39 изненадващи ползи от папая (папата) за кожата, косата и здравето

Не знам за вас, но ако има такъв плод, че мога да живея в кочина през всеки сезон, това е папаята. Не ябълки. Не грозде. Не е дори и банани. Това е папая. И има защо. В действителност, те са много. Ползите от папая включва управлението на тегло и високо кръвно налягане и дори помагат за предотвратяване на диабет. Знаете ли, че една малка папая съдържа около 300% от препоръчителното дневно количество витамин С? Но това не е най-страхотните неща.

Страхотните неща... Е, прочетете и да разберете защо трябва да включи тези "плодове на ангели" в дневния си график.

Какво е Папая?

Научно наименование - Carica папая Произход - Централна Америка и южната част на Мексико Други имена - Плодове на Ангелите (от Христофор Колумб), Papita (хинди), Boppayi Панду (телугу), Pappali (Тамил), Omakaya (малаялам), Pappayi Hannu (канада ), Papaiya (гуджарати) и Pápai (маратхи)

Роден в тропическите области на Централна Америка и южната част на Мексико, папая са бавно и стабилно постигнати популярност по целия свят. Те се използват в различни форми - зрели, неузрели, и се сушат.

Папая имоти

• Високо съдържание на фибри - Папая е голям източник на диетични фибри (1). Този хранителен абсорбира токсини в дебелото черво, които могат да причинят рак и ги елиминира от тялото чрез движение на червата. Благодарение на богатото си съдържание на фибри, папая подпомага храносмилането и придава красив блясък на кожата си.

• Богат на витамини и минерали - папая съдържа изобилие количества от витамин С, мощен антиоксидант (2). Той също така помага при зарастване на рани, намалява риска от рак вследствие на оксидативен стрес и повишава имунитета си, за да се бори с общи заболявания като настинка и кашлица. Този плод е изпълнена с витамин А и минерали като фосфор, желязо, калий, мед, манган, калций и магнезий. Витамин А е необходим за поддържане на доброто зрение, докато фосфор е необходим за добро здравето на сърцето.

• Богати на антиоксиданти - Антиоксидантите, присъстващи в сушени папая помощ за укрепване на имунитета и премахване на свободните радикали, които са опасни за вашето здраве. Този плод съдържа повече количество от бета-каротин, отколкото в моркови.

• Обилните на биофлавоноиди - известен също като витамин Р, биофлавоноиди са полу-основни хранителни вещества, които действат като модификатори на природата и отговарят на биологични промени в организма. На биофлавоноиди в папая променят реакцията на тялото на вируси, канцерогени и алергени, като по този начин я предпазва от вредни и животозастрашаващи заболявания.

Така че, това е около лечебни свойства на папая, сега научите какви са ползите от папая за цялостното ви здраве.

Какво е Papaya Добро За?

Кожни Ползи

1. Овлажнява кожата
2. Изчиства пигментация
3. Намалява бръчките
4. Намалява под очите тъмни кръгове
5. Лекува екзема и псориазис
6. Третира Melasma
7. Премахва Tan
8. Контролира Акне Breakout

Ползи за коса

1. Стимулира растежа на косата
2. Контролира пърхот
3. Условия за косата

Ползи за здравето

1. Поддържа сърдечно-съдовите заболявания
2. Предотвратява макулна дегенерация
3. Увеличава имунитет
4. Лекува травмите
5. Подпомага храносмилането
6. Има противоракови ефекти
7. Предотвратява артрит
8. Намаляване на възпаление на белите дробове
9. Третира гърло нарушения
10. Лечение За Тения
11. Помага в мускулната тъкан Подновяване
12. Активира Хормоните човешки растежен
13. Облегчава менструални болки
14. Помага за намаляване на стреса
15. Загуба на тегло СПИН
16. Добър за диабетици
17. Лакомства купища
18. Лекува Витилиго
19. Предотвратява синдром на раздразнените черва (IBS)
20. Третира гадене и повръщане при пътуване
21. Спомага за увеличаването на броя на тромбоцитите
22. Поддържа кръвно налягане под контрол
23. Използва се за контрол на раждаемостта
24. Добър за бебета
25. Добър за бременни жени
26. Третира Подагра
27. Помощни средства за разширяването на гърдата
28. Спомага за повишаване на кърмене

