Джинджифил за отслабване - с рецепти за чай от Джинджър

Уморихте ли се опитва различни диети, за да отслабнете? Вие сте остана в същото тегло, без значение колко ще се издигнете? След това, трябва да се подхранва вашата загуба на тегло с джинджифил. Този скромен корен прави повече от това просто добавяне вкус към храната - това е естествена загуба на тегло агент е предписано в Аюрведа и китайската медицина. Чрез включването на джинджифил в диетата си и вследствие на здравословен начин на живот, можете да се хвърли отпуснатост бързо. Джинджифил също така помага да се предпази от гадене, болка, хипертония, артрит, сърдечно заболяване и диабет. В тази статия, ние ще обсъдим как джинджифил помощи загуба на тегло, как да се използват джинджифил за отслабване, чай от джинджифил рецепти за загуба на тегло, и много повече. Така че, започнете да използвате джинджифил и днес, и изглежда страхотно за нула време. Нека да започнем!

Как Ginger СПИН Отслабване?

• Джинджифил съдържа активно фенолно съединение, известно като gingerol. Според проучване, gingerol помага за намаляване на теглото, подобрява липидния профил и намалява глюкоза и нивата на инсулина (1).

• Едно проучване е проведено от американски учени за оценка на термична ефект на консумация джинджифил прах. Резултатите ясно показват, че хората, които са включени джинджифил прах в диетата си са се увеличили термогенеза (количество на изразходваната енергия в допълнение към енергията, изразходвана през фазата на покой за смилането и усвояването на храна) и потискат апетита (2).

• Учените са разкрили причина джинджифил е мощен противовъзпалителен агент. В едно проучване, изследователи са открили, че джинджифил помага да инхибира експресията на гени, участващи в възпалителна реакция (3). Друго проучване, проведено при пациенти с диабет тип 2 показва, че джинджифил може да помогне за намаляване на ниска степен на възпаление, едно от най-честите усложнения на диабет тип 2 (4). Възпалението е свързано с затлъстяване и инсулинова резистентност, и джинджифил може да помогне за намаляване на наддаване на тегло индуцирана от възпаление (5).

• Джинджър също има антиоксидантни свойства. Това помага да се улавят на хидроксилни радикали и супероксидни аниони, които водят до токсични натрупване и увреждане на ДНК (6). Консумирането джинджифил може да помогне обезсилва токсичен натрупването.

• Британският вестник на храненето публикува доклад посочва, че учени са установили, че джинджифил притежава кръвната захар, холестерола в кръвта и понижаване на липидните свойства (7).

• Изследователите са установили, джинджифил за стимулиране изпразването на стомаха и антрални контракции. Това помага да се вълни на токсините и подпомага правилното храносмилане, което от своя страна загуби помощи тегло (8).

С една дума, джинджифил помага за намаляване на възпалението, действа като антиоксидант, увеличава чувствителността глюкоза и стимулира стомашно-чревния тракт - което го прави идеален подправката направи, за да добавите към вашата храна или чай, за да отслабнете (9). Нека да разберете как можете да включите джинджифил в ежедневната си храна.

Как се използват джинджифил за отслабване?

• Добавете 1 чаена лъжичка сок от джинджифил към вашата сутрин детоксикация вода за подпомагане на движението на червата.
• Настържете 1-инчов корен от джинджифил и го добавете към вашата закуска шейк, за да го даде допълнителни Zing.
• Добавете ½ чаена лъжичка ситно нарязан джинджифил към испански омлет за закуска.
• Добавете натрошен джинджифил до зелен или черен чай и да го консумират 20 минути, преди да се храните, за да потискат апетита.
• Добавя се 1 супена лъжица настърган джинджифил или джинджифил паста за печено пиле или пуйка, за да го дам един земен, азиатски привкус.
• Добавете джинджифил към къри, за да му се даде хубав аромат и вкус.
• Можете да добавите джинджифил към сладкиши, кифли, овесени бисквитки и бисквити.
• Добавете джинджифил към дресинг за салата, за да го ароматно и вълнуващо.
• Можете да дъвче малко парче суров джинджифил.
• Добавете джинджифил към супи или раздвижване картофи, за да подобряване на вкуса.

