25 чуете храни, които да увеличат метаболизма ви

Може да се работи всеки ден, но ако в крайна сметка се чувствам постоянно уморени, раздразнителни, депресирани, апатичен и неспокоен, вашата диета може да е истинският виновник.

В днешния забързан начин на живот, повечето от нас не се хранят правилно или консумират балансирано хранене. Нездравословни, нездравословна храна, прекомерен прием на напитки и липсата на физически упражнения работи ужасно върху тялото и предизвиква депресия, гняв, разочарование и различни сърдечни проблеми.

Един от най-добрите начини за подобряване на вашето здраве е да тебешир по добър режим на упражнения, се гарантира адекватен прием на вода, има балансирана диета и консумират детоксикиращи храни. Диета за детоксикация помага за увеличаване на нивата на енергия, премахва токсините от тялото си, укрепва имунната система, почиства кожата и оставя усещане за по-здрави и вие енергични.

Долу са изброени 25 чудно храни за повишаване на метаболизма ви и ви дават естествен висока за един прекрасен ден, всеки ден!

Wonder Храни, които увеличават метаболизма

1. Водорасли:

• Един нетрадиционен елемент, водорасли добавя интересна смесица към чинията си.
• Добавете нотка на морски водорасли, за да си шейк, млечен шейк или сок, за да се очисти тялото си на токсични метали като кадмий, олово и стронций.
• Водорасли съдържа богата количество йод, естествен метаболизъм бустер.

2. Цвекло:

• Можете да направите много работа за полагане на грижи за тялото си с цвекло. Това е ярко оцветени корен зеленчуци, че изглежда страхотно в чинията ви, както добре.
• Един добър източник на betacyanin, цвекло се смята, че имат за борба с рака свойства.
• Растителни също е добър източник на жизненоважни минерали като желязо, цинк, магнезий и калций, които помагат на тялото вълни на токсините.
• Цвекло са богат източник на витамини B3, В6 и С, в допълнение към бета-каротин.
• Тези хранителни вещества са добри за черния дроб и жлъчния мехур, насърчаване на производството на жлъчни киселини, използвани за детоксикация.

3. Джинджър:

• Джинджифил подобрява метаболизма на тялото и премахва токсините.
• Той съдържа gingerols и shogaols, които насърчават по-добро храносмилане и детоксикация чрез ускоряване на движението на храната в червата.
• Джинджър е и противовъзпалително средство, което лекува гадене и облекчава гърлото болка.
• Ginger лимонов чай ​​е едновременно вкусна и отличен за лечение на възпалено гърло.

4. Броколи:

• Броколи е отличен детоксикация агент. Това е много важна член на семейството Crucifer.
• Броколи, както и други кръстоцветни, освобождава съединения, които противодействат на ефекта на излишните естрогени натрупват в тялото.
• Излишъкът от естроген води до увеличаване на теглото, предменструален синдром (PMS) и евентуално рак.
• Броколи попада сред най-здравословните храни да консумирате по време на диета, детоксикация на тялото, или като ежедневна закуска за монтажник на живот.

5. Лук:

• Лукът са отлични за черния дроб.
• Това са богат източник на сяра базирани аминокиселини
• Сурови лук снабдяват организма с глутатион, бързодействащ детоксикация агент.
• Лук също съдържат естествен анти-съсирване на агент, който понижава холестерола и кръвното налягане на тялото.
• Повечето хора ядат лук сурова, в салати или като основни съставки в ястия.
• Тъй като лук са обичайна съставка в ежедневното ни готвене, много хора вече се ползват от зеленчуци.
• Тези, които не може да искате да започнете да ядете лук, за острия вкус и многобройни ползи за здравето.

6. Ананас:

• Любимата тропически плодове Ананас на всеки е също чудесно за детоксикация.
• Най-остър Плодът съдържа бромелаин в добра мярка, а храносмилателен ензим, който помага за прочистване на дебелото черво и подобряване на процеса на храносмилането.
• Bromelain СПИН в храносмилането на протеини, намаляване на възпалението в организма и спомага за счупи и усвояването на мазнините.
• Ананас съдържа манган, който работи блестящо, за да успокои нечии нерви, когато изпитват симптомите на ПМС.
• Можете да пиете студена сок от ананас или ядете плодове РАО, добави като гарниране на сладък ястие или като съставка в салати.

