10 странични ефекти от моркови трябва да сте наясно

Морковите ни напомнят за Бъгс Бъни! Те са хрупкави и са включени в много салати или просто се консумират сурови като закуска. Те обикновено са оранжеви на цвят, но червени, лилави, жълти и бели моркови също са на разположение. Моркови съдържат високи нива на бета каротин, който получава превръща в витамин А в организма. Но, знаеш за странични ефекти на моркови? Ако не, прочетете за по-нататък.

Само две моркови на ден могат да допринесат за 300% RDA на витамин А. Моркови са добри източници на витамин К, витамин А, витамин С, магнезий и калий. Те също така съдържат витамин Е и в малки количества, както и витамин В комплекс. Чаша сок от моркови допринася около 80 калории и е идеален за тегло наблюдатели.

Топ 10 Страничните ефекти на Морковите:

Морков е отличен зеленчуци и определено да бъде част от редовните си диета, но когато се приема в излишък, моркови може да предизвика някои странични ефекти. Някои от най-често срещаните моркови нежелани реакции са:

1. Опасен за кърмачета:

Някои проучвания доказват, че морковите са опасни за малки деца. Ето защо е важно да се хранят малките бебета само малки части от моркови.

2. Може да доведе до алергични реакции:

Има няколко души, които са свръхчувствителни към моркова. Някои общи странични ефекти сред тези са кожни обриви, диария, анафилактични реакции, уртикария и подуване. Такива алергии са причинени от алергена присъства в морков полен. Алергени присъстват в моркови са подобни на тези, съдържащи се в ягоди, картофи, ядки, и горчица. Физически лица, които са алергични към тези зеленчуци, също трябва да бъдат внимателни, докато консумират моркови.

3. Високо съдържание на захар Съдържание:

Консумирането моркови не е добър вариант за хората с диабет. Те имат високо съдържание на захар с гликемичен индекс на 97. Захар получава превръща в глюкоза и повишава нивата на захарта в тялото бързо. Това е най-доброто за хората с диабет да се консумират задушени моркови в малки количества.

4. Отнемане ефекти:

Някои хора имат навика да натрапчиво моркови потребителки всеки ден. Това може да доведе до жаден за моркови. Раздразнителност, безсъние, нервност и вода отломки са някои от негативните ефекти на отнемане от навика.

5. Не се препоръчва за кърмещи жени:

Морковите са богати на витамини и минерали, които са много важни за организма. Но изследвания са доказали, че морков променя вкуса на майчиното мляко. Така кърмещи жени трябва да избягват пиенето на сок от моркови в излишък.

6. Взаимодействие със специфични Съществуващите болести:

Лица, страдащи от диабет, проблеми с червата, ниско ниво на захар и проблеми хормони трябва да се консултират с лекуващия си лекар, преди да включите моркови в начина им на хранене. Морков е известно, че взаимодействат с такива заболявания и предизвиква симптоми, което ги прави по-лошо.

Промяна на цвета на кожата 7.:

Морковите оставят кожата необичайно жълт до оранжев цвят, когато се приема в големи количества. Тази промяна в цвета се причинява от бета каротин, каротеноид съдържание в морковите. Тази промяна в цвета може да се види върху дланите, ръцете, лицето и стъпалата на краката.

8. Може да предизвика Flatulance:

Морковите съдържат 12 грама въглехидрати и 4 грама фибри. Когато фибри и въглехидрати не се храносмила в червата, те стават ферментирали в дебелото черво. Това води до образуване на газ в червата, което води до стомашни спазми, подуване и капан газ.

9. Усвояването на хранителни вещества:

Обикновено влакна пречи на абсорбцията на цинк, желязо, магнезий и други хранителни вещества в организма. Консумирането на моркови в голямо количество може да доведе до недостиг на тези жизненоважни хранителни вещества, които са от съществено значение за организма. Те нямат мазнини и протеини, които са от жизненоважно значение за тялото си също.

10. Пестициди:

Проучванията показват, че морковите съдържат 26 пестициди. От тези 26 пестициди, 8 потенциално може да причини рак; 16 пречи на хормони в тялото; 3 от тях причини нервна проблеми и проблеми 7 причини репродуктивни или развитие. Ако искате да запазите тези пестициди от тялото си, трябва да ограничите приема на морков.

Този списък с морков странични ефекти е по никакъв начин за цел да ви изплаши от моркови! Тези вкусни зеленчуци остават важен начин за запълване на тялото си с хранителни вещества. Но е важно да са наясно с последиците от прекомерна консумация на моркови. Да не се склонност на моркови! Ограничете приема на своя и сте здрави!

Надявам се да ви хареса нашата публикация странични ефекти на моркови. Харесва ли ви яде моркови? Имате ли любимо ястие от моркови? Споделете рецептата с нас в секцията за коментари по-долу.