Предимства на Papaya за кожата

Папая може да направи кожата ви безупречен, с любезното съдействие на активните ензими, намиращи се в нея. Това помага за намаляване на пигментацията и контрол акне и образуване на бръчки. Прочетете, за да се знае най-добрите ползи папая за кожата:

1. Овлажнява кожата

Папая може да бъде от голяма полза за тези, които имат суха кожа. С помощта на папая маска може да направи кожата ви мека и еластична. Ензимите, присъстващи в папая премахнат всички следи от суха и люспеста кожа и (3) хидратират.

От какво имаш нужда

• 1 супена лъжица пюре папая
• 1 чаена лъжичка мед

Какво трябва да направите,

1. Смесете папаята и меда. 2. Нанесете маската на лицето си. Съхранявайте го в продължение на 30 минути. 3. Изплакнете със студена вода.

Обратно в TOC

2. Изчиства пигментация

Ако пристъп на акне ви остави с белези, или ако страдате от неравномерна пигментация, папая могат да дойдат да ви спаси. Папая е за избелване на кожата свойства, които помагат ясни петна и пигментация (4). Също така, бета-каротин, ензими и фитохимикали настоящите в папая помощ насърчаване на справедливост. Папаин на ензим, заедно с с алфа-хидрокси киселини, действа като мощен ексфолиант и разтваря неактивни протеини и мъртвите клетки (6). Това, от своя страна, ще направи кожата ви по-лек и по-мека.

От какво имаш нужда

• 1 супена лъжица сок от папая
• Памучни топки

Какво трябва да направите,

1. Накиснете топки памук в сок от папая. 2. Нанесете върху засегнатите места. 3. Дръжте го в продължение на 15 минути и изплакнете със студена вода.

Можете също така да се направи тена на кожата ви по-лек, като се използва методът по-долу:

От какво имаш нужда

• 1 - 4, чаша папая целулоза
• 1 супена лъжица мед
• За 1 - 2 чаена лъжичка пресен лимонов сок

Какво трябва да направите,

1. Маш папая пулпата да се направи без бучки пюре. 2. Добавете лимонов сок и мед към сместа и се слее добре. 3. Измийте лицето си и го подсушете. 4. Нанесете паста като маска на лицето и го оставете за 15 до 20 минути. 5. Използвайте хладка вода и избършете внимателно маската. 6. Изплакнете със студена вода и подсушете. 7. Следвайте този процес веднъж седмично за светла кожа.

Обратно в TOC

3. Намалява бръчките

Папая кора може да помогне за намаляване на признаците на стареене. Някои твърдят, че тя да бъде толкова ефективен, колкото Retin-A. В кората съдържа ензими, които отстраняват мъртвите клетки от повърхността на кожата (5). Това помага да се премахне бръчки и възрастови петна.

От какво имаш нужда

Папая кора

Какво трябва да направите,

1. Разтрийте папая пилинг по цялото лице и шия. 2. След 20 минути, изплакнете със студена вода.

Обратно в TOC

4. Намалява под очите тъмни кръгове

Използването на зелена папая маса на тъмни кръгове е добър начин да се отърве от тях. Тъй като това е естествен избелващ агент, зелена папая помага изтрие обезцветяване на кожата.

От какво имаш нужда

1 - 4, чаша пюре зелена папая

Какво трябва да направите,

1. Нанесете пюре пастата тъмните кръговете си и го оставете за най-малко 10 минути. 2. Намажете кожата си леко с върховете на пръстите си и след това избършете пастата с чиста кърпа. 3. Измийте с хладка вода. 4. Направете това ежедневно, за да прогони тези тъмни кръгове.

Обратно в TOC

5. Лекува екзема и псориазис

Нашите предци, използвани папая да лекува белези, изгаряния, и кожни заболявания.