Най-добре е да се консумират сурови или джинджифил чай от джинджифил за най-добри резултати. Ето как можете да си приготвите чай от джинджифил.

Как да се подготви Джинджър чай за отслабване?

1. Чиста чай от джинджифил

Съставки

• Уг инча джинджифил корен
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Използвайте хаванче да смаже корена джинджифил.
2. Носете си чаша вода да заври.
3. Сега добавете корена джинджифил към врящата вода и да къкри в продължение на 2 минути.
4. Прецедете чая в чашата.

Можете да добавите и различни билки и подправки, за да се прекъсне монотонността на обикновен чай от джинджифил. Ето няколко начина да направите това.

2. Джинджифил и канела чай

Канелата също агент, загуба на тегло, и ако искате аромат, този чай е за вас. Ето как можете да го подготви.

Съставки

• Уг инча натрошен джинджифил корен
• ¼ чаена лъжичка Цейлон канела на прах
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Добави Цейлон канела на прах в чаша вода и я стръмен една нощ нека.
2. На сутринта се прецежда водата и го сварете.
3. Добавете натрошен джинджифил корен и се вари в продължение на 2 минути.
4. Прецедете джинджифил канела чай в чашата.

3. Джинджифил и мента чай

Ако не ви харесва вкуса на чист чай от джинджифил, можете да добавите малко мента за него и да се възползват от двете свойства джинджифил и мента за отслабване. Този чай може да помогне за намаляване на стреса. Ето как можете да го направите.

Съставки

• Уг инча натрошен джинджифил корен
• 4 - 5 нарязани пресни листа от мента
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Сварете една чаша вода.
2. Добавете натрошен джинджифил корен и нарязани листа от мента, за да го и го оставете да ври в продължение на 2 - 3 минути.
3. Извадете го от пламъка и го оставете да престои в продължение на 2 минути.
4. Щам на джинджифил и мента чай в чашата.

4. Джинджифил и лимон чай

Лимони са заредени с витамин С, който помага за стимулиране на имунната система и неутрализира токсични натрупване. Ето как можете да се подготвите и да се насладите на чаша чай от джинджифил лимон рано сутринта.

Съставки

• Уг инча натрошен джинджифил корен
• 1 супена лъжица лимонов сок
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Носете си чаша вода да заври.
2. Добавете натрошен джинджифил, за да го и го оставете да ври в продължение на 1 минута.
3. Извадете го от пламъка и го оставете да кисне 2 минути.
4. Щам на чай от джинджифил в чаша.
5. Добавете лимоновия сок и разбъркайте добре.

5. Джинджифил и мед чай

Мед е естествен подсладител и има антибактериални свойства. Добавянето на мед, за да си чаша чай от джинджифил, ще помогне за предотвратяване на бактериални инфекции, успокоява стомаха си, и, разбира се, да ускори загуба на тегло. Ето как можете да го подготви.

Съставки

• Уг инча натрошен джинджифил корен
• 1 чаена лъжичка органичен мед
• 1 чаша вода

Как да се подготви

1. Сварете една чаша вода и се прибавя натрошената корен от джинджифил към него.
2. Оставете го да ври в продължение на една минута. Махни от пламъка и го оставете да кисне една минута.
3. Щам на чай от джинджифил в чаша.
4. Добавете една чаена лъжичка пчелен мед. Разбъркайте добре преди пиене.

Тези пет вкусни рецепти за приготвяне на чай от джинджифил със сигурност ще ви мотивират да се пие чай от джинджифил, два пъти на ден. Сега, следващият голям въпрос е, колко джинджифил може да се консумират на ден, за да се ускори загуба на тегло? Нека разберем в следващия раздел.

Загуба Ginger Дозировка Тегло

Въпреки загубата джинджифил помощи тегло, това не означава, че консумирането на джинджифил в внушителни количества може да ви помогне да станете тънък една нощ. Можете да консумирате ½ до 1-инчов корен от джинджифил на всеки 5 - 6 часа. Добавете около една чаена лъжичка джинджифил паста да си яхния или къри и около половин чаена лъжичка настърган джинджифил или джинджифил паста за вашите Разбъркайте картофи, салати, супи, сокове и шейкове. Най-доброто нещо за консумация джинджифил е, че има и други ползи за здравето също. Нека разберем повече в следващия раздел.

