12 странични ефекти от ябълков оцет от ябълки

Ползите от ябълков оцет са подкрепени от доказателства. Все пак, има няколко научни изследвания също, че изразиха загриженост по отношение на нейните странични ефекти. Страничните ефекти се появяват главно поради неговото съдържание на оцетна киселина и ако премине определена граница. Но не се притеснявайте, ние ще се уверете, че да се избегне тези странични ефекти, като ви кажа точно как да го използвате безопасно. И това, скъпи приятелю, всички са подкрепени от казуси. Време е да се обърне внимание и да се рови по-дълбоко в страничните ефекти на ябълков оцет.

Страничните ефекти на Ябълков оцет

1. Увреждане на тъканите
2. Ниски нива на калий
3. Лекарствени реакции
4. Стомашно-чревни проблеми
5. Повредени зъбния емайл
6. Намалено костна плътност
7. Възпалено гърло
8. Ниско кръвно нивата на захарта
9. Акне и сърбеж по кожата
10. Главоболие и гадене
11. Намалено минерални Нива
12. Бременност и кърмене

1. Увреждане на тъканите

Това е известен факт е, че ябълков оцет е много кисел характер. В каквато и форма да го консумират - течни или под формата на таблетки, да изглеждате зле с дозата може да навреди на стомаха и хранопровода облицовка (1). Също така, удар не-разредена ACV върху кожата може да доведе до алергични реакции като парене, обриви, и дразнене.

Превантивна мярка

Ако имате чувствителна кожа, той помага да се разреди ACV или с мед, вода или щипка сода за хляб. И ако сте вярвали в мита, че сода никога не трябва да се смесва с ACV, вие грешите!

Обратно в TOC

2. Намалява нивата на калия

Колкото и да ни харесва да не се съглася, ябълков оцет извлича минерали от костите. Всички знаем колко важно е да калий нашето тяло. Той е един от електролити в организма, общо взето минерали, което гарантира правилното функциониране на нервите, мускулите, и клетки. Нисък калий може да доведе до мускулна слабост, често уриниране, болки, ниско кръвно налягане, гадене, замаяност и дори парализа. Отново, това е кисела съдържанието в ACV, което понижава нивата на калий, което води до това, което е известно като хипокалиемия (2).

Превантивна мярка

Въпреки, че локално приложение на ябълков оцет е безопасно, поглъщане на същото може да доведе до здравословни усложнения. Най-добре е да се консултирате с лекар преди да започнете да отнема ACV.

Обратно в TOC

3. Лекарствени реакции

Не съм чухме лекари от нас да се въздържат от някои неща, когато сме на някои лекарства с рецепта? Ако сте се зачуди защо, тук е причината за него. Няколко съставки могат да убият ефективността на лекарствата, да влияе на неговото функциониране и които неутрализират действието на наркотиците върху тялото си. И кой знае това по-добре от медицинско лице? Така че, ако ви хомео док те помолих да се въздържат от кофеин по време на лекарства, просто се придържат към него... Това е, ако сте сериозно за подобряване здравословното Ви състояние. Сега, обратно към ябълков оцет, който е един такъв съставка. Тези, на диабет лекарства, дигоксин (ланоксин) или някои диуретични лекарства трябва да се избягва ACV напълно, тъй като може да взаимодейства с лекарства, (3). Като оцет с инсулин-стимулиращи лекарства могат да свалят нивото на кръвната захар до опасно ниски нива, ако сте диабетик.

Превантивна мярка

Смесване ACV с всякакъв вид лекарства, е добре да се избягват.

Обратно в TOC

4. Стомашно-чревни проблеми

Пектинът, естествено вещество в ACV, може да доведе до заболявания като киселинен рефлукс, киселини в стомаха, гадене и диария (4). Това е особено вярно в случай на тези с по-чувствителен червата. Освен това, противно на общоприетото схващане, позволете ми да подчертая факта, че няма научно изследване подкрепя твърдението, че ACV може да лекува запек.

превантивна мярка

Според здравните специалисти, можете да избегнете нежелани реакции до голяма степен, ако можете да консумирате ACV с ниво на рН на 5 - 7. Въпреки това, ако са налице симптоми, веднага преустановете употребата му.

