5 най-добри сока за лечение на запек

Представете си, че имате голям среща или интервю и всичко, което чувствам е запек! Това е кошмар. Вие се чувствате подуване, неудобно, и на всичкото отгоре, не може да се яде нищо, защото го прави само да се чувстват по-раздута и бъбрив. Тази ситуация е доста сериозно за тези, които редовно страдат от запек. Запекът е медицинско състояние, при изхождане, е по-бавен и преминаване на столчето става трудно. Ако наистина искате да се освободи от този проблем, трябва да започне да се грижи за храносмилателната система. Тъй като лекарства са с много странични ефекти, аз препоръчвам естествени средства като сокове за облекчаване на запек. Ето пет домашно приготвени сокове, които ще помогнат с движението на червата, а също прочистват дебелото черво. Преди да разкрие рецептите на соковете за лечение на запек, нека да видим защо аз силно препоръчвам пиене сок.

Защо Пийте сокове За Запек

Сокове са заредени с витамини, минерали и фибри, и имат високо съдържание на вода. Ето защо, сокове ще спомогнат за да бъде хидратиран и ще осигурят на тялото с необходимите фибри. Разтворимите фибри помага да се задържа вода в изпражненията и прави изпражненията по-мек. Това помага за по-добро движение на червата. Неразтворими фибри добавя насипно състояние на фекална материя, която ускорява движението на червата. Сокове също ще осигурят на организма с витамини и минерали, като по този начин повишаване на цялостното ви здраве. Сорбитол, въглехидрат присъства в сокове, помощ за улесняване на бързото движение на червата.

Но това не означава, че трябва само да се пие сок или пиенето на сок от прекомерно ще се излекува проблема си. Налице е измерената доза за всеки лечението. Ето колко сок трябва да се консумират на ден.

Сок Дозировка при запек

Можете да имате една чаша сок всеки ден. Опитайте се да включите пулпата и не добавяйте допълнително захар. Можете да добавите подправки като кимион и копър. Те помагат при промиване на токсините от дебелото черво. Пийте сок за запек първото нещо, на сутринта всеки ден.

Сега, че знаете науката зад пиене на сокове за лечение на запек, нека да преминем към 5 прости сокове, които можете да приготвите в домашни условия само за няколко минути!

5 Домашно Сокове за лечение на запек

1. Режеш сок За Запек

Съставки

• 5 - 6 сливи
• ½ чаена лъжичка мед
• Уг чаена лъжичка кимион прах
• 1 чаша топла вода

Как да се подготви

1. Накиснете сливите в чаша топла вода за 5 минути.
2. Както сливи омекне, извадете сърцевина и хвърля сини сливи в блендер заедно с водата.
3. Добавете мед и кимион прах.
4. Дай го спин.
5. Изсипете сока в чаша и се наслади на напитката.

Защо става това

Сините сливи съдържат фибри и сорбитол, които помагат да се ускори движението на червата. Мед е естествен антибактериален агент и има антиоксидантни свойства, които помагат за премахване на токсините от тялото. Кимион помага за поддържане на добро здраве на червата, а също така допринася за вкус и аромат на сока.

2. Сок от круши при запек

Съставки

• 2 круши, отстранени сърцевина
• 2 чаена лъжичка лимонов сок
• Щипка черен сол

Как да се подготви

1. Грубо нарежете крушите и хвърля в блендера.
2. Дай го върти и да се излива сока в чаша.
3. Добавете лимонов сок и щипка черен сол.
4. Разбъркайте добре преди пиене.

Защо става това

Круши също са богати на фибри и имат почти два пъти размера на сорбитол в сравнение с сливи. Тъй като сорбитол помага за улесняване на движението на червата, пиене на сок от круши ще ви помогне лечение на запек. Лимонов сок е богат на витамини, минерали, фибри, които помагат и за стимулиране на имунната система и поддържат здравето ви.

3. Ябълков сок За Запек

Съставки

• 1 ябълка, семена отстраняват
• Уг чаена лъжичка копър прах
• Половин чаша вода

Как да се подготви

1. Грубо нарежете ябълките и хвърля в блендер.
2. Добавете вода и ги изпробвайте.
3. Излейте сока в чаша.
4. Добавете копър прах и се разбърква добре.

Защо става това

Ябълките са богати на влакна, минерали и витамини. Те също имат леко слабително действие. Прах копър семена е богат на фибри и следователно спомага за задържане на вода в изпражненията и улесняване на гладкото движение на червата.

4. Портокалов сок За Запек

Съставки

• 1 чаша грубо нарязани портокали
• Щипка черен сол

Как да се подготви

1. Хвърли портокалите в блендера или Nutribullet.
2. Дай го спин.
3. Изсипете сока в чаша.
4. Добавете щипка черен сол и разбъркайте добре преди да пиете.

Защо става това

Портокали са богат източник на витамин С, минерали и фибри. В фибри помага да задържа вода и добавя насипно състояние на столчето, като по този начин стимулира движението на червата.

