10 невероятни ползи за здравето на Мата Райс

Дали ориз само някога ви се стори претоварване на нездравословни въглехидрати? уморен да се налага да намерят нови екзотични заместители и храна, за да се поддържа вашата диета ли сте? Тревожи не повече! Рустик и претъпкан с храненето, ние свива най-здравословните вид ориз за вас. Това е Мата ориз ние говорим за! Тук ние говорим за Мата ползи ориз в детайли.

Бихте ли искали да знаете повече? Давай напред и да прочетете!

Мата Райс - кратко:

Matta ориз, известен също като Rosematta ориз, Palakkadan Matta ориз, Керала червен ориз или Red пропарен ориз, е локално произхождащи от региона Palakkad Керала, Индия. Използва се в голямо разнообразие от храни, Мата ориз може да се вземе като обикновен ориз, или да се използва за idlis, appams и закуски като murukku и kondattam.

Отглеждани в гъст, черен памучен почвата в някои части на Керала и Карнатака, тези жълти червени зърна ориз притежават свой собствен, уникален вкус и вкус. Не само, че тя притежава глоба земен аромат, който го прави чудесен акомпанимент към агнешко, телешко и други меса игра прави. Нещо повече, ние ви даваме десет ползи за здравето наистина да ви убедят да се включи Мата ориз в следващото хранене!

Топ Мата ориз Ползи

Вижте тук някои от най-добрите Мата ориз ползи за здравето.

1. Богати на хранителни вещества:

Освен уникалния си вкус, червеният околоплодника на този сорт ориз има високо съдържание на хранителни вещества. Обвивката е здравословният външната обвивка на оризовото зърно. По-често, отколкото не, полирани сортовете ориз са склонни да губят тази ценна слой, когато се загаси да се появи блестяща и чиста. Matta ориз или Керала червен ориз, обаче, запазва този външен слой за всички естествения доброто. С увеличени количества минерали, витамини, фибри и повече, Мата ориз се отнася и за златото със своя принос за по-здравословна диета.

2. Не само Въглехидрати:

Par-вряща този ориз допълнителни помощи в запазване на храненето, така че можете да бъдете спокойни, знаейки, че последното хранене не е само пълни с въглехидрати. Можете да изберете да вземете неполиран вариант на Мата ориз, така че не пропускайте възможността за невероятните ползи, скрити в външната обвивка на тези оризови зърна.

3. Най-добър източник на магнезий:

Мата Райс също е чудесен източник на магнезий. Магнезият е важен макро-минерал изисква всеки ден за добро здраве. Той се използва в няколко ензимни реакции в тялото си, а неговият дефицит може да доведе до множество заболявания.

Половин чаша Matta ориз има близка до 42 г магнезий (1). От подпомага пренасянето на нервни сигнали за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и остеопороза, Магнезият е жизненоважен компонент за по-добро здраве!

4. Намалява риска от някои болести:

Консумирането на цели зърна ориз Мата може значително да намали риска от сърдечни заболявания и някои видове рак. Благодарение на по-ниско съдържание на мазнини, наситени мазнини и холестерол, Мата ориз е сърцето приятелски, държането на тези важни кръвоносни съдове ясни на запушвания и съсиреци.

5. Намаляване на риска от диабет:

Един от най-добрите ползи Мата ориз включва лечение на диабет тип 2 ефективно. Захарен диабет тип 2 е един от най-разпространените хронични болести днес, засяга огромни популации по целия свят, включително и деца (2). Неконтролиран диабет тип 2 може да доведе до инвалидизиране заболеваемост в почти всяка система на организма на органи, които засягат и нарушаване на качеството на живот.

Пълнозърнест Мата ориз е доказано, да се намали риска и честотата на тази страшна болест в своите потребители. Поради високата си магнезий и калций, особено в своята обвивката, Мата ориз предпазва от развитието на инсулинова резистентност и подобрява оптимално усвояване на глюкоза, като се гарантира, че вие ​​сте здрави и свободни от заболяване.

6. Отговаря на вашите Daily Fiber Изискване:

Най-полезен в средата на днешната епоха на бърз мания храни и рафинирани храни, ориз Мата отговаря на вашите изисквания ежедневно фибри, които да ви храносмилането. Богат на фибри, като поддържа храносмилателната система работи безпроблемно. Фибрите помагат добавите обем и смазване на вашите движения на червата, независимо редовните си диета, може да са като (3). Богат на фибри, Мата ориз ще ви помогне да я обработи! Не само, че високото съдържание на фибри ще ви накара да се почувствате по-пълно, дори когато ви се яде по-малко. Това означава, че сте яде само правото размер на дневния прием на калории. Точно това, което търсите за да ви помогне да отслабнете!

7. Забавя усвояването на въглехидратите:

Високото съдържание на фибри също подобрява неговите антидиабетични свойства, чрез забавяне усвояването на въглехидратите. Това помага да се контролира захарта прилив на кръв, което обикновено съпътства с висока захар хранене с ниско съдържание на фибри.

8. Източник на витамини А и Б:

Освен магнезий, Мата ориз също добавя други витамини и минерали към вашата диета. Неговата богата на хранителни вещества палто съдържа щедри количества витамин А, както и някои форми на витамин В. Те са изключително важни за поддържането на много системи на тялото си и живеят здравословно.

9. Намалява повишено кръвно налягане:

С високото си съдържание на фибри и нисък гликемичен индекс, червен ориз Мата могат косвено да ви помогнат да намалите кръвното си налягане! Една от причините за хипертония е тенденцията да се яде прекалено много. Мата ориз помага да останете във форма, като ви дава усещане за пълнота в началото, така че може да управлява и до известна степен дори да контролирате хипертония!

10. Чудесен източник на калций:

Колкото по-високо съдържание на калций в този ориз и го прави по-здрави, отколкото при конвенционалния бял ориз, че повечето хора предпочитат. Този бял ориз е обикновено губи голяма степен от полезно хранене по време на процеса на полиране. Калцият е от съществено значение за всички възрасти и етапи от живота.

От играят жизненоважна роля в растежа по време на детството, за да бъде ключов елемент в мускулите здраве и функция, калций също така поддържа костите и зъбите здрави и силни (4). Особено от решаващо значение за жени след менопауза, Мата ориз допълва диетата си с добра доза калций, ви защитава от болезнени и тромави заболявания като остеопороза и отслабени кости.

Сега, че знаете всички предимства на Мата ориз, остана без стрес, знаейки, че всяко хранене да направите, можете да очакваме с нетърпение да се наслаждавате не само своите уникални и цветни аромати, но и той е здрав и здрави с всяка хапка!

Как този пост на Мата ползи ориз да ви помогна? Кажете ни, като коментирате в полето по-долу!