Улцерозен колит Диета - храни за ядене и избягване с диета диаграма

Язвен колит е болезнено, повтарящ се и стресиращо. Ако страдате от това заболяване, трябва да следвате персонализиран план за диета. Чрез избягване на храни, които могат да влошат проблема и отнема от възпаление борбата с храни, можете да управлявате симптомите на заболяването до голяма степен. В тази статия, вие ще разберете кои храни трябва да се яде и да се избегне, като язвен колит проба диета диаграма, и как можете да се лекува с помощта на природни средства. Но първо, нека ви кажа няколко важни факти за улцерозен колит.

Язвен колит факти с един поглед

• Язвеният колит е хронично възпалително заболяване на червата (IBD), което причинява възпаление и язви на най-вътрешната обвивка на колона и ректума.
• Около 1,6 милиона американци и 2,5 милиона европейци са засегнати от тази болест (1).
• Основната причина за тази възпалителна болест не е потвърдена, но учените са хипотеза, че това може да бъдат причинени от наличието на патогенни бактерии или вируса в червата или атака на имунната система на нормални чревни бактерии.
• Най-честите симптоми са диария, спазми, ректално кървене, треска, загуба на апетит, болки в ставите, заболяване на черния дроб, и проблеми с очите.
• Язвен колит може да се диагностицира чрез кръвен тест, колоноскопия, и тест проба от изпражнения.
• Той остава през целия живот и може да пламне от време на време.
• Тя може да засегне всеки, на всяка възраст и може да доведе до рак на дебелото черво, ако имате заболяване за повече от 8 години.
• Лекарствени лечения включват стероиди и лекарства, които помагат за намаляване на възпалението, на свръхреакция на имунната система, както и диария.
• Понякога, засегнатата част на дебелото черво е отстранена, за да се намали риска от развитие на рак на дебелото черво.

Сега, ние имаме тези факти и митове, позволете ми да ви кажа кои храни трябва да избягвате.

Язвен колит - храни да избягваме

1. Броколи

Вие сте щастливи, ако сте човек, който не обича да яде броколи. Това високо съдържание на фибри храна, заредена с фитонутриенти, които помагат за подобряване на здравето си, е голям не, не за вас. Това е, защото броколи отнема повече време за храносмилане и също може да доведе до подуване на корема. Така че, да се избегне отнема броколи във всякаква форма, т.е., бланширани, скара, соте, варени или сурови.

2. Варива

Както броколи, бобови растения също са богати на фибри. Хранителни влакнини има много добри качества, но те със сигурност не са добри за вас. Оптични храни, богати отнеме повече време за смилане и се добавя насипно състояние изпражнения, който може да причини дразнене на лигавицата на дебелото черво, което води до влошаване на възпалението. Кажете сбогом на леща, бобови кълнове, боб, боб Лима, нахут, грах и т.н., за да успокои лигавицата на стената на дебелото черво.

3. Алкохолът

Ако страдате от улцерозен колит, се сбогувам с алкохол. Алкохолът може силно дразнене на облицовка на дебелото черво и да предизвикат подуване, възпаление, и по-тежки случаи, ректално кървене. Така че, хвърля си бутилки алкохол в кофата за боклук, а също и да стоят далеч от консумацията на алкохол на социални събирания.

4. Газирани напитки

Захар зареден и газирани напитки, които утоляват жаждата си могат да причинят сериозни щети на дебелото черво. Лигавицата на дебелото черво, което вече е разязвяване да получите по-раздразнен от мехурчетата в напитката. Освен това, газираните напитки са натоварени със захар и кофеин, което може да накара да се почувствате подут.

5. Чай и кафе

Чаят и кафето и двете съдържат кофеин, който действа като стимулант. Стимулантите се увеличи времето за преминаване през дебелото черво, като по този начин износени лигавицата на дебелото черво. Така че, най-добре е да се избегне чай и кафе, ако страдате от улцерозен колит.

6. Шоколад

За някои от вас, това е лоша новина. Шоколадът съдържа кофеин и захар, и двете от които могат силно дразни най-вътрешната обвивка на колона. Захар утежнява диария, и кофеин, както е споменато по-горе, се увеличава времето за преминаване през дебелото черво. И двете тези съставки могат да влошат симптомите. Така че, да се избегне яденето на шоколад.

