6 Йога Пози, които помагат при възстановяване на рака на гърдата

Всички знаем, че йога е невероятна лечебна енергия. Но знаете ли, че това е достатъчно мощен, за борба с рака? Да, така е, и работи брилянтно за рак на гърдата.

Това е така, защото пациентите с рак на гърдата обикновено са диагностицирани в по-ранните етапи на болестта в сравнение с други болни от рак и следователно са наясно и достатъчно активно да практикува йога от началото на деня и да се предотврати тяхното състояние влошаване.

Дали това е на гърдата диагноза рак или лечение, или изцеление след операцията, йога е вашият инструмент, за да се възстанови добре. Изследванията показват, че йога може да облекчи гадене, депресия, тревожност и които често съпътстват лечението на рака на гърдата.

Той също така успокоява и ви утешавам и ви кара да се чувствате здрави, след като болката и несигурността на лечението. Това са най-добрите 6 пози от йога, които ще ви помогнат да го направят. Погледни.

Преди това, нека да научите как йога помага при рак на гърдата.

Йога и рака на гърдата

Йога помага на пациентите с рак на гърдата чувстват по-добре и се бори с нежелани реакции като умора, гадене, неподвижност и слабост. И като цяло, тя намалява страничните ефекти.

Йога подобрява силата на пациента и мобилността и намалява стреса и тревожността. Той понижава сърдечната честота и кръвното налягане.

Изследванията показват, че пациентите с рак на гърдата, които практикуват йога имат по-добро възстановяване и цялостно подобряване на качеството на живот.

Йога повишава информираността на тялото, подобрява сърдечно-съдовата, дихателната и здравето на костите, и позволява по-добро притока на кръв. Той подобрява настроението, съня и концентрацията, която да вземе задната седалка по време на лечение на рак.

Специалистите препоръчват упражняващи на всички етапи на лечението на рака, т.е., преди, по време и след радиация, хормонални терапии, химиотерапия и операция. Но не забравяйте да практикувате йога, след консултация с лекар и под ръководството на експерт по йога.

Сега, нека се провери на йога пози, които работят най-добре за пациентите с рак на гърдата.

Йога пози за рак на гърдата Recovery

Практика следните пози нежно. Уверете се, че сте готови с тях и да ги направите на свой собствен темп.

1. Ardha Matsyendrasana (Fish Pose)
2. Вирасана (Hero поза)
3. Sethu Bandhasana (мост поза)
4. Anjaneyasana (Полумесец Pose)
5. Virabhadrasana II (воин II поза)
6. Шавасана (труп поза)

1. Ardha Matsyendrasana (Fish Pose)

За позата: Ardha Matsyendrasana или рибата Pose е половината гръбначния обрат, който е кръстен на Йоги нарича Matsyendranath. Това е ниво начинаещ Хатха йога асани а. Практика позата сутрин на празен стомах. Задръжте го за 30 до 60 секунди.

Предимства: Ardha Matsyendrasana облекчава умората и тонизира гръбнака. Той подобрява хип-голяма гъвкавост и отваря врата си. Позата също стимулира сърцето и премахва токсините.

За да научите повече за позата и неговата процедура, натиснете тук: Ardha Matsyendrasana

Обратно в TOC

2. Вирасана (Hero поза)

За позата: вирасана или Героя Pose, както подсказва и името, е поза, която ви помага да завладее вътрешния си смут и покачване като герой. Това е ниво начинаещ Хатха йога асани а. Практика вирасана сутринта за най-добри резултати. Задръжте го за 30 до 60 секунди.

Предимства: вирасана простира на колената и бедрата, енергизиращ уморени крака. Позата подобрява стойката си и е терапевтичен за високо кръвно налягане.

За да научите повече за позата и неговата процедура, натиснете тук: вирасана

Обратно в TOC

3. Sethu Bandhasana (мост поза)

За позата: Sethu Bandhasana или моста Pose е асана, който наподобява структурата на мост, което оправдава името е дадено. Това е ниво начинаещ Виняса йога асани а. Практика асаните сутрин на празен стомах. Задръжте го за 30 до 60 секунди.

Предимства: Sethu Bandhasana простира гърдите си и укрепва задните си части. Позата намалява стреса и лека депресия. Това е терапевтичен за хипертония и безсъние.

За да научите повече за позата и неговата процедура, натиснете тук: Sethu Bandhasana

Обратно в TOC

4. Anjaneyasana (Полумесец Pose)

За позата: Anjaneyasana или полумесец Поза е кръстен Господ Хануман и е подобна на неговата позиция. Позата е ниво начинаещ Виняса йога асани а. То Практикувайте на празен стомах или сутрин, или вечер. Дръжте го в продължение на 15 до 30 секунди.

Предимства: Anjaneyasana простира прасците и изгражда силна концентрация. Тя отваря раменете си и подобрява баланса на тялото. Асаните развива ядрото на информираността и стимулира храносмилането си органи.

За да научите повече за позата и неговата процедура, натиснете тук: Anjaneyasana

Обратно в TOC

5. Virabhadrasana II (воин II поза)

За позата: Virabhadrasana II или Warrior II Поза е кръстен на легендарния воин Veerabhadra, който е създаден от бог Шива. Позата е ниво начинаещ Виняса йога асани а. То Практика сутрин на празен стомах. Задръжте в тази поза за най-малко 30 секунди.

Предимства: Virabhadrasana II изгражда издръжливост и подобрява концентрация, стабилност и дишане. Позата укрепва мускулите и стимулира сърдечно-съдовата система.

За да научите повече за позата и неговата процедура, натиснете тук: Virabhadrasana II

Обратно в TOC

6. Шавасана (труп поза)

За позата: Шавасана или трупа Pose е релаксираща йога асани обикновено се практикува в края на йога сесия. Неподвижност асаните прилича на труп. Това е ниво начинаещ Ащанга йога асани а. Практика Шавасана по всяко време на деня. Останете в това в продължение на 5 до 10 минути.

Предимства: Шавасана отпуска цялото ви тяло. Той освобождава напрежението в тялото и успокоява ума си. Той подобрява неврологичния система и психичното здраве. Позата дава дълбок и медитативна почивка.

За да научите повече за позата и неговата процедура, натиснете тук: Шавасана

Обратно в TOC

Сега, нека да отговорите на някои общи въпроси относно йога за рак на гърдата.

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Колко често мога да практикувам йога по време на приема на гърдата лечение на рак?

Обърнете се посъветвате с Вашия лекар и практика по съответния начин. Не се насилвайте. Дръжте го прости и лесно.

Трябва ли практикуват самостоятелно или да отидете на класа?

Мястото на йога практика е избор, който трябва да се направи. Ако се чувствате мотивирани в група, да изберат за това. Или, практикува в самота, ако това е по-приятна.

Мястото на йога практика е избор, който трябва да се направи. Ако се чувствате мотивирани в група, да изберат за това. Или, практикува в самота, ако това е по-приятна.

Преминавайки през рак на гърдата не е лесно. Но го кажем като смел воин. Направете всичко, което можете, за да направи процеса по-гладко и ефективно. Йога е древна практика, която стимулира енергията в тялото си, както и увеличаване на броя на жените се обръщат към него за да облекчи пътя си напред. Така че, опитайте по-горе, позите и победи успешно рак на гърдата.