Не всичко, което можете да намерите в природата са здрави. И не всички са вредни двамата. Това означава нещо може да бъде или здрав, или не. Така ли е? Е, ние имаме изключения. Един от тях е масло от гроздови семена. И нека ви кажа - това изключение е извън завладяваща. Ето защо трябва да се знае за ползите от гроздови масло или лоши последици. Точно така. Сега.

Съдържание

• Какво е масло от гроздови семки?
• Какви са олио от гроздови семки Хранителни стойности
• Дали от гроздови семки Масло здрави?
• Какви са предимствата на олио от гроздови семки?
• Какви са други видове употреба на масло от гроздови семки? (Недостатъчна информация)
• Как гроздови масло може да се Нездравословното?
• Какви са най-добрите видове масло от гроздови семки?
• Къде да купя олио от гроздови семки?

Какво е масло от гроздови семки?

Както името подсказва, очевидно, маслото е натиснат от семената на грозде. Маслото е следователно страничен продукт от производството на вино.

Маслото е съществувала в продължение на над 6000 години. Според някои източници, европейците са използвали маслото за лечение на заболявания, свързани с очите и кожата. А от началото на 20-ти век, масло от гроздови семена започна привличането на внимание от страна на учени и други подобни.

Това, което прави всичко това, което е са му съдържание - и тук, ние да разгледаме хранителния профил на масло от гроздови семена.

Обратно в TOC

Какви са олио от гроздови семки Хранителни стойности

Сега, ние стигнем до реалния темата. Парливи дебат, ако попитате. Някои казват, че маслото върши чудеса. И един много чувства по друг начин. Къде се крие истината? Дръжте очите си при търкаляне.

Обратно в TOC

Дали от гроздови семки Масло здрави?

Този въпрос преди всичко се свежда до един фактор - омега - 6 мастни киселини. Масло от гроздови семена съдържа както омега - 6 и омега - 3 мастни киселини. Но първото е присъства в по-големи количества.

И това може да доведе до проблем.

Масло от гроздови семки има най-високите нива на омега - 6 мастни киселини - в сравнение с други растителни масла. Въпреки, че омега - 6s не са лоши сами по себе си, те може да предизвика усложнения, ако се консумира в излишък. Някои потенциални състояния включват повишена възпаление, повишен риск от затлъстяване, и повишени нива на холестерола.

Също така, в края на краищата, това е масло. Ето защо човек трябва да се консумира умерено, тъй като съдържа мазнини. За жените, дозата е 5 до 6 чаени лъжички на ден, а в случая на мъже, то е от 6 до 7 чаени лъжички. Тази доза е за всяка масло.

Друг важен фактор е да се помисли обработката. Повечето видове търговски достъпен масло от гроздови семена се обработват - те се извършват химични разтворители като хексан, което се счита за невротоксин. Ние не знаем какво химически разтворители като това може да направи за хората - независимо от количествата, в които те се консумират.

Въпреки, че гроздови семена са богати на хранителни вещества, някои проучвания посочват, че това не е случаят с маслото. Повечето антиоксиданти, включително проантоцианидините от семена на грозде, не са налични в маслото (1).

Но ние все още не може да се стигне до заключение. Не и докато не видяхме на олио от гроздови семки ползи и странични ефекти.

Обратно в TOC

Какви са предимствата на олио от гроздови семки?

Ето няколко начина за използване на това природно чудо красота.

1. Противовъзпалителни и общото здравословно състояние

Според ирански проучване, масло от гроздови семена може да се подобри възпалителни заболявания при жени с наднормено тегло (2).

И както видяхме, маслото има по-висок процент на омега - 6 мастни киселини. Според медицински център Университета на Мериленд, омега - 6s могат да имат благоприятен ефект към алергия, артрит, ADHD, и рак на гърдата (3). Маслото съдържа линолова киселина, която се превръща в гама-линолова киселина в организма - и който има защитна роля в тялото.

Той е богат на витамин Е, което подобрява имунната система (4).

Също така, маслото не съдържа транс мазнини. Не е нужно изрично да се говори за опасностите от транс-мазнини или хидрогенирани мазнини - и маслото съдържа нито една от тях. Това също може да помогне за насърчаване на здравето на сърцето.

2. Готвене с олио от гроздови семки

Как изгодно е използването на гроздови масло за готвене? Е, когато става въпрос за готвене, масла с високи точки дим имат предимство. Такива масла са добри за пържене с бъркане и висока топлинна пържене. Масло от гроздови семки има умерено висока точка дим (400o F), и е добър вариант за сотиране над средните топлина (5). Тя може да бъде лошо за пържене, макар и (6).

3. Гроздови масло за хигиена на кожата

Има ползи от гроздови масло за лице и кожа, както и. Повечето козметични продукти предпочитат масло от гроздови семена, като тяхна база. Маслото, в своята идеална дебелина, също е богат на витамини C, D и E - всички, които помагат за намаляване на бръчки и белези. Тя помага при затягане на кожата. Полифенолите и антиоксиданти в лечение на акне с масло от помощ, както добре. Маслото също така действа като овлажнител състояние - балансиране както на сухи и мазни петна по кожата. Като тонер, маслото може да проникне пори и почистване на кожата - по този начин втвърдяване пробиви.

