Топ 10 пурине богати храни

Какво е пуриново?

Пуриново е естествено вещество, открити в тялото нашите клетки и в храни, около нас. Пуриновото в по-късен етап се метаболизира в пикочната киселина в тялото. Това е нормален и здравословен процес. Пикочната киселина действа като антиоксидант и предпазва лигавицата на кръвоносните съдове. Зеленчуци в сравнение с меса обикновено са с ниско съдържание на пурини съдържание.

От време на време в редки случаи неадекватни бъбрек функциониране резултатите натрупване на пикочна киселина в различни части на тялото ни. По-просто казано, този проблем се нарича като подагрозен пристъп или просто "подагра".

Лекарствата са необходими за лечение на подагра обикновено, но правят някои промени в диетата, като намаляване на пурини храни, богати също могат да помогнат.

Ето списък на богати висока пуринови храни:

1. Череши: 

Черешите са добър източник на пуриново. Тяхната противовъзпалителен природата ги добри болкоуспокояващи и възпаление редуктори прави. Този плод помага за намаляване на зачервяване, подуване и болки при пациенти, страдащи от подагра. Тъмните плодове са полезни за намаляване на нивата на подагра, както добре. Определено е добър източник сред списъка на високи пуринови храни

2. Червено месо: 

Месото обикновено са с високо съдържание на пурини. Органни животните меса като черния дроб, бъбреците и мозъка съдържат най-високите количества пуринови сред всички други видове. Месото, които съдържат пурини са свинско месо, еленско месо, телешко, заешко, пуешко, телешко, птиче месо и патица.

Ограничаване на общия прием на животински протеини до 6 унции на ден. Трябва да избягвате храни с високо съдържание на протеини, за да се намали пурини в тялото.

3. Храна море: 

Сардина риба е най-богатият източник на пурини. С течение на потреблението на всичко е опасен, не се прекалява яде морски дарове. Други видове риба, богата на пуриново са камбала, треска, лефер, скумрия, пъстърва, риба тон, омари, стриди, херинга, сардина и миди.

4. Тофу: 

Тофу, която е направена от соя съдържа добра сума на пурин в него. Това се използва като заместител на месни продукти обикновено.�

5. Вино: 

Виното също е един от най-богатите източници на пуриново в нашата диета. Имат ли вина, но хора в ограничено количество.

6. Зеленчуци: 

Голямо разнообразие от зеленчуци, използвани всеки ден в диетата ни като гъби, спанак, аспержи, карфиол съдържа пуриново. Количеството на пуриново в тези зеленчуци зависи от почвата те се отглеждат инча

7. Плодове: 

Плодове като праскова, круша, ананас, сливи и т.н., са много добри източници на пуриново. Плодовете съдържат антиоксиданти, витамини, минерали, заедно с пуриновото, които отново са полезни за човешкото тяло.

8. Напитки:

Дневни напитки като чай, кафе имат много малки количества пуриново в тях. Но, те трябва отново да се приема в малки количества, тъй като те са богати на кофеин.

Алкохолните напитки не трябва да се вземат от тези, които се опитват да контролират пурини. Особено бира, тъй като е най-високата количеството на пуриновото.

9. Мая: 

Хранителна мая е с високо съдържание на пурини. Продукти, които я съдържат трябва да се използват по-малко в количество, за да се избегнат здравословни проблеми.

10. Бобовите растения: 

Това е широко известен добър източник на пурини и протеини. Бобовите растения, богати на пурини са леща, боб, военноморски боб Лима и фасул.

Някои важни съвети: 

1. Готвене на богати на пуринови храни всъщност увеличава риска от пуриново.

2. Над прием на пурини могат да причинят сериозни здравословни проблеми.

3. Ограничете консумацията на животински храни, риба и леща, ако страдате от подагра.

4. Яжте ниско съдържание на мазнини диета. Подагра е свързано с повишен риск от сърдечни заболявания.

5. Алкохол много течности за намаляване на нивата пуринови.

Не забравяйте да не яде повече храна, но отново не започнат да унищожават ниски пуринови храни. Всичко в рамките на границите е добре за нас.