Пиенето на кокосова вода е безопасно за диабетици?

Кокосова вода е един от най-добрите естествени напитки в изобилие около нас.

Аз не съм се шегувам. Един поглед към уеб списания и уеб страници, и ще видите, известни личности, които го популяризират освежаваща напитка като крайната им оръжие "за контрол на теглото". Това е сладко, вкусно, хранително-гъста-всичко без да е твърде високо съдържание на калории. И това е защо кокосова вода често се препоръчва на тези с високи нива на кръвната захар.

Но това е препоръчително да се пие кокосова вода за диабет? Нека разберем.

Coconut Water-A Brief

Така че, това, което е толкова уникален за тази напитка?

Кокосова вода е свеж, стерилна и лишена от изкуствени подсладители и консерванти. Това е, следователно, безопасно за всички, за да консумират кокосова вода, без да се притеснявате за всякакъв риск за здравето.

Тази напитка е също отлична електролит попълване. Той е богат на две основни соли, калий и натрий, заедно с калций, фосфор, цинк, манган, желязо, мед, и основни аминокиселини. Кокосови вода съдържа също така естествени захари като фруктоза (15%), глюкоза (50%) и захароза (35%). Сега нека да разберете тук може диабетикът напитка кокосова вода.

Кокосова вода за Диабет - Безопасно ли е?

Добра новина за хората с диабет в целия свят!

Наречете го произведение на изобилните природни захари или неговата стерилна природа-кокосова вода е радостно преминал проверка за безопасност за диабета, както е посочено в февруари 2017 издание на вестник Лекарственият на храните (1).

Въпреки това, не трябва да превишава лимита на питейна кокосова вода всеки ден, без значение колко много ви харесва. Това е така, защото въпреки че е здравословна напитка кокосова вода не съдържа фруктоза, и въпреки, че с ниско съдържание на съдържание (около 15%), фруктоза могат да попречат на нивото на кръвната захар.

Така че, когато трябва да ви спре?

Идеално препоръка е 8 унции (250 мл) два пъти дневно. Нещо повече от това може да навреди на здравето ви неблагоприятно. Друг важен съвет е да има кокосово вода в естествената си форма, без прибавяне на външните съставки.

Забележка: Важно е да се отбележи, че човек трябва да консумира водата от зелен кокос, а не гъста млечно вещество, което е известно като пулпата. Белезникав месестата част на кокосовия орех е с високо съдържание на захар и мазнини. Следователно, не е подходящ за пациенти с диабет.

Защо е кокосова вода Добро за диабетици

Чудите се защо се препоръчва консумация на кокосова вода за диабет?

Нека да погледнем през ползите от кокосова вода за диабетици:

1. Хранителните вещества Плътност

Това е дадена.

Както бе установено по-рано, кокосово вода е особено висока в няколко важни витамини, минерали и аминокиселини. Всяка чаша тази вкусна напитка съдържа 5.8 мг витамин С, 0.1 мг рибофлавин, 57.6 мг калций, 60 мг магнезиев, 600 mg калиев, 252 мг натрий и 0,3 мг манган. Тези хранителни вещества, по-специално натриев и калиев, помагат в съответствие колебанията на кръвната захар под контрол (2).

2. Съдържа повече фибри и по-малко въглехидрати

Като диабет, като контрол върху приема на въглехидрати е толкова важно, колкото следене на съдържанието на захар. В действителност, се препоръчва диета за диабетици (както е предписано от лекар) трябва да бъде с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на въглехидрати.

Тези въглехидрати, които са изключително висок на естествени захари могат бързо да допринесат за скок в нивото на кръвната захар, което може да се окаже вреден за хора с диабет. Кокосови вода, като високо влакна (2.6 грама на 240 грама кокосово вода), е добро решение да се поддържа нивото на кръвната захар в проверка (3).

3. Подобрява Кръвообращението

Тези, които имат диабет често страдат от лошо кръвообращение. Благодарение на този проблем, те често изпитват дискомфорт, като изтръпване на краката, замъглено зрение, както и бъбречна недостатъчност. Приемът на кокосова вода подобрява, за да се намали такова състояние доста ефективно.

Coconut вода подобрява кръвообращението чрез разширяване на кръвоносните съдове (4). По този начин, тя осигурява голямо облекчение срещу бори със симптомите и страничните ефекти от диабет. Освен това, тя е в състояние на лечение при диабетна заболяване, наречено атеросклероза.

4. Помага за поддържането на теглото

Ненормално увеличаване на теглото е обща тенденция сред пациентите с диабет. Coconut вода има способността да се избегнат излишни глад и затова ви помага да се яде по-малко.

Освен това, тя е богат източник на хранителни вещества като основни соли, минерали и не съдържа холестерол изобщо (5, 6). Кокосова вода е заредена с всички правилни хранителни вещества. Той е отличен източник на омега - 3 мастни киселини и антиоксиданти. И двете са от съществено значение при диабет, за да проверите нивата на захарта и телесно тегло.

Така че тази невероятна напитка може да се квалифицира като идеален обяд закуска, която предлага само енергия, а не калории. Освен това, пациентите с диабет може лесно да изберете този естествен охладител, както и други кока-кола са строго "не" за тях поради високото им съдържание на захар.

5. Подобрява обмяната на веществата

Coconut вода помага индуцират метаболизма, което, от своя страна, подобрява изгарянето на мазнини и захар на горивния процес в тялото. Тази дейност на кокосова вода в рамките на телата ни помага да се предостави на пациентите с повече енергия и жизненост за живота (7).

6. Има нисък гликемичен индекс

Кокосова вода е отличен избор за диабетици, тъй като на неговата изключително нисък гликемичен индекс.

Тя е с гликемичен товар от 3, и по този начин като кокосово вода не води до незабавно покачване на нивото на кръвната глюкоза (8). Освен това, магнезий в тази напитка помага за подобряване на инсулиновата чувствителност в индивид (9).

Както научихме, кокосова вода е добра за диабет, тъй като съдържа някои хранителни свойства, които помагат за поддържане на нивата на кръвната захар. Той е с високо съдържание на фибри и принадлежи към групата на храна алкално рН, което помага да се справят с фактори киселина за производство в тялото. Консумирането на кокосова вода е безопасен за пациентите с диабет затлъстяване, както и, тъй като тя не добавя повече калории за здравето. Нещо повече, тази напитка е напълно безопасно, така че какво чакате? Включете тази вкусна напитка естествено в ежедневието си и да видим резултатите за себе си.

Как беше статията ни за кокосова вода за диабет и са наясно с връзката между кокосова вода и диабет? Дали сме се пропускат възможности за всяка точка? Да ни пишете в полето за коментари по-долу.

Останете във форма, да сте здрави!