

"Get тонизирана крака в 10 дни!" "Тонизирана, секси корем само за две седмици!"

Твърденията, че по-горе вик към мен от всяка повърхност се случи да гледаме. Придружен от снимки на тънки и изваяни тела на атрактивни жени, те често ме карат да се чудя какво точно "тонизиране" средства.

Най-важното е, че работи? Може ли "тон" на корема, или "тон" на краката си сам? Това вероятно е направил да се чудиш също.

Има ли трайно решаване на много красиво тяло?

ДА!

(Не, наистина! Въпреки всичко това Nutella...)

Отговорът се крие в йога. Сигурен съм, че искате да знаете защо.

Така че, прочетете за да научите повече за моите изследвания и как йога е Изкупителят ми.

Моят преследване на "В" Бикини орган. "

Винаги съм искал тънък и отрежете тяло с твърди мускули и здраво, нежна кожа. Това ще ме накара да изглежда по-млада и по-съблазнителен. За съжаление, без значение колко тегло аз загубих, или колко пъти съм посещавал фитнеса, за да "тон" себе си като треньори тези дни ви кажа, нищо не е продължило твърде дълго. Всичко беше временно...

До, аз се обърнах към йога.

Открих също, някои научни и практически обяснения за постигане на добре изваяна тяло. Заедно, знания и Йога ми помогна да достигне мечтата на една здрава и привлекателна тяло! Има ли йога тон тялото си? Преди ровене в него нека първо да разберем какво е тонизиращо.

За да се разбере напълно концепцията за тонизиране, вие също трябва да се научи какво точно се занимава с пътуването. Това включва като е знаел за това как тя работи, за да инхибира регресия.

Нека бъдем честни, кой би искал това насипно състояние на мускулите и кожата флопи обратно?

Всичко, което исках да знам за Тонизиращ

Какво точно е тяло / тонизиране на мускулите?

1. Общата разбирателство
2. Медицински речник Definition
3. Какви стимулиращо средство

Наука и Митове За Тонизираща

1. Науката зад Тонизиращ Your Body
2. Разликата между Toning, загуба на тегло и изграждане на мускулите

Ползите от Toning

Йога За Тонизиращ Your Body (С Видео)

1. Toning - Полезна Йога с тоник
2. Йога Meltdown Ниво 1 от Jillian Майкълс
3. Йога Tone - Йога за отслабване от Adriene
4. 30 минути йога извайвам от Джесика Смит
5. Начинаещи Йога: Bikini Body Йога тренировка от Кино Макгрегър

Какво точно е тяло / тонизиране на мускулите?

Общата разбирателство

Когато хората говорят за мускул или орган тонизиране, това, което те обикновено се отнасят до е абстрактно понятие. Това е най-вероятно, че те ще бъдат в състояние да го определи точно.

Това са общи отговори, когато широката общественост се попита какво означава мускулна тонизиращо:

• "Една добре структурирана и определено търсят тялото без увиснала мускули."
• "Наличието на твърдо и стегнато тяло без отпуснатост."
• "Това е като стройна и стегната и не обемисти като културист."
• "Ха..."

Обратно в TOC

Медицински речник Definition

"Мускулен тонус (1)

(Съществително)

1. Мускулът в стабилно частично свито състояние, причинено от последователно потока на нервните импулси.
2. Количеството на напрежение или устойчивост на движение в мускул. "

Обратно в TOC

Какво всъщност означава Toning

Мускулния тонус на постоянното напрежение или състояние на свиване, което се съдържа в мускулите в състояние на покой.

Той помага на тялото ни в поддържане на правилната стойка на тялото. Например, тонизирана мускули поддържат долната челюст затвори и не позволяват на устата, за да отвор, дори когато сме наясно с това.

Този принцип е също често се наблюдава в мускулите на корема или "корема". Въпреки, че е кльощав, някои хора все още имат свободни и "отпусната" търси стомаси. Като има предвид, някои други, които са по-тежки, имат плосък корем.

