36 невероятни ползи от ябълките (Seb) за кожата, косата и здравето

Знаете ли, че Ябълките са магазин къща на влакна, с около 4 грама фибри затворени в средни ябълка? Това е, когато популярната поговорка идва от - ". Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен" И така, какви са ябълки добър за? Какви са ползите от ябълка, която го прави различен от другите здрави плодове? Тази статия предоставя храненето на ябълка и неговите възможни ползи за здравето. Той също така се обсъжда какво да прави с ябълки и малко повече информация за ябълка плодове.

Ябълки здрави?

Абсолютно да! Ябълките са вкусни плодове! Те са поразително цвят и розов аромат, тъй като те принадлежат към семейството роза на растенията, Rosaceae. Те са научно известно, че е пълен с витамини и минерали. Тъй като ябълки са пълнени с много витамини и минерали, то допринася за здравословен и добре защитена система.

Преди да знаят за ползите от яденето на ябълки, нека да знаят за ябълка хранителна стойност. Ябълките съдържат много антиоксиданти като флавоноиди, полифеноли и витамин С, които помагат за защита на организма срещу вредните бактерии и вируси. Освен това, бета каротин в него има противораково и анти-холестерола свойства. Също така е отличен източник на В-комплекс витамини като тиамин, рибофлавин, пиридоксин.

Вижте таблицата по-долу за задълбочен анализ ябълка хранителни помощи:

Apple Хранителни стойности

Така че, вижте тук на хранителната стойност на една ябълка в детайли.

Ябълков плод (malus domestica)
Свежа, хранителна стойност на 100 g, или стойност-5900
(източник: национална база данни за хранителни вещества usda)
Принцип	Хранителна стойност	Процент от rda
Енергия	50 kcal	2.5%
Въглехидрати	13.81 g	11%
Протеин	0.26 g	0.5%
Обща мазнина	0.17 g	0.5%
Холестерол	0 mg	0%
Диетични фибри	2.40 g	6%
Витамини
Фолати	3 ug	1%
Ниацин	0.091 mg	1%
Пантотенова киселина	0.061 mg	1%
Пиридоксин	0.041 mg	3%
Рибофлавин	0.026 mg	2%
Тиамин	0.017 mg	1%
Витамин a	54 ю	2%
Витамин c	4.6 mg	8%
Витамин e	0.18 mg	1%
Витамин k	2.2 ug	2%
Електролити
Натрий	1 mg	0%
Калий	107 mg	2%
Минерали
Калций	6 mg	0.6%
Желязо	0.12 mg	1%
Магнезий	5 mg	1%
Фосфор	11 mg	2%
Цинк	0.04 mg	0%
Фито-хранителни вещества
Каротин-ß	27 ug	—
Крипто-ксантин-ß	11 ug	—
Лутеин-зеаксантин	29 ug	—

Като цяло, ябълки съдържат голямо разнообразие от всичко, което трябва. Това малко плодове е претъпкан! Може би не искате да губите златните ябълки ползите, които предоставят.

Кликнете тук, за да видите уголемено версия на тази инфографика.

Другите имена за ябълки са (Seb) в хинди, (Safarjan) в Guajrati и (Safarchand) маратхи. Така че, това е около хранителните вещества в ябълката, сега нека да погледнем в невероятни ябълка овощни ползи тук.

Здравните ползи от Ябълки

Има множество ябълка ползи за здравето, някои от тях са изброени по-долу.

1. Антиракова

Ябълките са мощни противоракови способности, които защитават организма от живота смучене раковите клетки. Това е един от най-важните предимства ябълка. Учени от Американската асоциация за ракови изследвания, наред с другото се съгласяват, че консумацията на флавони-богати ябълки може да помогне за намаляване на риска от развитие на рак на панкреаса с до 23%. И няколко съединения, оградени с ябълкови кори нар тритерпеноиди, показват потенциал за дейности за борба с растежа срещу раковите клетки, както са определени от учени от университета Корнел. В допълнение, колоректален рак може да бъде бит прием на влакна. Така че следващия път, когато се откъснем корите на една ябълка в боклука, мисля, че на питателна стойност в тях!