Витамини С и Е и мастни киселини правят маслото чудесен омекотител. Тя помага за премахване на стрии, както добре. Качества за преструктуриране на маслото помагат на кожата да запази нормалната си структура, следователно намаляване на появата на стрии. На линолова киселина може също да помогне в лечението екзема.

Човек може да използва маслото за масаж терапия също както той се усвоява лесно от кожата. Искате ли да знаете как да използвате масло от гроздови семена за кожата? Е, изсипете няколко капки от този на ръцете си и търкайте дланите си заедно. Масаж в посока нагоре, докато не се абсорбира напълно в своя сега супер-гладка кожа.

4. Гроздови масло за здраве на косата

Говорейки за коса, като се има предвид маслото е по-лек от маслинови или кокосово масло, овлажнява и условия на косата си, без да остави това усещане за омазняване. Той също така намалява пърхота и косопада и укрепва косата, както и - което му позволява да се развива по-бързо. Съдържанието на витамин Е в маслото помага за изграждане на тъканта на косата, и линолова киселина в маслото стимулира растежа на косата.

5. Олио от гроздови семки за секс

Гроздова масло от семена може да действа като един прекрасен смазка, както добре.

Гроздови семена капсули имат ползи също. Капсулите са стандартизирани, че съдържа около 80% от проантоцианидини, които са известни за подобряване на сексуалното здраве.

Обратно в TOC

Какви са други видове употреба на масло от гроздови семки? (Недостатъчна информация)

Твърди се, че има и други ползи от гроздови петрола. Въпреки, че за тях е установено да е вярно в някои проучвания и лични свидетелства, се изисква по-нататъшни изследвания.

- В някои случаи, маслото е било установено да предложи облекчение за диабетици. Той може също да помогне за предотвратяване на рак.

- масло от гроздови семки може да ви помогне да намалите тъмните кръгове. Нейните мощни антиоксидантни свойства, могат да ви помогнат в това отношение. Всичко, което трябва да направите е да се приложат някои от маслото под очите си, преди да заспи.

- Маслото също се бори с алергии коса - това е хипоалергичен и подхожда дори чувствителен скалп.

Това е ползата от гроздови масло. Но не може да знае всичко за нещо, освен ако не надникне в тъмната му страна.

Обратно в TOC

Как гроздови масло може да се Нездравословното?

Така че, това, което са гроздови семки странични ефекти масло за кожата? Билки, като от гроздови семена и масло, може да съдържат компоненти, които могат да взаимодействат с други лекарства и хранителни добавки. Някои общи странични ефекти включват гадене, сърбеж, стомашно неразположение, главоболие и болки в гърлото (7).

Други тежки алергични реакции към маслото включват обриви, уртикария, затруднено дишане, подуване на лицето и устата, и стягане в гърдите (8).

Ние сигурни са обсъждали, че не всички омега - 6s причинят възпаление. Да - но масло от гроздови семена може да съдържа и тези, омега - 6s които го правят. Както вече обсъдени в началото, диета изключително високо съдържание на омега - 6 мастни киселини може да доведе до възпаление, холестерол и затлъстяване.

Според едно бразилско проучване, полезните ефекти на масло от гроздови семена, открити при проучвания се случили в малки контролни групи, а не в големи изследователски мащаб. Това хвърля скептик светлина върху много по-аплодираните ползите от маслото (9).

Според друг доклад, въпреки че може да има значителен гроздови ползи масла от екстракцията, не е налице пряка доказателства в подкрепа желаните ефекти на маслото (10). И като дойде при калории, масло от гроздови семена може да бъде малко по-висока цел. Една супена лъжица масло съдържа около 120 калории.

Поддържане на липсата на доказателства настрана, масло от гроздови семена е много висока в полиненаситени мастни киселини (ПНМК). Но това, което ние трябва да знаем, е, че има различни видове на полиненаситени мастни киселини - омега - 3 мастни киселини, омега - 6s и омега - 9s. Когато нещата стават страшни, е, че излишък на омега - 6s в храната в сравнение с другите полиненаситени мастни киселини могат да причинят проблеми. Трябва да има баланс.

По-важното е, масло от гроздови семена има повече омега - 6 мастни киселини от други растителни масла. За ваше добро разбиране -

- масло от гроздови семена съдържа 70% омега - 6 мастни киселини - Слънчогледово масло, това е 68% - царевично масло, това е 54% - соево масло, е 51% - масло от канола, е 19%

Изключително важно е да се разбере, че омега - 6s сами по себе си не са лоши. Те са необходими за цялостното здраве. Но когато те се приемат в големи количества, вреди се случи. 3s и омега - - омега 6s които получаваме от нашите диети се конкурират помежду си, тъй като те се подложи на химически реакции в организма. И двата вида на полиненаситени мастни киселини са важни за функционирането на мозъка и метаболизма, и т.н.