Както беше обсъдено по-рано, ензим папаин в папая ексфолира мъртвите клетки на кожата, за да се лекува кожни примеси (7). Когато пюре и се нанася директно върху засегнатата област, сурова папая може да помогне за предотвратяване на сърбеж и зачервяване. Можете също така да имат чаша от папая мляко на ден, за да се предотврати кожни заболявания като екзема и псориазис.

Обратно в TOC

6. Treats Melasma

Папая може да помогне за лечение на мелазма благодарение на ексфолиращи свойства. Нанесете узрели или неузрели папая за пигментирана кожа, за да го гладка и еластична и да разпространява още по цвета на кожата.

Обратно в TOC

7. Премахва Tan

Това екзотични плодове съдържа витамини А и С в изобилие. В комбинация с папаин, те помагат облекчи кожата си (8). Използвайте по-долу метод да се отървете от този досаден тен в рамките на няколко цели:

От какво имаш нужда

• 4 кубчета зрели папая
• 1 супена лъжица куркума прах
• 1 супена лъжица мед

Какво трябва да направите,

1. Mash суровите папая кубчета. 2. Добавете куркума на прах и мед. 3. Смесват се добре да се образува гъста паста. 4. Нанесете го върху чиста лицето равномерно и го оставете за 20 до 30 минути. 5. Измийте мястото с хладка вода. 6. Използвайте тази паста веднъж седмично за здрава и блестяща кожа.

Обратно в TOC

8. Контрол Акне Breakout

Папая лекува акне и предпазва от бъдещи пробиви, както добре.

Отново, протеолитичен ензим папаин прави папая ефективно лечение на акне (9). Отделно от самия плод, листата, кожата и семената също съдържат определени ензими, които могат да намалят белези и петна.

Използвайте дебела и дори месестата част на зряла папая като маска на лицето и го оставете за 15 - 20 минути. Измийте тази паста със студена вода. При редовна молба, ще забележите съществена разлика.

Забележка: Можете също така да използвате сок от сурово папая на акне засегната зона за намаляване на възпалението и успокояват възпалението, причинено от акне.

Обратно в TOC

Папая ползи за косата

Използвайте папая, за да получите дълга и здрава коса. Дръжте четене да се запознаят с невероятни папая ползи за косата:

9. Стимулира растежа на косата

Един от най-малко известни ползите от папая.

Папая е фолиева киселина, която помага да се подобрява циркулацията на космените фоликули и стимулира растежа на косата (10).

Включи папая в ястията и се пригответе да парадират с дълга и здрава коса.

Обратно в TOC

10. Контролира пърхот

Един от най-добрите папая семена предимствата е, че тя може да помогне за намаляване на пърхота, когато се използва в опаковка коса.

Една от основните причини за пърхот е гъбична инфекция. На противогъбични свойства на папая семена помогне за контролиране и предотвратяване на пърхот (11).

От какво имаш нужда

½ папая с семената непокътнати

Какво трябва да направите,

1. Обелете папаята и пасирайте на целулоза и семената да се направи гладка паста. 2. Масажирайте пастата в кожата на главата ви и да го прилага по отношение на останалата част от косата си, както добре. 3. Оставете го в продължение на един час и след това шампоан, както обикновено.

Обратно в TOC

11. Условия за косата

Папая може да възстанови живота на косата си и да я направи мека и хидратирана.

Поради високата си съдържание на витамин А, папая стимулира производството на себум (12). Себумът е естествено масло на вашето тяло, а производството му държи косата си с климатик.

От какво имаш нужда

• ½ узрели папая
• ½ чаша кисело мляко

Какво трябва да направите,

1. Отстранете кожата и семената на папаята и пасирайте до се образува гладка паста. 2. Добавете кисело мляко с папая паста и разбъркайте добре. 3. Нанесете тази смес за косата си, като се започне от корените до самия край. 4. Дръжте го в продължение на един час и изплакнете с помощта на мек шампоан.

Обратно в TOC

Здравните ползи от Папая

Знаете ли, че има множество папая ползи за здравето на вашето сърце, памет, храносмилателната система, а очите? Ето как тази невероятна плодове може да ви помогне:

12. Поддържа сърдечно-съдовите заболявания

Папая е един от най-здравословните плодове на разположение и може да ви помогне да сърцето си здрави.

