16 най-добри предимства на магнезий за кожата, косата и здравето

Все още има безброй минерали и витамини, които често са пренебрегвани или пренебрегвани. Една от тези често пренебрегвани хранителни вещества е магнезий, както и повечето хора са шокирани да знаете безброй ползи за здравето на магнезий, заедно с негативните ефекти от недостиг на магнезий в тялото си. Основна съставка на много от биологичните функции на организма Ви, употребата на магнезий са толкова много, че той играе важна роля в дадено лице общото благосъстояние.

Магнезият е специален минерал, който ви помага в оставащото добре, млад и енергичен. Липсата на магнезий в тялото ви кара да се чувствате слаби и възраст по-бързо. Индикациите за недостига на магнезий в тялото ви са доста сходни с показанията на старостта. Най-честите сигнали се повишено кръвно налягане, неравномерен пулс, запушени артерии, сърдечни проблеми, и инсулинова резистентност. Някои други индикации са остеопороза и предразположение към diabetes.This сам доказва значението на магнезиев за човешкото тяло да работи добре.

Здравните ползи от магнезий

Вижте тук някои от най-добрите магнезий ползите тук.

1. Нормално Body Функциониране

Той помага на тялото да поддържа нормална нервна и мускулна функция, заедно с устойчиви сърдечни удара. Освен това, тя също така поддържа на костите ви и повишава имунитета енергия на организма. Нещо повече, магнезиев укрепва тялото с протеин сливане и СПИН един поддържане нормално кръвно налягане. Изследователите също са доказали, че магнезият помага за предотвратяване и управление на заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания, като инсулти и инфаркти. Това е далеч най-важният използването на магнезий.

2. Предотвратява Остеопорозата

Тъй като това помага на тялото ви в усвояването на калция, зъбите и костите стават по-силни. Грубо казано, петдесет процента от магнезий на организма Ви се намира в костите ви. Правилното количество на консумацията му помага при избягване на остеопороза, особено при жени, които са предразположени към това заболяване. Според изследователите, магнезиев дефицит често се добавя към шансовете нечии на развиващите менопауза остеопороза.

3. Предотвратява сърдечно-съдови заболявания

С подходящо ниво на магнезий в тялото си, можете лесно да се избегнат често срещаните сърдечни заболявания като артериална запушване и инфаркти. Според клинични изследователски доклади, адекватна консумация магнезий намалява риска от сърдечен удар. Нещо повече, магнезиев дефицит поставя индивида на по-високи рискове от неравни сърдечен ритъм и честотата на пулса.

4. Регламентира диабет и високо кръвно налягане

За тези, които страдат от ненормално високо кръвно налягане и диабет, магнезиев прием се окаже много полезно. Добри източници на магнезий като зелените листни зеленчуци и леща, се оказаха много благоприятно при спазване на кръвното си налягане при нормално ниво. Изследванията също са доказали, че хората, страдащи от магнезиев дефицит са в по-голям риск от гостоприемни диабет и други свързани заболявания като ретинопатия. Като важен фактор в метаболизма на въглехидратите, магнезиев има пряко влияние върху освобождаването на инсулин и неговата функция в тялото. Това има пряко въздействие върху нивата на кръвната захар в тялото си.

5. Мускулни болки взаимопомощ

Магнезият масло предлага лечение на проблеми, свързани мускулни болки. Тя помага да се намали подуването. Той също така намалява ставни болки. Той също така се отнася към мускулни спазми и болки в мускулите. Директното прилагане на магнезий масло е един от най-добрите начини да се постигне това. Вместо това можете да го използвате и като спрей. Тук не става въпрос за предозиране тук, тъй като след известно време, кожата ви спира усвояването на маслото и болката изчезва.

6. Предотвратява спортни травми

Прилагането на магнезий масло преди тежките физически тренировки е известно, за да помогне да се избегне мускулна сълза и свързани със спорта наранявания. Това спомага за усвояване на масло също като топлото кожата абсорбира по-добре.

7. Предлага грижи за краката си

Използване на магнезиево олио във вашата педикюр е фантастичен начин за осигуряването на грижи за краката си. Магнезият масло помага за намаляване на краката болят, лекува напуканите пети и ви предоставя релаксираща опит.

8. Лекува Главоболие

Много хора страдат от мигрена се дължи на стресови живота, който водят днес. Магнезиевото олио е показал отлични резултати при работа с тези досадни болки. А масаж на магнезиев масло облекчава мигрена до голяма степен.

9. Лекува Кървене в устата

Устни кухини са много разпространени в нашата страна. Използване на магнезиево олио като вода за уста помага за облекчаване на зъбобол. Магнезиев масло намалява кухини и кървене на венците.

10. Лекува Хълцане

Хълцането може да бъде изключително досадно, когато те се случват често, без големи медицинско състояние. Триенето магнезиево олио върху краката спомага за намаляване на хълцане. Ако страдате от хълцане за повече от една седмица, моля консултирайте се с Вашия лекар.

