10 невероятни ползи за здравето на Peach Palm плодове

Праскова дланта е екзотични видове длан, но знаете ли, че може да надмине своите връстници, когато става дума за ползи за здравето? Любопитно как екзотични плодове може да направи ценен принос за вашето здраве?

Тази публикация предоставя достатъчно причини, поради които трябва да включите праскова длан, известен също като Bactris gasipaes във вашата кошница с плодове. Прочетете и разберете.

Праскова Palm - кратко:

Праскова палмово действа за подобряване на различни системи и органи в тялото ни. Тя обикновено се вари в подсолена вода, която ленти далеч ензима трипсин настоящото вътре в кожата. Трипсин инхибира протеин усвоявания, така че неговото премахване прави плода лесно смилаеми. Тя се приготвя с други храни или пушени или пюре и ароматизирани с мед.

Някои от най-блестящите ползите за здравето на този малък плод, са изброени по-долу:

1. Разлагане:

Един от най-добрите ползи за здравето на дланта на праскова е способността му да се улесни гладкото смилането на храната и премахване на запек. Плодът доставя много хранителни влакна, които нашата диета често липсва (1). Фибрите в плода позволява лесно храносмилането. Така че, когато става въпрос за предотвратяване на заболявания като запек, яде праскова дланта е по-здравословен свършват-вкусни избор. Той също така намалява всякакъв вид подуване на корема или излишък на газ в храносмилателния тракт. Консумирането на богата на фибри също може да намали шансовете за заразяване с язва на стомаха в по-късните етапи.

2. Енергия:

Плодовете мощност опаковани е известна с качеството на източник на енергия. На всеки 100 грама праскова палмово консумира, вие получавате 37 грама въглехидрати, които са от съществено значение източник на енергия в диетата.

3. Heart:

Повишен прием на фибри винаги позволява добро почистване на сърдечно-съдовата система (2). Влакното помага за изчистване на излишния холестерол, че се натрупва вътре артерии. Това натрупване е известен като атеросклероза и в дългосрочен план това може опасно за здравето ефекти сърце. С почистване на кръвоносните пътища, влакната се подмлади сърдечно-съдовата система.

4. Растеж и развитие:

За отглеждане на деца, праскова палмови плодове е много здрав. Той е богат източник на витамини, минерали и протеини, както и. Тези хранителни вещества са от съществено значение за развитието на мозъка и мускулно-скелетната растеж. За бременни жени, настоящето на фолиева киселина в прасковен палмово помага за предотвратяване на фалопиевите тръби дефекти.

5. Имунната система:

Наличието на витамин А, С и минерали като магнезий и калций в прасковен палмови плодове могат да помогнат да се стимулира имунната система, по следните начини:

• Витамин А предотвратява инфекция и поддържа лигавица.
• Витамин C- Тя работи с микроелементи и предпазва от болести като скорбут.
• Магнезий Възстановява електролити и поддържа хуморален функция (3).
• Калций Той сигнализира на имунната система (4).

6. Намалява диабет риска:

Влакната, присъстващи в праскова палмово помага за контролиране на нивата на кръвната захар чрез регулиране на инсулин и глюкоза производството (5). Влакната намаляване на скоростта на освобождаване на глюкоза в кръвта. Малкият плод е известен с цел оптимизиране на функционирането на pancreas- продуцентска къща на инсулин.

7. За добро зрение:

Яденето праскова палмово редовно да се засили зрението ви, тъй като плодът съдържа витамин А и каротиноиди, които са наистина полезни за здравето на зрението. Редовната консумация на плодове също могат да намалят шансовете на катаракта, както добре.

Здраве 8. Кожата:

Наличието на антиоксидантни витамини А и С в плода помага стимулира бързото образуване на нови кожни клетки. По този начин плодът се препоръчва за здрава кожа.

9. Предотвратява Нежелан Отслабване:

Плодовете също помага за предотвратяване на загуба на тегло. Когато е налице недостиг на предлагането на енергия на организма, мускулната маса е съборена води до нежелана загуба на тегло. Високо съдържание на енергия дава съдържание на плода прави за този дефицит и предпазва от загуба на тегло.

10. Ниска GI храните:

Тези, които трябва да се консумират нисък ГИ (гликемичен индекс) храни често трябва да пропуснете вкусни тропически плодове, които подлежат на физико-химичните промени по време на обработката, която увеличава тяхната GI стойност. Варено праскова палмово или плодов пулп е установено, че имат много нисък индекс GI, което е около 35 плюс или минус 6 (6). Така че това може лесно да се консумира от диабетици или тези със сърдечно-съдови заболявания.

Просто Chomp в едно, или да ги хвърлят в някои яйчен крем! Списъкът на добри неща за Bactris gasipaes, т.е. Праскова палмово просто продължава. Смятате ли, че поста ти е помогнал? Моля, уведомете ни, в секцията за коментари по-долу.