7. Зеле:

• Зеле е добър източник на сяра, от съществено значение за да се счупи на комбинирани химикали в отделни елементи.
• Сярата е отлично почистващо средство и помага на тялото да се отърве от пестициди и други токсини.
• Зеле е до голяма степен се състои от вода и действа като естествен диуретик, което произвежда излишните течности от тялото.
• Също така е добър източник на глюкозинолати, органични съединения, които помагат очисти тялото на токсини.
• Това също е добър източник на важни витамини, като А, С, К, Е и фолиева киселина.
• Зелето е сред най-добрите пречистващи храни, за да има в чинията ви.

8. Ябълките:

• Apple е една сред най-ефикасните детокс храни за повишаване на метаболизма.
• Ябълките са богати на хранителни вещества и те съдържат пектин, разтворими фибри, които почиства тялото на хранителни добавки и метали.
• Ябълките също съдържат калий, полезни за възстановяване на водно-електролитния баланс в организма.

9. Mung Фасул:

• Боб мунг са изключително полезни за здравето и са чудесни за всеки режим на загуба на тегло.
• Снабден с протеини и други хранителни вещества, боб мунг консумират сурови или варени са чудесни за тялото си.
• Фасулът също са чудесен детоксикираща агент, прочистване на организма от токсините, които се натрупват в резултат на по-високо съдържание на мазнини и високо съдържание на глюкоза диета.

10. Wheatgrass:

• Wheatgrass понижава кръвната захар, като по този начин повишаване на метаболизма.
• Това е алкален характер и поддържа рН баланс на кръвта.
• Той е бързодействащ, ефективна и нежна детоксикираща храна
• Житните стъбла може да се използва в най-различни рецепти за вкусни ястия и ви предлага множество ползи за здравето.

11. Канела:

• Канела съдържа добри количества манган, че не само помага да управляват симптомите на ПМС, но също така е ефективна детоксикация агент.
• Това помага на процеса на тялото мастни киселини и поддържа нивото на кръвната захар.
• В допълнение към манган, канела съдържа калциев че пречиства кръвта на токсини.

12. Asparagus:

• Аспержи е естествен диуретик, който премахва токсините от тялото.
• Като зеле, тази вкусна растително поддържа баланса на течности и електролити в организма.
• Аспержи е едновременно редки и вкусна, в допълнение към своите ползи за здравето.

13. Авокадо:

• Авокадото е богат източник на мононенаситени мазнини, които пречат на усвояването на нездравословни мазнини, предотвратявайки по този начин със затлъстяването и сърдечни.
• Авокадо също понижаване на холестерола и разширява кръвоносните съдове.
• Плодът съдържа хранително вещество, наречено глутатион, който помага на черния дроб детоксикация синтетични химикали и премахва около 30 вида канцерогени от тялото.
• Маслата от авокадо се използват в шампоани и балсами за увеличаване на силата на звука и защита на косъма.

14. Куркума:

• Куркума съдържа желязо, манган и влакна, и е много добра храносмилането.
• Поради високата концентрация на куркумин, куркума е естествен антиоксидант, противовъзпалително и детоксикация агент.
• Куркумата помага в превенцията на артрит, сърдечно-съдови заболявания, а също така се смята, че се бори с рака.
• Освен, че е фантастична детоксикация агент, куркума също така предотвратява втвърдяване на артериите чрез намаляване на холестерола натрупване в клетки
• Това предотвратява възпалението чрез намаляване на производството на някои ензими, които го предизвикват.
• Куркума работи по начин, който е подобен на клас лекарства, наречени СОХ - 2 инхибитори, използвани за облекчаване на болка и подуване в случай на артрит.
• Куркумата отдавна се използва като ежедневна подправка в Индия, за да добавите вкус на храната.
• Тя се използва и като детоксикираща агент, за да се предотврати настинка и кашлица, и като активна съставка в естествена красота пакет да направи кожата да блести.

15. Репички:

• Репички са естествени средства детоксикиращи повишаващи отделянето на жлъчка в организма за поддържане на здравословен жлъчния мехур и черния дроб.
• Той също така подобрява храносмилателния процес по този начин избавяне на тялото на всички токсини.
• Остър вкус и здравните ползи от репички за компенсиране и за миризмата отблъскващи го дава, когато варени.

16. Кориандър:

• Семената на помощ кантарион растение в храносмилането и поддържат нивата на холестерола на тялото.
• Листата му помогнат при детоксикация с насищане на организма на някои тежки метали като олово и живак.
• Листата се използват също и за обличане салати.
• Кориандър могат да бъдат използвани в шейкове и предястие като гарнитура.

17. Нарове:

• Наровете са едни от най-добрите на обмяната повишаване храни.
• Този плод е богат на антоцианини, антиоксидант, охрана на организма срещу възпаление, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
• Много е вкусно и може да се консумират сурови, поръсени отгоре на зърнени култури, които се използват като съставка в някои ястия или пиян като сок.
• Според няколко проучвания, плод също така помага да се забави процеса на стареене по този начин предотвратява бръчките се появяват върху кожата.
• Нар претендира за контрол на щетите, причинени в резултат на отслабване на колаген в кожата.

