Кратка история на йога

Какво е йога?

Йога произлиза от санскрит думата "yuj", която свободно означава "съюз. Това е път, през който дадено лице обединява с цялото съществуване. Звучи тежък, нали? По същество това означава, как не сте отделна единица, но част от по-голяма енергия. Той повишава съзнанието ви и ви кара да осъзнае истинската си самостоятелно изчистване на безпорядъка от всичко, което сте погълнали като част от вашата култура, семейство, и образованието. Тя те кара да осъзнаем, че има нещо повече от това, което виждате наоколо. Това е дълбоко духовна практика, която е част философия, религия, наука, и упражнения.

Йога се връща към епохата на Ведите или дори преди това. Най-ранното Риг Веда споменава за йога, а има и пиктографски доказателства, намерени в печатите на индска цивилизация. Бхагавад Гита и Shanti Първа на Махабхарата сложно говоря за това. По-късно, Патанджали е съставила "Йога сутри", която се превръща в движение-да поръчате за йога и го направи "бащата на йога. Той беше говорил надълго и нашироко за тънкостите и детайлите на практиката. Нека да разгледаме един важен аспект на това наричани "Осем крайниците на Йога".

"Осем крайниците на Йога"

Патанджали в книгата си разговори "Йога Сутра" за "Осем крайниците на Йога", наречен ащанга обясни накратко в следващия текст.

1. Яма
2. Нияма
3. Асана
4. Пранаяма
5. Пратяхара
6. Дхарана
7. Dhyana
8. Самадхи

1. Яма

Яма разяснява на моралните стандарти на живот. Той ни казва как да се проведе нашия живот и напрежения на честност и почтеност. Това ни насочва да се държат по начин, който бихме искали да бъдат третирани, от други. Яма иска от нас да следваме пътя на ненасилието, истина и самоконтрол.

Обратно в TOC

2. Нияма

Нияма подчертава по същество съзерцателен и внимателен. Той говори за дисциплина и духовност. Той вярва в върховната енергия и да ни съветва да се признае и да се молят за него. Нияма е път, когато ви се учи, се поддържат чисти, да се задоволи и предаде на Всевишния.

Обратно в TOC

3. Асана

Този аспект на йога се концентрира върху човешкото тяло. Тялото е смятан за свещен и възпитават и да се грижи за него е от изключителна важност. Асана е физическо упражнение, което подготвя тялото за медитация чрез внедряването дисциплина и концентрация. Той помага на тялото Ви духовно пътуване.

Обратно в TOC

4. Пранаяма

Пранаяма е контрол на дишането и процес, при който дишате съзнателно и да се свържете ума, тялото и душата чрез вдишване и издишване. Дъх е прана енергия и възприемане на информацията и попълване на тялото си с това те прави силен и енергичен.

Обратно в TOC

5. Пратяхара

Пратяхара е, когато ние се обръщаме навътре и да се опознаем повече за себе си. Ние съзнателно направи усилие да стоят настрана от външни сили и се концентрира върху вътрешното ни е подредена от външни дразнители. Пратяхара е откъсване от външния свят и спазване на същност.

Обратно в TOC

6. Дхарана

Дхарана е обучение на ума да се концентрира върху един единствен енергиен център или чрез съсредоточаване върху един обект, помисли си или мантра. Нашият ум е гъмжащ с много мисли и идеи. За да може да ги контролира и да не им позволявайте да повлияе на спокойствие е предизвикателство, трябва да се заемат чрез Дхарана.

Обратно в TOC

7. Dhyana

В Dhyana, умът е наясно, без фокус. Има минимални или никакви мисли, които се случват, за да се занимавам ума. Да останеш все още с нищо, за да се концентрира върху не е лесна задача и отнема време. Силата и издръжливостта построен от предишните крайници ще ви помогне с дхяна.

Обратно в TOC

8. Самадхи

Самадхи е състояние на екстаз, която идва от реализиране на себе си с божественото и усещане за единство с другите живи същества. Самадхи дава блаженство и мир. Щастието и свободата да стане основна цел на живота, и имате просветление.

Обратно в TOC

Това, приятелю, са осемте клона на йога, които подготвят тялото ви стъпка по стъпка в крайна сметка да достигне до крайната цел на истината, екстаз и блаженство. Ащанга формира същността на йога, както и от това, различните школи на практика са родени с времето. По-голямата богатство на йога знание се е предавало от учител на ученик и в крайна сметка се преквалифицира в много видове и форми. Нека да се запознаят с някои от тях по-долу.

