10 невероятни здравни ползи от Satsuma за кожата, косата и здравето

Сацума принадлежи към семейството на портокал мандарин. Това е без семки, лесно да се бели, вкусни плодове. Тази жизнена кожа ниско калорични закуска е чудесно, богати на антиоксиданти лечение. Сацума е популярно, използвани в салати в суров вид. Освен това, тези мандарини могат да се използват да направят вкусна вкус на сладоледи, кифли, торти и бонбони.

Ето защо трябва да включва Сацума портокали във вашата диета.

Ползи за здравето на сатсума:

1. Природен антираков агент:

Най-щедро богат присъствието на каротеноидите в тези плодове могат да предотвратят риска от рак на черния дроб. Бета криптоксантин присъства в този сок има потенциалните ползи за осуетяване на разстояние риска от рак при хора, страдащи от хепатит С. Изследванията показват, че редовната употреба на сок от портокал това, като хепатит С пациент предотвратиха риска от рак на черния дроб. Снабден с лимонен, този плод е известен също да забави появата на рак на гърдата при жените.

2. Подобрява имунната системи:

Сацума е богат източник на витамин С, витамин Това е естествен антиоксидант, който се бори срещу свободните радикали в човешкото тяло. Те отслабват имунната система, което я прави податлива на чести инфекции. По този начин, този плод може да се включи в дневния си хранителен режим, за да се повиши до властта имунитет. Той също така помага да се запази от настинка, кашлица, както и други инфекции.

3. Добре е за хипертония:

Тези мандарина са естествени източници на калий. Калият играе важна роля в поддържането на нивата на кръвното налягане. Затова хората, които страдат от хипертония могат да консумират тези плодове за понижаване на нивата на кръвното налягане. Това ще попречи на разстояние медицински състояния, предизвикани от хипертония.

4. СПИН Отслабване:

А върховен източник на естествени влакна, която се защитава тезата, че е добър отслабване спътник. Приемът на богати фибри храни държи остър пристъп на глад далеч за по-дълъг период от време. По този начин, тя ви предпазва от преяждане и освинвания. Това, от своя страна, помага за повишаване на нивата на обмяната на веществата и се хвърли на нежеланите мазнини в един по-добър начин.

5. Естествена детоксикираща агент:

Влакното богат Сацума помага за промиване на токсините от човешкото тяло, като по този начин пречистване на кръвта. Тези плодове са известни също да притежават анти-микробни свойства. По този начин, може да се използва за защита на наранявания и рани от септични състояния, предизвикани от гъбични и бактериални инфекции.

6. Добре е за здравето на храносмилателната система:

Той е добър източник на влакна. Това го прави лесно да се почистват системата. Природните спазмолитични свойства на тези плодове помагат за успокояване на храносмилателната система, поради силно повръщане.

7. Забавяне процеса на стареене на кожата:

Сацума идва опаковани с антиоксиданти, витамин С. Витамин С неутрализира свободните радикали, присъстващи в тялото си, премахва токсините, като по този начин забавя появата на фини линии и бръчки. Чрез елиминиране на токсините, портокал също помага за премахване на петната от кожата си. Консумирайте го сурово или като сок или да го прилага локално за здравословен, лъчезарен, недостатък без кожа.

8. Помага при отглеждането нивата на холестерола под контрол:

Антиоксидантите присъстват в Сацума помощ при понижаване на нивата на LDL и насърчаване на HDL. Тези членове на семейството оранжево борба със свободните радикали. Свободните радикали, ако бъдат оставени неопитомена, биха могли да се окисляват холестерол, което го прави придържаме към артериалните стени, което даде път на сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза. Наличието на неразтворими и разтворими влакна в излишък нива също пречи на абсорбцията на холестерол в червата.

9. Добре е за диабетици:

Този плод е добър източник на фибри. Освен това, има потенциала да намали и контролира нивата на инсулина чрез предотвратяване на превръщането на захари в мазнини. По този начин, може да се използва и от диабетици, за да запазят нивата на захарта под контрол.

10. Здрава коса:

Тези портокали са известни източници на витамин В12 и витамин Е. Двете тези витамини са типичните за растежа на косата. А естествен антиоксидант, редовната употреба на този плод Сацума за гаранции за коса косата си от негативното влияние на замърсяването, като по този начин предотвратява преждевременно побеляване. Изплакването на косата с изплакване, изработен от кокосово масло и Сацума сок е известно, че оказват видим блясък към него.

Как да се яде Сацума - Съвети и рецепти

С ниско съдържание на калории и богати на минерали, витамини и други основни хранителни вещества, може да включва една или две портокали във вашата диета всеки ден. Добавете го към салатата си за протеин тласък или на вашите печени деликатеси за освежаващо и ободряващо аромат и вкус.

Ето няколко рецепти Сацума, можете да опитате да се насладите на ползите за здравето Сацума:

1. Цикория и Сацума Mandarin Салата:

Съставки:

• Цикория - 1, оставя отделя, долната почиства
• Сацума - 1, обелени, нарязани
• Нискомаслено сирене - 1oz
• Магданоз - 2tbsp, ситно нарязан
• Сол - на вкус
• Черен пипер мощност - ½tsp
• Зехтинът - 1tsp

Получаване:

1. Подредете почиства цикория листата по една чиния.
2. При смесване купа, добавете Сацума резени, сирене, магданоз, сол, черен пипер на прах, и oilve петрола. Хвърли леко дори смесване.
3. Подредете на върха на листата от цикория и сервирайте.

2. Авокадо Сацума Sandwich:

Това е ароматно закуска или закуска опция за пълен с фибри.

Съставки:

• Цяла пшеница хляб - 4 филийки, наполовина
• Сацума - 1, обелени, нарязани
• Авокадо - 1, обелени, резени
• Зеле - 2 с.л.
• Черен пипер - 1 ч.л., едро смлян
• Сол - на вкус
• Винегрет - 1 - 4, чаена лъжичка

Получаване:

1. В купа, добавете Сацума, авокадо, и зеле. Добавете подправки и хвърляне.
2. Тост филийки хляб до златисто кафяво.
3. Топ 4 половини на препечени филийки с дори количества от хвърли смес. Поръсете винегрет, се покрива с останалата част от двете половини, и сервирайте.

3. Банан Сацума ласкател:

Ако бързате и не разполагат с достатъчно време за сит и закусвам, а след това да изберат за тази енергия опаковани ласкател.

Съставки:

• Банан - 1, среда, обелени, нарязани на парчета
• Сацума - 1, обелени, нарязани
• Нискомаслено кисело мляко - 1 чаша
• Сок от ананас или ябълков сок - ½ чаша

Получаване:

1. В блендер съчетават банан, портокал секции, кисело мляко и сок.
2. Покрийте и пасирайте до гладка.
3. Гарнирайте с ментови клонки и се наслаждавайте.

Сацума Хранене Графика:

А ниско калорични плодове, което е напълно не-разхвърлян да се носят наоколо, Сацума е идеална за всеки, който желае да се насладите на здравословна и вкусна закуска. Възползват от предимствата на този плод, като го включите в диетата си от днес.