30 невероятни ползи от круши (Nashpati) за кожата, косата и здравето

Кой не обича тези сочни и сладки круши, особено през лятото? Те осигуряват така нужния облекчение със своя богат на фибри сочност, за да получите някои охлаждащ ефект, особено за децата. Те имат много съдържание на фибри и антиоксиданти, присъстващи в тях помагат да се бори срещу много здравословни проблеми подобряват имунитета. Нейните местни имена включват "Perikkai" на телугу, "Nashpati" на хинди "Perikai" на тамилски "Sabariil" на малаялам, "Naspatti" на гуджарати "Nashpatti" в маратхи и "Naakh" или "Nashpaati" в пенджабски ,

Крушите са чудесни за цялостното здраве на тялото, поради високото си съдържание на фибри, жизненоважни хранителни вещества и минерали. Човек трябва да консумират една круша всеки ден, за да извлече ползи за здравето. Прясно извлича круши сок може да се консумира за най-добри резултати.

Ползи за здравето на круши

Вижте тук 30 най-добрите ползи круша:

1. Се бори срещу свободните радикали

Наличието на витамин С, витамин К и мед в круши бори срещу свободните радикали, които увреждат нашите клетки на тялото.

2. Предпазва сърдечно-съдови заболявания

Един от най-добрите ползи от круши включват наличието на фибри, което намалява нивото на холестерола в организма и по този начин ни предпазва от сърдечно-съдови заболявания. Ежедневен прием на богати на фибри храни като круши може да намали риска от инсулт с до 50%.

3. Рак Предотвратява

Високото съдържание на настоящото влакна в круши свързва с канцерогенни клетки от отстраняването им и предотвратява рак на дебелото черво. А круша на ден може да предотврати рак на гърдата с до 34% при жени след менопауза.

4. Не Алергични реакции

Круши, в сравнение с други плодове, имат по-малък шанс от алергични реакции, когато се яде и по този начин са един от малкото плодове, които могат да бъдат дадени за бебета.

5. Контрол на кръвната захар ниво

Въпреки че е малко по-сладко, с нисък индекс на глицерин и круши с високо съдържание на фибри помага за контролиране на нивата на захарта в кръвта и предпазва от диабет.

6. Увеличава имунната система

Високото съдържание на антиоксиданти като витамин С и мед помага за стимулиране на имунната система на организма да се бори срещу различни заболявания.

7. Предпазва Остеопорозата

Костни проблеми са много често тези дни. Така че, за да запази тези кости здрави и предотвратяване на остеопорозата, че е много важно да се поддържа рН на тялото и се хранят препоръчва количество калций дневно. РН на тялото може да се поддържа чрез диета чрез консумирането на плодове и зеленчуци дневно. Богати на бор крушите могат да ви помогнат да абсорбира калция консумира лесно.

8. Увеличава притока на енергия

Високото съдържание на глюкоза в круши ви дава незабавен енергия, когато се чувствате слаби. Той се абсорбира много бързо от организма и се превръща в енергия.

9. Храносмилането

А средни круша съдържа около 20 - 25% от препоръчаната дневна доза фибри. От влакно е неразтворим, тя се движи през дебелото черво лесно и предотвратява полипи на дебелото черво. Високото съдържание на фибри помага и подобрява храносмилането.

10. Бременност

Фолиевата киселина е много важно за една бременна жена да се пази от вродени дефекти на бебето. Фолиевата киселина присъства в круши може да ви помогне по този въпрос, и се препоръчва да го използвате редовно по време на бременността.

11. За отбиване Деца

За отбиване на децата, тя винаги е препоръчително да се даде круши, защото той е хипоалергичен и е с ниско кисели плодове. Така че това не създава никакви проблеми, свързани с храносмилането. Това круша плодове могат да бъдат обелени, загрява и след това пюре. Кожицата също могат да се хранят, но това е много важно, за да се грижи, че тя няма никакви остри ръбове, които могат да навредят на децата. Крушите не трябва да се дава на деца с диария.

12. Срещу жлъчния мехур, колит, артрит, подагра

Круши да помогнат за предотвратяване на проблеми, жлъчния мехур, колит, артрит и подагра, ако се приемат редовно.