7. Сметанов и мазни храни

Сметанов и мазни храни, съдържащи много майонеза, масло, крема сирене, маргарин, животински мазнини, и т.н. Могат да раздразнят вътрешната обвивка на колона. Това може да доведе до влошаване на язви и може да причини ректално кървене. Избягвайте кремаво тестени изделия, макарони и сирене, кашкавал и крем, съдържащ храни, за да усмири дебелото черво.

8. Гъби и царевица

Mushroom и царевица са едновременно труден за възприемане. Повечето зърна царевица, не се дъвчат правилно и може да доведе до възпаление. Гъбите са също не е напълно усвоени, така че трябва да направляват ясно от тях.

9. Цели подправки и билки

Подправки са добри, но не целите такива. Да не се добавят цели подправки към храната си, защото те няма да се усвоява правилно и може да се изстърже високо чувствителни големи чревните стени. Ако искате да добавите вкус и аромат на храната си, можете да посегнат или мелене билки и подправки и да ги използвате. Можете също така да сложите подправките в кърпа муселин и го поставете в храната си за прехвърляне на аромата.

10. Сини сливи

Сините сливи са много ефективни за тези, които страдат от запек, тъй като те намаляват времето за преминаване през дебелото черво. Те могат да бъдат изключително опасни за вас, защото най-бързо движещите се храни могат да надраскат стени на дебелото черво, което води до възпаление и кървене. Стойте далеч от пресни и сушени сини сливи и режеш сок.

11. Глутен

Глутенът се намира в овес, пшеница, брашно, ечемик, ръж и т.н. И може да влоши язвен колит при хора, които са без глутен чувствителна. Така че, ако се глутен чувствителна, не се консумират храни, които съдържат глутен. Бъдете особено внимателни, когато се хранят навън, защото глутен може да присъства в сосове и могат да причинят болка и диария.

12. Семена и ядки

Семки и ядки съдържат здравословни мазнини, но те също са трудни за храносмилане. Така че, не се консумират цели семена и ядки. Можете да ги смила на фин прах, за да направите паста за да добавите към храната си и да получите най-здравословни мазнини, които тялото ви се нуждае.

13. Мастни Месото

Ако страдате от улцерозен колит, трябва стриктно трябва да избягват консумацията тлъсти меса, тъй като те могат да причинят протриване на стената на дебелото черво. Изберете постно разфасовки от говеждо, свинско, пуйка, и пилешки гърди, за да получите на протеина.

14. Рафинирана захар

Рафинирана захар също е голям не, не за вас. Той дърпа във вода и се намалява времето за преминаване на храната, като по този начин прави по-податливи на диария и изстъргване на стената на дебелото черво. Можете да заместите рафинирана захар с Jaggery.

15. Зеле, целина, зеле и Брюксел

Избягвайте да яде зеле, целина, и брюкселско зеле, защото те са с високо съдържание на фибри и потенциални дразнители облицовка на дебелото черво. Вместо това, има сладък картоф, картофи, моркови и тиква.

ЗАБЕЛЕЖКА: Dairy не е спомената в този списък, защото много малко хора не получават язвен колит обостряния, докато други го правят. Така че, консултирайте се с вашия лекар, за да разберете дали можете да консумират млечни продукти.

Това може да изглежда като сте изчерпали на опции, за да се хранят, но това не е така. Ето списъка с храни, които можете да ядете.

Язвен колит - храни за ядене

1. Плодови сокове

Можете да пиете плодови сокове, но не забравяйте да ги напрягат преди пиене. Обелете кожата и премахване на сърцевината, преди да сок от плодовете. Избягвайте да пиете шейкове. Не пийте сок от синя слива и папая сок.

2. Омега - 3 мастни киселини

Омега - 3 мастни киселини са големи за вас, тъй като те имат противовъзпалителни свойства. Можете да имате сьомга, скумрия, сардини, ленено масло, бадемово земята, ленените семена, смлени фъстъци, ядки и гладка паста.

