5 ефективни баба Рамдев йога асани да увеличат височината

Аз съм ревностен последовател на Баба Ramdev. Той е революционер, който се възстанови съкровището изворите на йога сутри и Аюрведа в Индия. Ако не беше Баба Ramdev, бяхме превръща в страна, която беше поразена от блясъка на запад. Бяхме се забравя нашите собствени златни мини на познанието. Баба Ramdev не само доведе до йога всяко домакинство в страната ни, но също така е популяризирана си форма на йога, наречен като Ramdev Йога. Ако следвате Баба Ramdev или сте потребител на Патанджали продукти, вие ще знаете, че всичко си има лек и по-лек в света на Ramdev Йога и Аюрведа. Така че независимо дали искате да отслабнете или да спечелят някои, подобряване на власт с памет или зрение, расте косата по-бързо или да направите кожата нажежен, ще намерите вашия дял от йога лечение там. Баба Ramdev Йога се основава на концепцията за изцеление. Най-добрата част за Ramdev йога е, че тя е за всеки, на младите, както и старите.

Човек с добра височина винаги притежава добра личност. Като добра височина прави лицето по-привлекателни, което от своя страна прави него / нея уверени. Аз съм 5'6 '' и аз все още иска да съм 2 '' по-висок! Моите идоли настрана, ако наистина искате да увеличите своята височина и изглежда по-висок, се опитват Ramdev Йога.

Как ли йога Помощ за увеличаване на височината?

Включително стречинг упражнения, йога асани се съсредоточат върху повишаване на гъвкавостта на тялото. Те помагат в постигането на добър, по-висок поза. Което води до по-висок рамка, йога асани пренастроят и да изправят на гръбначния мозък, което може да се наведе леко, поради лоша поза.

Извършване на йога пресата психическо и емоционално напрежение и отпуска тялото. Това също води до отделяне на растежния хормон, който помага за увеличаване на височината.

Стречинг, което е неразделна част от йога асани резултати в удължаване на мускулите. Добавен с гравитационен ефект, асани йога дърпат тялото и помага за увеличаване на височината.

Топ 5 Асаните Баба Ramdev Йога за Височина Увеличение

Това са 5-те най-ефективни асани Баба Ramdev за увеличаване на височината. Според Баба Ramdev, тези асани трябва да се практикува ежедневно религиозно. Резултатът може да се види в около 3 месеца период от време.

1. Bhujangasana (Cobra поза)

Един от най-известните пози от йога, асаните работи на корема, горната част на гърба и долната част на гърба мускулите и помага за съкращаване лошите мазнини около корема. Това е и един от най-добрите асани, предложени от Баба Ramdev йога за увеличаване на височината.

Стъпки за вършене Bhujangasana

1. Проснат на земята, изпънете тялото си с предната част на краката си на пода с ръце под раменете си.
2. Дръжте долната част на тялото здраво притиснат към пода.
3. Вдишайте и повдигнете гърдите си и по-голямата част на торса от пода, като изправяне ръцете си. Уверете се, че пубис не оставя на пода и да пазят гърба завоя дори протежение на гръбначния стълб.
4. Уверете се, че на пъпа ви е засечено, корема са стегнати и раменете са хвърлени обратно. Свийте шията назад, за да се справите с мускулите на врата.
5. Задръжте позата за 30 секунди.
6. Издишайте, докато се върне към легнали.

2. Hasta-Padasana (ръка за Крака Forward Bend Поза)

Hasta-Padasana е вариант на Padasana. Той е ефективен за увеличаване на височината, тъй като удължава гръбначния стълб и в същото време се простира на прасците.

Стъпки за изпълнение Hasta-Padasana:

1. Застанете прав и висок в Tadasana, с раменете валцувани гърба, гърдите изду, коремните мускули стегнати и пъпа смучат инча
2. Вдишайте и разширяване на ръцете си направо отгоре.
3. Издишайте и се огъват напред, опитвайки се да се докоснат главата си на колене и ръце към краката си.
4. Ако сте достатъчно гъвкави, опитайте се да се докосне до задната част на краката си с ръце.
5. Задръжте позата за 30 секунди и след това се върнете към Tadasana.

