Предимства на семена Moringa за здравето, кожата и косата

Колко от нас знаят какво Moringa семената са? Или какво им растение прилича?

Вероятно, не са много.

И на тези, които правят, колко хора наистина знаят за своите многобройни ползи?

Ако мислите, че Moringa семена са точно като всички други семена, които растат по дърветата, а след това аз съм тук, за да промени мнението си.

Широко известен като "бутче дърво" в Индия, Moringa върви с различни имена в различните страни и региони. Той е известен като "Sahijan" на хинди ", Munaga" на телугу, "Murungai" на тамилски. Името на тагалог във Филипините е "Mulunggay", което звучи много подобно на "Moringa".

Нека да прочетете повече за какво точно Moringa семената са и защо те са толкова полезни.

Ще започнем с основите и да поговорим за могъщия Moringa дървото на първо място.

Съдържание

• Каква е Moringa дърво?
• Какви са Moringa Семената И защо трябва да ги ядат?
• Какви са хранителните стойности на Moringa Seeds?
• Какви са предимствата на Moringa Семена за нашето здраве?
• Какви са предимствата на Moringa Семена за нашата кожа?
• Какви са предимствата на Moringa Семена за Нашата коса?
• Как да използваме Moringa Семена за Пречиствателна?
• Как да се яде Moringa Семена и колко?
• Откъде да вземем Moringa Семена От?
• Странични ефекти на Moringa Seeds?

В Moringa Дървото

Моринга е един от най-ценните растения, познати на човечеството, тъй като десетилетия. Той е родом от под-Хималайския регион, Азия, Африка и Арабия, и е набира популярност в няколко западни страни.

Има 4 ядливи части на растението Moringa - неговите шушулки, листа, семена и корени. Отделно от производството на годни за консумация части, това растение има и потенциал за решаване на проблеми, като недохранване, глад, бедност в селските райони, общественото здраве, обезлесяването и естетика (1).

Дървото Moringa е популярно нарича като "The Miracle Дървото" в Азия, Африка и страните от Карибския басейн в продължение на векове. Тя е богата на хранителни вещества като витамин В6, бета каротин, витамин С, магнезий, и протеин.

Благодарение на своята богата хранителна плътност, това дърво е известно да се лекува или лечение на състояния на кожата, храносмилането, визия, диабет, холестерол, бактериални инфекции, затлъстяване и насърчава цялостното благосъстояние (2).

Сега нека да стигнем до най-важната част: Moringa семена. Нека разберем какво свръх е всичко.

Обратно в TOC

Какви са Moringa семена и защо ги ядат?

Преди да скочи в защо нека да говорим за това, което. Какви са Moringa семена?

Дървото на Moringa има тънки зелени чушки, които висят надолу от клоните му. Именно от тези шушулки, че Moringa семена са отстранени. Те могат да се консумират или варени или печени.

Така че, защо да консумират тези семена?

Те съдържат голямо разнообразие от хранителни вещества, които дават тези семена антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Тези семена и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, понижаване на холестерола, стабилизиране на кръвната захар, както и подобряване на имунната система.

Moringa семена също имат външни приложения. Маслото се екстрахира от тях действа като естествен овлажнител за кожата. Той се прилага също локално като стягащо, тъй като той помага в борбата с бактериални инфекции, и лечение на рани, порязвания, и ухапвания (3).

Обратно в TOC

Сега, тук е малко по-кратък от своя хранителен статус.

Moringa Семена Хранителна информация

Да научим малко за основния хранителен състав на Moringa семена. След са диапазони за различни хранителните съставки състав на 100 грама сухо тегло на семената:

Хранителни вещества	Диапазони
Мазнини	34,7 до 40,4 грама
Протеини	29,4 до 33,3 грама
Въглехидрати	16,5 до 19,8 грама
Влакна	6.8 до 8.0 грама
Влага	5.7 до 8.9 грама

Не разбирам цифрите? Нека поговорим за ползите от него сега.

Обратно в TOC

Здравните ползи от Moringa Семена

Ползите за здравето на Moringa семената са много повече от това, което може да се обясни. Но нека да разгледаме някои от най-важните от тях -

• Понижава кръвната захар

Една от съществените свойства на Moringa семена е неговата способност да редуцира нивата на кръвната захар. Така той действа като антидиабетично средство.

