Здраве

13 най-добри ползи за здравето на Goji Berries

13 най-добри ползи за здравето на Goji Berries

Лициум, известни още като вълчи боровинки, са малки хранителни членове на семейството на Бери. Сигурен съм, че много от вас имат този въпрос "Какво е лициум" в ума си? Тук е отговорът. Те са обикновено червен до оранжев цвят и сладък вкус и остър. Подобно на други членове на семейството му, годжи Бери също е силно питателна и известен със своите отлични ползи за здравето. Тази статия дава подробен отчет за хранителни стойности и ползи за здравето на лициум. Насладете се на четене.

Лициум Ползи

Здравните ползи от лициум

Намерени до голяма степен на китайския региона, плодовете на годжи отдавна са признати за техните велики медицински цели и се използват широко в лечебни практики от Далечния Изток. Натъпкани с разнообразие от незаменими хранителни вещества, тези чисто органични плодове работят за повишаване на имунитета на човека срещу различни заболявания, подобряване на здравето на очите, и защита на черния дроб и бъбреците. Изработени по-долу са някои важни и популярни ползи за здравето на лициум;

1. Превенция на рака

Превенция на рака е един от най-добрите и най-важните ползи за годжи ягодоплодни, които то предлага на потребителя. Всъщност, тези ярко оцветени плодове са обогатени с мощни антиоксиданти, които елиминират канцерогенни свободни радикали от кръвта и по този начин поддържа различни видове рак в залива.

load...

2. Premium сърдечно-съдовите заболявания

Редовният прием на годжи Бери ви гарантира премия здравето на сърдечносъдовата система и добре поддържани нива на холестерол в кръвта. Мощните антиоксиданти, присъстващи в плода придружава от високото съдържание на фибри работи за намаляване на риска от инфаркт и висок холестерол. Освен това, също детоксикира човешка кръв.

3. Против стареене ефекти

Друга полза за здравето на Goji зрънце свързани с високото си съдържание на фибри антиоксидант и е забавяне на процеса на стареене. Не само, че намалява признаците на стареене, но също така ви гарантира дълъг и здравословен живот чрез предотвратяване на болести и заболявания.

4. Здравословният Vision

Натъпкани с някои виждане полза съединения, такива като витамин А, зеаксантин и бета-каротин, Goji зрънце е също така доказа, че е много ефективна за поддържане на здравословен зрение, предотвратяване на катаракта и поддържането на клетъчния растеж.

5. Спокоен сън

Лициум често се препоръчват от лекарите за тези, които страдат от нарушения на съня. Те подобряват качеството на съня и да ви помогне да борба с определени нарушения на съня, като безсъние.

6. Грип Cure

Форма, която съчетава лициум с мляко работи добре за облекчаване на тежестта на грипа. Този коктейл действително намалява възпалението, както и вирусни щамове в белите дробове; то повишава активността на WBC срещу грип, което в крайна сметка води до по-бързо облекчаване на грип. Освен това, тази добавка също така предотвратява инфекция, свързани с загуба на тегло.

7. Като цяло Здраве Подобряване

Goldmines на няколко важни витамини като витамини А, В, С, Е; и минерали, аминокиселини и много други жизненоважни хранителни вещества, лициум укрепване на имунната система, подобряване на паметта, укрепват костите и мускулите, подобрява кожата, осигурява здравето на бъбреците, подобряване на плодородието и подпомагащи лечението на симптомите на менопаузата и хронична суха кашлица.

8. Отслабване И намаляване на стреса

Последно, но със сигурност не на последно място, вълчи боровинки са установили също така за подпомагане на процеса на загуба на тегло и също да помогне за облекчаване на психически и физически стрес, като се чувствате спокойни и щастливи.

9. Хранително Плътен

Годжи Бери е един от най-хранителните плътни плодовете намерени на земята. Сокът съдържа 21 минерали, включително калций, цинк, германий, селен и фосфор. Годжи Бери сок идва опаковани с 19 аминокиселини, включително осем незаменими аминокиселини. Той е богат източник на витамини А, В1, В2, В6, С и Д. Goji зрънце сок съдържа 500 пъти повече витамин С от портокалов сок! Той също така съдържа есенциални мастни киселини като олеинова и линолова.

10. Антиоксидантите

Редовната консумация на Годжи Бери сок помага за повишаване на нивото на антиоксиданти, намаляване на окислително увреждане в организма. Антиоксидантите играят ключова роля за предотвратяване на увреждане на клетките, причинени от свободните радикали в организма. Общата стойност на антиоксидант Годжи Бери сок е около 10 пъти повече от това на боровинки.

11. Противогъбични свойства

Goji зрънце сок съдържа мощна антибактериална съединение, наречено solavetivone. Този мощен съединение е известно да се намали антитела, свързани с алергични реакции. Той също така съдържа бета-ситостерол, мощен противовъзпалителен агент, който предотвратява подагра и други възпалителни заболявания.

12. Brain Здраве

Редовната консумация на Годжи Бери сок помощи при производството на хормони, необходими за правилното функциониране на мозъка и нервната система. Това намалява възможността за болестта на Алцхаймер в напреднала възраст.

13. Immunity

Годжи Бери сок съдържа лицей labarum полизахариди, които помагат за укрепване на имунната система. Годжи Бери сок също така увеличава кръвни клетки дейност бяло в тялото, намаляване на тежестта на симптоми на грип. Бременните жени могат да консумират Годжи Бери сок, за да се облекчи сутрешното гадене.

Страничните ефекти на Годжи Бери сок

Годжи сок е относително свободни от други нежелани реакции. Въпреки това, както всяка друга добавка, твърде много от Годжи Бери сок може да има слабително действие в организма. Избягвайте отнема Годжи сок ако вземете варфарин медицина или някакво друго лекарство за кръвно налягане и диабет.

Хранителни факти от лициум

Лициум са хранително богати плодове хостинг редица жизненоважни хранителни вещества, вариращи от витамини и минерали, за да диетични фибри и антиоксиданти.

Стандартният 100gm сервиране на лициум изпълва тялото си с витамини A, B, C, D, E и K, заедно с различни важни минерали също. В допълнение, тези хранителни ядивни плодове също да съдържат високи концентрации на протеини и аминокиселини, които трябва да бъдат взети външно, тъй като човешкото тяло не може да произвежда вътрешно.

Намерете най-пълна хранителна база на тези остър плодове по-долу;

USDA Хранене база данни с лициум

Факти, свързани с храненето
Размер на сервиране: 28g
Сума за сервиране
Порции на контейнер: 188
Калории общо 112
От мазнини 14
% дневна стойност +
Обща мазнина 1.4 g 5%
Наситени мазнини 0g 0%
Холестерол 0g 0%
Натрий 83 mg 3%
Общ въглехидрат 28g 9%
Диетични фибри 4g 16%
Захари 4g 10%
Протеин 4g 8%
% дневна стойност
Витамин a 170%
Витамин c 20%
Калций 6%
Желязо 12%

Можете да се насладите на здравето полза лициум като цели плодове или да ги добавите към зърнени храни, мюсли или кисело мляко. Освен това, можете също да се мисли за включване на тези плодове в супи или дори чай или успокояващ напитка.

Така че, какво ще кажеш за сервиране Годжи Бери сок по време на същата вечер коктейл? Гостите ви със сигурност ще се чудите на екзотичен вкус! Не забравяйте да споделите отзивите си с нас в секцията за коментари по-долу.

load...