8 ползи от храненето стафиди по време на бременност

Бременност променя жена. За първи път в живота си, една жена осъзнава, че чудото е тялото й. В крайна сметка, за да помогнете на живота расте е чудо, нали? Красивата фаза на бременността идва с строг списък на какво трябва, когато става въпрос да се яде храна. Лични интереси и предпочитания на една жена са пуснати на backburner и тя се очаква да се консумират храни, които е добре за нея и нарастващата си бебе. Тя също жертва на храна тя обичаше, само за да защитава ценните пламъка на живота. Всичко това и още идва с територията на майчинството!

Бременната жена трябва да яде сухи плодове и ядки и през трите тримесечия. Ядки като бадеми, кайсии, кашу (с ограничения), череши, боровинки, стафиди са важни за една бременна жена. Те съдържат важни хранителни вещества, които са от полза както за майката и детето в повече от един начин. Тук, в този пост ще се научите как стафиди за бременна жена може да бъде от полза.

Предимствата на правилното хранене Стафиди време на бременността:

Прочетете, за да знаете как яде стафиди по време на бременност са от полза и за двете, майката и детето:

За майката:

Грижа 1. Зъб:

Expecting майки трябва да се грижи за тялото си по възможно най-добрия начин. Има много хранителни продукти, че майката трябва да яде и да пие, че оставят след себе си силна миризма в устата. Много бременни жени също страдат от кървене на венците. Като се грижи за устата е от съществено значение, а също така играе важна роля в поддържането повръщането.

Стафиди съдържат олеанолова киселина, която предпазва зъбите от кухина и гниене. Той също така предотвратява устата мирис причинява бактерия и други проблеми в устата.

2. Запек:

Стафидите високо съдържание на фибри и са ефективни при лечението на най-често срещаният проблем в страните по време на ранна бременност запек. Това сушени плодове абсорбира вода и създава слабително тенденция, която прави изхождането лесно.

3. Произвежда кръвни клетки:

По време на бременност, жените са склонни да станат анемични, тъй като те осигуряват хранителни вещества за развиващия се плод. Стафиди съдържат витамин В комплекс, желязо и няколко такива минерали, които увеличават нивата на хемоглобина в тялото. Това помага да запазите анемия в залива и да се предотврати слабост и други проблеми по време на тази фаза.

4. Предотвратяване на рак:

Тъй като тялото се подлага на толкова много промени по време на бременността, е по-податливи на сериозни проблеми като рак. Намерени в стафиди антиоксиданти борба срещу свободните радикали, присъстващи в тялото, които са причина за премия раков тумор натрупване.

5. Улеснява храносмилането:

Влакнестият съдържанието на стафиди помага почистване на стомашно-чревния тракт и премахва отпадъчни материали и токсични вещества от организма. Този процес също се увеличава нуждата от храна в тялото на бременната жена, която е от съществено значение за растежа на детето и двете на цялостната им здраве.

С нарастващата матка не заемат място, другите органи да намерят малко място и храносмилането се превръща в проблем. Съдържанието на магнезий и калий стафиди също намалява киселинност и улеснява смилането на храната.

6. High Energy:

Стафидите са сушени под формата на грозде и се радват на изобилие от фруктоза и глюкоза, което поглъща важни витамини от храната, която ядем и по този начин донесе енергия на организма. Тъй като тялото се подлага на толкова много промени по време на бременността тя се нуждае от енергия, за да се справят с нуждите на майката и детето.

Стафидите също укрепване на имунната система на майката и са полезни за справяне с промените тя претърпява. Тя дава така необходимата физическа сила по време на раждане и раждане.

За детето:

7. Зрението:

Плодът е напълно зависимо от майката за всички свои нужди, включително ръст от нейните органи! Консумирането стафиди по време на бременност помага на развиващите се плода развиват добро зрение. Бременните жени трябва да се яде стафиди; да се намали шансовете на плода развитие на всеки дефект по рождение, по-специално във връзка с очите.

8. Здрави кости:

Стафиди съдържат достатъчно количества калций и желязо. Яденето стафиди, по време на бременност, помага да се направи костите на детето силна.

Бременните жени са склонни към гестационен диабет. Стафидите съдържат глюкоза, така че жените, които страдат от тази форма на диабет, трябва да консумират стафиди в умерени количества.

Бременност може да бъде красиво преживяване. И жената, като знае, че си здраве и това на отглеждане на дете е в безопасност, опита да се превърне в един весел. Малката стафиди може да ви помогне да изведе кандидат--майка на ума на спокойствие! Възможно е да сте Трябва да знаете, че яде стафиди по време на бременност е от полза много. Затова вземете шепа, и да се насладите на вкусна и здравословна стафиди, но в умерени количества.