Коремните мускули в по-тежки плосък корем хората са по-тонизирана и са в състояние да се държат здраво. Техните мускули са по-добре напрежение (дори когато те не са смучене си стомахчето в), и по този начин те се появяват плосък!

Така че не се отчайвайте, ако не сте супер кльощав - поднормено тегло не е начинът да се получи, че завижда бикини тяло с плосък корем!

Обратно в TOC

Наука и Митове За Тонизираща

Науката зад Тонизиращ Your Body

Тонизирана мускулите са скрити под слой от подкожен мазнини. Какво трябва да направите, е да ги видим.

Според науката, ще получите снажен поглед, когато вашият процент телесни мазнини е по-малка от тази на мускулите.

Вашата кожа и мускули ще се появи добре дефинирани и стегнат, или с други думи - "тонизирана", когато този процент е удобно намалели да съвпадне с вашия тип тяло.

За да постигне това:

• Изграждане на мускулите - Трябва да има някаква сума на вграден мускул в тялото си.

Сила тренира тялото си да се правят нови мускулите растат по-бързо. По-силните мускули да ви даде по-добра и по-уверени поза.

Вашето присъствие няма да остане незабелязана, след това!

• Отслабвам - Процентът на мазнините над мускулите трябва да бъде достатъчно ниска, за да събирани до дефиницията на мускулите прозират.

• Практика Йога Сила и тонови съчетания - Йога има няколко ползи за разчиствате корените на всички заболявания. Това се отразява и и подобрява физическата ви фитнес ниво.

Това подобрява цялостния облик за да ви даде тонизирана поглед след изгаряне на мазнини, като съблазнителен блясък на кожата си и увеличаване на сила и издръжливост нива.

Забележка: Включете се в Отслабване йога практики като предпоставка за тонизиране и силови тренировки упражнения. Това ще ви даде пълна тренировка тялото за максимални резултати.

В статията "5 Ефективна мощност Йога Практики да отслабнете бързо (с видеоклипове) и науката зад тях" дава преднина за това как да отслабнете с йога преди началото на сезона почивка и бързо!

За да прочетете пълния текст на статията, натиснете тук.

Обратно в TOC

Разликата между Toning, загуба на тегло и изграждане на мускулите

Тонизиращ е подобряване на качеството на мускулите в тялото. Тя е комбинация от загуба на тегло и сила обучение. Той запазва мускулите ви са готови за действие!

Загубата на тегло се фокусира главно само за намаляване на съдържанието на мазнините в тялото, но не подобрява мускулната състояние или помощ при обучение на нови мускули.

Изграждане на мускулите упражнения да ви помогнат да се насипно състояние. Те стимулира растежа на мускулите и да се създаде тежък поглед. То не е задължително да са пропорционални на резултатите от загуба на тегло.

От решаващо значение е да се направи един балансиран рутинна между загуба на тегло, тялото детоксикация, релаксация и сила учения. Всички тези аспекти са разгледани в йога практики.

Обратно в TOC

Ползи за здравето на тонизиращо

Тонизиране на мускулите си има множество фитнес ползи, включително:

• Увеличава Stamina - намаляване на процента на мазнините в тялото ще постави по-лек товар на вашия скелетната система.

Намалената тежест едновременно подобрява издръжливостта и издръжливост нива. Той също така създава гъвкавост на тялото.

• Намалява болести - Движение за подобряване на атлетизма на организма усилва ефективността на имунната система.

Със силен имунитет, тялото може да се бори с болестите по безспорен начин. Здравни проблеми, свързани с теглото се инхибират и контролирани в дългосрочен план.

• Подобрява Поза - Мускулите стават по-силни, и задръжте скелетната конструкция и органи на тялото на мястото си. Поза корекция и поддръжка е най-видимата ефект на тонизиране на мускулите ви.

Извисява ви кара да изглеждате и да се чувствате по-добре!

• Разработва Отлично костна плътност - Лекарите са докладвали, че тонизиране на тялото укрепва костите.

Bone свързани слабост е намалена до голяма степен. На редовна практика, качеството на костта, следователно, е ключът към осуетяването заболявания като остеопороза.