18. Ленено семе:

• Лененото семе са известни със своите ползи за здравето и детоксикиращи свойства.
• Семената са пълни с хранителни вещества, които улесняват вътрешно прочистване.
• Flaxseeds са богати на фибри, съдържащ и двете разтворими и неразтворими фибри, които улесняват здрави движение на червата.
• Семената също предотвратяват повторната абсорбция на холестерол от дебелото черво.

19. Лимони:

• Лимони, освен че е богат източник на витамин С са също детоксикация агенти.
• Плодът стимулира ензима освобождаване в организма за по-добро храносмилане.
• Това помага в процеса на детоксикация чрез превръщане на токсини в разтворима форма вода, която може лесно да се отделя от системата.
• Една чаша лимонов сок сутрин помага за пречистване на кръвта и балансира нивото на рН на дебелото черво поради своите антибактериални свойства.
• Витамин C съдържание в плода повишава имунитета на организма.
• Лимоните може да се консумира в различни форми.
• От сок за дресинг за салата и от маринати за шейкове и подправки, това е универсален плод, който добавя много вкус и има много ползи за здравето.

20. Боровинки:

• Боровинките, освен че вкусни плодове да се използват като съставки или гарниране в рецепти, също са опаковани с антиоксиданти.
• Боровинките са богат източник на антоцианидини, елагова киселина и ресвератрол.
• Ellagic киселина е известно да блокира метаболитни пътища, които могат да доведат до рак.
• Тези плодове също действат като естествени аспирин, които пречат на тъканно увреждане в засегнатите от хронично възпаление и намаляване на болката.
• Плодът действа като антибиотик чрез блокиране на вредни бактерии в предотвратяване на инфекция на пикочните пътища.
• Боровинките имат антивирусни свойства и детоксикация на системата.
• Те са богат източник на фитонутриенти, наречена проантоцианидини, че помощта в детоксикираща процес.

21. Чесън:

• Чесън е един от най-мощните естествено срещащи детоксикиращи агенти.
• Той е мощен анти-вирусни, антибиотик и антисептично средство.
• Чесън в чиния или консумират сурови предпазва тялото си срещу настинки и други бактерии.
• Той също прогонва системата на патогенни микроби и предотвратява ендогенен (направени от тялото) токсините от бъдат произведени.
• Чесън съдържа благоприятни количества сяра, жизненоважна детоксикация агент.

22. Лициум:

• Goji плодове са богат източник на хранителни вещества, витамин С и бета-каротин, които работят като детоксикация средства в тялото.
• Витамин С помага за плавно храносмилателната и отделителната процес.
• Бета-каротинът подобрява производителността на черния дроб.

23. Кале:

• Kale съдържа мощни противотуморни вещества и антиоксиданти, които почистват системата на токсини и вредни химикали.
• Той е богат източник на фибри, които също така помага за почистване на стомашно-чревния тракт.
• Kale неутрализира съединения, открити в цигарения дим и стимулира черния дроб да произвежда почистване ензими, които детоксикира тялото.

24. Кафяв ориз:

• Превключване към кафяв ориз за по-здравословен начин на живот.
• Кафяв ориз съдържа витамин В, магнезий, фосфор и манган в допълнение към други хранителни вещества, които детоксикиращи помощ в почистване на тялото.
• Кафяв ориз е също добър източник на влакна, които почиства дебелото черво.
• Тя е богата на селен, който помага за защита на черния дроб и в подобряването на човек тен.
• Той е един от най-добрите храни, които увеличават метаболизма.

25. Грейпфрут:

• Грейпфрут е богат на фибри и хранителни вещества.
• Плодовете също помага в програми за отслабване, тъй като спомага за усвояването на мазнините в черния дроб.
• Една добра храна за детоксикация, грейпфрут може да се консумира директно като сок, гарниране или съставка в салати.

Тези 25 детоксикиращи храни трябва да ви помогне да се даде тласък започна на здравословна диета и да подобрят начина си на живот за удобно и здраво тяло. Повечето от тези храни могат да се консумират сурови или като съставка за доставям вкусни ястия. Можете да изберете от различни детоксикиращи агенти за интересен, колоритен, здравословна и балансирана поднос всеки ден.

Включете поне някои от тях метаболизъм повишаване на храни в ежедневната си диета, за да пожъне своите невероятни ползи за здравето. Да, уведомете ни, кои от тях сте опитвали!