Как да увеличите апетита естествено

Вие сте това, което ядете. Диети, отслабване чай, упражнения, нискокалорични храни - милиони се борят ежедневно битка със затлъстяването с тези оръжия. И има няколко, в другия край на спектъра, които се борят със загуба на апетит. За тези хора, силно желание или желание да се яде се чувства като далечна мечта.

Ако сте един от онези хора, или знаете някой, който страда от нисък апетит, тази статия е за вас. Ние ще говорим за причините, довели до загуба на апетит и как можете да се справи с този проблем с помощта на домашни средства. Тези лекарства съдържат естествени съставки и са безопасни за всички, освен ако не е посочено друго.

Прочетете, за да се знае, че причините за този проблем.

Какво причинява загуба на апетит?

Загуба на апетит може да бъде временно или дългосрочен план, и то може да бъде причинено от различни фактори. Някои от водещите причини за лош или липсва апетит, са:

• Емоционален стрес
• Депресия
• Хормонален дисбаланс
• Разбиване на взаимоотношения
• Инвалидизиращи заболявания
• Хранителни разстройства

Ето няколко прости начало средства за увеличаване на апетита при деца и възрастни.

Как да се увеличи апетита Естествено

1. Сироп
2. Тамаринд
3. Кориандър
4. Копър чай
5. Ginger & Кориандър
6. Карамбол Семена
7. Витамини
8. Сок от нар
9. Йога

Начало средства за увеличаване на апетита

1. Сироп за увеличаване на апетита

Ще имаш нужда

• За 1 - 2 литър лимонов сок
• 1 кг захар бонбони
• С 1 - 2 литър вода
• С 1 - 2 чаена лъжичка бял оцет

Какво трябва да направите,

1. Излива вода в тиган, добавете бонбони захар и се загрява на слаб огън, докато се разтвори напълно до образуване на гъст сироп.
2. Премахване на този от пламъка и оставете да се охлади.
3. След като се охлади, добавете прясно изцеден лимонов сок и оцет.
4. Смесва се добре и се съхранява в херметически затворени контейнери.
5. Пийте две супени лъжици от тази.

Колко често трябва да направите това

Консумирайте това два пъти на ден.

Защо става това

Ароматен, светлина, и вкусна, лимонов сок подобрява апетита, дали тя се консумира, тъй като е или притиснат върху пресни плодове и салати (1). Можете също така да се приложи този сироп като средство за подобряване на апетита за деца.

Обратно в TOC

2. Тамаринд

Ще имаш нужда

• 10 г тамаринд
• А чаша вода
• Сол на вкус
• Черен пипер на вкус

Какво трябва да направите,

1. Накиснете тамаринд във вода в продължение на няколко часа.
2. Прецедете водата и добавете сол и черен пипер на вкус.
3. Изпийте това вливане.

Колко често трябва да направите това

Повторете това всеки ден в продължение на няколко дни, а вие ще започнете отново чувствате гладни.

Защо става това

Тамаринд маса е добре известно слабително и вкус подобрител използва в много от Южна индийски ястия. Също така е доказано, че е полезно да се подобряват апетита и насърчаване на храносмилането (2).

Обратно в TOC

3. Кориандър

Ще имаш нужда

• ½ чаша листа от кориандър
• Вода

Какво трябва да направите,

1. Приготвя се пресен кориандър сок чрез смесване на листата с вода.
2. Изпийте това на празен стомах.

Колко често трябва да направите това

Повторете това за няколко сутрини.

Защо става това

Кориандърът е често използван билка в повечето индийски ястия, тъй като е известно, че се лекува стомашно разстройство. Кориандър сок помага при освобождаването на стомашни ензими, които от своя страна подобряват апетита (3).

Обратно в TOC

4. Копър Чай

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка копър семена
• ½ чаена лъжичка семена от сминдух
• 2 - 3 чаши вода

Какво трябва да направите,

1. Сварете копър и сминдух семена за няколко минути.
2. Прецедете и пийте този чай.
3. Можете да добавите малко мед или портокалов сок за вкус.

Колко често трябва да направите това

Пийте чай от веднъж или два пъти на ден.

Защо става това

Семена от копър действа като апетит бустери при възрастни, а също и при деца. Те стимулират производството на жлъчката от черния дроб и по този начин насърчаване на храносмилането. В резултат на това се увеличава апетита (4).

Внимание

Моля, консултирайте се с вашия лекар преди да използвате това лекарство за малки деца и бебета.

Обратно в TOC

5. Ginger & Кориандър

Ще имаш нужда

• Кориандър семена прах
• Сухи джинджифил прах
• 100 мл вода

Какво трябва да направите,

1. Mix кориандър на прах и се изсушава джинджифил прах в съотношение 5: 1 до долива до една супена лъжица напълно. 2. Добавяне на тази смес с вода и се загрява, докато обемът на водата е намалена до почти наполовина. 3. Вземете го спира газта и я оставете да изстине малко. Изпий това, докато е топло.

Колко често трябва да направите това

Пийте тази билкова отвара всеки ден.