13. Кръвно налягане

Анти-канцерогенни глутатион и антиоксиданти, присъстващи в круши помогне за контролиране на кръвното налягане.

14. Треска

Крушите помагат при лечението на хрема лесно със своите охлаждащи ефекти.

15. Възпаление

Круши имат противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на възпалението на артрит и други подобни проблеми.

16. Недостиг на въздух

През лятото задух е често срещано явление се дължи на топлина при деца и възрастни. Така че се препоръчва да се вземат круши през тези горещи дни.

17. Проблеми с гърлото

Круши предотвратят проблеми с гърлото по време на лято. Така че е добре да се вземе круша на ден или чаша сок ще свърши работата. За да получите всички предимства на круши, да ги вземат редовно по време на тези горещи летни дни.

Кожни Предимства на круши

Разберете какви са невероятни круша ползи за кожата тук:

18. Влакна се предотврати повреда на кожата

Крушите са заредени с диетични фибри, които играят решаваща роля за поддържане на кожата гладка и мека. Те се забавя освобождаването на захар в кръвта и да се предотврати увреждане на кожата колаген (определен вид протеин), причинени поради честите шипове захар. Следователно, ние се получи гладка кожа и закръглен вид.

19. Дръжте бръчки Away

Лапайте круши ежедневно, за да стоят настрана от стареене. Плодът е богат на витамин С - супер-ефективен антиоксидант, витамин К и мед. Всички тези елементи са способни на борбата с вредните свободни радикали, като по този начин защитават нашите кожни клетки от сериозни щети. Това в крайна сметка помага за повишаване на тонуса на кожата и ограничаване на образуването на фини линии в близост до очите ни, както и зона за устни.

20. Отнасяйте мазна кожа

Ако имате мазна кожа, круши могат да бъдат наистина полезни за вас. Просто смачка круша и разбъркайте прясна сметана и мед с него. Използвайте тази паста три пъти седмично като маска за лице и над секреция на мастните жлези, намиращи се в кожата ви ще намали до голяма степен.

21. Вземи Акне-Free Skin

Хората с акне склонна към акне също могат да се възползвали от круши. Крушите съдържат високи нива на жизненоважни витамини и важни минерали. Тези плодове могат да увеличат своя имунитет и ги правят по-силни вътрешно. В резултат на това кожата им става в състояние да се бори срещу акне, пъпки и всички други видове кожни инфекции от вътре.

22. Stay овлажнен Long

Крушите не само добро за мазна кожа, но също така са добри за суха и лющеща се кожа. Те съдържат естествени овлажнители, които помагат балансира нормално съдържание на вода в кожата и да запази естествената си влага. Следователно, екстрактът от този плод се използва широко при вземането на хидратиращ лосион. Редовният прием на сок от круши може да направи кожата ви, дори и гладка.

23. Ефективно Естествен ексфолиант

Естествени ензими, присъстващи в плода го прави чудесен очистване агент правят. Можете лесно да се отървете от мъртвите клетки, намиращи се в повърхностния слой на кожата си чрез смесване на пюре круша в редовната си маска и ексфолира кожата си с него. Екстрактът от плодове може да се използва като леко кора за ускоряване оборот на клетките.

24. Добър За устни Лечение

Крушите са отлични за устните си. Кредитът отива присъстващ млечна киселина в екстракт му. Тази киселина съдържание на плода може да поддържа клетките на устните ви здрава и хидратирана за дълго, така че да се получи мека и гладка нацупи.

25. Анти-възпалителни By Nature

Противовъзпалителните свойства на круши работят като средство за защита красота. Консумирането круши или използване на каквито и да било козметични продукти, съдържащи екстракт от неговото лице не налага алергични реакции. Следователно, това е добре за кожата и полезно за децата също.

Ползи за коса на круши

26. Здрава и подхранена коса

Когато става дума за най-добри ползи за коса от круши, първото нещо, което трябва да бъде включена в списъка е способността му да направи косата здрава и подхранена. Круши, особено зрели такива, съдържащи естествен захарен алкохол, наречена "сорбитол" или "глюцитол", която се храни корените на косата, подхранва кожата на главата и поддържа косата хидратирана, за да се направи здрави.