Това екзотични плодове е богат на витамини А и В. Те се предотврати окисляването на холестерола, което спира от запушване на кръвоносните съдове (13). Това помага да се намали риска от сърдечни атаки.

Обратно в TOC

13. Предотвратява макулна дегенерация

Дегенерацията на макулата е постепенната загуба на зрение, която обикновено засяга възрастните хора. Папая може да помогне за спиране на тази загуба на зрението.

Папая е антиоксидант, наречен зеаксантин, който филтрира лъчите, които вредят на ретината (14). Това намалява риска от дегенерация на макулата.

Освен това, папая съдържат витамин А и флавоноиди като бета-каротин, криптоксантин и лутеин. Те пазят лигавиците в очите здрави и да ги предпази от повреди (23).

Така че, това е добра идея да има папая дневно, за да подобрите зрението.

Обратно в TOC

14. Увеличава Immunity

Смятате ли, често се разболяват? Възможно е, че имате нисък имунитет.

Не се притеснявай, хранителни папая могат да увеличат вашата имунна система.

Папая е богат на антиоксиданти, които обезвреждат свободните радикали, които имат отрицателно въздействие върху имунната система (15). Това повишава имунитета си.

Обратно в TOC

15. Лекува травмите

Прилагането натрошени папая семена на рани може да ви помогне в по-бързото им оздравяване.

Папая семена показват значително антимикробна активност, която ви помага да убие бактериите в раната и насърчава по-бързо изцеление (16).

Сокът, която получавате от зелени папая е чудесно естествено средство за предотвратяване на подуване и образуване на гной, когато се прилага за рани.

Обратно в TOC

16. Подпомага храносмилането

Папая може да помогне храносмилателната система здрави. В народната медицина, тя се използва за лечение на всички видове стомашни заболявания, включително стомашно разстройство, киселини, киселинен рефлукс, и стомашни язви.

Папая е богат източник на диетични фибри, което е много добре за храносмилателната система (17). Също така, както е обяснено по-рано, папая съдържа протеин разтваряне ензима папаин, което облекчава много стомашни заболявания и СПИН храносмилането.

Обратно в TOC

17. Има Противоракови ефекти

Проучванията показват, че папая Екстракт от семена могат да имат химиотерапевтични ефекти.

Папая семена са богати на флавоноиди, които могат да намалят риска от рак при спиране развитието на ракови клетки (18).

Обратно в TOC

18. Предотвратява артрит

Артрит е болезнено заболяване, което причинява възпаление на ставите.

Папая има противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на болката, която е резултат от артрит (19).

Обратно в TOC

19. Намаляване на възпаление на белите дробове

Пушачите, както активни и пасивни, могат да развият възпаление на белите дробове. Папая имат витамин А, който може да помогне за предотвратяване и намаляване на възпалението.

Изпийте чаша сок от папая, ако имате пристъпи на кашлица.

Обратно в TOC

20. Treats гърло нарушения

Когато зелен сок от папая се смесва с мед, тя може да помогне за намаляване на възпаление на сливиците - симптом на дифтерия и други проблеми, свързани с гърлото. Той помага разтвори мембраната и предотвратява разпространението на инфекцията.

Обратно в TOC

21. Лечение За Тения

Папая мляко съдържа каротин, и това съединение, ако се консумират дневно, може да лекува трихофития инфекция (21). Благодарение на противовъзпалителни свойства, папая мляко, тя облекчава възпаления и зачервяване, причинено от инфекцията.

Обратно в TOC

22. Помага в мускулната тъкан Подновяване

Папая мляко не само ревитализира тялото си, но също така помага при подновяването на мускулните тъкани. Това е така, защото той е богат източник на протеини, което е необходимо за оптимално здраве и мускулната ремонт.

Обратно в TOC

23. Активира Хормоните човешки растежен

Сушени папая подхранва ендокринната система и насърчава производството на аргинин в организма. Аргининът е вид на есенциална амино киселина, която е известно, че активират хормоните на човешки растежен (HGH) (22). Тези хормони играят ключова роля във възстановяването на костите, мускулите, кожата и клетките на черния дроб, както и насърчаване на цялостното подмладяване на клетките.