Изследване направено през 2014 тествани ефектите на Moringa върху диабетни плъхове. Плъховете се третират с екстракт от Moringa продължение на 21 дни и в края на периода, има значително намаляване на нивата на глюкоза в кръвта на плъховете (4).

Това идва да покаже, че Moringa семена имат антидиабетични свойства, които са доста полезни за нас.

• Може да намали холестерола

 Моринга е известно, че има положителен ефект върху нашите холестерола и липидния профил.

Едно проучване е направено през 2003 г. На зайци, които са хранени Moringa (200 мг / кг / ден) в продължение на 120 дни. Резултатите от това изследване показват, зайците да имат по-ниски серумния холестерол и нивата на триглицеридите в телата им. Тези зайци показват намаляване на липидните профили на черния дроб и сърцето. Проучването заключава, че незабавно Moringa съдържа холестерол и понижаване на липидните свойства (5).

• Поддържа сърдечното здраве

Moringa семена проявяват свойства, които могат да защитят нашия сърдечно-съдовата система. Той помага да се защити сърцето ни от усложнения, които възникват от това да имат хипертония.

 Това се доказва от изследване, което се проведе във Франция през 2017 г. Хипертензивни плъхове. Изследването тестван на сърдечни ефекти на прах Moringa семена на хипертензивни плъхове в продължение на 8 седмици. Резултатите показват, че няма значителна промяна в стойностите на кръвното налягане, но те показаха подобрение в сърдечната функция и диастоличното бяха намалени нива на триглицериди в тяхната сърдечна система (6).

Данните от изследването заключават, че Moringa семена имат благотворен ефект върху нашата сърдечна структура и насърчаване на цялостното здраве на сърцето.

• Противовъзпалително и антиоксидантни свойства

A 2017 проучване бе направено на Moringa семена, които са реагирали положително за природни продукти като канабидол и moringin. Изследването се оказа, че Moringa семена притежават голямо количество противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които играят важна роля в лечебните процеси на много заболявания (7).

 Друго проучване, направено през 2013 г. И тестван на противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти на Moringa семена. Тестът за противовъзпалително се провежда при плъхове, чрез индуциране на оток, и антиоксидант Тестът се провежда за тестване на намаляване на силата, хелатообразуващи ефект върху железни йони (Fe2 +) и отстраняване на свободни радикали на Moringa семена (8). Както тестове показаха положителни резултати, за създаване на факта, че Moringa семена проявяват както противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

• Поддържа Brain Здраве

Moringa семена повишават умствената ни фокус и да подобрят здравето ни мозък.

Нашият мозък се нуждае от постоянна доставка на храна за работа при неговото оптимално ниво. Някои от най-добрите храни, за да се хранят здравословно мозъка са аминокиселини, омега 3 мастни киселини, антиоксиданти - витамин Е и (9). Moringa семена са богат източник на всички тези хранителни вещества, като по този начин стимулират здравословния здравето на мозъка.

• Популяризира Здравето на черния дроб

Moringa семена имат невероятни свойства за намаляване на увреждане на черния дроб и насърчаване на цялостното здраве на черния дроб.

Изследване направено през 2012 тества ефективността на екстракт Moringa семена на чернодробна фиброза при плъхове. Чернодробната фиброза се индуцира в плъховете два пъти седмично в продължение на 8 седмици. В същото време, екстракт от семена на Moringa също им е било дадено дневно. В края на 8 седмици, изследването показа, че Moringa семена лекува увреждане на черния дроб и действа срещу индуцирана чернодробна фиброза при плъхове (10).

• Деяния като сън помощ

Една от многото ползи от Moringa семена е способността му да лекува безсъние (11). Маслото се екстрахира от Moringa семена е богат източник на много витамини и минерали и съдържа незаменими аминокиселини, които стимулират съня индуциране хормони. Това масло се произвежда успокояващ ефект и помага да спи по-дълго и по-добре.

• Подобряват зрението

 Moringa Семената са известни също и за подобряване на зрението или да помогне за лечение лошо зрение.

