- 420k
- 1k
- 870
Все още има безброй минерали и витамини, които често са пренебрегвани или пренебрегвани. Една от тези често пренебрегвани хранителни вещества е магнезий, както и повечето хора са шокирани да знаете безброй ползи за здравето на магнезий, заедно с негативните ефекти от недостиг на магнезий в тялото си. Основна съставка на много от биологичните функции на организма Ви, употребата на магнезий са толкова много, че той играе важна роля в дадено лице общото благосъстояние.
Магнезият е специален минерал, който ви помага в оставащото добре, млад и енергичен. Липсата на магнезий в тялото ви кара да се чувствате слаби и възраст по-бързо. Индикациите за недостига на магнезий в тялото ви са доста сходни с показанията на старостта. Най-честите сигнали се повишено кръвно налягане, неравномерен пулс, запушени артерии, сърдечни проблеми, и инсулинова резистентност. Някои други индикации са остеопороза и предразположение към diabetes.This сам доказва значението на магнезиев за човешкото тяло да работи добре.
Вижте тук някои от най-добрите магнезий ползите тук.
Той помага на тялото да поддържа нормална нервна и мускулна функция, заедно с устойчиви сърдечни удара. Освен това, тя също така поддържа на костите ви и повишава имунитета енергия на организма. Нещо повече, магнезиев укрепва тялото с протеин сливане и СПИН един поддържане нормално кръвно налягане. Изследователите също са доказали, че магнезият помага за предотвратяване и управление на заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания, като инсулти и инфаркти. Това е далеч най-важният използването на магнезий.
Тъй като това помага на тялото ви в усвояването на калция, зъбите и костите стават по-силни. Грубо казано, петдесет процента от магнезий на организма Ви се намира в костите ви. Правилното количество на консумацията му помага при избягване на остеопороза, особено при жени, които са предразположени към това заболяване. Според изследователите, магнезиев дефицит често се добавя към шансовете нечии на развиващите менопауза остеопороза.
С подходящо ниво на магнезий в тялото си, можете лесно да се избегнат често срещаните сърдечни заболявания като артериална запушване и инфаркти. Според клинични изследователски доклади, адекватна консумация магнезий намалява риска от сърдечен удар. Нещо повече, магнезиев дефицит поставя индивида на по-високи рискове от неравни сърдечен ритъм и честотата на пулса.
За тези, които страдат от ненормално високо кръвно налягане и диабет, магнезиев прием се окаже много полезно. Добри източници на магнезий като зелените листни зеленчуци и леща, се оказаха много благоприятно при спазване на кръвното си налягане при нормално ниво. Изследванията също са доказали, че хората, страдащи от магнезиев дефицит са в по-голям риск от гостоприемни диабет и други свързани заболявания като ретинопатия. Като важен фактор в метаболизма на въглехидратите, магнезиев има пряко влияние върху освобождаването на инсулин и неговата функция в тялото. Това има пряко въздействие върху нивата на кръвната захар в тялото си.
Магнезият масло предлага лечение на проблеми, свързани мускулни болки. Тя помага да се намали подуването. Той също така намалява ставни болки. Той също така се отнася към мускулни спазми и болки в мускулите. Директното прилагане на магнезий масло е един от най-добрите начини да се постигне това. Вместо това можете да го използвате и като спрей. Тук не става въпрос за предозиране тук, тъй като след известно време, кожата ви спира усвояването на маслото и болката изчезва.
Прилагането на магнезий масло преди тежките физически тренировки е известно, за да помогне да се избегне мускулна сълза и свързани със спорта наранявания. Това спомага за усвояване на масло също като топлото кожата абсорбира по-добре.
Използване на магнезиево олио във вашата педикюр е фантастичен начин за осигуряването на грижи за краката си. Магнезият масло помага за намаляване на краката болят, лекува напуканите пети и ви предоставя релаксираща опит.
Много хора страдат от мигрена се дължи на стресови живота, който водят днес. Магнезиевото олио е показал отлични резултати при работа с тези досадни болки. А масаж на магнезиев масло облекчава мигрена до голяма степен.
Устни кухини са много разпространени в нашата страна. Използване на магнезиево олио като вода за уста помага за облекчаване на зъбобол. Магнезиев масло намалява кухини и кървене на венците.
