- 420k
- 1k
- 870
Били ли сте някога се види в огледалото и се е разочарован с тези допълнителни паунда или хлабави мускули? Имали ли сте някога писва от отдадат на катастрофата диети или с помощта на хапчета чудо за отслабване, защото те не даде резултати?
Ако това е така, тогава има някои невероятни новини за вас. Сега можете да отслабнете, искам да кажа, наистина да отслабнете с този супер съставка, която се предлага във вашата кухня!
Това е чудно храни тамаринд на. Мислите ли как скромен тамаринд може да ви накара да се помогне за намаляване на теглото? Дали тамаринд добро за загуба на тегло? Отпуснете се и се чете на! Вие ще бъдете изумени!
Тамаринд е бобово дърво от семейство Fabaceae и коренните жители на тропическа Африка. Дървото на тамаринд произвежда хранителни, шушулки подобни на плодове, които се използват широко в кухни по света.
За да разберете как тамаринд помага да отслабнете, трябва да първо да разгледаме всички хранителни вещества, намиращи се в нея.
Тук са най-хранителните факти на тамаринд:
Тамарини, сурови | |
Хранителна стойност на 100 g (3,5 oz) | |
Енергия | 239 kcal (1000 kj) |
Въглехидрати | 62.5 g |
Захари | 57.4 |
Диетични фибри | 5,1 g |
Мазнини | 0.6 g |
Протеин | 2.8 g |
Витамини | |
Тиамин (bl) | (37%) 0.428 mg |
Рибофлавин (Ь2) | (13%) 0.152 mg |
Ниацин (b3) | (13%) 1.938 mg |
Пантотенова киселина (Ь5) | (3%) 0.143 mg |
Витамин b6 | (5%) 0.066 mg |
Фолат (b9) | (4%) 14 ug |
Холин | (2%) 8.6 mg |
Витамин c | (4%) 3.5 mg |
Витамин e | (1%) 0.1 mg |
Витамин k | (3%) 2,8 μg |
Следи метали | |
Калций | (7%) 74 mg |
Желязо | (22%) 2.8 mg |
Магнезий | (26%) 92 mg |
Фосфор | (16%) 113 mg |
Калий | (13%) 628 mg |
Натрий | (2%) 28 mg |
(1%) 0.1 mg | |
Връзка към влизане в базата данни usda | |
Единици μg = микрограми • mg = милиграми iu = международни единици | |
Процентите са приблизително приблизителни, като се използват препоръките ни за възрастни. Source: USDA Nutrient Database |
Сега, когато знаем, която хранителните вещества тамаринд има, нека да се разбере как е цар, когато става въпрос за оказване на помощ в загуба на тегло.
Тамаринд съдържа HCA - хидрокси лимонена киселина, която забавя производството на мазнини. HCA е много подобен на лимонена киселина. Тази киселина присъства в много други растения също, но е най-вече открити в тамаринд. HCA инхибира ензима в организма, което улеснява съхраняването на мазнини. Хидроксилимонена киселина също потиска апетита чрез увеличаване на нивата на серотонин невротрансмитерни. Той също така изгаря мазнините по време на дълги упражнения. Научните изследвания са в ход, за да проверите ефект HCA по цени на обмяната.
Тамаринд също така действа като леко слабително. Тамаринд сок е ефективен при лечение и профилактика на разстройства на жлъчни.
Потреблението на тамаринд помощи в гладкото функциониране на храносмилателната система. Това гарантира вашето здраве остава на своите оптимални нива.
Ако се натрупва паунда поради склонност към преяждане и констатацията, че е трудно да се контролира, а след това тамаринд загуба ползи тегло чрез създаване на апетита си прав.
Тамаринд е известен най-вече със своята остър вкус. Но превъзходно отслабване ползите, които тя предлага, не са известни на мнозина. Сега, когато знаем, че има толкова много да предложи, не го игнорира вече, нали?
Били ли сте някога се използва тамаринд за отслабване? Уверете се, тамаринд част от вашата диета за отслабване и да помогнете на тялото удар далеч тези допълнителни паунда!
Как да използвате този плод в кухнята? Снимайте коментар и да споделите с нас!