37 невероятни ползи от портокали (Santra) за кожа, коса и здраве

Вкусни и сочни, портокали винаги са били сред любимите на плодовете. Те символизират здраве и щастие. На практика, портокалов сок, проститутка и цитрусов е перфектно да ме вземе на тъп сутрин.

Самата оранжево цвят е жизнена и вдъхновяващо. Ние се насърчават да ядат дъга асортимент от плодове и зеленчуци. Orange може да бъде важна част от тази диета. Често се твърди, че "вие сте това, което ядете" и това е особено вярно в случая с портокали. Ние можем да се включи добротата на портокали, както в нашата диета, както и локално приложение върху кожата ни. В действителност, много дерматолози восък красноречив за ползите от портокали за кожата. Портокали са известни също като Kamala Pandu (телугу), Kichili Pazham (тамил), Kittale (каннада), Сантра (Hindi, гуджарати и пенджабски), Kamla Lebu (бенгалски) и Santre (маратхи).

Така портокали може да опаковат 3 начин удар:

• Ние можем да ги включим в нашата диета
• Използвайте портокали, базирани продукти за грижа за кожата
• Подгответе си сам портокалов лечения на база

Нека да разгледаме как това прекрасно оранжево е от полза за нас.

Ползи за здравето

1. Камъни в бъбреците Превенция

Ако портокали се консумират всеки ден, то тогава има по-нисък риск от развитие на камъни в бъбреците.

2. Понижава холестерола

Хесперидинът и пектин присъства в портокали намалява лошия холестерол. Той помага на тялото да се забави усвояването на мазнини.

3. Предотвратява Диабет

Портокалите имат ниски нива на калории и могат да се консумират ежедневно. Тя може да се балансират нивата на кръвната захар, много ефективно.

4. Артрит

Чаша портокалов сок на ден може да ви предпази от свободна възпалението, което обикновено възниква от артрит. Нейната противовъзпалително свойство намалява риска от ревматоиден артрит.

5. Понижава кръвното налягане

Хесперидинът и магнезий в портокали помогне ефективно да контролират кръвното налягане.

6. Храносмилането

Фибрите, която присъства във висока концентрация в портокали ви помогне при смилането на храната лесно. Тя помага при освобождаването храносмилателни ензими или сокове, които помагат ефективно смилане на храната.

7. Се бори срещу рака

Съединение наречен D-linonene, обикновено се намират в Портокали и други цитрусови плодове, се бори срещу различни видове рак като рак на дебелото черво, рак на белия дроб, рак на кожата, рак на гърдата и др Витамин С предпазва клетките от увреждане от свободни радикали.

8. Сърдечно-съдовите заболявания

Влакна хесперидин и фолиева киселина в портокалите пазят сърцето си здрави. Един портокал на ден може да ви даде здрава сърдечно-съдовата система.

9. Brain развитие

Фолиевата киселина присъства в портокалите помага за развитието на мозъка на растежа.

11. Увеличава имунитет

Витамин С присъства в Портокали увеличава производството на бели кръвни клетки, което допълнително подобрява имунната система.

Загуба 12. Тегло

Портокалите са много ниско съдържание на калории и богати на влакна, които ви карат да се чувствате напълно за дълго.

13. Богато на антиоксиданти

Този витамин С богат плод има добри антиоксиданти, които са от съществено значение за хората. Тези антиоксиданти предотвратяват образуването на свободни радикали, които извършват нежелани окисление. Тези окислителни реакции могат да причинят заболявания и възпалителни опит в тялото.

14. Бори срещу вирусни инфекции

Флавоноидите и полифеноли в портокалите да ви помогнат да се бори с вирусни инфекции.

15. Костите и зъбите Здраве

Богати на калций Портокали ви помогнат да поддържате здрави кости и зъби.

16. Предотвратява язви

Високото съдържание на фибри в Портокали предотвратява много язви. Портокал на ден може да ви пази от стомашни язви.

17. Богати на фибри

Кръвните портокали са лесен начин да се получи добра сума на фибри. Един среден червен портокал се грижи за около 12% от дневната потребност на фибри. Поемане. Много хора по света не предприемат достатъчни количества фибри, и следователно страдат от различни избегнати условия. Висока консумация влакна предотвратява стомашно-чревни проблеми (1).

18. Подобрява Vision

Портокалите са много добри за визия, както добре.

19. Arteriosclerosis

Втвърдяване на артериите може да бъде предотвратено с витамин С, който е силно присъства в големи количества в Портокали. Това помага да се поддържа еластичността и силата на въздействието на артериите.