5. Лимонов сок За Запек

Съставки

• ½ лимон
• 1 чаша топла вода
• 1 чаена лъжичка мед
• Уг чаена лъжичка кимион прах

Как да се подготви

1. Добавете лимонов сок, мед, и кимион на прах в чаша топла вода.
2. Разбъркайте добре преди пиене.

Защо става това

Lemon е богат на фибри и витамин С, който не само помага за лечение на запек, но и стимулира имунната система. Кимион на прах е изключително полезно за поддържане на храносмилателната система здрави. Медът е заредена с антиоксиданти, които помагат да се вълни на токсините.

Въпреки, че тези сокове са полезни при лечение на запек, не да разгледаме възможните странични ефекти.

Странични ефекти

• Плодови сокове съдържат плодова захар и може да се увеличи нивото на кръвната захар.
• Повишаването на кръвната захар може да има неблагоприятен ефект върху тези, които имат диабет.
• Ако имате синдром на раздразненото дебело черво, Вашето състояние може да се влошат.

Ако редовно страдат от този проблем, опитайте се да промените хранителния си режим. Ето какво трябва да се яде.

Какво да ядем за лечение на запек

Плодове - банан, слива, круша, диня, портокал, лайм, лимон, и ябълка зеленчуци - зеле, спанак, броколи, моркови, репички, цвекло, целина Протеини - Garbanzo боб и черен боб семена и ядки - Кимион семена, копър семена , тиквено семе, ленено семе, и накиснати бадеми мазнини и масла - зехтин напитки - вода, кокосова вода, айрян, фрешове и детоксикация вода

Полезен съвет

Яжте много фибри храни, съдържащи и пазят себе си хидратирани. Също така, ако е възможно, изпийте чаша топла вода, веднага след като се събудите, дори преди да пиете сутрешното си сок.

Тук са признаците и симптомите на запек.

Симптомите на запек

• По-бавно движение на червата
• Болка в корема
• Закалена стол
• Не се чувствам желание да отида до тоалетната
• Подуване на корема
• Затруднено отделяне на изпражненията
• Повръщане сензация

Сега, след като сте потвърдили дали страдате от запек или не, нека да стигнем до корена на проблема. Ето списък на причините за запек.

Какво причинява запек

• Не е достатъчно питейна вода или течности
• Не яде достатъчно диетични фибри
• Синдром на раздразнените черва
• Рак на дебелото черво
• Водещи заседнал начин на живот
• Прекомерната консумация на алкохол
• Стрес
• Бременност
• Някои лекарства като антидепресанти и антиациди
• Внезапна промяна в хранителния режим или нивото на активност
• Увреждане на гръбначния мозък
• Множествена склероза
• Удар
• Слаби тазовите мускули
• Диссинергия
• Диабет
• Хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм

Много от нас имат тенденцията на игнориране на нашите здравословни проблеми. Ако мислите, че запек е второстепенен проблем, да погледнем в следващия раздел, за да знам какво може да се случи, ако го игнорирате.

Тежките последствия за Запек

От време на време страда от запек не е толкова опасен, колкото редовно страдат от запек. Ето списък на усложнения, които могат да възникнат, ако не започне да се грижи за проблема веднага.

• Анални фисури
• Ректален пролапс
• Подуване на вените в ануса
• Фекално задръстване
• Черво стриктури
• Рак на дебелото черво

Има и други фактори, които утежняват риска от запек. Ето какво трябва да се пазим от.

Запек Рискови фактори

• Като лекарства като наркотици, лекарства кръвно налягане, антидепресанти и антиациди.
• Да си жена,
• Като млада възраст
• Страдащи от хранителни разстройства
• Страдащи от депресия
• Не получавам достатъчно сън
• Не получавам достатъчно физическа активност
• Не е достатъчно вода за пиене

Имайки предвид, че има толкова много усложнения, най-добре е за лечение на това състояние възможно най-скоро. Чрез включването на сокове в ежедневната си рутина сутрин ще се сложи край на проблемите си запек и хранителните вещества в плодовете също ще ви помогнат да лекува много други заболявания здраве. Вие ще се окажете с по-добро здраве не само червата, но и по-ярка кожа и блестяща коса! Така че, спрете да игнорират този проблем, пускайте направо от живота си. Живей свободно!

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Какво сок мога да пия за запек по време на бременност?

Вие трябва да се консултирате с вашия лекар преди да пиете всеки сок за лечение на запек. Ако Вашият лекар му придава движение, можете да се пие всяка от 5-те сокове, изброени по-горе.

Колко режеш сок трябва да се пие?

Трябва да се пие не повече от една чаша сок от сини сливи всеки ден за лечение на запек.

Какво сок трябва да си малко дете за запек?

Трябва първо да се консултирате с вашия педиатър. Ако той го дава наведнъж, можете да направите синя слива или прасковен сок за вашето дете.

Ще се напрегна работа сок?

Носещо сок елиминира влакно, което е необходимо за лечението. Ето защо, трябва да вземете сока с пулпата.