2. Анти-холестерол

Ябълките имат високи количества влакна. Когато ядем ябълки, разтворимите влакна се конкурират с мазнини в червата. Тази конкуренция между влакна и мазнини да доведе до намаляване на абсорбцията на липопротеин с ниска плътност LDL или нивата на лошия холестерол и повишаване на абсорбцията на HDL липопротеините с висока плътност или добър холестерол. Това как ябълки и нивата на холестерола контрол в организма е свързан.

3. Повишаване на имунитета

Ябълките са антиоксидант известен като кверцетин, който е особено в червените вкусни ябълки. Този антиоксидант стимулира имунната система да се изгради на естествените защитни сили на организма. Друг хранителен присъстващ в ябълка е витамин С, който има противовъзпалителни свойства. Влакна и подобряване на имунната система. Това е така, защото на този, че ябълките се считат за висока защита бустери.

4. Превенция на болестта на Алцхаймер

Експериментът се извършва върху мишки установено, че консумацията на ябълка в редовни резултатите диета в по-високи дози на невротрансмитера ацетилхолин. Също така, в болестта на Алцхаймер, на нервните клетки на мозъка са повредени, и ябълков сок, който съдържа флавоноиди помага ремонт на повредени клетки. Така че, пиенето на ябълков сок може да намали риска от болестта на Алцхаймер и да се бият с разлагащото на мозъка.

5. Отклоняващото астма

Phytochemicals и полифеноли са химикали, които дават ябълка с лечебните си свойства, които могат да помогнат на индивида се възстановява от астма, проблеми с дишането и подобряване на общото функциониране на белите дробове.

Изследванията показват, че децата, които консумират ябълков сок редовно показват намалени рисковете от страда от пристъпи на астма и проблеми хрипове, в сравнение с тези, които рядко консумират ябълков сок. За разлика от тях хранителни цели ябълки не изглежда да е от никаква полза за хриптенето и деца с астма.

6. Захарен

Друга важна полза за здравето на ябълки е, че той помага в борбата с кислород свободните радикали, които причиняват диабет. Ябълките са заредени с разтворими фибри, ключът за притъпяване люлки на кръвната захар. Високата разтворими фибри, пектин в ябълките, помага за контролиране на нивата на кръвната захар в организма чрез транспортиране на захарта в кръвта по-бавно. Жените, които ядат най-малко една ябълка на ден, са 28 процента по-малко вероятно да развият диабет тип 2 в сравнение с тези, които не ядат ябълки.

7. Предотвратяване на камъни в жлъчката

Камъни в жлъчката се образуват, когато има твърде много холестерол в жлъчката, и тя се втвърдява. Те са особено разпространени в затлъстелите хора. Да инхибира камъни в жлъчката, лекарите препоръчват диета с високо съдържание на фибри за да се подпомогне контролирането на нивата на тегло и холестерола. Ябълките са богати на пектин влакно, което може да съдейства за контролиране на нивата на холестерола в организма. Влакното прави това като помага за намаляване на абсорбцията на LDL.

8. Неутрализирайте синдром на раздразненото дебело черво

Синдром на раздразнените черва се характеризира със запек, диария и коремни болки и балон. За да контролирате тези симптоми, лекарите препоръчват да стоим далеч от млечни и мазни храни, докато включително висок прием на фибри в диетата си, и ябълки са богати на фибри.

9. Детоксикацията на черния си дроб

Ние постоянно отнема токсините, независимо дали е от напитки или храна, ни черен дроб е отговорен за изпълнението на тези токсини от тялото си. Един от най-добрите неща, които можете да ядете, за да помогне на детоксикация на черния Ви дроб е плодове като ябълки, които са съставени от витамини, минерали и фибри.