Там не е много научни изследвания, свързани с тази тема, но е имало безброй признания, дадени от хора, които са използвали Moringa семена за тяхната визия. Те твърдят, че изпитват подобрение на зрението, дори и след като са прекарали значителен брой часове пред компютрите си.

• Повишава имунната система:

 Има няколко хранителни вещества, които поотделно да помогнат за предпазване на тялото ни срещу болести и инфекции.

Moringa семена са мощност опаковани с всички тези хранителни вещества, като протеин, витамин А, С, Е, цинк и значителен брой антиоксиданти. Различни изследвания, извършени на Moringa семена докажат, че всички тези хранителни вещества, взети заедно правят Moringa семена отличен механизъм за защита на тялото (12, 13).

• Третира Анемия

 Moringa семена са богати на желязо, на хранителни вещества, отговорни за поддържането на здрави червени кръвни клетки в кръвта ни. Недостигът на желязо води до анемия. Лице, което е с дефицит на желязо може да не е само анемичен, но също така присъстват други симптоми като постоянна умора, слабост, главоболие, задух и бедни когнитивни умения (14).

Едно проучване направено през 2017 г. Преглед на хранителните стойности на Moringa и записано, че моринга е богат източник на желязо и консумирането им спомага за преодоляването на недостига на желязо и лечение на анемия (15).

• Лекува язви

Moringa семена имат блестящи противоязвени свойства. По традиция, той е широко консумира в Индия и Пакистан за лечение на стомашни язви (16).

Едно скорошно проучване бе направено на плъхове, на които са били предизвикани стомашни язви, както и екстракт от Moringa листа се прилага редовно. Проучването показва, че редовно екстракт Moringa помага за намаляване язви и киселина пепсин секреция се понижава (17).

Над били ползите за нашето общо здравословно състояние, но Moringa семена също се използват в козметичната индустрия, тъй като те предоставят множество ползи за нашата кожа също.

Обратно в TOC

Предимства на Moringa Семена за кожата

Следват някои от многобройните ползи от Moringa семена за нашата кожа -

• Забавя стареенето

Moringa семе съдържа масло, което се извлича и се използва в индустрията за красота. Някои здравни и козметични сайтове твърдят, че това масло е "високо ценени" в тяхната индустрия, тъй като тя съдържа отлични анти-стареене свойства. Освен това, те отиват да се каже, че маслото съдържа няколко хранителни вещества и антиоксиданти, които намаляват щетите, причинени от свободните радикали върху кожата (18). Известни са Moringa семена също да съдържа колаген, който помага за намаляване на бръчки по кожата и да намали дефекти, като по този начин насърчаване на по-млада кожа.

• Действа като силен овлажнител

Маслото се екстрахира от Moringa семена съдържа значително количество от омега - 9 мастна киселина, което го прави един от най-добрите естествени овлажнители за кожата прави. Не само, че се заключва влагата в, но също така дава естествен блясък на кожата (19). Това свойство на семена Moringa го прави много популярен в козметичната индустрия.

• Moringa масло се използва в редица козметични продукти: масло Moringa семена се цени високо в красотата и козметичната промишленост. Тя намира своите цели в няколко продукти, като

• Анти-стареене кремове
• Сапуни и миещи средства
• Продукти за коса
• Масаж и ароматерапия масла
• Лице и тяло кремове
• Парфюми и дезодоранти
• Тяло масла и ексфолианти

Moringa масло от семена също е изключително добър в измъква замърсявания от кожата и косата, което я прави много мощен почистващ агент (20).

Нека да разгледаме други начини, по които да се възползват Moringa семена косата ни.

Обратно в TOC

Предимства на Moringa Семена за косата

Ние всички искаме красива коса, но всички най-добрите марки за грижа за косата на пазара са заредени с химикали и струва бомба. Така че това, което е най-добрата естествена алтернатива на здравата блестяща коса? Moringa, разбира се!

Ние просто научих за всички различни ползи от Moringa семена за нашето здраве и на кожата, и ние знаем как хранителен плътен Moringa е. Същите хранителни вещества, също така да предоставят огромни ползи за косата, както добре.

