- 420k
- 1k
- 870
Имам по-скоро любов-омраза с репички.
От една страна, не може да мине без да се налага зима ми седмична доза от "Mooli ке parathe" и горещо кафе (стомашни проблеми да върви по дяволите!). Въпреки това, представи ме с репички салата или сок, и ще избяга. Вярвай ми; този метод работи по-добре, отколкото миризлив чорап върху мен.
Каквото и да е така, красотата и здравето ползите от репички не могат да бъдат пренебрегнати. Това всъщност е убежище на хранителни вещества. Превъртете надолу, за да научите повече!
Научно наименование-Raphanus сативус Произход-Китай други имена-'Mooli "или" условия на многопилотна "(хинди)," Mullangi "(телугу и Тамил)," Mullanki "(малаялам)," Moolangi "(канада)," Мула "(бенгалски ) "Mulo" (гуджарати), "Mula" (маратхи), и "условия на многопилотна" (пенджабски)
Репички за първи път са култивирани в Китай преди години и бавно си проправи път и в други части на света. В действителност, в по-ранни времена, широк спектър от ползи, които репички, предлагани се счита, много силно на Египет и Гърция. Техният статут е толкова високо, че в Гърция, са били направени злато копия на репички.
Мислейки какво е толкова специалното този корен? Репички са богати на витамини, фолиева киселина и антоцианини и се считат за ефективни за борба с рака агенти. Витамините, присъстващи в репички могат да лекуват кожни заболявания. Не само, че репички помогне за подобряване на функционирането на черния дроб и жлъчния мехур, но те също служат на разнообразни критични функции с невероятни ползи. Имаме толкова много повече от паницата точно за вас. Дръжте четене.
Репички ползи за здравето представляват излишък, нека да разгледаме някои от тях:
Репички са богати на съдържание фибри. Този висок процент помага за подобряване на способността на тялото да смила храната, а също така поддържа обмяната на веществата в точното темпо. Съдържанието на фибри също добавя в размер на груб фураж, което трябва в диетата си и продължава да се чувстваш пълен по-дълго. Звучи като перфектната вечер закуска, нали?
Репички съдържат подобни антиоксиданти като тези, открити в цитрусовите плодове и зеленчуци. Тези антиоксиданти защита на организма срещу окислителни реакции и странични продукти, които могат да бъдат ракови или да тялото податливи на заболявания.
Витамините А, С и К, които се намират в репички помогнат за предотвратяване на нарушения на кожата до голяма степен. Консумацията на репички също води до по-добра продукция клетка и клетка за възстановяване.
Желязо на разположение в репички има положителен ефект върху кръв и следователно, на цялостната функция на сърцето. Iron помага за поддържане на здрави клетки, кожата, косата и ноктите. Потреблението на желязо храни, богати на дневна база подобрява общи изяви.
Има пиле и кокс снощи взето непосредствено влияние върху вас? Опитайте се да го изглажда с репички. Репички консумация повишава обмяната на веществата в организма, което от своя страна помага на вътрешните функции да работят по-добре.
Мислейки как репички ползи загуба на тегло? Е, на високото съдържание на вода от ряпа и наличието на несмилаеми въглехидрати да ги направи полезни. Потреблението на репички помага да се избегнат излишните калории и натрупване на мастна тъкан в организма.
Необходими са много хранителни вещества, за да се изградят мускули. Протеините са градивните елементи на мускулите. Репички са много богат източник на протеини и по този начин, те трябва да бъдат включени в диетата си.
Репички, както и много други зеленчуци, намаляване на абсорбцията на холестерол от сигнализация кръвта и сърцето помощта предотвратяване на сърдечно заболявания.
Много минерали като калий, желязо, натрий и калций се намират в репички, и те играят важна роля в метаболизма на организма. Те действат като кислородни носители, бременност хранителни вещества, както и на кръвната захар контролери. Те също помагат за контролиране на кръвното налягане.
Корените имат антибактериални и антимикробни свойства, които да ни помогнат да се излекува много заболявания.
Репички са изключително полезни за черния дроб и стомаха. Те са мощни детоксикиращи агенти и ще помогне пречиства кръвта и премахване на отпадъците и токсините.
Те са известни за лечение на жълтеница, защото премахва билирубин и стабилизира производството си ниво.
Стрес и кръвното налягане тези заболявания начина на живот са станали често срещано сред преминаване поколение. Виновни са неправилни хранителни навици, липса на активност, както и дългите работни часове! Репички, с тяхното високо съдържание на калий, е една от известните у дома лек за хипертония.
Едно скорошно проучване, проведено в Университета на Алахабад, Индия, се оказа, че репички е от полза за пациенти с диабет. Корените притежават хипогликемични антидиабетни и възможности. Освен това, те имат незначителни или без странични ефекти; репички също балансира нивата на кръвната захар.