10. Предотвратяване на катаракта

Минали проучвания са разделени по този въпрос, но напоследък дългосрочно проучване показва, че хората, които са на диета, богата на плодове, които съдържат антиоксиданти като ябълки са с 10 до 15% по-малко вероятно да развият катаракта.

11. Предотвратяване на Паркинсон

Паркинсон е заболяване, което се характеризира с разрушаването на мозъка допамин производство нервните клетки. Антиоксидантите присъстват в ябълки предотвратява това разпределение.

12. Късен Хемороиди

Хемороидите са резултат от подути вени в аналния канал, дължащи се на прекомерно налягане на таза и ректални области. Въпреки, че това е не е опасно за живота, тя не направи ежедневните дейности болезнено. Съдържанието на фибри в зеницата намалява щам и усилия, като по този начин намаляване на болката.

Загуба 13. Тегло

Влакното в плода запълва стомаха за по-малко калории. Следователно, намаляването на приема на калории, заедно с убийството на остър пристъп на глад. Това дава възможност за натрупаните мазнини да бъдат изгорени и допринася за загуба на тегло.

14. Увеличаване издръжливост

Антиоксидантът кверцетин прави кислород по-лесно достъпни за белите дробове. Поради което се забелязва увеличаване на времето на издръжливост. Това ви позволява да прекарват повече време да упражнява.

15. Бели зъби

Ухапване и дъвченето на този плод повишава секрецията на слюнка в устата, което забавя кариес. Този плод определено може да направи тези неприятни посещения на зъболекар много по-рядко!

16. Подпомагане на храносмилането

Въпреки, че е малка по размер, тези плодове са богати на фибри. Включването им в дневния си хранителен режим ще гарантира, че храносмилателната процес остава непроменена. В същото време, тя ще пази запек и способства за безпроблемното движение на червата.

17. Вродена Детоксикация потенциал

А отвара получава от роза ябълка може да се използва за промиване на токсините от бъбреците и черния дроб. Въпреки че запазват жизненоважни органи ясно, тя също така гарантира, че общото състояние получава тласък.

18. Предотвратяване на Brain Damage Cell

Яденето на ябълки или пиенето на сок от ябълка е доста добро за здравето на клетките. Проучванията заключават, че ябълките са свободните радикали елиминира свойства. Те са богати на кверцетин, активна фитонутриенти, която насърчава здравето на клетките. Поради тази причина, Брамли ябълки помагат за предотвратяване и лечение на болестта на Алцхаймер.

19. Облекчаване на респираторни смущения

Velvet Ябълките са домашен лек за кашлица, гърдите задръстванията, както и предварителен астма. C и минерална Високото съдържание на витамин на Velvet Ябълките повишаване на имунитета и промоция на здравето. Просто гуляй на плода и да кажа сбогом на досадно кашлица и простуда.

20. Помощ Кръвообращението

Velvet Ябълките са богати на желязо, което помага да се поддържа нивото на хемоглобина в кръвта. Той също така регулира броя на червените кръвни клетки в организма. Velvet Ябълките се увеличи на кислород в кръвта, стимулират растежа на косата и ускоряват оздравяването. Това е трябва да има за пациенти, страдащи от анемия.

21. Насърчаване на здравето на костите

Velvet Apple или Mabolo е богата на калций. Калцият е един от основните хранителни вещества, които насърчават костите и зъбите сила. Високото съдържание на калций на кадифе Apple помага за предотвратяване на състояния като остеопороза и ревматоиден артрит. Плодовете трябва да бъде част от редовния хранителен режим за всички възрастови групи.

22. Аналгетични свойства

Velvet Apple листа са Обмисля аналгетични свойства, които помагат за облекчаване на костите и мускулите. Смачкайте листата и кората на растението и локално да го прилага за най-добри резултати. Това е естествена терапия за болки в тялото.

