5 Ключови неща, които трябва да направите, след като ядете храна с висок холестерол

Ние всички обичат да ядат. И всеки път, когато сме свободни, ние дъвча боклуци. Това най-вероятно се е превърнала любимата ни игра. Когато сме млади, ние едва ли интересува кои храни да причинят вреда на нашето тяло, и които са от полза. Но, тъй като ние напредването на възрастта, ние започваме да следим това, което ядем. Това се случва, тъй като с напредването на възрастта, различни въпроси започват изпаднал здравето ни. Високото ниво на холестерол е един такъв здравословен проблем, който обикновено възниква в резултат на прием на мазна и нездравословна храна.

Преди да се пристъпи към нещата, които трябва да направите, след консумирането на храни, които са с високо съдържание на холестерол, нека видим какво е точно това, холестерол и как това се отразява на телата ни.

Холестеролът е мастна киселина, която се произвежда в черния дроб и е от съществено значение за много телесни функции. Въпреки това, когато небалансиран, тя може да се окаже вредно за нашето тяло. Много хора вярват, че холестерола е лошо за здравето, но Аюрведа е с малко по-различна гледна точка.

Аюрведа смята, холестерол, за да бъде важен елемент, който поддържа и смазва кръвообращението канали в тялото ни. Това не е лошо за тялото, но може да има вредни последици само в присъствието на AMA. Ama е нищо друго освен метаболитни остатъци, които се натрупват в мастните тъкани под формата на токсини.

Обикновено, ама е лепкава, воняща, край отпадъчен продукт, който се образува в резултат на лошо храносмилане. Но, ако това е подарък за много дълго време в системата и не се очисти правилно, тя образува amavisha. Когато неговото количество надхвърля допустимата граница, тя започва да се разпространява и запушват тъканите на тялото (dhatus) и отпадъчни продукти (malas). Когато amavisha запушва мастните тъкани, това води до проблеми като високо кръвно налягане, висок холестерол и други сърдечно-съдови заболявания.

Понижаването на нивото на холестерола е най-важното нещо, което трябва да се съсредоточи върху, и можете да направите това, като следвате здравословна диета и здравословен начин на живот. Ако по случайност, която консумират храна, която увеличава нивата на холестерола, ето няколко насоки аюрведа можете да следвате, за да унищожи лошите ефекти върху тялото.

1. Упражнение за известно време

След ядене мазна или тежка храна, не отиват за интензивни упражнения. Винаги е по-добре да отидете на разходка. Това ще ви помогне при изгаряне на допълнителни калории.

2. Пийте топли или хладка вода

Една чаша или две от топла вода помага за лесно евакуация на мазна храна. Това, от своя страна, поддържа черния дроб, стомаха, червата и здрави и ги предпазва от повреди.

3. Не си лягам, непосредствено след хранене

Старайте се да съхранявате промеждутък от два до три часа от момента, което ядете и времето да си легнете. Ако отидете в леглото веднага след като си хранене, енергията не се консумира и получава съхраняват в организма под формата на мазнини.

4. Избягвайте да ядете нещо Студената след хранене мазна храна

Яденето студена неща като сладолед след хранене мазна храна има неблагоприятни ефекти върху черния дроб, стомаха и червата на. Следователно, се избегне яденето студена неща след тежка храна.

5. Опитайте тези средства аюрведа

Има няколко аюрведа домашни средства, които помагат при отменяне на неблагоприятните последици от мазни храни.

А. Triphala

Консумирането на една супена лъжица Triphala прах, заедно с малко топла вода, краве урина, или мед два пъти на ден може да бъде много полезно за намаляване на последиците от мазни храни.

Б. Guggulu

Guggulu е билка, която помага за понижаване на нивата на холестерола и облекчаване на лошите ефекти на диета с високо съдържание на холестерол. Той е лесно достъпен на пазара под формата на таблетки. Въпреки това, по-добре е да се консултирате с лекар, преди да ги отнема.

° С. Дълъг пипер

Дълъг пипер помага за стимулиране на черния дроб за ранно метаболизма на мазнините. Тъй като е горещо и пикантни, можете да консумирате две щипки дълъг пипер на прах, заедно с мед два пъти на ден в продължение на три до четири дни.

Д. Пчелен мед

Според Аюрведа, мед е един от най-добрите противоотрови за мазна храна.

Д. Крава урина

Крава урина също е много добра противоотрова за мазна храна и един от най-добрите средства за дома затлъстяване.

Включването на горните стъпки, може да ви помогне за намаляване на последиците от диета с високо съдържание на холестерол в тялото ви.

Надяваме се, че сте харесали статията. В случай на съмнения или въпроси, моля пуснете коментар в полето за коментари по-долу.