Дайкон ряпа съдържа антиоксиданти в изобилие. Тези антиоксиданти помагат в борбата със свободните радикали и увреждане на клетките. В действителност, Дайкон репички помага за предотвратяване на образуването и натрупването на токсини в организма.
Репички е естествено слабително, че ефективно детоксикира организма чрез премахване на отпадъчните продукти през дебелото черво и бъбреците. Тя помага при храносмилането твърде чрез стимулиране производството на жлъчката.
Дайкон репичка сок е ефективен при разтваряне на храчки и слуз, като по този начин подпомага правилното функциониране на дихателната система. Тя се бори с вирусни инфекции и може да предотврати заболявания като грип, бронхит, астма и.
Репички сок съдържа ензими като амилаза, естераза и диастаза, които са полезни в изкореняване на гъбички наречен "кандида албиканс. Когато това гъбички се отстранява, тялото е имунизиран срещу редица болести, фибромиалгия е един от тях.
Съдържащи витамин С, фолиева киселина, и антоцианин, репички сок помага за ограничаване на растежа на раковите клетки. В действителност, репички сок е известно да помогне в лечението на рак на дебелото черво, рак на бъбреците, рак на стомаха и рак на червата.
Репички сок също съдържа сяра и raphanin, което на свой ред помощ, за да се балансира хормоните на щитовидната жлеза. В същото време, той помага за засилване на скоростта на метаболизма по здравословен начин.
Запекът е една от основните причини за пилоти. На детоксикиращи свойства на репичка сок облекчаване на болката, докато успокояващо на храносмилателната и отделителната система. По този начин, питейна репичка сок помага за лечение на хемороиди чрез третиране на причините.
Репички са изключително полезни за стомаха и черния дроб. Той е мощен детоксикатор и пречиства кръвта чрез премахване на отпадъци и токсини от тялото. Червената ряпа е известно, за да се отстранят билирубина от тялото, което е основната причина за жълтеница. Излишъкът от присъствието на билирубин предизвиква жълтеница симптоми, които могат да бъдат елиминирани чрез увеличаване на приема на червено репичка. Той също така ограничава унищожаването на здрави червени кръвни клетки по време на жълтеница.
Червени репички са известни като естествено охлаждане храни. В остър вкус на репичка се счита за високо ефективен при намаляване на излишната топлина в тялото. В източната медицина наука, използване на червени репички в храната се препоръчва да се предпази тялото от въздействието на топлината през горещите сезони.
Червените репички имат високо съдържание на вода и са опаковани с много цинк, фосфор и витамин С, който е добре за подхранването на тъканите.
Високото съдържание на вода поддържа тялото си хидратирани водене търсиш свеж и енергичен, дори и на един дълъг и горещ ден.
Бяла ряпа предлага прекрасен лек за проблеми като ухапване от насекоми и пчелни ужилвания, тъй като помага в намаляване на болката от засегнатата област и също така има противовъзпалителни свойства, поради което облекчава подуването доведе поради ужилване или ухапване.
Репички семена могат да допринасят за образуването и укрепването на костите. Семената съдържат големи количества калций. Калцият е от решаващо значение за формирането на костите и репички семена осигури редовни доставки на този минерал.
Е, това беше всичко за ползите от яденето на ряпа. Нека да преминем към следващия раздел, за да знаем как те могат да помогнат за подобряване на кожата си!
Здравословна и чиста кожа е само на репички се! Разберете какви са репички ползи за кожата:
Репички имат добро съдържание на вода. Това помага за поддържане на тялото добре хидратирани през цялото време, което води до здрави и добре хидратирана кожа. Тя се бори суха и лющеща се кожа също.
Репички съдържат витамин С и антиоксиданти, което ги прави много ефективен при предотвратяване на кожни заболявания и възпаление. Редовно включване на репички в диетата води до здрава и сияйна кожа. Давайте днес!
Витамин С, фосфор и цинк, намерени в репички, заедно с водното си съдържание, за да запазите кожата си свежа за по-дълъг период от време.
Високото съдържание на фибри намерени в репички да ви помогне да се отървете от всички вредни токсини, присъстващи в тялото си. Това, от своя страна, води до по-чиста кожа.
Смачканата сурова ряпа може да се използва локално върху кожата си. Той служи като голям природен чистач и ефективна маска също.
Репички имат големи дезинфекционни свойства. Тези нарушения помага в борбата с кожата. Те могат да се излекува ухапвания от насекоми и ужилвания. Те също могат да се лекува пъпки и акне.
Включително репички в диетата си, дори може да ви донесе здрава коса. Нека да видим как.
Смята се, че редовната консумация на репички ще помогне в борбата с проблемите на косата есен. В действителност, сок от черна ряпа, когато се прилагат локално, се смята, че да се стимулира растежа на косата. Той укрепва корените си от вътре и предпазва от косопад.