11. Предотвратява телесна миризма

Много хора страдат от прекомерно изпотяване и мирис на подмишниците. Магнезият масло може да помогне за разрешаване на посочените симптоми на една прекрасна степен. Вие трябва да бъдете изключително внимателни, ако се обръсне мишниците си като магнезий масло прави офертата на кожата.

Кожни Предимства на магнезий

12. Анти-алергични

Магнезият има капацитет за детоксикация на епидермиса и почистване на кожата. Това е още по-ефективно при лечение или облекчаване на тези участъци от кожата, които са склонни към алергични реакции.

13. Против бръчки

Като започнете стареене, забележите фини линии около очите и по челото. Магнезият е много ефективен при намаляване на тези бръчки и фини линии.

14. Пъпки

Просто подобно на ефекта на магнезий на вашия алергична кожа, магнезий помага бойни пъпки или акне върху кожата си.

15. Сух Четка за кожата

Всички знаем, че ползите от сухо четкане на кожата. Тя помага за елиминирането на суха кожа и също така насърчава кръвообращението. Когато магнезиев масло се нанася върху четката да се използва за суха четка кожата, тя увеличава ползите. Това стимулира лимфната система и подобрява растежа на нови клетки.

Ползи за коса на магнезий

Загуба 16. Се бори за косата

Няколко вида на научните изследвания и проучвания са показали, че дефицит на магнезий в тялото ви ще се отрази на растежа на косата и бърза загуба на коса при ненормални начин. Причината за това е, че се нуждаят от космените фоликули тази добавка, така че да се създадат силни космените фоликули и кичури коса, които ще останат непокътнати за дълго време.

Недостиг на магнезий

Недостигът на магнезий известен като хипомагнезиемия и причинява фатални усложнения като вентрикуларна аритмия и коронарна артерия вазоспазъм.

Причините за недостиг на магнезий

Магнезият в организма обслужва няколко функции на тялото. Този минерал е тясно свързана с много биохимични метаболизъм на тялото. Следва списък на неща, които могат да доведат до недостиг на магнезий:

• Преработени храни
• Меката вода
• Добавки калциеви
• С течение на лекарства
• Алкохол
• Остаряване
• Генетични заболявания
• Потреблението на захар

Недостиг на магнезий Симптомите

• Отслабване
• Раздразнителност
• Безпокойство
• Мускулна слабост
• Безплодието / PMS
• Главоболие
• Умора
• Алергии
• Липса на апетит
• Запек
• Камъни в бъбреците
• Проблеми с щитовидната жлеза

Магнезиев дефицит болести и лечение

1. Хипокалцемия

Тежка недостиг на магнезий може да причини хипокалциемия. Калцият е най-важната хранителна съставка за кости, мускули, зъби и кръвоносните съдове. Калцият играе важна роля в клетъчното функциониране. Калциевият дефицит може да доведе до понижена костна загуба на зъби, и остеопороза.

2. Сърдечни проблеми

Магнезиев дефицит може да предизвика сърдечен електрическа активност. Това състояние води до инфаркт.

3. Високо кръвно налягане

Недостигът на магнезий води до високо кръвно налягане. Високото кръвно налягане може да доведе до различни други здравословни усложнения. Стрес и консумацията на алкохол причинява високо кръвно налягане.

4. Хипокалемия

Хипомагнезиемия също могат да причинят хипокалиемия или ниско съдържание на калий в организма. Симптомите на хипокалиемия включват мускулна изтощеност, тежка жажда, слабост, спазми, и объркване.

5. Мускулни проблеми

Недостигът на магнезий може да предизвика много проблеми с мускулите. Той причинява мускулни крампи и мускулна мъждене.

6. Диабетни усложнения

Магнезиев дефицит се характеризира с високи нива на кръвната захар. Това понижава нивото на инсулин на тялото. Магнезиеви добавки могат да подобряват чувствителността към инсулин и забавяне тип 2 диабет.

7. Косопад

Клетките в космените фоликули са отговорни за растежа на косата. Ето защо, недостиг на магнезий води до загуба на коса и скалп оплешивяване.

8. Астма

Астмата е хронично белодробно заболяване. Това води до затруднено дишане, дъх съкращаване и стягане в гърдите. Минералът, магнезий помага за понижаване на симптомите на астма. Консумирането на богати на магнезий храни или добавки на дневна база, помага да се управлява състояние.

9. Нервната система

Хипомагнезиемия може да повлияе на нервната система. Ниска магнезиев причинява раздразнителност и свръхактивен нервна система.

10. Мигрена

Недостигът на магнезий е една от основните причини за мигрена. Ниските нива на магнезий са наблюдавани при хора, които страдат от мигрена. Ниво магнезий в организма играе жизнено важна роля в размер на кръвоносен съд. Той причинява свиване на кръвоносните съдове, което от своя страна води до мигрена.

Процедури за недостиг на магнезий

1. Включи магнезий храни, богати.

1. Вземете хранителни добавки за увеличаване на нивата на магнезий в организма. Моля, консултирайте се с вашия лекар преди да приемате магнезий добавки.

Надявам се, че намерих тази статия за ползите от магнезий информативна. Да ни оставите коментар!