Защо става това

Джинджър е може би най-широко използваният стимулант на апетита. Джинджифил сок работи чудеса за лош апетит. Освен това, тя също така дава допълнителна полза за укрепване на имунната и храносмилателната системи (5). В комбинация с кориандър, което също е бустер апетит, този домашен лек прави силно апетитовъзбуждащо напитка.

Обратно в TOC

6. Саром Семена

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка отскачам семена
• А чаша топла вода

Какво трябва да направите,

Поемете семена отскачам с топла вода.

Колко често трябва да направите това

Направете това, след като по време на деня, за предпочитане сутрин.

Защо става това

Карамбол семената са друга често срещана съставка, използвана в индийската кухня за подпомагане на по-добро храносмилане. Carom или Ajwain, взето с хладка вода веднъж на ден, ще работи чудеса за вашия храносмилателен система. Освен действа като анти-банален и антиацид, тя също така помага за отделянето на храносмилателни ензими, които естествено ще стимулират глада си (6).

Обратно в TOC

7. Витамини за увеличаване на апетита

Витамини които обикновено се използват за увеличаване на апетита при възрастни, а дори и в малки деца и кърмачета. Те помагат да се освободи енергията от храната и да се насърчи нормален апетит. Недостигът на всички витамини, които са в В-комплекс групата на витамин може да доведе до липса на апетит и нездравословни храносмилането (7). Препоръчителният прием на тези витамини зависи не само от възрастта, но и на други заболявания на човека. Консултирайте се с вашия лекар, за да се тества за всички недостатъци, които могат да са причина за загуба на апетит. Ако дефицит се потвърди, добавки с витамини от група В се препоръчва да се увеличи апетита и да го върне към нормалните нива.

Не давайте всяка добавка за бебета и малки деца без консултация с лекар.

Обратно в TOC

8. Сок от нар

Ще имаш нужда

• Сок от нар
• Мед (по желание)

Какво трябва да направите,

1. Добавете мед (на вкус), за да сок от нар и разбъркайте добре.
2. Тя или питие при стайна температура или охладени.

Най-добре е, ако се извлече пресен сок от нар.

Колко често трябва да направите това

Изпийте чаша всеки ден.

Защо става това

Това рубиненочервен плодове, заредена с антиоксиданти и витамини, прави голям подмладяваща напитка. Той също така подобрява апетита по естествен път. Чудесно е, като бустер апетит за бебета и деца (8).

Обратно в TOC

9. Йога За Апетит

И накрая, но не на последно място, здравословни навици за упражнения са най-добрият начин да си възвърне изгубения апетит. Йога може да ви помогне до голяма степен в този аспект. Практиката йога в продължение на 30 - 45 минути всеки ден за здраво тяло и imrpoved храносмилането. Някои пози, които могат да помогнат за увеличаване на апетита, са:

• Сурия Намаскар - Този 12-стъпка рутинна активира всички основни мускулни групи на тялото и регулира всички вътрешни процеси.
• Kapalbhati Пранаяма - Това дишане йога упражнения регулира храносмилането и повишава апетита.
• Paschimottanasana - Най-напред огъване Pose е добре за облекчаване на храносмилателни проблеми и подобряване на апетита.
• Pawanmuktasana - Тази поза помага за премахване на запек и други проблеми с храносмилането, като по този начин увеличаване на апетита.

Придобиване на по-добър контрол върху ежедневието си може да помогне много за подобряване на апетита. Сънят и събуждане на време, упражнения редовно, пие много вода, избягвайте прекалено много лека закуска между основните хранения, следват правилните часове за хранене, и мисля позитивно.

Обратно в TOC

Сега, че знаете как да се увеличи апетита по естествен начин, какво чакате? Загуба на апетит може да има много причини, но могат да бъдат излекувани. Въпреки това, трябва да се потърси лекарска помощ, ако се показва тревожни симптоми на анорексия или булимия. Това са заболявания, които няма да си отиде от домашно приготвени средства за защита или решения.

Нека също така да разгледаме някои често задавани въпроси, отнасящи се до загуба на апетит.

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Каква част от мозъка контролира апетита ви?

Хипоталамусът контролира апетита и ситост. Тя координира използването на енергията, произведена от смилането на храната и регулира приема на храна (9).

Какво означава, когато вие нямате апетит?

Когато вие нямате апетит, това означава, че не се чувствате гладни и нямат желание да ядат.

Има загуба на апетит признак на анорексия?

Да, загуба на апетит е знак за анорексия, но само в случаите, когато тя е в съответствие в продължение на дълъг период от време. Това също води до екстремна загуба на тегло и намален имунитет.

Може пневмония причина загуба на апетит?

Да! Сред многото симптоми и след ефекти от пневмония, загуба на апетит е чест симптом.

За тези от вас, които са просто изправена пред загуба на апетит, опитайте някои от тези много основни домашни средства за увеличаване на апетита. Може дори да се смесват и мач на някои от тях, за да видите кои са най-доброто за вас. Най-добрата част за тях - нито един от тях има някакви странични ефекти. Така че, да се насладите яде! Да споделите с нас вашето мнение в раздел коментари по-долу.