23. Подобряване на Night Vision

Velvet ябълки или Kamagong съдържат големи количества витамин А. Той помага за подобряване на зрението и намаляване на симптоми на нощна слепота при деца. Витамин А е от съществено значение за доброто зрение. Нека детето ви дъвча на Velvet Apple и да каже не на очила.

Предимства на Apple за кожата

Има изобилие от анекдотични доказателства, че показва, че червените ползи ябълка за кожата и здравето са много. Ябълките са може би един от плодовете, които могат да ви осигурят красива кожа. Ето и някои от най-добрите ползи ябълка за кожата.

24. Осветете и да облекчат Тен

Apple плодове има потенциал да се облекчи, озарява и успокояват кожата си. Това е, защото има най-високо съдържание на колаген и еластична, неща, които е от жизненоважно значение за поддържане на кожата си безупречен и младежки. По този начин, отнема тази вкусна червени плодове ви предоставя розова, младежки блясък завинаги.

25. Сода за кожата

Apple хидратира, както и почиства кожата си. За тази цел, нарязани парче ябълка и се прилага сок на лицето си, докато частта пресъхва. Това ще балансира производството на петрол в тялото си и е чудесен хидратираща маска. Apple може да се използва като ексфолиант.

26. Против стареене ползи

Apple е чудесен против стареене маска, за да повдигнете тъп и набръчкана кожа, както го поддържаш влажна. Редовният прием на ябълки елиминира фини линии и бръчки. Можете да търка настъргана ябълка върху лицето и оставете за 10 до 20 минути. Това ще премахне бръчките, както и да излекува и очисти кожата си.

27. UV защита

Apple съдържа UVB защита на частици, които могат да осигурят допълнителна защита от слънчевите лъчи се. Този плод може да лекува слънчеви изгаряния и да ги предпази от пилинг. За тази цел се слее една чаена лъжичка глицерин с хартиена маса от настъргания ябълка плодове. Приложете тази върху кожата си и се оставя за 15 минути и след това ги измийте със студена вода.

28. Акне, пъпки, и тъмни петна

За да се отървете от акне, пъпки и тъмни петна, можете да каша една четвърт от една ябълка с млечен крем и го нанесете върху лицето си. Apple също така предвижда освобождаване от акне и слънчеви изгаряния, благодарение на своите охлаждащи свойства. За тази цел, поставете парче ябълка в хладилника за около час и да го прилага върху слънцето изгаря кожата или предразположена към акне кожа за облекчение.

29. Голям тонер

Ябълките са прекрасни тонери, които помагат за затягане на кожата ви и да се стимулира циркулацията на кръвта към повърхността на кожата. Сурова ябълка целулоза и ябълков оцет са доста полезен в това отношение. Ябълковият оцет помага за изчистване на порите на патогени и масло на кожата, които са отговорни за причиняване на акне и пъпки. Той също така балансира нивото на рН на кожата, което позволява на кожата да се ограничи свръхпроизводството на собствените си масла. Потопете памучен тампон в с висока стойност, ябълков оцет и го нанесете върху лицето си. Това ще има същия ефект като тонера. Освен това, тя ще запази акне / пъпки в залива.

30. Лечение на пухкави очите

Поставянето на филийки ябълки под очите могат да намалят тъмните кръгове или подпухнали очи. Освен това, можете да смесвате две супени лъжици ябълков с настъргани картофи. Приложете тази на подпухналостта на очите и се покрива с топла кърпа. Оставете това в продължение на 10 до 20 минути и изплакнете с топла вода.

31. Предотвратяване на рак на кожата

Apple съдържа малко количество витамин А, семейство от химикали, известни като ретиноиди. Витамин А играе важна роля в развитието на кожата, като по този начин дава възможност на кожата незрели, за да се превърне в зрял и функционален кожната тъкан. Витамин А също намалява риска от рак на кожата. Една голяма ябълка осигурява около 120 международни единици витамин А, който се равнява на 5% и 4% от изискванията за дневни витамин А за съответно жените и мъжете.

