Йога мадри за намаляване на ефектите от диабета

Възможно ли е бързо отслабване? Да се ​​прииска да посетите тоалетната често? Смятате ли, постоянно се чувствате жадни и гладни? Ако отговорът ви е да на всички тези въпроси, трябва да си запазите час при Вашия лекар незабавно и да се проверят нивата на кръвната захар. Ако вече имате, вие вероятно знаете от сега, че сте диабетик.

Диабетът е една от най-разпространените незаразни болести днес, както и увеличеното стреса и суровата начин на живот са основните причини за проблема. Възможно е, че тези фактори са намалили производството на инсулин в организма. Възможно е също така, че кръвните клетки са спрели отговор на инсулин произвежда.

Има три типа диабет - тип 1, тип 2, и гестационен диабет. Който и вид да е, най-добре е да се започне лечение най-рано. Но това не е всичко! Комбиниране на лекарства с йога и медитация и следните по-добри начина на живот практики допълнително ще облекчат ситуацията.

Как йога може да помогне с диабет

Когато се свие диабет, сте склонни да наддават на тегло, нивата на кръвната захар са високи и нивата на инсулина са ниски. Йога регулира теглото си и държи на кръвната захар и нивата на инсулина. Той премахва токсините и подобрява циркулацията на кръвта. Йога също намалява стреса. С редовна практика, можете също да се обърне и да се намали по-нататъшни усложнения. Докато физическите асани са изключително важни, мудрите са еднакво или по-мощни. Те може да изглежда като прости позиции, но те приятен системата и енергизиране на тялото също.

5 Мощен йога мудрите за диабет

1. Сурия мудра
2. Пран мудра
3. Апан мудра
4. Гиан мудра
5. Linga мудра

1. Сурия мудра

В Сурия мудра се нарича Sun мудра. Известно е, да се подобри елемент огън в тялото и генерира топлина - това означава подобряване на метаболизма. С редовна практика, ще видите, намаляване на теглото и намаляване на нивата на захарта.

Можете да практикувате тази мудра, докато седи в Ваджрасана за най-добри резултати. Практикувайте това мудра чрез докосване на върха на палеца до върха на безименния пръст. Дръжте мудра за участък от пет минути наведнъж, и да увеличи времето, тъй като можете да получите комфортно. Три комплекта е идеален.

Обратно в TOC

2. Пран Мудра

Този мудра се нарича мудра на живота. Тя е насочена към подобряване на жизнената сила на живота, докато стимулиране на Root чакра. Той е изключително мощен мудра, която дава възможност на отвътре. Този мудра работи чудеса, когато искате да детоксикира. Когато се практикува с Апан мудра, това помага за облекчаване на диабет симптоми.

Можете да практикувате тази мудра, докато седи удобно в седнало асана по ваш избор. Можете също така да се изправя и да практикуват тази мудра. Трябва да използвате и двете си ръце си, докато практикуват тази мудра. Докоснете върховете на кутрето и безименния пръст към върховете на палеца и запази показалецът и средният пръст нещата. Започнете, като държите мудра за пет минути, и да се увеличи продължителността на практика. Три групи от този мудра всеки ден ще се окаже ефективен.

Обратно в TOC

3. Апан Мудра

Друг мудра за диабет, който внушава пречистване, това се счита за най-лесният йога мудра. Тя балансира елементите в тялото. Това не само регулира работата на тялото, но също така помага за изчистване на нежелани токсини. Вие склонни да уринира много, когато практикувате тази мудра. Това помага на по-ниски нива на кръвната захар.

Този мудра може да се практикува в седнало асана по ваш избор. Можете да го практикуват, докато стои, както добре. Всичко, което трябва да направите е да докоснете върховете на безименния пръст и средния пръст към върховете на палеца. Уверете се, че индексът и малки пръста са прави. Задръжте толкова дълго, колкото ви е удобно. Практикувайте това мудра всеки ден.

Обратно в TOC

4. Гиан Мудра

Също известен като Чин мудра, този мудра внушава чувство на дълбока релаксация. Тя ви помага да се преодолее стреса и тревожността.

Можете да се предположи, седнал или прав асана по ваш избор. Уверете се, че сте готови. Свийте показалеца си и да се осигури на върха на показалеца на среща на върха на палеца. Останалата част от пръстите на ръцете трябва да са прави. Затворете очи, дишам дълбоко и се отпуснете. Практикувайте това мудра всеки път, когато се чувстват подчерта и потиснат.

Обратно в TOC

5. Linga Мудра

В Линга представлява мъжки репродуктивни органи. Този мудра стимулира елемента огън в тялото. Той повишава обмяната на веществата и помага да отслабнете. Долна тегло означава стабилен кръвната захар.

Този мудра може да стане и в седнало или изправено положение. Всичко, което трябва да направите е да притисне ръцете си пред себе си, като се уверите, пръстите ви са преплетени. Точка на палеца на лявата си ръка нагоре, и го заключете с палеца на дясната си ръка. Дръжте мудра за толкова дълго, колкото ви е удобно.

Обратно в TOC

Няколко насоки, които да имате предвид при практикуване мудрите за Диабет

1. Винаги се консултирайте с лекар, преди да практикуват йога за заболяване.
2. Не прилагаме тези мудри веднага след хранене. Вашето тяло трябва да има значителни нива на глюкоза, когато прилагаме тези мудри.
3. Най-доброто време за практикуване мудрите е или рано сутрин или в средата на вечерта - обикновено изгрев или залез.
4. Ако йога е ново за вас, не забравяйте да практикуват мудри, така и асани под ръководството на сертифициран инструктор по йога.

Лесно е да се подценявайте силата на петте пръста. Комбинирането на редовни йога практики с мудри и по-добър начин на живот може да ви освободи от здравословното си, в този случай, диабет! Опитвали ли сте някога някой от тези Йога мудри за диабет? Как се е да ви помогна? Споделете с нас, като коментирате по-долу.

Препоръчани статии

• 14 Ефективни вътрешни средства за лечение на диабет
• Пълно ръководство Summer Здраве за диабетици
• 5 ефективни йога мудрите за вашия здраво сърце
• 5 най-добри мудрите Йога за лечение на астма Пациенти