6 сериозни странични ефекти на подрамките

Мислете за сушени сини сливи и първото нещо, което идва на ум е запек! Режеш сок често се използва за лечение на запек при кърмачета и малки деца, но тя може да се използва от възрастни, както добре.

Сини сливи принадлежат към семейството на слива и се продават най-вече като сушени плодове. Освен че се използва като слабително, сини сливи също се използват в няколко сладки и солени ястия като задушени сини сливи, компот tzimmes, Северна Африка tagines, пудинги (Nordic режеш Kisel), супи сладкиши и захарни сливи и пълнеж.

Страничните ефекти на сини сливи:

�

Сини сливи правят вашите движения на червата по-гладка и предлагат някои други ползи също. Но както всичко останало в природата, сини сливи също може да предизвика няколко странични ефекти. Ето няколко странични ефекти от консумацията на сушени сини сливи:

1. Акриламид:

Сините сливи съдържат висока концентрация на акриламид, който се счита като канцероген и невротоксин. Акриламид не е естествено в нормална храна. Но когато храната е приготвена в а температури над 100 ° С, се образува в храната. Докато сушене оборудване на режеш обикновено не създават температури над 100 ° С, сливи все още се виждат да съдържа големи количества акриламид.

Според прехрана и земеделие, количеството на акриламид необходима да причини вреда на невропатична е около 500 пъти по-дневния прием. Така че, яде сини сливи е сравнително безопасно. Въпреки това, канцерогенността е повод за безпокойство, както се установи, сини сливи, за да бъде силно канцерогенен за животните, дали на лабораториите.

2. Диария:

Диетичните непоносимост към фруктоза се намира в много хора. Това състояние води до болезнени коремни спазми и диария. Сините сливи съдържат големи количества захар, които могат да предизвикат такъв проблем. Дори хората, които нямат хранителна непоносимост към фруктоза, може да получите диария по хранене сини сливи. Сините сливи са естествени лаксативи и съдържат слабително съединение, наречено сорбитол. Така че, нерегулиран доза или яденето на твърде много от тези плодове може лесно да доведе до диария.

3. Високо калорични храни:

Както се вижда от графиката хранителна стойност по-горе, 100 грама сливи съдържат 240 ккал на енергия. Това е високо калорична стойност за плодове. Ние се храним калорични храни през цялото време, но се очаква, най-малкият проблем в плодове. Така че отново, че е малко вероятно, че тези допълнителни калории ще се хвърлят в един ден работа. Това съдържание на калории получава превръща в мазнини. Ако гледате теглото си, малки порции могат да ви помогнат да водят ежедневен прием на калории под целта.

4. Газове в червата и подуване на корема:

Сините сливи съдържат сложни въглехидрати и захари, които не се разграждат напълно в храносмилателния тракт. Така че, когато захарите стигнат до дебелото черво, бактериите започват хранене на следните хаотичен въглехидрати.

Тези бактерии са отговорни за газове в червата и подуване на корема. Можете да вземете алфа D галактозидаза преди ядене сини сливи, тъй като намалява газове в червата, като се счупи на сложни въглехидрати, преди те да достигнат червата.

5. Кръвна захар:

Сините сливи са с висока концентрация на естествени захар и преяждането може да доведе до скок на кръвната захар. Въпреки това, той съдържа много по-малко захар, в сравнение с сладки плодове като банани, дини, ябълки и т.н.

Сини сливи и съдържат много разтворими фибри, което означава, че не са много силно въздействие върху нивото на кръвната захар. Той има нисък гликемичен индекс и може да се свърже с храни с висок гликемичен индекс за по-малко драматични промени в нивата на кръвната захар.

6. Слабително зависимостта:

Сините сливи се използват предимно като дразнещи лаксативи. Въпреки това, тези, които страдат от чести запек не трябва да разчита изцяло на сини сливи, за да изчистите храносмилателната им система. Това може да доведе до зависимост и слабително след определен период на използване, абстинентен синдром може да се проявят. Човек може да получите:

• Запек
• Качване на тегло
• Задържане на течности

Сините сливи имат свой собствен набор от странични ефекти, но все още можете да ги консумират в умерени количества. А режеш или две на ден не наистина ще ви навреди и ще ви държи енергични през целия ден!

Надявам се сега да сте наясно с странични ефекти на сини сливи! Искате да споделят с нас, ако знаете някакви други странични ефекти на синя слива в секцията за коментари по-долу.