5 храни, които могат да помогнат за увеличаване на диабетната тежест

Повечето от нас асоциират наддаване на тегло до диабет, но загуба на тегло? Да! Макар, че може да дойде като изненада за мнозина, но загуба на тегло - драстична загуба на тегло - е един от най-ранните признаци на един човек, страдащи от диабет, най-вече тип 2.

Диабет води до ниски нива на инсулин, под минималните нива в човешкото тяло. Това задвижва клетките на тялото, за да започне да се счупи на мазнините и мускулите в тялото за енергия, тъй като липсата на инсулин означава, че клетките не са в състояние да съхранява глюкоза. Тялото се чувства той е глад и започва да консумира цялата налична мазнини, а също и в мускулите, което води до загуба на тегло. Загубата на тегло може да бъде някъде между 3 - 4.5 кг за един месец и не е здравословно изобщо. Това също води до чести посещения на тоалетната, тъй като тялото изпомпване и рециклиране на кръвта по-бързо.

Как може един Диабетна наддаване на тегло?

Докато много хора, които са диагностицирани с диабет трябва да се гледат тяхната диета и целодневен хранителен прием, за да поддържат оптимално телесно тегло, а други могат да отидат, за да вземе инсулинови инжекции, за да се запази загуба на тегло при проверка. Въпреки това, има много диабетици наддаване на тегло добавки, които вече са достъпни за хора с диабет, за да им помогне да се поддържа теглото си. Важно е, че не действа в половината на знания и склонност към сладкиши, като понички, бонбони и сладкарски предмети. Те ще доведе до увеличаване на нивата на кръвната захар и да предизвикат усложнения в организма. Какво друго може диабетик човек направи, за да остане в здравословно тегло? Ами те могат да:

1. Яжте няколко малки порции: 

Тъй като тялото не е в състояние да съхранява това, което яде диабетна човек, важно е да подхранват тялото редовно от яденето на няколко малки порции за един ден. Важно е също така да се направи по-здравословен избор на храни. Избягвайте излишни мазни и сладки храни и избра храни, които имат висок гликемичен индекс.

2. Суроватъчен протеин: 

Този прах може да бъде източник на настоящето енергия и е ниско съдържание на въглехидрати и високо брой протеин. Протеин осигурява енергия за по-дълъг период от време, както и спомага за увеличаване на производството на инсулин и да поддържа здравословна нивата на захарта захар в организма.

3. Бадеми: 

Тези ядки осигуряват високо източник на енергия и са с ниско съдържание на захар. Бадемите допринасят за здравословен избор за между закуски за да се гарантира, че тялото получава достатъчно храна.

4. Фасул: 

Леща, Garbanzo боб и фасул са източници на сложни въглехидрати и са богат източник на калории. А сложни въглехидрати ще отнеме повече време, за да съборят в тялото и ще направи тялото чувстват по-пълно. Фасул също са добър източник на диетични фибри важно.

5. Сьомга и риба: 

Всички видове риба и яйца съдържат добро количество протеин. Опитайте се яде риба, тъй като те са с ниско съдържание на наситени мазнини. Риба като сьомга съдържат омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на нивата на холестерола в организма.

Освен по-горе диабет наддаване на тегло храни, имат ябълки, сирене и мляко в умерени, тъй като те може да предизвика нива на кръвната захар на скок. Имате още авокадо за доброто вид мазнини за тялото и по всяко време да се избегне прекалено много кисело мляко.

Редовните упражнения е важно. Възможно е също толкова важно е да се гарантира, че един е с добра хранителна добавка за храна зърно микс преди да удари в салона. Консултирате с Вашия лекар, ВИНАГИ!

Въпреки, посочените по-горе храни и съвети са добър начин да наддават на тегло, също така е важно да се консултирате с вашия лекар, за да се гарантира, че тези малки промени работят добре за вас. Сега, че сте наясно за това как да наддават на тегло диабетик, също така е важно да се знае от храните, нямат право да се яде, без значение колко е здрав, че е друго. Вашият лекар е най-добрият човек, който ви води през какво трябва на храна за ядене. Ако искате да наддават на тегло, да направи няколко здравословна храна и промени в диетата, но винаги в консултация с Вашия лекар!

Надявам се да се намери тази статия полезна. Да споделят възгледите си с нас в секцията за коментари по-долу.