Нежеланите ефекти, свързани с диета на ГМ - Прочетете това преди да опитате тази диета

GM Диета или General Motors Диета, както подсказва името му, е програма за управление на тегло първоначално проектирана от корпорацията General Motors за здраве и фитнес на своите служители с безвъзмездната помощ от Министерството на земеделието, храните и лекарствата на САЩ. Тази диета система се фокусира върху консумацията на определени храни на ден и обхваща период от 7 дни.

Както и всяка друга диета, загуба на тегло е основна цел в съчетание с допълнителни предимства за подобряване на психическото състояние и отношението на лицето, след хода диета, теорията зад тази 7дни план е, че хранителните ял гори повече калории, отколкото те да даде на тяло в калоричност. По принцип тя е предназначена за почистване и детоксикация на тялото и да ви накара да изглеждате и се чувствате по-добре. След са страничните ефекти на GM диета, заедно с целта и правилата на GM диета.

Цели на GM Диета:

Тегло управление е една от основните цели на GM диета. Тя е предназначена да помогне на служителите; особено тези, които принадлежат към средната възрастова група, за да се поддържат във форма и да се насладите по-добро здраве. Независимо от това, той притежава някои рискове за здравето, които могат да попречат на работата им.

Последователите на GM диета обикновено имат следните цели в ума: -

• За да получите тонизирана тялото като хвърля на разстояние от допълнителни паунда.
• За да се подобри отношението и емоции, защото от неговото почистване и детоксикация ефекти.
• За да се гарантира, че изразходваните калории надвишават консумирани калории.
• За да се поддържа пропорционален на телесна маса теглото и височината.
• За да се предотврати проблеми, свързани със затлъстяването, като артрит, хипертония и сърдечно-съдови заболявания.

Препоръчително е да се комбинира диетата с правилното упражнение за да се избегне пристъпи на умора и други рискове, свързани със здравето и постигане на желаното тегло.�

GM Диета Графика:

Вегетарианците могат да заместят говеждото за кафяв ориз. Те могат да имат 1 - 2 чаши ориз всеки ден.

GM Диетични Правила:

Необходими са някои правила, които да бъдат следвани по време на тази диета: -

• Да останеш хидратирана е много важно. Ето защо, на диета трябва да пият най-малко 10 - 15 чаши вода всеки ден.

• Алкохолът трябва строго да се избягва по време на диета. Това е така, защото алкохол обезсилва ефекта от диетата и задейства вода, която не позволява на лица на диета, за да се отървете от излишните течности от техните системи.

• Напитки като вода, сода, обикновен черно кафе, черен чай без захар и плодови сокове (само на ден 7) могат да бъдат направени с тази диета.

GM Диетични странични ефекти:

Въпреки, че диетата GM прави покажат добри резултати под формата на фитнес и загуба на тегло, тя също така поставя някои рискове, които могат да надхвърлят ползите от него. Както всяка диета, има няколко странични ефекти на GM диета.

1. Ограничения за храна: Тази диета работи по няколко ограничения и ограничения. Такава диета не е подходящ в дългосрочен план и е мащабни последствия, както добре.

2. Не е подходящ за всички: Тази диета не е подходяща за деца и бременни жени, както и тези, които страдат от заболявания.

3. Причини няколко рискове за здравето: Тези, които се впусне в тази диета са се оплакали от няколко проблеми като постоянна или внезапна загуба на коса, съчетани с главоболие и суха кожа през първите няколко дни на тази диета. Ето защо се препоръчва да се пие много вода, за да се предотврати обезводняване във всеки един момент. Анемия, умора и обща слабост и други рискове за здравето.

4. Твърда храна: Тази диета често е критикувана за своята твърдост. Поради твърде строги ограничения за храна, хората често е трудно да се следват и опит виене на свят и глад глад от 3 или 4 ден

5. Може да причини забавяне на метаболизма: Един от проблемите, свързани с GM диета е, че това може да доведе до забавяне на метаболизма, тъй като ограничава вашите избор на храни драстично.

6. Загуба на тегло само повърхностни: В хода на диета може да се чувстват, че сте загубили тегло, но е по-вероятно, че сте загубили тегло вода, която се възвръща лесно, след като започнат да се хранят редовно храна.

7. Строго ограничава храненето: С поставянето на ограничения избор на храни, той прекъсва ценни хранителни вещества, които са необходими ежедневно и причинява хранителни дефицити.

8. Изисква толерантност: Толерантност се изисква да следват твърда структура на тази диета. Всяка небрежност от страна на Дитер да победят своя цел.

9. Не упражнение включва: Тази диета едва ли се фокусира върху упражнение, което е важен елемент от управлението на теглото. Ефективността на тази диета може да се подобри чрез допълването му с редовни физически упражнения.

10. Монотонен: Потреблението на само плодове и зеленчуци в началото на плана за хранене и поддържане на непрекъсната проверка на приема на вода може да направи Дитер чувстват монотонен, докато той губи всичките си мотивация.

11. Непрестанни жажда и дехидратация: Последователите на тази диета обикновено страдат от непрестанна жажда и дехидратацията, по който тялото използва течности, за да се насърчи обмяната на веществата. Ето защо е препоръчително да се пие много вода, за да пазят себе си подмладена.

12. Води до внезапна мускулна слабост: време на началните дни на плана, мускулни тъкани са лишени от адекватни количества протеини, което води до мускулна слабост. Въпреки това състоянието стане регулирана след като системата ще свикне с хранителните вещества, предоставени от режима.

Страничните ефекти на GM диета могат да бъдат ефективно управлявани от:

• Да бъдеш дисциплиниран:

Това е основна предпоставка предпоставка на тази диета като изневерява на приема на храна ще намалее нейната ефективност, както и да ви екстри нежелани паунда. По този начин, храната трябва да бъде последвано от последователно и хронологичен начин.

• Правилно упражнение:

Упражнение повишава ефективността на диетата, като дава възможност на организма да реагира на настройките на диета по-бърз начин, и да се избегне рутинни ефекти. Правилното почивка и прием на вода също е необходимо.

Работи ли на GM диета?

GM диета е разработена, общо взето, да насърчава и поддържа здравето и годността на служителите на General Motors. Въпреки това, неговата ефективност е все още под въпрос. Като има предвид, че е била успешна в проливането на разстояние над паунда по-бърза скорост, няколко странични ефекти също достигнаха своята кулминация от тази диета.

За да се възползват от предимствата от този режим, трябва да се подготви за по-лошо, тъй като може да се окаже непреодолимо за първи път, поради драстична промяна на приема на храна, която се състои от сурови плодове и зеленчуци и месо намалени порции.

Следователно, е необходимо правилното медицинско наблюдение и редовни консултации с лекаря, докато след диета план. Нещо повече, това е малко вероятно да бъде дългосрочно решение, тъй като не е план за начин на живот, промяна хранене.

Но ако се прави правилно, може със сигурност да доведе до загуба на тегло. И GM диета план странични ефекти няма да бъде крайната причина. Тук е един добър казус - GM диета Как да отслабна в 7-дневен срок?