Изграждане на баланса на тялото води до снижаване на риска от падане или себе си ранени.

• Повишава метаболизма - Неактивните мускулите да не се преобразуват в мазнини с течение на времето.

Изследователите измерили изгаряне на калории нива на мазнини в сравнение с мускулите. Те открили, че мазнини изгаря по-малко калории, отколкото същото тегло мускул.

Мускулите не само се нуждаят от повече енергия, за да се поддържа, но те също така обработва калории по-ефективно, отколкото на мазнини! Присъщо за този процес на икономически възход метаболитни функции на организма.

• Изгражда Сила - Вашата мускулните влакна се развива и изгражда върху обучението с йога.

Обогатени мускули вече могат да вдигат по-големи тежести, бутане и дърпане трудно и бързо да реагират на стимули.

Обратно в TOC

Дали йога добре за тонизиране? Определено да! Йога е цялостна тренировка за цялото тяло и ума. Вашият психичното здраве по рождение се отразява на физическото здраве. За дълготрайни резултати, ежедневието си трябва да бъде консолидирана усилия включително и от двете.

Йога За Тонизиращ Your Body

Ето и петте най-тонизиращо и сила йога практики, за да получите, че перфектно тяло!

1) Toning - Полезна Йога До Tonic Solution

Ниво - за начинаещи

Тренировка време - 25 минути

В това видео, Тонизиращ разтвор, а британската група за здравето на жените показва рутинна начинаещ за основно тяло тонизиране и отслабване.

Инструкторът е приятелски, търпеливи и най-точни са необходими и показва възможно най-добрата тренировка за дори новаците!

Гледайте тук

Обратно в TOC

2) йога разтопяването ниво 1 от Jillian Michaels

Ниво - за начинаещи

Тренировка време - 30 минути

Jillian Майкълс е личен треньор, бизнес дама, автор и телевизионна личност от Лос Анджелис, Калифорния, САЩ.

Тя е известна с нейните прости, но ефективни тренировка съчетания, които са лесни за следване и забавно! Тя описва всяка поза и правилния начин да го направя, много педантично в този клип стъпка-по-стъпка.

Гледайте тук

Обратно в TOC

3) Йога Tone - Йога за Отслабване Чрез Adriene

Ниво - за начинаещи

Тренировка време - 20 минути

Adriene се завръща в йога с Adriene! Тя е забавно, пикантен и все така сладък!

В това видео, да я гледате, тъй като тя учи проста рутинна йога за тонизиране на тялото ви по-малко от 20 минути. Вие ще видите защо ние я обичам!

Гледайте тук

Обратно в TOC

4) 30 минути йога извайвам От Джесика Смит

Ниво - за начинаещи

Тренировка време - 30 минути

В това видео, слоган Джесика Смит "Фитнес се подиграва!" Важи както тя (и очарователни си домашен любимец куче), демонстрира вкъщи рутинна за всички тези социално срамежливи фитнес изроди!

Тя е толкова ясен, колкото е възможно и да докаже, че не е нужно да се фантазия да правя йога!

Гледайте тук

Обратно в TOC

5) начинаещи Йога: Bikini Body Workout Йога Чрез Кино Макгрегър

Ниво - за начинаещи

Тренировка време - 12 минути

В този кратък видеоклип, Kino Макгрегър ни показва рутинна разработен, за да се получи, че перфектно тяло бикини за празниците!

Kino е световно известен международен инструктор по йога, автор, продуцент и основател на Маями Life център, Маями, САЩ.

Гледайте тук

Обратно в TOC

Готови ли сте да се изправи всяко предизвикателство с лекота и увереност в това красиво тонизирана тялото?

Добре.

Ти го заслужи.

Следвайте StyleCraze за по-ефективно Йога свързани с Вашето здраве.

Обмисляли ли сте йога за тонизиране на тялото си? Как се е да ви помогна? Да споделят своя супер тонизирана бикини пътуване тяло с другите в секцията за коментари по-долу!