27. Намаляване на изсушаване на косата

Овлажняващите собственост на круши е изключително полезен за намаляване на сухотата на косата ни. Освен това, тя притежава много витамин С, който работи като естествен антиоксидант и помага да запазите косъма обусловени от поддържане на здравето на косата клетки.

28. Tame Вашият къдрава коса

От редовната консумация на круши до дадете кичури лечение с плодове - всичко е полезно за премахване на тези грозни обърквания. Вашият къдрава коса може лесно да стане управляем с помощта на круши.

29. Възстановяване на Забравена Shine

Ако се притеснявате за скучна и непривлекателна вашата коса, круши могат да бъдат от помощ. Всичко, което трябва да направите, е да се подготви естествен маска за коса в дома ви чрез смесване на екстракт от 1 свежи и узрели круши, 2 супени лъжици ябълков оцет и вода. Това е страхотна коса Revitalizer, които могат да съживят си тъпа коса и да се възстанови изгубения му блясък.

30. Поддържане на къдрава и цветни Locks

Поддържането на къдриците и нюанси на косата ви може да бъде много по-лесно с прилагането на круша коса пакет. За да се направи такъв пакет, обелват и трясък круша правилно и след образуването на гладка паста чрез добавяне на соево масло в него. Сега, разпространява тази паста цял косата равномерно. След един час, измийте с мек шампоан. Разликата ще бъде поставен на видно място!

Как да изберете и съхранява Круши

Изборът на подходящи крушите и ги съхранява в перфектен начин са от съществено значение за получаване на най-доброто от плодовете. Тук е ръководство за Вас:

1. Как да изберем правилния Круши

Узрелите-до падане круши са най-добрите, за да изберете. Ако кожата на плода е светла и лъскава, не му се даде мис. По-скоро отивам за тези, които са матова златиста на цвят, с участието на хубаво ароматно и с малко по-мек врат.

Един добър круша трябва да бъде достатъчно здраво (не прекалено твърда). Кожата на плода трябва да е дори, както и катастрофирал. А дори да е малко по-червеникави (кафеникави петна) върху кожата, отивам за него като няма да има нищо лошо в аромата или ползите от плодовете.

Докато закупуване на круша, уверете се, че горната част (близо до стъблото) не е нито прекалено мек, нито много твърд. За да направите това, трябва само да натиснете този район леко с върховете на пръстите си вместо стискане на целия плод.

2. Как да съхраняваме Избрани Круши

Ако искате да съхраните зрели круши, сложете ги просто в хладилника. От друга страна, ако искате да ги накара да зрее при стайна температура, поставете ги в купа, без измиване, тъй като влагата може да се разложи плодовете бързо.

Можете също така да помогне на крушите трябва да бъдат напълно отглеждат, като се държат в пробита хартиен плик. Това ще им помогне да получите достатъчно кислород и забави упадъка или свръх-зреене.

Круша Хранителни стойности

Съвети за хранене / CookingPears

Сега, когато имате почти цялата информация за круши, да бъдат готови да се знае, как да се хранят круши. Ето някои съвети за вас: Почистете и измийте с прясна круша, го подсушете и го ядат заедно с кожата. По този начин можете да се възползвате максимално от влакната, фитонутриенти и антиоксиданти, присъстващи в плода.

Крушите могат да бъдат нарязани, като се използва една ябълка corer. Трябва да се реже от основата, така че ядрото може да бъде отстранена без усилие. Също така, залейте 2 - 3 капки лимонов сок в филиите възможно най-скоро, така че те не се окислява.

Можете да приготвите десерт чрез комбиниране на синьо сирене или козе сирене с круши. Ако искате да се измисли нещо по-вкусно, просто направи сирена с някои маслен круши, пресни орехи и мед.

Вкусна круша салата могат да бъдат получени чрез комбиниране на плодовете с някои праз, горчица зелен и кресон. Направете го малко по-питателна, като разпространяват няколко орехи върху него.

Изрязване, круши и ги омекване с червено вино и захар може да бъде чудесен избор.

Знаете статията за ползите от круши да ви помогна? Нека се знае, като оставите коментар.