Топ 5 ползи от Apple Peel за кожа, коса и здраве

Кой не е чувал, че популярната поговорка "Една ябълка на ден, пази доктора далеч от мен"! Наистина, една ябълка е пълен с хранителни вещества. Това устата поливане сладък и остър плодове е обожаван по целия свят със своите разнообразни хранителни стойности. Все пак, знаете ли, че ябълката кора е толкова питателна като пулпата? Кожата на ябълка е с пълнеж от множество здравни и с грижа за кожата ползи. Това прави идеална храна за един, който иска да намали прекомерната телесно тегло бързо. Всъщност това е неизвестно, като много от нас, че основната част от хранителните вещества на ябълков живее сам в рамките на ябълка кора. Следователно, не се хвърли на разстояние от кора следващия път, когато има това чудо плодове.

Apple Peel Хранителни факти:

Apple кора е хранителен склад на ябълката. Лице, което оставя извън кора, докато се ябълката, не успява да се насладите на действителното хранителната стойност на плодовете. Ето някои данни за хранителните факти за ябълка кора.

Дозировка: кора на 1 средно голяма ябълка

Енергия: 18 ккал

Калории от мазнини: 0 ккал

Общо мазнини (% на RDA)

Наситените мазнини: 0gm

Транс мазнини: 0 г

Полиненаситени мазнини: 0 г

Мононенаситени мазнини: 0 г

Холестерол: 0 мг

Натриев: 0 мг

Калиев: 25 мг, 1%

Общо въглехидрати: 1 г-0%

Диетичните фибри: 2 г-4%

Протеини: <1 ГМ 0%

Витамин С- 1%

Витамин А 1%

* Има и други витамини и минерали, както и в малки количества в ябълка кора.

Хранителната стойност на Apple Peel:

Apple кора е богат източник на най-вече на всички видове витамини. Сред всички видове витамини, присъстващи в ябълка кора, количество на витамин А и С е повече от другите. Изследване, проведено в Университета на Илинойс излезе със заключението, че половината от витамин С от ябълката присъства само в кожата му.

1. Докато витамин А е отличен за зрението и кожата, витамин С е най-добрите хранителни вещества за укрепване имунитет система. Същата витамин също е много добро за здравето на кожата. В допълнение към тези витамини, ябълка кора е богат на витамин К и фолати. А витамин нарича холин присъства в ябълка е доста полезно за изграждането на нови клетки на тялото.

2. Apple кора е също толкова добър в минерали. Това е много богат на калций и фосфор. В допълнение, има достатъчно количество цинк, натрий, магнезий и присъства в ябълка кора. Iron количество в ябълка е задоволително високо и затова прави здравословен избор на храна за пациенти с анемия. Жените очакват често се предписват за ядене на този плод в достатъчно количество, поради изобилието на фолиева киселина и желязо. Калцият и желязо също са добри за костите и зъбите здраве.

3. Apple кора е значителен източник на годни влакна. Влакното в ябълка кожата присъства и в двете разтворими и неразтворими форма. За две трети от влакна на ябълката присъства само в кората. Наличието на фибри го прави идеален за отслабване плодове прави. Тя е насочена към мастните тъкани на тялото, за да се стопи, и почиства имунната система ефективно. Яденето една ябълка с кожата редовно е добър за удобно движение на червата също. Това помага да се поддържа здрава сърдечно-съдовата и храносмилателната система.

4. Apple пилинг са най-големият източник на естествени антиоксиданти. Ако сте в търсене на плод, който оглавява в антиоксидант фотохимично като фенолни киселини и флавоноиди, вземете една ябълка уверено. Антиоксидантите действат като протектор от примесите, свободни радикали, и разрушителни молекули. Пилинг ябълка, ефективно да предизвика свободните радикали, които често водят до обяд на нарушения на здравето. Хранене ябълка дневно следователно е изключително важно да се противопоставят на заболявания като инфаркт и диабет.

5. Едно скорошно проучване, проведено в Университета на Илинойс показва, че ябълка съдържа съединение, наречено тритерпеноид, който има способността да се борят с вредните рак създаване клетки. Apple кора ефективно намалява риска от черния дроб, рак на гърдата и рак на дебелото черво.

Надявам се да се разбира, хранителни предимства на ябълка кора. Ние ще се радваме да прочетем отзивите и възгледи. Така че, моля да ни споделите вашето мнение.