9 невероятни ползи за здравето на сиренето Моцарела

Всеки, който обича топене на сирене върху неща знае моцарела. Един от най-търсените млечни продукти за прекрасното си вкус и текстура, сирене моцарела често изтъквани като вредно за здравето. Смятате ли, също мисля, че това сирене е нездравословно? Но този пост за предимствата на сирене моцарела ще го опровергаем.?

Даваме ви десет причини, поради които трябва да се добавят сирене Моцарела в здравословна диета. Прочетете, за да ги знаем!

Нюансите на сирене моцарела:

Този голям дегустация скоби е обичан за своята невероятно гладка и мека текстура, която се топи толкова лесно. Тя е направена чрез смесване на крава или биволско мляко с сирище, ензим. Тя се превърна в извара и след загряване и разтягане го прави достигне надуваем консистенция. Преработен сирене моцарела се предлага в варианти, като част-обезмаслено мляко и пълномаслено мляко. Този вариант сирене е най-известен за неговото използване за пици. Той се продава в парченца, прътове и филийки.

Здравните ползи от сирене моцарела:

Изработен от мляко, сирене Моцарела е просто повече от вкуса си и калории. Други от калций, този вариант сирене предлага разнообразие от ползи за здравето. Прочетете нашето ръководство да се види как любимите си проценти сирене на индикатора за хранене.

1. Източник Биотин:

Моцарела сирене е чудесен източник на биотин наричан витамин B7. Тъй като това хранително вещество е разтворим вода, организмът не го съхранява. Яденето този вариант сирене може по този начин отговарят на прекия си хранителна необходимост. Бременните жени могат да се хранят сирене да се справят с възможен недостиг на биотин (1). Този витамин също спира нокти от превръщането чуплива. Изследвания са показали, биотин може също така по-ниски нива на глюкоза в кръвта в диабетни хора.

2. Източник рибофлавин:

Това е добра идея да се яде сирене моцарела, тъй като е богат на витамин В2 или рибофлавин. Част от комплекс семейството на витамин B, то трябва да се приемат ежедневно, тъй като помага на тялото да се бори с различни заболявания и състояния, като пристъпи на мигрена, анемия (2). Той също така е доказала антиоксидантни свойства.

3. Източник ниацин:

Млечният продукт съдържа и витамин B3 или ниацин, който играе основна роля в превръщането на мазнините в подходящ енергия в човешкото тяло (3). Освен това, Ниацин помага контрол холестерол, предотвратява появата на заболявания като диабет и артрит.

4. Пълна с мастноразтворимите витамини:

Моцарела сирене съдържа също важни мастноразтворими витамини като D, Е и А (4). Тези витамини са необходими за калциев абсорбция, здравето на костите и защита на клетъчната мембрана.

5. Помага да направим Bones Stronger:

Вариант сирене съдържа високо количество калций-ключов минерал, който се изисква за оптимална кост и здравето на зъбите. Една унция моцарела е 183 милиграма калций важно за защита на зъбния емайл и поддържане на костната структура (5). Освен това, тя играе ключова роля в запазването на сърдечния мускул и намалява риска от рак на дебелото черво. Тя може също да допринесе за загуба на тегло.

6. Добър източник на фосфор:

Моцарела сирене има справедлива стойност на фосфор, което помага на човешкото тяло да абсорбира калция от храната. Също така е необходимо за оптимално разграждане и правилно функциониране на бъбреците. Минералът помага в борбата с мускулната умора и улеснява функционирането на мозъка.

7. Пълна с цинк:

Цинкът е жизнено минерална присъства в сирене Моцарела (6). Цинкът помага кожни проблеми бойни и увеличава броя на белите кръвни клетки. То също помага на простатата жлеза функция както и помощни средства в проливането наднорменото тегло.

8. Източник на протеини:

Един от най-добрите предимства на сирене моцарела е, че е източник на власт на протеин. Ако искате източник на протеин, сирене моцарела прави добър избор. Яденето това сирене ви държи енергични и увеличава мускулната сила.

9. Източник на калий:

Калият е друг ключов минерал, който се намира в това сирене (6). Калият помага битка вредните въздействия, причинени от натриев консумация при хората. Калиев също помага за понижаване на кръвното налягане и ректификация плачевните сърдечни ритми.

Но внимавайте:

Без съмнение, сирене моцарела е страхотен вкус, но в същото време тя е пълна с жизненоважни хранителни вещества. Но лошата новина е, че съдържа голямо количество наситени мазнини, което може да бъде причина за загриженост за сърдечно-съдови проблеми със здравето и теглото. Препоръчително е да се вземе това млечен продукт в умерени количества и да отидете на нискомаслени варианти.

Смятате ли, че поста на ползите от сирене моцарела полезни? Моля, уведомете ни, в секцията за коментари по-долу.