20. Фолиева киселина

Кръвните портокали са добър източник на фолиева киселина. Една порция може да осигури 10% от дневната препоръчителна си фолат прием. Бременните жени са особено посъветвани да вземат оптимални количества фолиева киселина, както е необходимо за развитието на здравословна плода (2).

21. Treats Мастит

Портокалова кора чай е чудесно за жени, които кърмят майки, тъй като помага лечение на много условия, свързани с тях, осигурява хранителни вещества, както и лакомства и предпазва от мастит (втвърдяване на гърдите, поради свръхпроизводство на мляко).

22. Елиминира лош дъх

Портокалова кора чай е доста полезно и помага да се поддържа добра хигиена на устната кухина. Като една чаша портокалов чай ​​всеки ден в продължение на един месец намалява лошия дъх и подобрява вашата устна хигиена.

23. Подобрява Кръвообращението

Портокалите са били известни, за да стимулира и дори подобряване на кръвообращението и потока чрез лимфната система. Това свойство на портокалова кора го прави полезен за бойни условия, като нервност, стрес и безсъние.

24. Афродизиак

Orange носи леки свойствата на афродизиаци и редовен и систематичен неговата употреба може да ви помогне да се излекува няколко сексуални проблеми като еректилна проблеми, фригидност, липса на интерес към секса, импотентност и намалено либидо.

25. Жлъчегонни

Orange етерично масло стимулира секрецията в рамките на всички видове подходящи жлези като ендокринни и ендокринни жлези. Това секреция допринася за насърчаване на кърмене, менструация, жлъчни хормони, храносмилателни сокове и ензими.

Кожни Ползи

Като отличен източник на витамин С, оранжево може да направи чудеса за кожата си. Отделно от самия плод, портокалов сок и дори портокалови кори могат да предоставят широка гама от ползи за кожата си. По този начин, на потреблението, както и локално приложение на този плод може да бъде от полза за кожата си по следните начини.

26. Здрава кожа

Антиоксидантите присъстват в портокали борба със свободните радикали и по този начин се предотвратява по-бързо стареене.

27. Лечение на тъмни петна и позор

• Кори от портокали имат по-високо съдържание на витамин С, отколкото самия плод. Вместо да изхвърляме обелките, можете да ги изсъхне на слънце и ги смила за подготовка портокалова кора на прах. Това може да се използва като пилинг на тялото.

• Можете да смесвате по-горе скраб с мляко и млечен крем и го нанесете върху лицето си. Това ще осигури незабавен блясък на лицето си, както и намаляване на тъмните петна и позор върху кожата си.

28. Лечение на акне

Излишният мръсотия, сажди или бактерии блокират кожни порите, което води до появата на пъпки.

• Портокали имат високо съдържание на лимонена киселина, който е ефективен при сушене далеч акне. Orange пилинг съдържат голямо количество фибри, което регулира движението на червата, като по този начин се елиминира вредни отпадъци и токсини от тялото. Това ще попречи на акне, отървавайки се от токсини.

• Можете да приготвите маска за лице чрез смилане портокалови кори, за да направите паста и да го прилага по цялото лице. Това не само ще запази акне в залива, но и борба с кожата подмазване. При редовна употреба, можете да видите видимо намаляване на пъпки и нейните марки.

29. Избелване на кожата качества

• Кори от портокали са естествен избелващ агент, който може да облекчи тъмни петна по кожата и ефективно да ги премахнете с времето. Те помагат за намаляване на suntans като отклонява вредните ултравиолетови лъчи от атакува клетките на кожата.

• Разредете портокалова кора паста при създаване на маската за лице, защото те съдържат много лимонена киселина, които могат да раздразнят кожата Ви.

30. Анти Стареене Ползи

• Портокали са богат източник на витамин С, който подобрява структурата на кожата и цвят.

• То също помага за възстановяване на колаген в тялото си, което е отговорно за стягане на кожата и предпазва от преждевременно стареене на кожата.

• Портокали съдържат мощни антиоксиданти, които се пребори с кислородни свободни радикали Тези свободни радикали често причиняват бръчки и огъване на бузите.

31. Премахва Пъпки

• Портокалова кора маска е доста ефективен при извличането на черни точки от кожата си.

• Можете да приготвите тази маска чрез смесване на една част кисело мляко с портокалова кора на прах, за да се получи гъста паста.

• Приложете тази паста върху лицето си, използвайки нежни кръгови движения и измийте с топла вода след 15 минути.

• Това е не само физическо и не-болезнен начин да се отървем от черните точки, но и отпушва излишните мазнини и мръсотия запушени рамките порите на кожата.

32. Голям тонер

• Orange пилинг съдържат обилни количества от витамин С и антиоксиданти, които поддържат масла от кожата. Те са подходящи както за мазна и суха кожа.

