- 420k
- 1k
- 870
Чували ли сте за Dhyana медитация? Чудех се какво би могло да бъде ползите от него? Dhyana идва от думата "Dhyai" на санскрит, което означава "да се мисли за".
Техниките, които се използват в Dhyana медитация варират от обикновени техники за медитация и пози, но изследванията е потвърдил, че тя разполага с широка гама от ползи. (1)
Дхяна йога е един такъв вид йога, която включва пълна концентрация. Човек трябва да направи много медитация практика да овладеят този вид йога. Според хиндуистката митология, думата "Диана" произлиза от санскритската дума "Dhyai", което означава "да се мисли за".
Dhyana е част от осемте клона на йога. Тя изисква лицето, който медитира да запази ума от всички неща, които го заобикалят и се съсредоточават само върху духовната страна на живота. Когато практикувате тази форма на медитация, той ви дава общо усещане за спокойствие и тишина. Това е най-високата точка на предаността на човека към Бога. Това води до състояние на спокойствие. Един от най-популярните форми на Dhyana йога е "Кундалини".
Учене Dhyana не е трудно, особено ако вече имате опит с йога и медитация. Ето две стъпки, за да ви помогнат да практикуват тази форма на медитация у дома:
�
�
Той предлага масаж на вашия гръб, плешка и крака.
Това е поза, която се нарича "Bhujanga асана" в традиционната йога. То включва огъване тялото си по такъв начин, че да прилича на змия. Той е известен също като змията или кобра поза.
Това укрепва мускулите на гърба и ръцете. Той повишава гъвкавостта на гръбначния стълб, а също и фирми, задните си части.
Както бе споменато по-рано, медитация има много отлични ползи за организма, както и ума. Здравни състояния като диабет, холестерол и дори кръвно налягане могат да бъдат излекувани ако медитация се извършва редовно (2).
Някои изследвания показват, че дори и синдром на дразнимото черво може да бъде ефективно лекувана чрез различни техники медитация (3).
Ето списък на някои от ползите, които можете да получите с Dhyana медитация:
С Dhyana йога медитация, вашата мускулна сила да се увеличава, тъй като осигурява гъвкавост на мускулите в тялото си.
Чрез практикуването Dhyana, можете да увеличите нивото си на енергия доста значително. В действителност, експерти казват, че нивата на енергия може да се удвои с тази форма на медитация.
Когато практикувате Dhyana, един от най-големите ползи, които привличате е стимула, който го дава на мозъчната дейност. Когато сте в състояние да се концентрира върху медитацията, вашият мозък реагира и става все по-активен.
Друг чудесен полза от практикуването на йога медитация Dhyana е чувството на щастие, че той ви дава. След медитация, имате чувство на духовно блаженство, което отразява в физическото си състояние, както добре.
Има огромна полза, свързани с Dhyana йога. Много малко от тях са:
Медитацията не само успокоява тялото и ума, но също така осигурява духовно благополучие. Ще получите позитивност и цялостното щастие, когато си дадете време да размишлява и да се пази всички отвличане на вниманието около вас. Това ви дава силата и бдителността да отида за всеки ден с тишина, спокойствие и щастие пренебрегвайки стреса и тревожността! (4)
[Прочети: Шивананда йога асани и ползата от тях]Докато правите Dhyana йога, винаги помнете едно - контролиране на ума си е много важно. Умът ти е постоянно да бъдат нащрек и не трябва да се разсейва, докато практикуват йога. За това, винаги помнете, че всеки път, когато затворя очите си за това Dhyana йога; Предполагам, точка пред вас и се опитайте да се концентрира напълно върху тази точка.
Също така, докато практикуват йога дхяна "дхяна мудра" е един много важен аспект. С прости думи, това означава "жестове с ръце. Причината, поради която е важно е, че тя насърчава енергията на медитация. В тази мудра, ръцете се поставят в скута; дясната ръка се поставя на върха на лявата ръка. Трябва да си почине дланите обърнати в посока нагоре и разтягане в спокойна поза.
Да се опитаме практикуване Dhyana йога у дома и да се чувстват вечен мир около вас. Моля, оставете ни коментар. Честит практикуване!