Тайната на загубата на тегло на Parineeti Chopra Разкрита!

Parineeti Чопра, на весел и шампанско Bollywood актриса, има не само похвални актьорско майсторство, но и има диплома тройни почести от Манчестър Business School. Тя е управляващата филмовата индустрия от дебюта си. Но този път, тя вдигна на срещата с отпадане от размера на 38-30! Тя шокира света, като си поява в нея зашеметяващ нов аватар в IIFA Награди 2017. И от този момент нататък, всеки иска да знае тайна за отслабване това bindaas момиче. Особено след като тя е известна далеч по-приятни и мрази изработване. Подобно на много от нас, тя също има тип тяло, което поставя на тегло бързо и трябва да работим усилено, за да се отърве от допълнителната отпуснатост. Така че, ако по същото време търси начин да отслабнете, прочетете за да знаете за тайни Parineeti на загуба на тегло. Това далеч по-приятни и пица любовник стана стругар главата и вдъхновение за мнозина.

Кога Parineeti Чопра реши да отслабвам?

Макар Parineeti оказа актьорските си способности точно в първия си филм, Пълно си поява скоро се превръща в тема на разговори в Tinseltown и медии. Но това не я засяга, докато не осъзнах, че тя има ограничени възможности, когато става дума за носенето на модни дрехи или търсите удивителен и някои от нейните съвременници. В интервю, тя признава, че винаги е бил с наднормено тегло и след като се започне да действа във филмите, тя едва ли време за тренировка. Но след като тя трябваше известно време за себе си, че иска да изглеждат и се чувстват най-добрата си. Тя заяви, че в визуална среда, външен вид на актьора е толкова важно, колкото действащи своите умения. Тя не беше удобно е чувствен като Видя Балан или Хума Куреши. Така че, тя решава да губят Flab да изглежда по-горещо и да бъде в състояние да носят нещо, което тя искаше.

 [Прочети: Сонакши Синха Отслабване Secrets]

Parineeti Чопра Отслабване Диета план

Parineeti е на строга диета план за шест месеца. Тази диета плана си ограничен от яденето на захар, високо съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини храни. Тя признава, че по време на нейния период на загуба на тегло, тя спря да яде след 20:00 през нощта, яде здравословно, и ограничени части. Тя започна като постепенно се променя начина си на живот. За първите две седмици, тя яде лека храна, преди да преминат към по-стриктен план за диета. Но, тя не се спре да яде едно малко парче от тортата, ако тя копнееше за него. Тя също се е убедил, че тя изгаря допълнителни калории с работа на следващия ден. За тези, които искат да знаят точно какво е яла, тук е план проба загуба на тегло Parineeti му.

Този лесен диета план я трамплин, но това, което ускорява си загуба на тегло е нейна рутинно упражнение. Превъртете надолу към следващия раздел, за да разберете какво я рутинна тренировка е като.

План за тренировка Parineeti Чопра

Мразеше изработване но упражнение стана най-добрата си приятелка, когато тя е посочено да се постигне й цел загуба на тегло. В интервю, Parineeti каза, че смята, че е скучно да тренировка във фитнес залата. Затова си тренировка върти около тичане на пътека за бягане, езда, плуване или практикуване форма на бойните изкуства от Керала, известни като Kalaripayattu. Тя също започна да приема уроци по танци, които не само й помогнали в подобряването й танцувалните си умения, но също така за намаляване на теглото. От нея загуба на тегло изисква много внимание и силата на духа, тя включва медитация в беше категорична да запази ума си здрав, както добре.

 [Прочети: Tamannaah Отслабване]

Тук е план за упражнение проба, която ще ви помогне да се хвърли на мазнините.

• Шийката въртене - един комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Рамо въртене - един комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Arm кръгове - 1 комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Китката въртене - един комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Спот джогинг - 5 минути
• Странични напади - 2 комплекта 10 повторения (наляво и надясно)
• Глезен въртене - 1 комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Стоейки страна коремни преси 0 1 комплект от 10 повторения (лява и дясна)
• Скокове крикове - 3 серии по 10 повторения
• Burpees - 2 групи от 10 повторения
• Напред напади - 1 комплект от 10 повторения
• Експлозивен напред напади - 1 комплект от 10 повторения
• Пълен клек - 1 комплект от 10 повторения
• Коремни преси - 1 комплект от 10 повторения
• Tricep спадове - 1 комплект от 5 повторения
• Pushups - 2 комплекта от по 5 повторения
• Планк - 2 комплекта от по 20 - 30 секунди дъска
• Опъвам, разтягам

Правилната диета и упражнения правим покаже резултати, но вие също трябва да се обучават ума си, за да остана фокусиран. Това заяви, дори най-доброто от нас да се измъкне от вагона понякога. Но трябва да се връщам към здравословния си график. Ето какво Parineeti направили, за да постигнете целите си.

1. Подготовка Your Mind

Не го прави, само защото всеки е да го прави! целите си загуба на тегло не трябва да се решават от някой друг. Когато сте готови, за да отслабнете, си казваш, защо искате да го направя. По този начин ще се обучават ума си, за да се следва здравословен начин на живот, за да постигнете целите си загуба на тегло. Ако не сте готови, ще загубите фокус и поддържа едно и също тегло или може би дори спечели няколко паунда.