• Локалното приложение на портокалови корички върху кожата отстранява мъртвите клетки и замърсяванията, както и поддържа кожата хидратирана и тонизирана.

• Калциев допринася за антиоксидант производство, така заден суха кожа и осигуряване на появата на здрави и нажежен кожата.

33. Подмладява кожата Dull

• Можете да направите освежаваща лицето спрей с помощта на портокалови кори.

• Като алтернатива можете да сок 2 портокала и сложи сока в тава кубче лед.

Триенето тези замразени оранжеви кубчета на лицето си, ще се подсилят и озарява вашия скучна и вяла кожа. Тя ще се усъвършенства порите и контролира омазняването.

34. Сияйна кожа

• Вместо смилане на портокалови кори, просто можете да се изсипва вряща вода върху корите и се оставя за един ден.

• Филтър тази течност на следващия ден и да го съхранява в хладилник.

• Приложете тази течност върху лицето си с памучен тампон и го оставете, докато не пресъхва. Това ще направи лицето ви фирма и лъчезарен.

Ползи за коса

Освен, че е чудесно за кожата си, портокал съдържа някои жизненоважни хранителни вещества, които укрепват косата си. Този плод може да бъде от полза за косата си по следните начини.

35. Отлично балсам

Портокаловият сок е отличен балсам за косата ви.

• Можете да приготвите балсам у дома чрез смесване на сока на един портокал, вода и една лъжица мед.

• Приложете тази смес на шампоан си коса и я оставете за 5 до 10 минути. Това ще ви осигури здрава, лъскава и красива коса.

36. Стимулира растежа на косата

• Витамин С, заедно с био-флавоноиди в портокали помощи в обръщение към скалпа, което от своя страна спомага за растежа на косата.

• Те също съдържат фолиева киселина, тип на витамин В, която е от съществено значение за растежа на косата.

• Insonitol е друга форма на витамин В, който предотвратява косопад и стимулира растежа на косата. Следователно, редовната консумация на портокали е чудесен начин за увеличаване на приема на тези хранителни вещества.

37. Лечение на пърхот

• Сок от портокалова кора може да се използва върху кожата на главата, за да контролират пърхот.

• Можете също така да се смила кората и да го използвате на скалпа. Това ще премахне пърхот, както и очисти кожата на главата ви.

• Освен това, можете да се подготвите за изплакване на косата чрез варене на портокалови кори във вода. Течността се филтрира на следващия ден и да я използват за изплакване на косата, за да премахнете пърхота и да получите блестяща коса.

Как да изберете и магазин?

Селекция

Портокалите са достъпни от октомври до февруари. Въпреки че покупката портокали, винаги изберете тези, които имат по-гладко текстурирана, неопетнена кожа, и са твърди и тежки за техния размер. Те трябва да се подчини на лек натиск, но отскочи бързо. Тези портокали са сочни, отколкото тези, които са или порест материал или от по-малка маса.

• Като цяло, по-малки портокали имат по-високо съдържание сок от по-големите, както и тези, които имат по-тънки кожи.

• Избягвайте плодове, които имат съкращения, меки петна или следи от мухъл.

• Узрелите портокали не трябва задължително да са ярко оранжев цвят. Понякога тяхната униформа оранжев цвят се дължи на инжектирането на изкуствена коса цитрусовото Red номер 2. Портокали могат да бъдат напълно узрели, дори ако те естествено да има зелени петна.

• Понякога, когато плодовете се берат от дървото с помощта на машини, те могат да поддържат минимални повърхностни наранявания. Такива малки ожулвания, обаче, не влияят на качеството на плодовете.

• Портокали са един от тези храни, в които остатъци от пестициди често са намерени, за предпочитане е да се купуват органични портокали. Изберете напълно узрели портокали, за да получите най-много антиоксиданти.

Съхранение

• Портокалите могат да се съхраняват при стайна температура на тъмно и хладно място в продължение на една седмица, но да ги съхранява в отделението за плодове / зеленчуци на дома хладилника може да се удължи срокът им на годност до 2 седмици.

• Най-добрият начин да ги съхранявате е да ги държи в насипно състояние в контейнер за плодове, вместо да ги опаковане в найлонова торбичка, тъй като излагането на влага може да ги накара да се развиват плесени.

• Прясно изцеден портокалов сок може да се съхранява в отделение фризер за по-нататъшна употреба. Той може да се съхранява в форми за лед, докато замразени и след това се съхранява в найлонови торбички във фризера.

• Сушени портокалова кора трябва да се съхраняват на хладно и сухо място в херметически затворена стъклена опаковка далеч от влага.