32. Предимства на витамин С

Консумацията на ябълки увеличава приема на витамин С или аскорбинова киселина. Този витамин участва в образуването на колаген, протеин, открит в изобилие в кожата си. Като ключов структурен компонент на кожата, колаген спомага за поддържането на водоустойчива бариера на кожата. Недостигът на витамин С води до ниска производството на колаген, което в крайна сметка води до повторно отваряне на стари рани и кожата разкъсване. Една голяма ябълка осигурява 10.3 милиграма витамин С, което се равнява на 14% и 11% от изискванията за дневни витамин С за съответно жените и мъжете.

Предимства на Apple за коса

Освен, че е най-добрият приятел на вашата кожа, редовната консумация на ябълки ви дава здравословен грива. В множество хранителни вещества, открити в този плод може да даде тласък на растежа на косата и да предоставят множество други ползи за коса на червени ябълки, дадени по-долу.

33. Стимулира растежа на косата

Apple принадлежи към категорията на плодове, които са известни като бустери растежа на косата. Това качество може да се дължи на наличието на хранителни вещества, наречен биотин, която е била обявена за естествените стероиди за растеж на косата и ноктите. Хората често се препоръчват биотин в диетата си за борба с косопада. Изследванията показват, че биотин стимулира растежа на косата и изпълва якост и дебелина на всяка верига. И няма нужда да казвам, ябълка е един от най-добрите естествени начини за получаване на този жизненоважен хранителен елемент.

34. Насърчаване-дълъг и здравословен косата

Дългите и лъскави ключалки са желанието на всички, и това прави вкусни плодове притежават способността да го изпълни. Това е така, защото тя съдържа съединение, наречено процианидин B - 2, който стимулира растежа на косата, както и сгъстява косата си. Той също така предотвратява изтъняване на косата и оплешивяване.

Загуба 35. Предотвратяване на косата

Apple има потенциала да предотврати загуба на коса, благодарение на присъствието на разтворими фибри, фенолни съединения в ябълка кожата, антиоксиданти и витамини. Когато се яде всеки ден, ябълки и предотвратяване на косопада. Антиоксидантите помагат за увеличаване на кръвообращението на скалпа, като по този начин се насърчава растежа на косата.

36. Лечение на пърхот

Локалното приложение на ябълков сок на скалпа ви помага да се възстанови нормалния баланс на скалпа, като по този начин предотвратяване на проблеми на скалпа като пърхот. Всичко, което трябва да направите е да се даде последното изплакване на ябълков сок на косата след измиване с шампоан. Това ще премахне пърхот и да доведе до допълнителен блясък.

Как да изберете и магазин?

Селекция

Повечето сортове ябълки са лесно достъпни в магазините през цялата година. Въпреки това, най-пресните ябълки са на разположение от септември до ноември. Докато закупуване на ябълки, винаги се фокусира върху цвят. Изберете тези, които имат по-богата и най оцветяване без никакво запържване близо до ядрото. Жълти и зелени ябълки трябва да имат лек руж. Размерът на ябълката също показва неговата зрялост и зрялост, до голяма степен. По-големи ябълки обикновено се считат за зрял. Плодовете трябва да бъдат твърди леко трудно със свеж аромат. Кожите им трябва да са гладки, без никакви синини или вдлъбнатини. Някои ябълки са сухи, жълто-кафяви или кафяви на цвят области на кожата им. Това е известно "опарване", и то не влияе на вкуса на ябълката по никакъв начин. Различните сортове ябълки са на разположение, както и изборът на по-сладко или по-тръпчив плод зависи от начина, по който искате да се наслаждавате на ябълки - сурови или варени. Червената и Златна превъзходна са сред най-милите ябълките докато ябълките Braeburn и Фуджи са малко по-кисели. Петровка, Пипин и Granny Smith ябълки имат тръпчив вкус, но те са най-подходящи за готвене, тъй като те са в състояние да запазят своята консистенция.

