8 най-добри предимства на червените череши за кожата, косата и здравето

Трудно е да не се харесва Червени череши (1), те са вкусни, питателна и без съмнение много привлекателна поради което череши са често използвани за украса на торти, сладкиши, сладкарници и задръжте голямо значение във фестивали и празнични храни. Така че, ако съм бил фен на атрактивния червен черешката през цялото време, вие определено няма да има много причини да промените мнението си, след като прочетете за това как тази красива плодове прави толкова много за вашето здраве, фитнес и красота. Прочетете, за да разберете повече за червените чери ползи.

Предимства на Червените Череши за здраве:

1. Богат на антоцианини и антиоксиданти:

Яркият цвят на червено черешката идва от богатата си доставки на антоцианини, хлорогенова киселина, кверцетин и кемпферол. Високо антиоксиданти, червеният череша притежава място на гордост в горната част на диаграмата за храна с най-висока ORAC (кислород радикал абсорбцията капацитет). Съдържанието на антоцианин в червени череши ви помага по много начини. Те се хранят на свободни радикали директно, да се добави към ДНК, за да го предпази от окислително увреждане и определен в движение функциите на детоксикация и антиоксидант ензими в организма.

Изследванията показват, че антоцианини защитават кръвоносните съдове и мозъчни клетки срещу оксидативен стрес, което доказва, че редовно се хранят червени череши могат да имат много полезни за здравето, като например предотвратяване на образуването на атеросклеротични плаки и невродегенеративни заболявания като деменция и Алцхаймер. Антоцианините в червено череша са известни също да забави растежа на човешки ракови клетки на дебелото черво (2).

2. Борба с възпаление на подагра и артрит:

Червени череши и сока му са били известни за борба с възпаление на подагра и артрит. Червената череша сок помага по-ниски нива на пикочната киселина в кръвта; подагра е резултат от претоварване на пикочната киселина в кръвта може да бъде ефективно предотвратено или контролирани от консумацията на червени череши (3).

3. Ред Череши за сърдечно-съдовите заболявания:

С консумацията на червени череши, намаления са наблюдавани в триглицериди, VLDL и моноцит хемоатрактант протеин - 1 (МСР - 1), молекула, която води до натрупване на плаки в артериите. Проучванията показват, че консумацията на червени череши могат също така по-ниска и се предотврати натрупване на С-реактивен протеин (CRP), друга молекула причинява сърдечносъдово заболяване (4).

4. Червени Череши като естествен болкоуспокояващо:

Антоцианините съдържат в червените череши имат болкоуспокояващо действие, равна на тази на най-популярните лекарства ибупрофен и напроксен, който също е друга причина, поради това помага за облекчаване на подагра и артрит. Спортистите често пият червено черешов сок, за да се справят с болки в мускулите и за изграждане на издръжливост (5).

5. Red Череши може да ви помогне да спите:

Череши като цяло са богати на хормон и антиоксидант мелатонин, която контролира сън / събуждане цикъл на мозъка. Изследванията показват, че може да се използва за подобряване на качеството на съня (6).

Red Cherry ползи за кожата и косата:

6. Червени череши за по-млад вид на кожата:

Високата концентрат на антиоксиданти, присъстващи в червени череши работи добре за кожата. Учен от Държавния университет на Мичиган предлага пиене на чаша червено черешов сок на ден забавя процеса на стареене. Червени череши съдържат 17 различни антиоксидантни съединения, които са далеч по-високи нива на антиоксиданти в сравнение с други плодове. Антиоксидантите се борят със свободните радикали, които са отговорни за вземане изглеждаш стар като по този начин ефективно забавя процеса на стареене (7).

7. Червени череши за акне и други кожни други кожни проблеми:

Сок от череши е силно препоръчително за заместник лечение на акне, вулгарис и розацея. Богат на витамин А, червени череши имат антибактериални свойства, които се борят кожни бактерии и ефективно отстраняване на токсини от кръвта, които често са виновниците зад акне огнища (8).

8. Red Cherry от полза за косата:

Изследванията показват, консумация на червени череши, които са богат източник на антиоксиданти, е добро за растежа на косата и могат да контролират ефективно попадат коса (9).

Така че, не забравяйте да включите тези невероятни, питателна червени череши в диетата си и се възползва от множество здравословни, кожата и косата ползи. Не забравяйте да ни оставите коментар. Останете във форма, да сте здрави!