Съвети за използване (за хапване / готвене)

Като изключително вкусна и сочна, портокали могат да се ядат сами по себе си, без никакви добавки. Можете лесно да премахнете кожата им, като вкара повърхностно с пръсти или с помощта на нож. Премахване на кожата и влакната, и да го изяде, след като леко отлепване мембраните и семена. Алтернативно, плод може да бъде нарязан хоризонтално на две половини и ял от загребване на участъци от половини с лъжица. Цитрусовите плодове като портокали могат да добавят нов обрат на вашите рецепти, като заразява техния остър вкус, както и увеличаване на съдържанието на хранителни вещества. Като се има предвид по-долу са някои от съветите за използването на портокали в няколко рецепти.

1. Портокаловият сок е широко се ползват всички краища на света. Тя често се добавя към mocktails и газирани напитки. Препоръчително е да се подготви портокалов сок у дома, вместо на търговски напитки, тъй като те обикновено съдържат добавени консерванти и изкуствени colorants.For добиващи сока, плодът трябва да бъде доведена до стайна температура, ако се съхранява в хладилник. Въпреки това, извличане на сок намалява съдържанието на антиоксидант и неразтворими фибри на плода до голяма степен.

1. Лук и джинджифил може да се задушавани и след това портокалов сок може да се добавя в тигана. Тази течност може да се използва като сос за сьомга и риба тон.

1. Оранжеви плодове секции могат да бъдат чудесно допълнение към зелени и плодови салати. Можете да приготвите възхитително освежаваща салата чрез комбиниране оранжеви сегменти, копър и варено цвекло. Подправено оранжево салата може да бъде цветен първи курс. Всичко, което трябва да направите е да се бели някои пресни портокали и тънко ги режете на кръст. Те могат да се блъскат с лук, маслини и ароматен сос, направени с кимион, къри, кориандър и мента.

1. Сладките картофи, тиква и оранжеви сегменти могат да бъдат сварени в портокалов сок и поръсени с орехи и същевременно служат.

1. Можете да направите освежаващ коктейл чрез комбиниране на прясно изцеден портокалов сок, сок от ананас и гуава нектар с ром.

1. Интензивен шербет могат да бъдат създадени чрез добавяне на малко количество захар, за да портокалов сок. Можете да предоставите заливка от настърган шоколад горчиво да подготви вкусно питие със здравословна доза от витамин С.

1. Портокалова кора (кора) може да се използва при подготовката на популярни ястия се дължи на богатото си вкус. Магазин купих шоколад кифла микс може да се комбинира с нарязани бадеми, пресен портокалов сок и кора от лимон да направите вкусни десерт. За да се подготви сос, портокалов сок и захар може да се къкри на котлона за 10 минути и поръсена върху всяко парче. След това тя може да бъде гарнирано с нотка на портокалова кора.

1. А марината може да се приготви чрез комбиниране на проститутка-сладки портокали, пресен розмарин и смачкани семена от копър. Това ще придаде изтънчен вкус към печена сьомга филе.

1. Сушени портокалов цвят и листа се използват в приготвянето на билков чай.

1. Вкусна ягода салата може да се сервира като десерт или като титуляр и да е храна. Всичко, което трябва да направите е да изрежете портокалите предварително и ръми домашно босилек сироп 30 минути преди сервиране за голям вкус.

Как да направим Orange & Морков Mix Juice

Най-доброто от моркови и портокал в една чаша? Звучи перфектно, не го? Комбинация от морков и портокалов сок е изключително полезен за здравето и прави за освежаваща напитка рано сутрин или след дълъг ден на работа. Сокът е изключително питателна, тъй като е богат източник на витамини, минерали, както и бета-каротин. В резултат на това, моркови-портокалов сок помага за повишаване на имунитета система на организма, помага при съсирването на кръвта, намалява риска от рак, да запазва и подобрява зрението и помага за бързото зарастване на външни рани. Витамини А, К и С в сока са отлични за тялото. Високо съдържание на калий в сока помага за намаляване на холестерола и стимулира метаболизма на организма. Морковите и портокали заедно са добър източник на много жизненоважни хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на организма. Стъпки, за да Orange сок от моркови

• Стъпка 1: Измийте и почистване на моркови и портокали
• Стъпка 2: Накълцайте Вашите моркови и портокали
• Стъпка 3: Добавяне на водата
• Етап 4: накисване Сместа
• Етап 5: Щам Сместа
• Стъпка 6: Регулиране на нивото на водата
• Стъпка 7: Сервирайте топли или студени

Orange Хранене Графика: (USDA)

Да, портокали може да се консумира и да се прилагат локално в множество начини. Търсите най-оранжеви ползи за здравето, ние трябва да се опитаме и да вземат портокали в ежедневната ни диета религиозно.