Трябва да се отбележи, че отнема цели ябълки е по-добър вариант, отколкото консумира сок от ябълка, тъй като цели ябълки са богати на фибри и текущите процеси на изцеждане драстично намаляване на полифенол фитонутриенти съдържанието, намиращо се в целия плод.

Съхранение

Когато се работи внимателно, ябълки могат да се съхраняват за сравнително дълъг период от 3 до 4 месеца. Преди да се пристъпи към съхраняване на ябълките, те трябва да се огледа за натъртвания, порязвания, както и меки петна. След това те трябва да бъдат сортирани по размер-малки, средни и големи. От едрите не съхраняват добре, те първо трябва да се яде. Пресни ябълки трябва да се съхраняват при стайна температура в продължение на няколко дни и след това охладено състояние. Вагон от ябълки и при ниски температури от 35-40 F помага да се намали загубата на хранителни вещества, както и поддържа някаква влага в областта на хладилната камера. Това е идеална възможност температурата на съхранение, и ябълките има вероятност да претърпи вреди, ако температурата се потапя по-долу, 30F и ще узряват бързо, ако температурата се повиши над 40F. През периода на съхранение, включващи месеца, има загуба на двете флавоноиди и не-флавоноиди полифеноли от ябълки, но ценно количество полифеноли и хранителни вещества, все още остават.

Една ябълка, че има синини трябва да бъдат отстранени от добрите, тъй като ще се освободи необичайни количества газ етилен, които могат да представляват опасност за други ябълки, като по този начин намаляване на срока им на годност. В кутийките ябълки трябва да се съхраняват на хладно и тъмно място, за предпочитане в корен изба, където те няма да се замразява като замразяване може да се развалят всички свои клетки, като ги превръщат в една голяма синина. Въпреки това, те трябва да се държат далеч от картофи, като за газ последната версия, която може да доведе до ябълки, за да се развали по-бързо.

Нарязани ябълки потъмнява ако се оставят отворени във въздуха. По този начин, за да се избегне това обезцветяване, те трябва да бъдат потопени в сок аскорбинова като ананас или лимонов сок или прах. Ябълките се измиват в течаща студена вода преди използването им за изчистване на всяка повърхност прах и пестициди или фунгицидни остатъци. Освен това, те трябва да се проверява редовно за признаци на развала, както и повредени плодове трябва да бъдат премахнати.

Съвети за ползване (готвене / хапване)

Ябълките са изключително разнообразни плодове, които могат да се консумират самостоятелно или използвани като съставка в няколко рецепти. Кожата на една ябълка съдържа необичайни количества хранителни вещества, и това е така, то трябва да се яде с кожата си на. Дори и ако сте с помощта на ябълки в една рецепта, е препоръчително да се използва тях небелени да се възползват от предимствата на невероятни ябълка хранителни вещества.

Преди да използвате ябълката, се уверете, че да търкат кожата му леко с естествен косъм четка за 10 до 15 минути, за да премахнете

Вредителите доказателство покритие от восък. Обработка на ябълки като кипене или екстракция на ябълкови сокове често води до загуба на полифеноли или други хранителни вещества. Следователно, консумация на сурови ябълки е най-добрият вариант за получаване на всички хранителни вещества. Като се има предвид по-долу са някои от съветите, да се насладите на този вкусни плодове.

1. Ябълките могат да се консумират директно. Освен задоволяване на вашите сладки зъб, те могат да бъдат по-питателна лечение. Всичко, което трябва да направите е да задържите небелени ябълка и хапвам. Ще забележите, че ябълката на вкус сладко близо до ядрото. Освен това, можете също така да яде нарязани ябълки.

1. Нарязани на кубчета ябълки могат да се добавят плодове и зелени салати. Цвеклото и ябълки могат да се комбинират в една освежаваща салата гарнирани с орехи и цикория и блъскат в светлината винегрет.