Обратно в TOC

5. Повредени зъбния емайл

Има безброй клипове, които се разпространяват в социалните медии, показващ как безалкохолни напитки могат да ерозират си зъбния емайл (5). Те са свидетелства от проучвания. При проучване, тийнейджър момиче е претърпял тежка кариес след консумация на чаша неразреден ACV всеки ден. Консумирането на ACV не само прави зъбите жълти, но и ги прави по-чувствителни.

Превантивна мярка

Винаги смесвайте този оцет със сок или вода, за да се предотврати нейното пряк контакт с вашите зъби. Също така, не забравяйте да миете зъбите си веднага след като сте ACV, така че да се намалят страничните ефекти.

Обратно в TOC

6. Намалена костна плътност

Това е известен факт е, че консумацията на високо киселина може да възпрепятства образуването на костите и костната загуба помощ (6). Това се случи в случай на австрийски жена, която се консумира 8oz на ACV всеки ден в продължение на шест години. Скоро е с диагноза остеопороза, тъй като тя ще отделят ненормално количество бикарбонати, натриев и калиев чрез урината. Киселината в ACV удари й костната минерална плътност.

Превантивна мярка

Хората с ниски нива на калций и слаби кости, трябва да избягвате да пиете ACV на всяка цена.

Обратно в TOC

7. Възпалено гърло

Както вече обсъдихме, оцетната киселина в ACV потенциално може да изгори гърлото си. След като ACV директно може да предизвика дразнене на гърлото и ще ви даде болки в гърлото, което може да продължи с дни (7).

Превантивна мярка

Винаги се разрежда ACV обилно с вода за да се предотврати действието на киселина на хранопровода.

Обратно в TOC

8. Ниски нива на кръвната захар

Всички отрицателни на оцет ябълков който обсъждахме досега са доста лесни за управление. Но обърнете внимание на това, което аз съм за да споделя с вас сега, защото това е нещо много важно и може да се превърне фатално също. Поради своята antiglycemic ефект върху кръвното, прекалената употреба на ACV може да свали нивото на глюкозата в кръвта (8). От време на време, нивото на кръвната захар може да падне до точката на диабетна хипогликемия, която може да отреже доставка глюкоза на мозъка - водеща до загуба на съзнание и кома в най-тежките случаи. Това, обаче, може да помогне на хората с диабет тип 2, чиито тела са устойчиви на инсулин.

Превантивна мярка

Това е препоръчително за пациенти, устойчиви дори на инсулина, за да се консултират с лекар, преди да използвате ACV.

Обратно в TOC

9. Акне и сърбеж по кожата

Ако някога сте използвали ACV базирани козметичен продукт или самата директно върху кожата си ACV, че ще трябва със сигурност преживява изтръпване. Една от многото предимства на тази съставка е промиване на токсините от организма. Безспорно е така, че успешно, но тялото го изхвърля през кожата, както и, което може да доведе до появата на акне или сърбеж по кожата. Ако имате чувствителна кожа, може да се изгаря прекалено (9).

 Превантивна мярка

Той помага да се види с дерматолог преди да използвате ACV върху кожата си. Ако трябва, след това се уверете, че тя се разрежда с вода. Но нека ви кажа това - противно на твърденията, че ACV могат да подобрят здравето на кожата, защото на витамин С, пектин, и съдържание на бета-каротин, доклад на USDA изрази съмнения по отношение на тези хранителни вещества, които са налични в откриваеми количества.

Обратно в TOC

10. Главоболие и гадене

По-често, отколкото не, хората, които пият ACV изпитват чувство на гадене. Изследвания са установили, че оцетната киселина в ACV може ограничаване на апетита. Но, тя може да ви накара да се гади и да доведе до болезнени главоболия. Процесът на детоксикация, което прави нашите токсини освобождаване на мозъка води до това състояние.

Превантивна мярка

Никога ACV на празен стомах. И винаги да помним, за да се разреди продукта преди прием.

Обратно в TOC

11. Намаляване на нива от минерални

Както споменах по-рано, ACV помага за премахване на токсините от тялото. В този процес, тялото губи жизненоважни хранителни вещества като минерали също.

Превантивна мярка

Мултивитамини и хранителни добавки могат бързо попълване минерален състав на организма. Бананите също са еднакво полезни.

Обратно в TOC

12. Бременност и кърмене

За да бъдем по-безопасна страна, бременни и кърмещи майки трябва да избягват използването на ACV като не много проучвания са проведени, за да знам, ако съставката е безопасен за ползване от тях.

Обратно в TOC

За да го обобщим, това са възможните начини, по които се възползват от Ябълков оцет може да ви се отразят...