3. Sarvangasana (рамо изчакване)

Sarvangasana е една от асаните чудото. Нейното ниво на трудност е междинен и може да се направи с малко прогресивно практика. Асана на инверсия е известно да се възползват кожа, коса, кръвно налягане, щитовидната жлеза, глаукома и много повече.

Стъпки за изпълнение Sarvangasana

1. Легнете по гръб с коремните си мускули стегнати и раменете здраво притисна в земята.
2. Стегнете и заключване на мускулите на вашата legs.In едно движение, повдигнете краката, дупето, и обратно от пода и във въздуха с раменете заемат теглото.
3. Подкрепа гърба си с ръка и се опита да поддържа тялото си вдигна направо във въздуха.
4. Задръжте позата за 40 секунди.
5. Върнете се в изходно положение бавно, като първо спускане колене към челото си, след привеждане гръбнака обратно на земята, и най-накрая, полагане направо на земята.

4. Adho-MukhaSvanasana (надолу куче поза)

Тази асана е толкова популярен, колкото кобрата поза. Тя помага при загуба на тегло, укрепване на мускулите на ръцете, корема и мускулите на краката. Асаните простира долната част на тялото, както и горната част на тялото. Това го прави идеален за увеличаване на височината.

Стъпки за вършене Adho-MukhaSvanasana

1. Хайде на четири крака с дланите, коленете и краката са в контакт със земята.
2. Сега изправете коленете си и повдигнете дупето високо във въздуха, бутане бедрата си нагоре.
3. Дръжте ръцете на широчината на раменете и се протегна права.
4. Опънете, като че ли се мъчим гръбнака назад към краката си и се опитват да се докоснат до петите на земята
5. Задръжте позата за 40 секунди и да дойде в първоначалното положение.

5. Trikonasana (триъгълник поза)

Trikonasana укрепва мускулите в нашите краката, ръцете и гърдите. Тя е от полза и ставите ни като колената и глезените. Асаните отваря бедрото; простира прасците, прасци; и отваря гръдния кош. Тя помага при преустройство на гръбначния стълб и подобрява равновесието на тялото ни.

Стъпки за практикуване Trikonasana

1. Стоят изправени с краката си широко встрани.
2. Обърнете се към ваша страна, за предпочитане от дясната страна. Сега имате левия крак сочи право и десния си крак, сочещи към дясната страна.
3. Вдишайте и издишайте веднъж и след това се огъват тялото си към дясната страна с дясната си ръка докосна десния си крак.
4. Дръжте ръцете си в права линия. Така че, когато се навеждате, вашият едната си ръка докосва десния си крак и лявата ръка е опъната направо във въздуха.
5. Уверете се, че не се наведе напред или назад. Опънете толкова, колкото можете. Отворете гърдите. Бъдете сигурни, за да получите краката си здраво притиснати в земята.
6. Отваряйте си очите и погледнете в небето.
7. Сега се оправям и след това донесе ръцете си надолу.

Дума на предпазливост

Тъй като тези асани са предимно за начинаещи до средно ниво, всеки може да го направи. Но не се изпълняват тези пози, ако имате каквито и да било въпроси, свързани с гърба си. И ако имате резервно въпрос и все още се чувствам като го прави, по-добре първо проверете с вашия лекар.

Йога е невероятно и да, това е възможно да се увеличи височината, като се упражняват тези асани, но резултатите зависят от редица други фактори. Отделните резултати варират въз основа на диетата, редовността с асаните, а също и хормонален дисбаланс. Така че, да се хранят здравословно хранене и практика тези асани на Баба Ramdev йога за увеличаване на височината.

Обмисляли ли сте йога за увеличаване на височината от Ramdev Баба? Как работи? Споделете с нас в секцията за коментари по-долу.