2. Определете целите си

Ако сте сериозно за намаляване на теглото, пише целта си надолу и да си краен срок. Кажете, вие искате да загубите 1 - 2 килограма на месец и искам да загубя 10 кг за период от 6 месеца. Когато пишете целите си надолу с реални числа, вие ще бъдете принудени да работят за него. Също така, си поставят реалистични цели в зависимост от текущата си тегло, медицинска история, както и идеалното тегло. Ако напишете, че искате да загуби 15 кг за 2 месеца, то би било те плаша или да ви разочарова и натиснете обратно в яденето на нездравословна. Също така, да губи толкова много тегло толкова бързо, не е здравословно.

3. Предприемат действия

Сега, че знаете какво е вашата цел загуба на тегло, то е време да се предприемат някакви действия. Купи си, записани в фитнес зала. Ако не ви харесва да се удари в салона, започнете да играете спорт или да отидете на танци. Можете също така да купуват фитнес оборудване за тренировка у дома. Купете си йога мат да практикува йога. Търсене на упражнение / йога клипове на YouTube, за да ви помогне да започнете да упражняват у дома. Започнете с упражняване на 3 часа на седмица, а след това да го увеличи до 5 часа на ден. За да се следва здравословен план диета, започнат да купуват зеленчуци, постно протеини и здравословни мазнини. Toss картофените вафлите, преработени храни, високи натриеви храни и сладки третира в боклука. Или, да ги раздаде на хората в нужда. Дайте вашата кухня разкрасява!

4. Изграждане на социално подпомагане

След като започне да работи навън и да се хранят здравословно, ще има някои хора, които ще ви обезсърчи в здравословния си начин на живот. Нормално е, не ги мразя за това. Просто започнете среща с нови хора, които следват здравословен начин на живот. Те ще запази духа ви и да ви насърчи да поддържа добри отношения с новия си намери начин на живот. Вие също трябва да говоря с приятели или членове на семейството, за колко сериозно сте и колко важно е за вас, за да отслабнете.

5. Остана фокусиран

Да останеш ангажира и целенасочена е ключът към намаляване на теглото. И най-лесният начин да бъдеш на път е да се мамят ден. След всяка седмица, да се хранят 500 калории повече от това, което ще се хранят в други дни. Можете да имате вашите любим десерт, заведения за бързо хранене или картофени кори. Само не прекалявайте. Също така, горят допълнителни калории на следващия ден, като работят навън. По този начин няма да се налага внезапното желание да тъпчат с нездравословни храни твърде често. На последно място, ако загубите се съсредоточи по средата, се върна на пистата постепенно. Вие също трябва да направите снимка на себе си на всеки 2 седмици, за да видите прогреса. Това ще ви помогне да водят следите напредъка си и да ви държи фокусирани.

Parineeti Чопра Преди и след снимки

Полезни съвети

Parineeti имаше бавен метаболизъм, което я прави наддаване на тегло бързо. Направете следното, ако и вие имате бавен метаболизъм.

1. Накиснете 2 супени лъжици семена от сминдух за една нощ и да пие от водата на сутринта.
2. Включи диетични фибри в диетата си, като овес, спанак, броколи, джинджифил, моркови, зеле, сминдух, зеленчуци, репички зелени, многозърнест брашно, многозърнест бисквити и плодове с кората.
3. Избягвайте подправки като кетчуп, сос барбекю, чили сос, майонеза, и сладък чили сос.
4. Включи здравословни мазнини като бадеми, рибено масло, риба, авокадо, орех, орехов орех, макадамия, зехтин, оризови трици масло, и уточни, масло (гхи).
5. Пийте най-малко 3 литра вода всеки ден. Ако тренировка, най-вероятно ще трябва да се пие повече вода.

Как ли Parineeti Чувствайте След Отслабване?

След като загуби допълнително тегло, Parineeti бях в екстаз. Тя никога не се чувствала толкова побере целия си живот! Тя каза, че се чувства добре, че тя е загубила толкова много тегло и е станала толкова активен. Тя заглушител всичките й тяло shamers. Сега, всеки е принуден да спазва й решителност и я кариерист нагласа. Нещо повече, тя извършва това, което тя е посочено да се направи - забелязани в каквато тя носи!

Внимание

Какво е работил за Parineeti може да не работи за вас. Това е, защото ние всички имаме различни органи и нужди. Също така, Parineeti е под постоянния надзор на обучени професионалисти, които я накара загуба на тегло малко бързо. Въпреки това, той се гарантира, че тя не прави нещо, което може да навреди на здравето си. Ако искате да отслабнете, първо да се посъветвали с Вашия диетолог си. Следвайте диетата, която е планирана за вас специално поддържане тялото ви се нуждае в ума. Също така, не зависи от диети. Трябва да се балансира между здравословното хранене и изработване, за да отслабнете. Това също ще ви помогне да промените начина си на живот.

Така че дами, само мечти за перфектно тяло ще ви доведе до никъде. Вие трябва да се изправи и да се върви, защото това е, което правят победители. Променете начина си на живот, да стане добре, и стъписа всички като Parineeti направих. Вземете малки стъпки, но започват от днес!