Топ 10 странични ефекти на кокосово мляко

С богатата си вкус и кремообразна консистенция, кокосово мляко се смята за здравословен заместител на много млечни продукти. Тя е приемлива опция за тези, които Палео диета. Той разполага с богата хранителна стойност и типичен тропически вкус. Той се зарежда с витамини и минерали, включително няколко анти оксиданти и железни съединения.

Кокосовото мляко се получава чрез решетка и стискане узрели кокосови плодове. Тъй кокосови орехи обикновено се отглеждат без синтетични торове, това мляко очевидно става органичен здравето напитка. От са неизменна част от много тропически кухни, кокосово мляко е вече напредва в списъка на супер храни. Но заедно с ползите от него, кокосово мляко също така идва с някои странични ефекти. Разберете тук, за да знам, е кокосово мляко добро или лошо.

Кокосово мляко Странични ефекти

Нека да разгледаме някои от страничните ефекти на кокосово мляко:

1. Изобилен наситени мазнини:

Това е един от най-тревожните кокосово мляко странични ефекти. Тези мазнини могат да предизвикат висок холестерол в тялото си. Една чаша кокосово мляко преминава надолу около 40 грама мазнини на потреблението. Като такъв, той повишава нивото на липопротеините, които са вредни за здравето в дългосрочен план.

2. Могат да причинят алергии:

Ако сте алергични към черупкови плодове, тази напитка със сигурност не е за вас. Кокосово мляко е признат като орех. А в някои случаи, е установено, че хората, алергични към черупкови плодове реагират лошо на съдържанието на плодове в това мляко. Това е един от най-опасните кокосово мляко ефекти, тъй като това може да бъде опасно за живота в крайни случаи.

3. Може да предизвика натрупване на килограми:

Със своите високи наситени мазнини и калории съдържание, кокосово мляко със сигурност може да ви развалям режим загуба на тегло. Нейната прекомерно използване в ежедневната си диета, може дори да доведе до увеличаване на теглото.

4. Може да доведе до висок холестерол:

Дали кокосово мляко лошо за холестерола? Тези, с риск да висок холестерол и сърдечно-съдови заболявания трябва да се въздържат от прекалено много от кокосово мляко. Дори, неподсладено мляко има високо съдържание на мастни ви излагат на голям риск от сърдечни проблеми, включително инсулт. Но не е нужно да го изоставят. Просто ограничат приема на по-малки порции!

5. Може да предизвика запек:

Поради високите диетични фибри, кокосово мляко може да предизвика смущения в храносмилането при някои хора. Обикновено неподсладен кокосово мляко носи 14-18% от дневния прием ни фибри. Това внезапно увеличение може да предизвика диария или газ, ако тялото ви не е свикнал да, че много фибри. Така че, да се избегне увеличаване на приема му веднага!

6. Пълен със захар:

Дори и да консумират неподсладено кокосово мляко, вие сте изложени на риск от поглъщане на голямо количество захар. Докато неподсладен кокосово е 2,1 г захар в една унция порция, тя се движи по-висока към 10,4 г в подсладен кокос. В двата случая, тя може да ви накара да страдат от затлъстяване с прекомерен прием. Така че, бъдете нащрек!

7. Високо съдържание на калории:

В една чаша неразреден кокосово мляко, можете да намерите на 550 калории. Това е почти една трета от калориите, които трябва на ден. Така че, в това число кокосово мляко в ежедневната диета може да има отрицателен ефект върху вашето здраве.

8. Заплашва Бисфенол - А (ВРА):

Докато кокосово мляко, без пряка връзка с този химикал, консерви мляко със сигурност има. Това съединение обикновено се използва в производството на кутии и кутии, в която се съхраняват. Така се избягва използването на консерви кокосово мляко. Вие също трябва да прочетете етикета да купуват марки, които предлагат BPA безплатно контейнери.

9. Съдържа гума гуар:

Отново, това е въпрос, свързан с консерви кокосово мляко. Като полизахарид, гума гуар е ендосперма на гуар боб. Като такъв, той е тясно свързан с храносмилателни проблеми в много хора. Ако вие също страдат от червата проблема, премахнете консерви кокосово мляко от вашата диета. Вместо да използвате домашно или гума гуар безплатно кокосово мляко.

10. Може да предизвика Фруктоза Малабсорбция:

Благодарение на моно-захариди и полиоли, кокосово мляко увеличава риска от раздразнителни чревни разстройства. Той има съдържание на захар, което вероятно води до това заболяване. Получено за този факт, развитието на бактерии се задвижва в тънките черва поради неравномерно транспорт на фруктоза към него.

Това са някои от страничните ефекти на кокосово мляко. Но в повечето случаи, те се появят само с прекомерна консумация на едни и същи. Така че, за да ограничат приема на допустимите граници и да се насладите на ползите от тази прекрасна напитка.

Надявам се да ви хареса нашата публикация в кокосово мляко странични ефекти. Харесва ли ви кокосово мляко? Изпитвали ли сте някакви други кокосово мляко странични ефекти? Споделете с нас в секцията за коментари.