Jaggery: Как ви помага да отслабнете?

Jaggery се използва като естествен подсладител в много вкусни десерти. Въпреки нерафинирано своя суров вид, никой не може да отрече, терапевтичните ползи, свързани със jiggery. Този лекарствен захар не е добавил химикали. Така че, винаги е по-добър заместител на бялата захар.

Jaggery има отличителен златисто кафяво цвят, който варира от светло до тъмно. Той съдържа захароза за подслаждане. Той е обогатен с благост протеини, влакна, минерали и калории. Благодарение на нейната подготовка от захарна тръстика сок, той е доста солени в своя вкус. За да направите този естествен подсладител, захарна тръстика сок се вари, охлажда се и след това се изсипва в контейнери за кристализиране. С 50% захароза, 20% влага, 20% захари и хранителни вещества, Jaggery се оказа отлично средство за загуба на тегло.

Jaggery за Отслабване:

Е Jaggery добро за загуба на тегло? Jaggery улеснява смилането на храната, тъй като има високо съдържание на хранителни вещества. В същото време, той очиства кръвта и премахва токсините от тялото. Ето как Jaggery помага при загуба на тегло:

1. Задържане на вода в тялото:

Jaggery има хранилище на основни минерали, включително калий. Той помага да се контролира задържането на вода в тялото си. Като такъв, можете да управлявате режим за отслабване доста ефективно, като консумира Jaggery на дневна база.

2. Подобрява обмяната на веществата:

Високо ниво на витамини и минерали в Jaggery подобри способността си да се предизвика загуба на тегло. Тези хранителни вещества помагат за поддържане на електролитния баланс и подобряване на обмяната на веществата. По този начин, за добре тонизирана тялото, включва този лекарствен подсладител към вашата диета план.

Jaggery Рецепти за загуба на тегло:

Сега, след като сте наясно с качествата, притежавани от Jaggery за загуба на тегло, нека да разберете начините да го включват в диетата си. Ето два общ Jaggery рецепти, за да се насладят на вкусната и питателна вкус:

1. Jaggery Sweet бонбони (Chikki):

Тази рецепта е отличен за възползват от всички предимства на Jaggery, особено през зимния сезон. Съставки:

• Средни топка jiggery
• Някои белени фъстъци
• Сусам
• Ghee за размазване на плочата

Начин на приготвяне:

1. Печено сусам в тенджера и го оставете да се охлади.
2. Загрейте Jaggery топката на средна пламък в незалепващо тиган. Това ще отнеме само 2 минути за топене.
3. Изключете пламъка веднага. В противен случай си бонбони ще стане достатъчно силно, за да се схруска от зъбите.
4. В този разтопен Jaggery, добавете печени сусам и фъстъци.
5. Излива се сместа в предварително намазана плоча.
6. Оставете го да зададете и нарязани спретнато с нож във форма по ваш избор.

Вашият апетитни chikki е готова със своя сочен сладък вкус. Можете да добавите и някои ядки, за да му се даде вкус хрупкави.

2. Jaggery чай: 

Jaggery чай е просто и лесно да се подготви.

Съставки:

• Чай
• Jaggery

Начин на приготвяне:

1. Можете да приготвите тази чай по обичайния начин.
2. За да направите тази специална ароматизирана чай, просто трябва да добавите Jaggery вместо захар. Въпреки това, добавете го в умерени количества за успокояващ аромат и адекватен прием.

Създайте си навик да се включи този чай в ежедневието. Този чай помага за контролиране на калориите в тялото си. Благодарение на захароза, тя също така ви спестява от вредното въздействие на бяла захар.

Колко Jaggery да яде за отслабване:

Това е доста важно да се контролира количеството на Jaggery че консумирате дневно. Никога не трябва да превишава допустимите граници. За един нормален човек, 2 ч.л. Jaggery е достатъчно на дневна база.

Но внимавайте:

Винаги помнете, че в повече от необходимата Jaggery може да се обърне ползите от него за вашето здраве. Вместо да се намали теглото, това може да доведе до значително увеличаване на теглото в някои случаи. Пациенти с диабет, се препоръчва да се избегне яденето Jaggery. Той има съдържание на захар, която може да навреди на тяхното здраве.

Jaggery е лесно достъпна в магазините за хранителни стоки в суров вид. Напитките са изработени от Jaggery. Включете тази прекрасна подсладител в кухнята, за да открият тези Jaggery ползи за загуба на тегло. Разбира се, с някои предпазни мерки!