Хълцането може да бъде изключително досадно, когато те се случват често, без големи медицинско състояние. Триенето магнезиево олио върху краката спомага за намаляване на хълцане. Ако страдате от хълцане за повече от една седмица, моля консултирайте се с Вашия лекар.
Много хора страдат от прекомерно изпотяване и мирис на подмишниците. Магнезият масло може да помогне за разрешаване на посочените симптоми на една прекрасна степен. Вие трябва да бъдете изключително внимателни, ако се обръсне мишниците си като магнезий масло прави офертата на кожата.
Магнезият има капацитет за детоксикация на епидермиса и почистване на кожата. Това е още по-ефективно при лечение или облекчаване на тези участъци от кожата, които са склонни към алергични реакции.
Като започнете стареене, забележите фини линии около очите и по челото. Магнезият е много ефективен при намаляване на тези бръчки и фини линии.
Просто подобно на ефекта на магнезий на вашия алергична кожа, магнезий помага бойни пъпки или акне върху кожата си.
Всички знаем, че ползите от сухо четкане на кожата. Тя помага за елиминирането на суха кожа и също така насърчава кръвообращението. Когато магнезиев масло се нанася върху четката да се използва за суха четка кожата, тя увеличава ползите. Това стимулира лимфната система и подобрява растежа на нови клетки.
Няколко вида на научните изследвания и проучвания са показали, че дефицит на магнезий в тялото ви ще се отрази на растежа на косата и бърза загуба на коса при ненормални начин. Причината за това е, че се нуждаят от космените фоликули тази добавка, така че да се създадат силни космените фоликули и кичури коса, които ще останат непокътнати за дълго време.
Недостигът на магнезий известен като хипомагнезиемия и причинява фатални усложнения като вентрикуларна аритмия и коронарна артерия вазоспазъм.
Магнезият в организма обслужва няколко функции на тялото. Този минерал е тясно свързана с много биохимични метаболизъм на тялото. Следва списък на неща, които могат да доведат до недостиг на магнезий:
Тежка недостиг на магнезий може да причини хипокалциемия. Калцият е най-важната хранителна съставка за кости, мускули, зъби и кръвоносните съдове. Калцият играе важна роля в клетъчното функциониране. Калциевият дефицит може да доведе до понижена костна загуба на зъби, и остеопороза.
Магнезиев дефицит може да предизвика сърдечен електрическа активност. Това състояние води до инфаркт.
Недостигът на магнезий води до високо кръвно налягане. Високото кръвно налягане може да доведе до различни други здравословни усложнения. Стрес и консумацията на алкохол причинява високо кръвно налягане.
Хипомагнезиемия също могат да причинят хипокалиемия или ниско съдържание на калий в организма. Симптомите на хипокалиемия включват мускулна изтощеност, тежка жажда, слабост, спазми, и объркване.
Недостигът на магнезий може да предизвика много проблеми с мускулите. Той причинява мускулни крампи и мускулна мъждене.
Магнезиев дефицит се характеризира с високи нива на кръвната захар. Това понижава нивото на инсулин на тялото. Магнезиеви добавки могат да подобряват чувствителността към инсулин и забавяне тип 2 диабет.
Клетките в космените фоликули са отговорни за растежа на косата. Ето защо, недостиг на магнезий води до загуба на коса и скалп оплешивяване.
Астмата е хронично белодробно заболяване. Това води до затруднено дишане, дъх съкращаване и стягане в гърдите. Минералът, магнезий помага за понижаване на симптомите на астма. Консумирането на богати на магнезий храни или добавки на дневна база, помага да се управлява състояние.
Хипомагнезиемия може да повлияе на нервната система. Ниска магнезиев причинява раздразнителност и свръхактивен нервна система.
Недостигът на магнезий е една от основните причини за мигрена. Ниските нива на магнезий са наблюдавани при хора, които страдат от мигрена. Ниво магнезий в организма играе жизнено важна роля в размер на кръвоносен съд. Той причинява свиване на кръвоносните съдове, което от своя страна води до мигрена.
Надявам се, че намерих тази статия за ползите от магнезий информативна. Да ни оставите коментар!