1. Нарязани ябълки могат да бъдат задушени с червено зеле. Свински пържоли могат да бъдат задушени с ябълков и поднесени с нежни червен лук и сладки ябълки Грени Смит.

1. Ябълков сок е освежаваща напитка, и може да се приготви в домашни условия чрез смесване на целия ябълки в мощен блендер. Търговски ябълкови сокове попадат в две категории "ясна" и "облачен". Изчистване на ябълков сок не съдържа месест ябълка твърди вещества, наречени ябълки, докато сок облачно ябълка запазва някои от тези месести твърди частици.

1. Ябълково пюре могат да бъдат получени чрез смесване на нарязани ябълки обелени, вода и захар в 2-кварта микровълнова безопасно чиния. Това трябва да бъде покрита в микровълнова печка на висока мощност за 6 до 8 минути. Сега, сместа може да се обработи или смесени, за да се направи сос. Можете също така да буци ябълково пюре от смесването с картофи донжуан или рязане с тесто пасатор.

1. Ябълките могат да се използват, за да направят здравословен десерти, които отговарят на вашите сладки зъб, както добре. Например, можете да се пекат ябълки и къпини и го сервирайте с СРУТИЛИ захар конус заливка.

А. Apple Tea

Съставки

• 1 - 3, чаши черен чай листа
• 1L вода за варене
• 1L вода за сервиране
• Захар, както се изисква
• 1 средни ябълка
• Карамфил и канела, както се изисква

Стъпки:

Етап 1: Напълнете тенджера с 2 л вода. Сега, ври водата.

Етап 2: Измийте ябълката и нарязани на 1 инч по - 1 инч парчета. Премахване на стъблото и семената но не махайте кожата на ябълката.

Стъпка 3: Добавяне на парчетата ябълка в кипяща вода, която се готви за около 5 до 7 минути.

Стъпка 4: Сега добавете скилидките и канела на вряща вода. Оставете го вряща още 5 - 10 минути.

Етап 5: Щам на ябълка смес през решето и добавете към кана.

Стъпка 6: Добавете захарта и разбъркайте добре. За да му се даде по-здравословен обрат, заместители на захарта с мед.

Стъпка 7: След хладилни за известно време, изсипете прясно приготвено чая в чашите, пълни с кубчета лед.

Стъпка 8: Украсете с резенчета ябълка. Можете да се съхранява в хладилник ябълков чай ​​в продължение на три дни.

Страничните ефекти на Apple Tea

Освен ползи, ябълков чай ​​също има някои странични ефекти, за които трябва да знаете. Разгледайте ги тук:

1. Бременните жени и тези, които кърмят трябва да избягват консумацията на ябълки чай. Apple консумация на чай може да предизвика някои реакции в организма, които могат да навредят на развиващия се плод, както и на бебето.

1. Някои свойства на ябълката чай може да предизвика алергични реакции при някои случаи. Така че, ако сте алергични към ябълки, избягвайте ябълков чай!

1. Ако сте под медикаменти, бъдете изключително внимателни! Apple чай може да взаимодейства с някои лекарства и да навреди на организма. Говорете с Вашия лекар в този случай.

1. Apple чай е невероятен начин да се поддържа тялото си здрави и силни. Тя може да бъде здравословен заместител на редовното чай. Така че, ако не можете да направите, без чаша чай на ден, преминете към ябълков чай!

Б. Apple масло

Съставки

• 10 и половина паунда на ябълка
• 4 чаши бяла захар
• 3 чаши ябълков
• 2 чаши прах канела
• 2 чаши заземен индийско орехче

Стъпки

1. Нарежете ябълките на четвъртинки и ги добавете към бавен котлон. Добавете захарта до ябълката и да запази разбъркване.

1. Сега изсипете ябълков в тенджерата, така че плодът не се придържаме към дъното.

1. Добавете малко повече подправки и се разбърква.