�

В крайна сметка: Въпросите, споменати тук, са от казуси от реалния живот. Ефектът върху лицето може да варира от лека до тежка зависимост от тялото си. Един мъдър нещо да направите, е да се консултирате с диетолог, за да се провери правилната дозировка или се придържаме към умереност, за да бъде на по-безопасна страна.

Сега, когато открих, обратната страна на тази магическа съставка, защо не се научите как да го използва в приемливи количества, за да сведат до минимум щетите? Заповядай…

Дозировка: Аз не мога да подчертае достатъчно, че всичко в излишък е лошо. Само защото сте се развива вкус към нещо и да започне вкус, тя не значи, че може да се прекалява с него. Винаги ограничат приема за минимално количество. Въпреки, че при лекар / диетолози предписват лекарства и средства за защита, като се вземат предвид възрастта, индекса на телесна маса и здравословното състояние на дадено лице, да не пречи да се придържате към по-безопасна доза. В случай на ябълков оцет, безопасна доза е някъде между 5 - 10 ml или 1 - 2 супени лъжици на ден. И все пак, ако още не сте сигурни, консултирайте се с вашия лекар, за препоръчителната доза, така че то да отговаря на вашето тяло и предотвратява всякакви възможни нежелани реакции или алергии.

Как да използвате Ябълков оцет безопасно?

Както вече казах, ACV има както добри, така и лоши страни. Ограничаване на страничните ефекти, причинени от опасни доза от течността, може безопасно консумират ACV да извлекат ползи. Това са неща, които трябва да имате предвид, преди да добавите ябълков оцет към вашата диета.

• Придържайте се към умереност: Първо, знаете колко тялото ви може да поеме. Така че, ограничат приема да се избегнат всякакви усложнения.
• Уверете се, че киселината не докосва зъбите: Винаги разреждайте ACV с вода преди консумация. И за да сведе до минимум експозицията на Вашата зъб на оцетна киселина, се пие със сламка.
• Почистете устата си: Уверете се, че изплакнете устата си с достатъчно вода, скоро след като консумират ACV за да се избегне емайл ерозия.
• По-добре превенция, отколкото лечение: Ако имате чувствителна кожа или чувствителна червата, не е нужно ACV, тъй като може да предизвика алергии.

Сега, когато имате да има справедлив знания за неговите цели и не толкова добри ефекти, защо да не се научи как да се направи ябълков оцет? Заповядай…

Как да си направим Ябълков оцет

Ето как можете да направите ябълков оцет в домашни условия:

1. След обилно промиване на ябълките, ги режат на четвъртинки и ги държи настрана, за да се превърне кафяво при стайна температура.

1. След като те потъмнява, се съхранява ябълки в широка уста буркан с достатъчно вода.

1. Поставете тънък плат над буркана, което позволява достатъчно място за въздух, за да влезете.

1. Дръжте буркана на топло място. Дръжте го по този начин в продължение на около шест месеца за ферментация. Но, не забравяйте да се запази разбъркване от време на време.

1. При проверка буркана пускате шест месеца, ще забележите, водни мехурчета, която е част от процеса, образуван в резултат на бактериите. Това е така, защото е бил създаден, оцет.

PS: Ако видите измет на всеки цвят, различен от белия, а след това течността е най-добре се изхвърли.

1. Прехвърляне на съдържание в друг буркан и го оставете в продължение на три седмици. След като забележите, че разтворът не е ферментирал по-нататък, си ябълков оцет е готов!

Къде мога да купя Ябълков оцет?

Търсенето на момент върви нагоре за даден продукт и става популярен, че е лесно за фалшификати да залеят пазара, за да направят бързи пари. Така че, ако можете да го направите у дома, нищо подобно. Ако мислите, че това е твърде сложно и нямат време за това, а след това се уверете, че купувате автентичен един. Откъде знаеш кой е най-добрият? Ето малко помощ. Потърсете реномирани марки. Повечето аптеки и супермаркети тези дни продават ACV. Вие също може да се закупи от онлайн магазини като Amazon. Всичко казано и направено, органични разнообразие е най-добрият.

Въпреки толкова много информация на ваше разположение, вие все още може да има известни съмнения в ума си. Не се притеснявайте, защото, изброени по-долу, са отговори на някои от най-често задаваните въпроси.

С две думи, ето какво трябва да имате предвид, преди да започнете да използвате ябълков оцет.