Обратно в TOC

24. Помага Лекота на менструални болки

Докато менструация е естествен процес и е част от живота на всяка жена, болезнени спазми Леля Фло носи заедно всеки месец може да ви накара да мята в леглото, докато болката си отива. През лекарства без рецепта може да помогне до известна степен, но те могат да се забъркваш с менструалния цикъл, когато се приема редовно. Затова ви предлагам да изберат и по-естественото решение като папая.

Папая често се препоръчва за тези, които имат болезнени и нередовна менструация.

Ензимът папаин помага за регулиране и облекчаване на потока на кръвта по време на менструация. Папая също стимулира производството на естроген, като по този начин нормализиране на период цикъл (24).

Обратно в TOC

25. Помага за намаляване на стреса

Всички ще трябва да стреса на дневна база в различни области на живота ни - взаимоотношения, работа, деца и т.н., които имат чиния от папая може да помогне за намаляване на стреса. Този сладък плод съдържа активни ензими, както и витамин С, които помагат за възстановяване на енергийните нива.

Няколко изследвания са показали, че тялото се нуждае от около 200 мг витамин С за регулиране на потока на хормоните на стреса, и една голяма папая съдържа огромен 476 мг витамин С!

Обратно в TOC

Загуба 26. СПИН Тегло

Търсите естествен и ефективен начин да отслабнете? Хапнете купа с папая.

Колко калории в папая? Е, 100 грама папая съдържа само 43 калории - което го прави идеален за отслабване храна. Съдържанието на фибри в папая ще ви накарат да се чувстват напълно и да изчистите движението на червата. Това го прави лесно за вас да загубите тези паунда. Наличието на мощни антиоксиданти изгаря допълнително отпуснатост, оставяйки ви е удобно и глоба (25).

Обратно в TOC

27. Добър за диабетици

Папая може да бъде една невероятна възможност за тези, които имат диабет, тъй като тя е с ниско съдържание на захар (само 8,3 грама в чаша нарязани на кубчета папая) (26).

Много изследвания са заключили, че екстракт от папая всъщност може да забави развитието на диабет тип-II, където панкреаса напълно губи способността си да се направи и да секретират инсулин.

Обратно в TOC

28. Лакомства Купища

Хемороидите (наричани още пилоти) са подути и възпалени вени, които се намират в и около ректума или ануса.

Като папая редовно ще успокояват подути кръвоносни съдове в тази област, като предлага облекчение от тези болезнени хемороиди.

Обратно в TOC

29. Лекува витилиго

Приблизително 1,5% от населението на света страда от витилиго - състояние, при което се появяват бели петна по кожата. Папая са едни от най-ефективните начало средства за лечение на витилиго.

Прилагане на паста от узрели папая върху засегнатата област ще увеличи производството на меланин, възстановяване на кожата към нормалния си цвят.

Можете също така да се консумират папая сок за подпомагане на вътрешния изцелението на витилиго.

Забележка: Можете да използвате папая сок вместо пюре от папая. Тя ще бъде по-малко разхвърлян да се прилагат и по-лесно да се измие.

Обратно в TOC

30. Предотвратява синдром на раздразнените черва (IBS)

Папая съдържат 12% влакна, с 60% от него са разтворими фибри. Това разтворими фибри помага за предотвратяване на симптомите на IBS.

Папая са богати на редица протеолитичен (протеин-храносмилане) ензими, които подпомагат правилното движение на червата (27).

Обратно в TOC

31. Treats гадене и повръщане при пътуване

Папая е от полза за бременни дами, когато се консумира в малки количества. Той помага облекчи сутрешното гадене, гадене и морска болест се дължи на наличието на витамини С и Е и фолиева киселина (28).

За миг облекчение, консумират смес от папая и ананас.

Забележка: Въпреки, че малка част няма да ви навреди, предлагам ви да се консултирате с вашия лекар преди да приемате папая за гадене и сутрешно гадене.