1. Покрийте бавен котлон сега и го оставете да се готви в продължение на 2 часа. Намалете огъня и оставете да се готви бавно в продължение на 12 часа.

1. Сега провери ябълките на всеки пет часа. Тя трябва да е мека с големи парчета от сок.

1. Поставете ябълките в блендер сега и процес плодове, докато не станат меки и сочни. Продължи смесване докато ябълките са били обработени изцяло.

1. Сега излива сместа в бавен котлон отново. Гответе без капака. Можете да добавите подправки към сместа сега, ако искате.

1. Можете да се запази ябълка маслото, като го поставите в бурканите, бутилки и други малки съдове.

° С. Канела Захар Apple Масло Donuts

Този приятен и удобен за бюджет рецепта е идеална за десерт. Те биха могли да отнеме малко повече време, за да се готви перфектно, но след като веднъж сте го направили правилния начин, ви ястие ще впечатли всеки със сигурност.

Съставки

• 2 чаши брашно
• ¾ чаши кафява захар
• 1 чаена лъжичка сол
• 2 чаена лъжичка на готварска сол
• 2 супена лъжица сода за хляб
• Половин чаена лъжичка канела
• Половин чаша ябълков масло
• 2 яйца
• Половин чаша нарязани ябълки
• 2 супени лъжици разтопено масло

Стъпки

1. Загрейте фурната до 425 градуса в началото. Спрей си понички тигани с някои спрей за готвене в началото.

1. Сега се сдобият с голяма купа и разбийте с малко брашно, кафява захар, сода за хляб, и канела. Не забравяйте да добавите ябълка масло и мляко. Разтопено масло и яйцата са в непосредствена близост.

1. Смесете добре и сгънете нарязаните ябълки.

1. Сега се изсипва тесто във всяка поничка чаша, докато тя е 2 - 3-ти пълна.

1. Пече се в продължение на 9 минути приблизително.

1. Оставете да изстине в продължение на 5 минути.

1. Налей си чаша кафе и да се насладите на тези прясно изпечени понички.

Д. Солени Карамел Apple Cupcakes

Тези тарталети ще изненада най-добрия си приятел на нейния рожден ден. Комбинацията от подсолена карамел, сметана и ябълки вкус абсолютно вкусни, когато варени право. Ето как трябва да подготвите ястието.

Съставки

• Едно пакетче масло
• 2 - 3-та чаши кафява захар
• 2 яйца
• 1 супена лъжица ванилия
• 1 чаша брашно
• 1 чаена лъжичка бакпулвер
• 1 чаена лъжичка сол
• 1 чаена лъжичка заземен канела
• Една четвърт чаша ябълков масло
• 2 до 3 малки ябълки
• Една четвърт чаша заквасена сметана

Стъпки

1. Загрейте фурната до 350 градуса. Накълцайте ябълки и ги поставете настрана.

1. Сега се сдобият с голяма купа, добавете и малко сметана, кафява захар, и масло.

1. Разбийте яйцата едно по едно време също.

1. Разбърква се в ванилия, както добре.

1. Сега вземете друга средно голяма купа смесете брашното, бакпулвера, солта, и канела

1. Beat брашното сместа и влажни съставки в голяма купа.

1. Смесете ябълката и заквасена сметана следващия. Beat останалата част от сместа от брашно.

1. Сгънете нарязаните ябълки също.

1. Очертайте ги в кексчета лайнери.

1. Напълнете чашата с 2 - 3ти на тесто.

1. Пече се във фурната за около 25 минути.

1. Нека тарталети охладят за 5 минути преди сервиране.

Така че, това беше всичко за невероятния супер храна ябълка. Надявам се да се радват прочетете статията.

Затова вземете една ябълка и да започне да се увеличава нивото на здраве една хапка в даден момент. Кажете ни как този пост на ползите от ябълка ви помогна. Ще се радваме да чуем каква е вашата здравословен начин на консумирането му. Да дадете обратна връзка, като коментирате в полето по-долу.