Присъстващият желязо в Moringa помага за предотвратяване на косопад и насърчаване на здравословния растеж на косата. Цинкът в Moringa подобрява качеството на косата от лечебни повредени космените фоликули. Moringa се зарежда с основни аминокиселини, които помагат да се изгради и ремонт клетки. Има няколко други хранителни вещества, присъстващи в Moringa, които помагат да се изгради меки, здрави косите, като ни по-силна коса и насърчаване на по-добър растеж на косата.

Въпреки че няма много изследвания на разположение в тази връзка, няколко марки за грижа за косата са били с помощта на Moringa като основна съставка в продуктите си и са получили положителни препоръки от хора по целия свят.

Друго важно приложение на Moringa семена е неговото използване при лечението на вода, за да се очисти и го очисти от токсини. Прочетете, за да научите повече.

Обратно в TOC

Използване на Moringa Семена В Пречиствателна 

Moringa семена са били широко използвани в няколко развиващи се страни, за да се пречисти и очисти речните води. Те се намали концентрацията на бактерии във водата, което го прави безопасен за нас, за да се пие или да го използвате за вътрешни цели. Прах Moringa семена работи като коагулант и се придържа към бактериите и токсини във водата и потъва към дъното. Този процес филтрира около 90 до 99% от примесите, присъстващи във вода (21).

Едно проучване е направено в Судан през 1987 г. Да се тества ефективността на Moringa като агент за замърсител отстраняване на повърхностна обработка вода. Пречистване на водата се извършва с прах Moringa семена като коагулант. Намаляването мътност на 80-99% е наблюдавано в рамките на първите 2 часа на лечение (22).

Искате ли да опитате пречистване на вода с Moringa семена на собствения си? Ето как можете да го направите в домашни условия. Следващият метод е за пречистване на 20 литра вода:

1. Вземете нечиста вода, която трябва да се почисти в голяма вана или кофа.
2. Смелете Moringa семена на фин прах и се добавя 2 препълнени супени лъжици на праха в малка бутилка, съдържаща чиста вода.
3. Разклатете бутилката за няколко минути.
4. Филтрува тази вода чрез плат в кофата (съдържащ онечистен вода).
5. Разбъркайте водата в кофата бързо за около 2 минути, след което бавно през следващите 10 до 15 минути и след това го оставете да престои необезпокоявано в продължение на около 1 час.
6. След един-два часа, ще видите, примеси на дъното на кофата.
7. Филтриране на тази вода в чиста пространство през кърпа.
8. Вашият вода вече е филтриран и безопасна за пиене.

Да, Moringa семена са страхотни. Но колко много начини и в какво количество можем да консумираме тази доброта? Прочетете по-долу.

Обратно в TOC

Как да използвате Moringa Семена и колко?

Moringa семена могат да бъдат изскочили като пуканки, с малко масло и се радваха като закуска или варени като грах и консумират по време на хранене. Независимо от начина, предпочитате да ги яде, винаги се уверете, че да се консумират само на няколко семена в даден момент (за един ден). Когато се консумират в големи количества, може да предизвика дразнене на стомаха (23).

Не е проучване за точното дозиране на Moringa семена, но тя е широко се препоръчва от експерти, които само за няколко (една малка шепа семена) на ден са достатъчни, за да ни предоставят с най-голяма полза.

Обратно в TOC

Къде да получите на Moringa семена от 

Moringa семена са лесно достъпни в билкови магазини или онлайн на Amazon или иБей, при доста изгодни цени.

Чухме всички добри неща за Moringa семена. Има ли нещо, за да бъдат предпазливи? Нека разберем.

Обратно в TOC

Страничните ефекти на Moringa Семена 

Няма достатъчно доказателства, за страничните ефекти на Moringa семена. Така че, това помага да се вземат някои предпазни мерки. Най-важното е, бременни жени са помолени да се консултират с лекаря за консумация Moringa.

Освен това не е препоръчително да се консумират тези семена в големи количества, тъй като неговите почистващи свойства са много силни и стомаха може да отнеме известно време, за да свикне с яденето толкова силен продукт.

Имам още няколко въпроса, но не знам отговорите? Ето някои популярно задавани въпроси, които са отговорили от експерти.

Обратно в TOC

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Как да се яде сухи семена Moringa?