Други Здравните ползи от джинджифил

• Облекчава стреса
• Предотвратява артрит
• Намалява гадене
• Помага за предотвратяване на студено, кашлица и грип
• Той действа като противораков агент
• Тя може да помогне в борбата с микробни инфекции
• Той има ставни, мускулни и менструални болкоуспокояващи свойства
• Предотвратява образуване на кръвен съсирек
• Това предпазва от невродегенеративни заболявания

Но, както в случая с някоя от другите съставки, отнема джинджифил в непроверени количества може да доведе до следното.

Страничните ефекти на Джинджър Потреблението

• Киселини в стомаха
• Възпаление в устата
• Гастрит
• Разтройство
• Дехидрация
• Кожен обрив
• Може да увеличи риска от кървене, ако имате хемофилия

Така че, не консумират джинджифил в огромни количества. Вместо това направи някои лесни промени в ежедневието си, за да отслабнете. Ето какво можете да направите.

Ежедневие за Отслабване

Събуди се рано

Събуждайки се в началото ще ви даде време, за да пият сутрешното си джинджифил детоксикация вода, тренировка и си приготвите закуска (и обяд).

Тренировка

Кълна се в този метод на отслабване. Поработете поне 60 минути на ден, 4 - 5 дни в седмицата, за да изразходва енергията, която консумират като храна. Дори и здравословни храни съдържат калории, а ако не се горят калории, вие ще наддават на тегло. Плюс това, изработване ще получите чувстват добри хормони тече и засилване на доверието ви.

Закуската е задължителна

Това е клише, но тя работи. Има съществена закуска, състояща се от добър източник на протеини, фибри и здравословни мазнини. Това ще подхрани си мозък, мускули и кости. Тя не само ще ви накара да се чувствате активни и продуктивни през целия ден, но също така ще си странно работно време остър пристъп на глад в залива.

Храня се здравословно

Ако искате да отслабнете и да има тонизирана тялото, трябва да спрат да ядат нездравословна храна, започвайки от днес. Junk храна не прави нищо, но да навреди на тялото си чрез увеличаване на лошия холестерол и нива на кръвната захар в кръвта, което води до инсулин шпайкове и токсично натрупване, и ви прави по-податливи да развият болести, свързани със затлъстяването. Консумирайте зеленчуци, протеини, здравословни мазнини, както и храни, богати на фибри, за да се изгради имунитет, сила и здраво тяло.

Намалете консумацията на алкохол

Постепенно намаляване на количеството на алкохол консумирате на седмица. Това ще ви помогне да се хвърли на мазнини, и ще усетите разлика в представянето си на тренировка. Прекомерната консумация на алкохол може да доведе до чернодробна стеатоза, цироза на черния дроб, увреждане на мозъка, и т.н.

Спете и да вземат почивка

Вие може да почувствате натиск в училище или работа, но трябва да даде своя мозъка и тялото по време на почивка и подмладяване. Това е, когато спя, че мускулите ви се възстановят и клетките поправят щетите, нанесени от токсини. Като почивка също означава, че сте по-спокойна, а това ще ви помогне да мисли ясно и по този начин да увеличат производителността си. Така че, може да получи най-малко 7 часа сън, среща с приятели, или да има някаква "ми време", за да се хвърли излишните килограми.

Намаляване на стреса

Работа, училище, раздялата, изпити, финансови проблеми, и всеки друг проблем са и ще бъдат част от живота на всеки. Стресът е една от основните причини за увеличаване на теглото. Така че, ако са в криза, намаляване на стреса, като говорите с приятелите си, рисуване, гледане на филми, играят игри на открито, които отиват на кратко пътуване, слушане на музика, ходене, играе с кучето си, и т.н.

Чрез джинджифил част от ежедневието си и води здравословен начин на живот, можете да се хвърли, че упоритите мазнини и да станат по-уверени за тялото си. Така че, давай напред и да го пробвам. Гарантирам, че няма да съжалявате. Ако имате някакви въпроси към мен, моля, чувствайте се свободни да оставите коментар в полето по-долу.