Обратно в TOC

32. Спомага за увеличаването на броя на тромбоцитите

Консумирането на папая и сок от папая листо може да помогне за увеличаване на броя на тромбоцитите на тези, които страдат от тропическа треска.

Използвайте папая растение по следните начини за лечение на остра заразна тропическа треска:

• Има папая салата, или да има чаша пресен сок от папая с тире на лимонов сок два пъти или три пъти на ден.

• Можете също така да се извлече пресен сок от папая листа, използвайки хаванче. Пийте две супени лъжици то два пъти дневно в продължение на бързо възстановяване.

Обратно в TOC

33. Поддържа кръвно налягане под контрол

Изтъквани да бъде един от "тихи убийци, високо кръвно налягане могат да бъдат причинени от начина на живот и хранителни фактори, като високо натриев прием и по-малко или никаква физическа активност. Ниските нива на калий в организма също да доведат до високо кръвно налягане. 100 грама папая съдържа 182 мг калий, който е съществен минерална да поддържа кръвното налягане под контрол (29).

Калиев противодейства на ефектите на натрий, като по този начин изключва вероятността за внезапно повишение на кръвното налягане.

Обратно в TOC

34. Използва се за контрол на раждаемостта

Папая плодове и семена са били използвани като форма на контрол на раждаемостта, тъй като възрасти, особено в Индийския субконтинент и някои части на Югоизточна Азия.

Жените консумират голямо количество неузрели зелена папая за предпазване от забременяване. Известно е също, че причинява аборт, когато се прилагат директно върху матката.

Обратно в TOC

35. Добър за бебета

Това лесно смилаеми плодове се смята също така да бъдат добри за бебета, поради което тя е една от първите храни, въведени за тях (30). Той обикновено се запозна с децата, когато те са на възраст от 7 до 8 месеца.

Папая подпомага правилното движение на червата и поддържа здрави и щастливи бебета.

Обратно в TOC

36. Добър за бременни жени

Както е обяснено по-рано, папая се смята за добър за бременни дами, поради високата си витамин С, витамин Е, фолиева киселина и съдържание, но само когато се приема в умерени количества (31). Той помага за облекчаване на киселини, парене, запек, както и няколко други стомашни разстройства и насърчава растежа на плода (32).

Много жени консумират тоник, изработен от узрели папая, мляко и мед. Тази смес е богат източник на хранителни вещества за бременни дами и кърмачки.

Обратно в TOC

37. Treats Подагра

Подагра се причинява от натрупване на пикочната киселина в кръвта. Този излишък киселина образува кристали, индуциране на подуване, зачервяване и болка в ставите.

Папая е и доказаната лекарство за лечение на подагра. Папаинът е ензим, намиращ се в папая, че е естествено противовъзпалително средство (33).

Обратно в TOC

38. СПИН уголемяване на гърдите

Звучи невъзможно, но папая е един от най-доверените природни методи за уголемяване на гърдите.

За бърз растеж на гърдата, пие смес от папая сок и папая всяка сутрин. На протеолитични ензими, присъстващи в папая помощ в бързо разграждане на протеини, подкрепата на растежа на гърдата.

Обратно в TOC

39. Спомага за повишаване на кърмене

Кърмещите майки трябва да включват сурово папая - един galactagogue - в начина им на хранене за подобряване на производството кърма (34).

Сурови папая също действат като успокоителни и може да ви помогне да се отпуснете и да се хранят бебето по-добре.

Обратно в TOC

Папая Хранителни стойности

Вижте тук на хранителната стойност на папая в детайли.