3. Скуош

Съществува голямо разнообразие от тикви можете да консумират - Butternut скуош, тиквички, лятна скуош, зимна скуош и жълъд скуош. Можете да направите яхния или смесени супа с тях за съблазнителни и попълване обяд или вечеря.

4. Бял ориз

Бял ориз има минимални количества влакна и, следователно, е лесно да се смила. Имат добре варени бял ориз за намаляване на възпалителната реакция в дебелото черво.

5. Картофи и сладки картофи

Белени картофи и сладки картофи не си давам зор на храносмилателната система. Можете да скара или ги намачкайте да направите вкусна вечеря. Можете да имате сладки картофи, ако се притеснявате за увеличаване на теглото.

6. Яйца

Яйцата са голям източник на мастноразтворими витамини, минерали и омега - 3-мастни киселини. И най-хубавото е, че те яйца може да бъде толерирана от хора, страдащи от язвен колит. Уверете се, бъркани или варени яйца за вкусен и удовлетворяващо закуска.

7. Авокадо

Богат на здравословни мазнини, този маслен и вкусен плод е идеален за вас. Той не дразни дебелото черво и отива лесно на вашия храносмилането. Направете едно авокадо шейк или да добавите авокадо към салатата или буритос.

8. Неподсладен ябълков сок

Подгответе язвен колит лесен ябълково пюре от пилинг ябълките и отстраняване на семената. След това се вари в ябълката, за да ябълково пюре, но не добави рафинирана захар. Можете да използвате малко Jaggery. Неподсладен ябълков сок няма да предизвика пристъп прозорци.

9.Lean месо

Постно месо като постно разфасовки от говеждо, свинско, пуйка, и пилешки гърди са най-добрите си източници на протеини. Протеинът е от съществено значение за тялото си и не трябва да се избягва. Има постно месо трябва да се избягват дразни стените на дебелото черво.

10. Сплескана ориз

Повален ориз може да бъде добър заместител на зърнените закуски, киноа, мюсли и овесени ядки. Сплескана ориз е бял ориз, който е сплескан в люспест форма. Тя може да се консумира веднага чрез добавяне на вода, мляко или кисело мляко. В зависимост от това, дали сте чувствителни към млечни продукти, можете да са плоски ориз или с млечни продукти или да го накиснете във вода за една минута и след това добавете авокадо и белени ябълки за пълнене и успокояващо закуска.

Те бяха в списъка на храни можете да консумирате, ако страдате от улцерозен колит. Поддържането на тези храни в ума, Аз създадох проба диета диаграма за вас. Погледни.

Примерен улцерозен колит Диета

Вече знаете как можете да проектирате дневното си меню, без да се налага да се подчертае, за обостряния. Има и други алтернативни средства за правна защита, които, заедно с избора си на храна, може да помогне за облекчаване на болката и дискомфорта. Ето какво още можете да направите, за да усмири дебелото черво.

Алтернативни начини за лечение на улцерозен колит

Се откажат от тютюнопушенето

Настоящето никотин в цигарите може да предизвика възпаление на стената на дебелото черво и на язви. Така че, трябва да се откажа от този навик сега.

Намали стреса

Практика и се научи да отнеме по-малко стрес. Отидете на разходка, говорете с приятелите си, да прекарват време със семейството си, пътуват до нови места, да научат нови умения и т.н. Тя ще ви и мозъкът ви даде необходимата останалите.

Йога

Практиката йога, за да се намали възпалението на дебелото черво. Йога е дори помогна лекува рак. Така че, вярваме в силата на йога и да започне да я практикува от днес.

Търся помощ

Внезапни обостряния са много чести и могат да причинят стрес, тревожност и депресия. Говорете със специалист, за да получите помощ за справяне с проблема си.

Вярно е, че е лесно да се каже отколкото да се направи, но хей, винаги можете да започнете днес вместо утре. Започнете следвате тези съвети и да се намали страха и дискомфорта от тича до тоалетната, отново и отново. Ходете редовно на медицински прегледи, приемате лекарствата си и следвайте на язвен колит лесен за диета и начин на живот, за да води нормален живот отново. Късмет!