7 невероятни ползи за здравето на синапено зеле

Ако сте човек, който мрази да яде зеленчуци, тази статия просто може да промени мнението си!

Горчица Зелените, макар и не най-популярният вариант сред децата, са сред най-полезните храни можете да имате в чинията ви. Предлага се в различни цветове, горчица Зелените притежават възхитително сочни стъбла, които ги вкусна гарниране или ядро ​​съставка във всяка рецепта прави. Тези зеленчуци са в процес на проучване в изследователски лаборатории за тяхната роля в превенцията на рака. Този зеленчук насочване три основни компоненти или системи в организма, като процеса на детоксикация, антиоксиданти в тялото, и противовъзпалително система за предотвратяване на рак.

Топ 7 Здравните ползи от синап:

Горчица Зелените са известни също да предложи множество ползи за здравето, освен превенцията на рака. Ето списък, който ще ви даде ясна представа за ползите за здравето от горчица зелен:

1. Богат източник на витамини и минерали:

Горчица зеленото е богат източник на витамини А, С и К, които са от съществено значение за нормалното функциониране на организма. Витамин С е мощен естествен антиоксидант, който предлага защита срещу свободните радикали, предизвикана травма и грипоподобни вирусни инфекции. Витамин А е от съществено значение за поддържане на здрави лигавиците, които са необходими за добро зрение. Витамин К играе важна роля в масовото изграждане на костите чрез насърчаване на остео-трофична дейност в костите. Изследвания показват, че витамин К също играе важна роля за ограничаване на увреждане на невроните в мозъка.

Горчица Зелените също са добър източник на желязо, магнезий, калций, цинк, калий, селен, манган, фолати, протеини и фибри. С високо съдържание на витамин К, тя работи като силен противовъзпалителен агент и подобрява здравето на сърдечносъдовата система. Магнезият в горчица Зелените помага да се омекоти стените на бронхите. Хранителната влакно в намалява нивата на холестерол в тялото, намаляване на риска от инфаркт. Фолати имат важна роля в синтеза на ДНК и предотвратяване на дефекти на невралната тръба в новороденото, когато се приема по време на ранна бременност.

2. Powerhouse на антиоксиданти:

Горчица Зелените съдържат високо ниво на антиоксиданти. Антиоксидантите се предотврати появата на рак в тялото, предотвратяване на свободните радикали и окислени клетки от унищожаване на съседните клетки. Горчица Зелените също са добър източник на фитонутриенти или растителни произведени хранителни вещества. Хидроксиканелена киселина, isothamnetin, кверцетин, кемпферол и са основните антиоксидантни фитонутриенти, предоставени от горчица. Високото съдържание на фитонутриенти в тази питателна вегетариански помогне за намаляване на оксидативния стрес върху клетките в организма. Според изследванията, горчица Зелените също помага за предотвратяване на рак на гърдата, дебелото черво, пикочния мехур, на простатата, на яйчниците и на белите дробове.

3. Детоксикираща агент:

Богати на сяра хранителни вещества и антиоксиданти в горчица Зелените стимулират процеса на детоксикация в организма. Детоксикация е от жизненоважно значение за добро сърдечно-съдовите заболявания, превенцията на рака и други хронични заболявания. Горчица Зелените са богат източник на фитонутриенти, наречени глюкозинолати, което активира детоксикация ензими в организма и регулира дейността им.

Освен детоксикация на тялото, горчица Зелените също действат като почистващо средство и се отърве от тялото на въглероден диоксид. Той също така помага да се регулира температурата на тялото. Тези зеленчуци са добри за дебелото черво, тъй като те са природен чистач. Те стимулират изхвърлянето на отпадъците от организма и прочистване на системата от токсини.

4. Противовъзпалително средство:

Горчица Зелените са естествени противовъзпалителни средства, които предотвратяват хронично възпаление и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и артрит. Горчица Зелените са богати на етерични противовъзпалителни средства, такива като витамин К и омега - 3 мастни киселини. Витамин К регулира противовъзпалително система на организма, като омега - 3 мастни киселини засилване на имунната система на организма. Изотиоцианатите в горчица Зелените индуцират противовъзпалителен отговор на организма и са изключително полезни за намаляване на риска от исхемичен инсулт.

5. Cancer Prevention:

Глюкозинолати са фитонутриенти, които се намират в значителни количества в горчица. Те предоставят на потребителите ползи за здравето уникален, тъй като те могат да бъдат превърнати в изотиоцианати (ITCs), които имат рак превантивна свойства. Двете важни глюкозинолатите намерени в тази кръстоцветни зеленчуци са gluconasturtian и синигрин. И двете са противовъзпалителни средства и намаляване на риска от рак в тялото.

6. Сърдечно-съдови поддръжка:

Холестеролът се използва от черния дроб като основният градивен блок за производство на жлъчката. Жлъчните се състои от специализирани молекули, които помагат на тялото в храносмилането и абсорбцията на мазнини молекули чрез процес, наречен емулгиране. Жлъчните се съхранява в течна форма в жлъчния мехур и по-късно се освобождава в червата за правилното разграждане на мазнини и евентуалното му абсорбция в тялото.

Вместо да се абсорбира в кръвния поток, влакна в горчица зелено и жлъчката комбинират заедно и да се изхвърлят от организма, когато има движение на червата. Това принуждава черния дроб да замени изгубените жлъчните киселини като използва информация от доставка на холестерол в тялото, запазвайки нивото на холестерола в организма под контрол.

7. Като цяло Здраве:

Горчица Зелените са отлични за кожата и косата, като се гарантира блестящи брави и нежна кожа. Освен това, те са важна част от здравословната диета, предназначена да помогне на хората да управляват тяхното тегло. Горчица Зелените са ниско съдържание на калории и може да се консумира като закуска или хранене, без страх от наддава. Weight Watchers, лица със здравословни проблеми като постоянен студ, анемия, обща отпадналост, слабост, суха и увредена кожа и коса падане или изтъняване на косата, ще бъдат облагодетелствани от значително диета, богата на горчица.

Горчица Зелените са склад на здравето. Вие не е имал представа, че сте били лишите от тези невероятни ползи, нали? Така прегърне зеленчуци-те са добри за вас, особено горчица! А те твърде добър вкус! Просто Google за някои добри горчица Зелените рецепти и вие ще бъдете по пътя си към доброто здраве!

Харесва ли ви яде горчица? Имате ли специална рецепта, включваща вкусен зеленчук? Да споделя с нас в секцията за коментари.