Видове йога

1. Ащанга йога
2. Виняса Йога
3. Кундалини
4. Айенгар йога
5. Мощност Йога
6. Бикрам йога
7. Jivamukti Йога
8. Възстановителна йога

1. Ащанга йога

Ащанга йога е набор от пози от йога, които изграждат вътрешната топлина. Определен набор от асани се повтаря във всяка Ащанга йога сесия, която включва диша съзнателно през всички пози. Ащанга означава осем крайници и е популяризирана през 1940-те. В него работят осем крайници на Йога Сутра на Патанджали в неговата практика.

Benefits- Ащанга йога е добър за изграждане на ядро ​​сила и увеличаване на гъвкавостта.

Обратно в TOC

2. Виняса Йога

Виняса йога съчетава движение и дъх по безпогрешен начин. Всяка поза е взето и се трансформира в друга поза с определен дихателен модел. Виняса йога включва непрекъснат бърза крачка движение.

Benefits- Виняса йога изгражда суха мускулатура и успокоява ума.

Обратно в TOC

3. Кундалини

Кундалини йога е система от физически и медитативни практики, която се фокусира върху пробуждане на латентна навита енергията, налична в сакрума на човешкото тяло. Този стил на йога става популярен през 1960-те.

Benefits- Кундалини повишава информираността и помага да се свързвате с вътрешния си самостоятелно.

Обратно в TOC

4. Айенгар йога

Айенгар йога прави използването на подпори, и методът е много специално за точността, подравняването и начина на позата, както и за контрол на дишането по време на позата. Всяка поза нуждае от специално внимание и време. За по-добра позите се използват подпори като одеяла и въжета.

Benefits- Айенгар йога подобрява баланса и координацията в тялото си. Тя ви освобождава от врата и болки в гърба.

Обратно в TOC

5. Мощност Йога

Мощност е бърз и динамичен интензивен сесия на изморителни асани. В Ел Йога, да останеш в поза само за няколко минути, преди да преминете към следващата. Това е Виняса йога прави енергично. Той става популярен през 1990 г. И първоначално е основан от Beryl Бендер Birch и Брайън Kest.

Benefits- мощност йога подобрява здравето на сърцето и понижава кръвното налягане. Той запазва проверка на нивата на холестерола.

Обратно в TOC

6. Бикрам йога

Бикрам йога е набор от 26 пози, които включват два дихателни упражнения, практикувани в продължение на 90 минути в затоплена стая с повишена влажност. Позите са взети и разработени от Хата йога асани от Бикрам Choudhury през 1970г.

Benefits- Бикрам йога освобождава токсините от организма и подобрява кръвообращението.

Обратно в TOC

7. Jivamukti Йога

Jivamukti йога е комбинация от физически, медитативни и духовни концепции. Отделно от асани, Той акцентира на ненасилие, преданост и писания. Той е разработен през 1980 г. От Шарън Ганън и Дейвид Life.

Benefits- Jivamukti йога премахва токсините от тялото си. Той повишава гъвкавостта и силата на тялото си. Тя носи баланс и увеличава притока на кръв в тялото си.

Обратно в TOC

8. Възстановителна йога

Възстановителна йога е бавно и дълбоко процес, при който държите всяка поза за по-дълго време изпитва ефектите на всяка поза, напълно. Йога подпори като въжета и одеала се използват за подпомагане на тялото във всяка поза.

Benefits- Възстановителна йога е отличен начин за лечение на безсъние и тревожност. Той успокоява и отпуска тялото си.

Обратно в TOC

Изберете стил, че вие ​​и практика подхожда. Сега, нека да отговори на някои въпроси често задавани за йога.

Отговори Експертни За въпроси на читателите

Дали са някакви странични ефекти на се занимава с йога?

Все още няма странични ефекти на практикуване на йога, ако се прави в съответствие с правилното ориентиране.

Различен от упражнения е йога?

Йога включва ума, тялото и духа и ви оставя подмладени докато упражнение се концентрира главно върху физическото тяло оставяйки ви изтощен след заседание.

Какво диета допълва йога практика?

Вегетариански и здравословни храни като плодове, зеленчуци, зърнени храни и сушени плодове работи най-добре за пълноценен йога сесия.

Кога е най-доброто време да практикуват йога?

Практикуването на йога сутрин на празен стомах работи най-добре. Тя тонизира тялото си за останалата част от деня.

Колко често един трябва да практикувате йога?

Правейки йога всеки ден в продължение на най-малко 20 минути е добре за тялото.

Сега, когато имате някои основни познания за йога, вие знаете, че това е практика, с дълбоко вкоренена философия и наука, която използва човешкото тяло като средство за поддържане на здравето. Ние не знаем със сигурност кога и къде практиката възниква и може да размишлява само за него. Но това, което е по-важно да се има предвид е броят на живота Има сериозен напредък. Пожелаваме ви го отнеме прекалено и се възползва от неговите постижения. Ето ви желае изпълнението на йога.