Те могат да бъдат изскочил, като пуканки. Или може да се добавя към супи, яхнии или сосове. Можете също да ги ядат печени, като лека закуска.

Как да се готви Moringa семена?

Вие може да готви Moringa семена като грах, когато те все още са нежни и незрели.

Как да си направим Moringa прах семена?

Суха печено зрели, сушени семена за няколко минути. След като се охлади, ги смила на фин прах.

Кога да приемате Moringa?

Винаги приемайте Moringa с храна, никога на празен стомах.

Обратно в TOC

Заключение

 Moringa е наречен "The Miracle Дървото" в продължение на десетилетия, както и за всички правилните причини.

Това дърво, с всичките си листа, плодове, цветя и семена може да помогне за решаването на почти всички от нашите здравни проблеми - от лечение на недохранване до загуба на тегло.

И това, което е повече? Това е напълно естествено, супер хранителна, лесно достъпен или може да се отглежда в градината си. Така че, какво чакате? Давай напред и да си купите пакет от Moringa семена. Знаеш, че няма да съжалявате!

Препратки

• "Изгубени Култури на Африка: Moringa". Националният академици на науките, инженерството, медицината. 2006 година.
• "Въведение в Moringa Tree Здравословни ползи". Academia. EW Daam.
• "Moringa". WebMD.
• "Оценка на антидиабетна и антиоксидантна активност на моринга в експериментален диабет". Репродуктивна физиология раздел, Център за академични изследвания, Катедра по зоология в Университета на Раджастан, Джайпур, Индия. Юни 2014 година.
• "Ефекти на плодове от моринга на липидния профил на нормални и хиперхолестеролемия зайци". Катедра по фармация, The MS университета в Baroda, Kalabhavan, Гуджарат, Индия. Юни 2003 година.
• "Сърдечни Защитни ефекти на моринга Семена в спонтанно хипертензивни плъхове". American Journal по хипертония. Юли 2017.
• "Противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти на комбинация от Канабидиола и Moringin в LPS-стимулирани Макрофагите". IRCCS Centro Neurolesi "Бонино-Pulejo", Via Provinciale Палермо, Contrada Casazza, 98124 Месина, Италия. Юли 2017.
• "Антиоксидант Actvity и фитохимикал Изследване на Moringa Перегрина". Катедра по ботаника. Университет за Хартум.
• "Яжте Смарт по-здрав мозък". Карол Sorgen, WebMD. Декември 2008.
• "Влияние на мелиоративни моринга Лам Екстракт от семена на фиброза на черния дроб при плъхове". Катедра по биология, ОАЕ университет. Януари 2012.
• "Обещаващи Featues на моринга Oil: Нови промени и перспективи". Университет за ветеринарен и животновъдни науки. Лахор, Пакистан. Декември 2017.
• "Ефект на моринга Листа на кръвни параметри и телесното тегло на плъхове албиноси и зайци". Jordan вестник на биологични науки. Февруари 2014.
• "Отглеждане, Генетични, етнофармакология, фитохимия и фармакология на моринга Оставя: преглед". Университет на Милано. Юни 2016.
• Желязодефицитна анемия. "Железни нарушения институт.
• "Phytochemicals на моринга: преглед на тяхната хранителна, Терапевтична и стопанско значение". Konkuk University, Сеул, Корея. Декември 2017.
• "Преглед на противоязвени Дейност на няколко индийски лечебни растения". PG & Research Department по зоология, Ворхийс колеж, Vellore, Тамил Наду. Май 2015.
• "Анти-язва и антиоксидантна активност на моринга Листа срещу Аспирин и етанол предизвикано язва на стомаха при плъхове". Research Gate. Януари 2014.
• "Моринга изследвания в Хаити: приемане на Общността". Penn State University. Май 2016.
• "Възможни натурални екстракти". Academia. Клер Круз.
• "Фитохимичните изследвания и Multi-Purpose употреби на масло от семена на моринга". Ravenshaw университет, Куттак.
• "Moringa пречистване на вода". Чудото Дървета организация.
• "Ефект на вода коагулация от Семена моринга на бактериални Концентрации". Списанието на тропическа медицина и хигиена. Юни 1987 година.
• "Как се използват Moringa и колко да яде". Чудото Дървета организация.