Репички може също така да се борят против пърхот проблеми. Уверете се, че сте включили много репички в ежедневната си диета, дали под формата на салати или основни ястия. Разтрийте скалпа с репички сок и се покрива с помощта на кърпа. След един час измийте старателно.
Репички сок е доказано, за да придадат блясък на косата си. Винаги използвайте пресни репички сок за най-добри резултати.
Iron, намерени в репичка, е от съществено значение за поддържане на здрава коса. Той помага за подобряване на цялостната текстурата и здравето на косата си.
Съдържанието на вода в репички поддържа тялото си добре хидратирана. Той също така е охлаждане ефекти върху тялото си. Редовната консумация на репички прави корените си по-силна и по-здравословен скалпа.
Пиенето на сок от ряпа е известно, че има множество здравни и козметични ползи. Тук са дадени някои от най-лесните за красота рецепти, включващи използването на репичка сок за здрава кожа и коса:
Обелете пресен хрян, той се скара и след това извадете сок. Го втривайте в кожата на главата и се покрива главата си в продължение на тридесет минути. Алтернативно, може да се оставя за една нощ и се отмива на следващата сутрин. Направи го всеки ден за лечение на пърхот и косата есен.
Смесете пресен сок от ряпа и зехтин заедно и да го използвате върху кожата си в кръгообразни движения за лечение на сухота и пукнатини.
Смесете репичка сок с прясно мляко и мед. Добавете няколко капки бергамот масло. Използвайте тази маска, за да получите нежна кожа.
Смесете репичка сок с набързо яйчен белтък и овесени ядки прах. Използвайте го като естествен ексфолиант за кожата.
Използвайте пресен сок от ряпа върху кожата си в продължение на двадесет минути редовно за лечение на лунички, пъпки, черни точки и.
Репички добави различен хрупкавост и вкус на всяко ястие. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да си купите качествени репички.
За средни репички Винаги гледам.
Както Дайкон репички е гъвкав като зеленчук, че е лесно да го включи в дневния си хранителен режим. Независимо дали го ядат сурови под формата на салати или да го включите в любимата ви къри, това ще се възползват вашето здраве по много начини. Ако търсите за няколко лесни Дайкон репички рецепти, тук са три невероятни рецепти за вас.
Всеки път, когато планирате дрехи заедно с приятелите си, пази репички чиповете удобно, в случай, че един приятел предпочита вегетариански чипове вместо пилешки pakoras. Въпреки това, вие трябва да се уверите, че времето за готвене се коригира в зависимост от дебелината на филийки репички, така че да не се окажете над готвене парчетата Дайкон.
Тук е всичко, което трябва да знаете за репички хранителната стойност
Принцип | Хранителна стойност | Процент от rda |
---|---|---|
Енергия | 16 kcal | 1% |
Въглехидрати | 3.40 g | 3% |
Протеин | 0.68 g | 1% |
Обща мазнина | 0.10 g | <1% |
Холестерол | 0 mg | 0% |
Диетични фибри | 1.6 g | 4% |
Витамини | ||
Фолати | 25 ug | 6% |
Ниацин | 0.254 mg | 1.5% |
Пиридоксин | 0.071 mg | 5.5% |
Рибофлавин | 0.039 mg | 3% |
Витамин а | 7 ю | <1% |
Витамин c | 14.8 mg | 25% |
Витамин e | 0 mg | 9% |
Витамин k | 1.3 ug | 1% |
Електролити | ||
Натрий | 2.5% | |
Калий | 233 mg | 5% |
Минерали | ||
Калций | 25 mg | 2.5% |
Мед | 0.050 mg | 5% |
Желязо | 0.34 mg | 4% |
Магнезий | 10 mg | 2.5% |
Манган | 0.069 mg | 2.5% |
Цинк | 0.28 mg | 2% |
Фито-хранителни вещества | ||
Каротин-ß | 4 ug | — |
Каротин-а | 0 ug | — |
Лутеин-зеаксантин | 10 ug | — |
Чаша ряпа съдържа 19 калории, 4 грама въглехидрати, два грама фибри и 1 гр протеин. Някои други хранителни вещества като 29 mg калций, 0,4 mg желязо, 11.6 mg магнезиев, 23.2mg на фосфор и 270 mg калиев също присъстват. Тъй като една добра част от тези хранителни вещества са на разположение в репички, тя трябва да бъде включена като част от вашата диета всеки ден.
Така че, това е около репички хранителни помощи и защо е от съществено значение. Въпреки, че понякога остър вкус, репички са пълни с хранителни вещества, тъй като трябва да са осъзнали от поста по-горе. Ежедневната консумация на репички се стреми да ни пази здрави и във форма, особено през лятото.
Отиди и се наслаждавайте на този корен зеленчуци!
Надявам се да ви хареса като прочетете тази статия за ползите от репички и споделената информация през него. Моля, споделете вашето мнение с нас, като оставите вашите коментари по-долу. Благодаря!