И както казахме, когато концентрацията на омега - 6s в тялото ни е по-висок в сравнение с омега - 3 мастни киселини, възникват проблеми.

Някои от тези проблеми включват -

Повишен риск болест на сърцето - Според Американската асоциация за сърдечни, отнема някъде между 5 и 10 на сто от общия калориен прием на омега - 6s, е безопасно (11). Кое е по размер най-много хора, които вече се хранят (и което е и причината масло от гроздови семена може да се прави зло, тъй като това е по-високо съдържание на омега - 6s). Когато това се надвишава, сърцето ти е в опасност.

Затлъстяването - прекомерния прием на омега - 6s причинява възпаление, а това намалява способността на организма да балансира хормоните. Това в крайна сметка се отразява метаболизъм, което води до увеличаване на теглото, и в дългосрочен план, затлъстяване. Дисбалансът в хормони може дори да попречи на работата на щитовидната жлеза - и това може да доведе до затлъстяване, както добре.

Ако масло от гроздови семена ти дава нерви вече, може да го замени с рапица (богата на мононенаситени мастни киселини, които са полезни за сърцето), кокосово (богата на лауринова киселина, която има имунни стимулиращи ефекти), или сусамово (богат на антиоксиданти които помагат на по-ниско кръвно налягане) масла.

Говорейки за дозиране, не е определена сума. Някои изследвания са предписани 100 до 300 милиграма на маслото на ден, но по друг начин, никой не знае горната граница (12).

Обратно в TOC

Какви са най-добрите видове масло от гроздови семки?

Преди да разбера какво е най-добрият вид на олио от гроздови семки, нека да разгледаме накратко как се прави маслото.

Маслото, очевидно, се прави от грозде. Но как се прави, е от значение. Той е останал страничен продукт от производството на вино. Виното е направено чрез натискане на сок от плодове и оставяйки зад семената. Тези семена се разтрошават и маслото се извлича от тях.

Този добив на масла може да се случи по няколко начина. Един от тях е студено пресоване на маслото. Семената се притискат с модерна стоманена преса. Студено пресовано масла запазват аромат, вкус, и хранене. Те също така да запазят своите прекрасни ползи.

Друг начин е въвеждане на химични разтворители (като хексан, както видяхме по-горе) и след това след продължителен процес за изготвяне на масла от семена. Повечето съвременни индустриални машини дори Загрейте олиото с много висока температура - и ние не искаме това като маслото е напълно разрушена в процеса.

Ето защо, как даден масло от семена на грозде се приготвя е от голямо значение. Маслото съдържа мазнини, и то отопление (което е това, което най-често се прави), може да го превърне в лошо мазнини. Молекулни промени състава на маслото. Оказва гранясало и има нежелани ефекти.

Следователно, трябва да се избере този, масло от семена на грозде, което е най-малко обработени. Уверете се, че можете да получите органичен, студено пресовано, без разтворители с марка! Погледнете за показанието на бутилката.

Обратно в TOC

Къде да купя олио от гроздови семки?

И ние имаме бонус за вас - ако търсите органично масло от гроздови семена, тук и да отидете.

Обратно в TOC

Заключение:

И сега какво?

Ние знаем, че омега - 3 мастни киселини са най-добрите. И Омега - 6s не са толкова здрави. И тъй като масло от гроздови семена е с високо съдържание на последната, тя не може да бъде идеалният избор през повечето време (и за повечето хора).

Можете да използвате други здравословни масла (като зехтин) за готвене, и да се възползват от масло от гроздови семена за кожата и косата ползите от него. В готвене, може би веднъж на време. Това е всичко.

Кажете ни как този пост на ползите от гроздови масло ви е помогнал. Да споделите вашите коментари за други маслодайни употреби семена от грозде, като оставите коментар в полето по-долу.

Препратки

1. "Анализ на проантоцианидини в гроздови семки, Екстракти..." Национален институт по здравни науки, Осака, клон. 2003 на февруари.
2. "Има ли масло от гроздови семена подобри възпаление и инсулинова резистентност..." Табриз университет на медицинските науки, Табриз, Иран. 2015 на септември.
3. "Омега - 6 мастни киселини". Медицински център на Университета Мериленд.
4. "Витамин Е и имунитет". Ямагучи префектура университет, Япония. 2000 година.
5. "Какъв тип масло да използвам за готвене с висока температура?". MayoClinic.
6. "Маслата за готвене трябва да се използва, и кога да ги използват". Huffington Post. 2016 на април.
7. "Гроздови семена". Медицински център на Университета Мериленд.
8. "гроздови семена странични ефекти масло". Drugs.com.
9. "масло от гроздови семки Съединения: биологични и химически действия за здраве". Университет за Вале Рио дос Sinos, Бразилия. 2017 на август.
10. "Гроздови Ойл". Университет на Вашингтон.
11. "Омега - 6 мастни киселини: Могат ли те да предизвикат сърдечно заболяване?" MayoClinic.
12.  "Екстракт от грозде семена". WebMD.