Хранителни вещества	Единица	Стойност на 100 g	Чаши 1 "парчета 145g	Чаша, пюре 230g	Плодове, малки 157g	Плодове, големи 781g
Близо
Вода	Ж	88.06	127.69	202.54	138.25	687.75
Енергия	Kcal	43	62	99	68	336
Протеин	Ж	0.47	0.68	1.08	0.74	3.67
Общо липиди (мазнини)	Ж	0.26	0.38	0.60	0.41	2.03
Въглехидрати, по разлика	Ж	10.82	15.69	24.89	16.99	84.50
Влакна, общо хранене	Ж	1.7	2.5	3.9	2.7	13.3
Захари, общо	Ж	7.82	11.34	17.99	12.28	61.07
Минерали
Калций, ca	Mg	20	29	46	31	156
Желязо, т.е.	Mg	0.25	0.36	0.58	0.39	1.95
Магнезий, mg	Mg	21	30	48	33	164
Фосфор, стр	Mg	10	14	23	16	78
Калий, к	Mg	182	264	419	286	1421
Натрий, не	Mg	8	12	18	13	62
Цинк, zn	Mg	0.08	0.12	0.18	0.13	0.62
Витамини
Витамин с, обща аскорбинова киселина	Mg	60.9	88.3	140.1	95.6	475.6
Тиамин	Mg	0.023	0.033	0.053	0.036	0.180
Рибофлавин	Mg	0.027	0.039	0.062	0.042	0.211
Ниацин	Mg	0.357	0.518	0.821	0.560	2.788
Витамин b-6	Mg	0.038	0.055	0.087	0.060	0.297
Фолат, дфе	Μg	37	54	85	58	289
Витамин b-12	Μg	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
Витамин а, rae	Μg	47	68	108	74	367
Витамин a, iu	Iu	950	1378	2185	1492	7420
Витамин e (алфа-токоферол)	Mg	0.30	0.44	0.69	0.47	2.34
Витамин d (d2 + d3)	Μg	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Витамин d	Iu	0	0	0	0	0
Витамин k (филоквинон)	Μg	2.6	3.8	6.0	4.1	20.3
Липиди
Мастни киселини, общо наситени	Ж	0.081	0.117	0.186	0.127	0.633
Мастни киселини, общо мононенаситени	Ж	0.072	0.104	0.166	0.113	0.562
Мастни киселини, общо полиненаситени	Ж	0.058	0.084	0.133	0.091	0.453
Мастни киселини, общо транс	Ж	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000
Холестерол	Mg	0	0	0	0	0
Други
Кофеин	Mg	0	0	0	0	0

Избор и съхранение

Папая узрява дори след като е била изтръгната. Ако тя има червеникаво-оранжев кожата, това означава, че е назрял, и трябва да се консумира в рамките на няколко дни. Папая, че има жълти оттенъци на кожата се нуждае от още няколко дни, за да узреят.

Узрелите плодове папая трябва да се съхраняват в хладилник. След като те са били нарязани, те трябва да се консумира в рамките на един или два дни.

Дума на предпазливост

Въпреки че има много ползи от яденето на папая, изброени по-долу са няколко точки, които трябва да имате предвид, преди да отнема папая:

• Папая се смята за безопасна, ако се консумира в умерени количества. Консумирането на големи количества може да увреди на хранопровода (35).

• Бременни жени и кърмачки трябва да избягват консумацията прекомерно папая. Папая съдържа необработени папаин и високо съдържание на латекс, които могат да отровят плода, стимулира контракции, или да причини вродени увреждания.

• Папая може да предизвика алергични реакции при някои хора, който може да се дължи на папаин или латекс.

• Диабетици и хипогликемични трябва да избягват консумацията ферментирал папая, тъй като може да намали кръвната захар.

• Тези, които с помощта на лекарства против съсирване на кръвта трябва да се консултират със своя лекар преди като папая, тъй като може да взаимодейства с тези лекарства.

• Избягва отнема черните семената на папая тъй като те съдържат следи от ензим Карпине - потенциално токсични вещества. Нейната свръхпотребление може да причини парализа или понижаване на сърдечния ритъм.

Вече знаете как да се яде папая по здравословен начин. Добави папая към вашата диета, и се наслаждавайте на всичко, което може да предложи. Това лесно достъпни плодове може да направи чудеса за вас. Ако сте наясно с всички други ползи от папая, моля да ги споделите с нас в секцията за коментари по-долу.

Препоръчителни Artilcles:

• 15 Най-добър Предимства на Papaya Leaf Juice за кожата, косата и здраве 
• 10 невероятни ползи на Papaya Juice (Papita Рас)
• 14 тежки странични ефекти на Papaya
• Топ 5 Папая за лице Комплекти предлага в Индия