8 Хранителните предимства на Jalapeno Pepper

Знаете ли, че яденето на люти чушки може да ви помогне да поддържате рак в залива? И колко сте наясно с факта, че тези храни предлагат други невероятни ползи за здравето? Колкото и невероятно да звучи, люти чушки са богати на много хранителни вещества, които ги правят от жизненоважно значение за лечение и превенция на целия спектър от заболявания.

Бихте ли искали да се запознаят с много ползи от люти чушки? Продължи да чете!

1. Богати на хранителни вещества:

Люти чушки са натъпкани с основни хранителни вещества като витамин С, който е мощен водоразтворим антиоксидант. Той помага да стимулира и да се създаде колаген, основният структурен протеин на тялото си. Колагенът е необходимо за поддържане на целостта на кръвоносните съдове, тъкани, кожата и костите. А диета, богата на витамин С повишава имунитета и чистки тялото на канцерогенни свободни радикали. Той също така помага за предотвратяване на болести на недостиг като скорбут.

Люти чушки са също добри източници на антиоксиданти като витамин А и флавоноиди като лутеин, бета-каротин, алфа-каротин, Zea ксантин и криптоксантин. Тези вещества предпазват тялото от причиняващи рак свободни радикали и да помогне за намаляване на пигментацията и премахване на акне (1).

2. Обезболяващо:

Люти чушки съдържат това ефективно съединение, наречено капсаицин. Капсаицинът има много ползи за здравето и люти чушки да им аналгетични свойства поради тяхното наличие (2).

3. Противовъзпалително:

Люти чушки също спомогне за намаляване на възпалителни състояния като бронхит и ревматични болки. Те са особено ефективни противовъзпалителни средства и дължи много от техните противовъзпалителни свойства отново на капсаицин (3).

4. Анти-канцерогенни:

Ракът е една от най-смъртоносните болести и днес, и много хора се поддават на това всяка година. И люти чушки може да ви спре от превръща в един от тях. Тези чушки съдържат много фитохимичните съединения, които са известни, че имат заболяване борба, заболяване предотвратяване, и дори анти-канцерогенни свойства. Капсаицинът, друг важен съединение присъства в люти чушки, също помага в борбата с рака и елиминира ракови клетки (4).

5. Антибактериални:

Капсаицинът е звездата на шоуто отново. Това е доказано антибактериални свойства, които го правят ефективно средство за намаляване и елиминиране на бактериални инфекции като стафилококи и диария (5).

6. Препарати / антимикробната:

Капсаицинът има антимикробни свойства и проучване, проведено установено, че капсаицин помага засегне 1 - промяна в 200 микроби нива на гъбична инфекция (6).

7. Насърчаване на здравословен липиден профил:

Люти чушки действат като фактор за разреждане и помагат разтвори сложни протеини като фибрин. Фибрин е неразтворим протеин, чието натрупване може да доведе до образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Тези кръвни съсиреци могат да доведат до шипове кръвното налягане и много артериални състояния като запушване на артериите и дори засягат инсулт или миокардни нарушения (ИМ).Organic чушки помагат разтваря това фибрин.

8. Намалява LDL холестерол:

Холестеролът е проблем, повечето от нас са изправени. Въпреки помощта на лекарства, понякога ние не виждаме желаните резултати. Това е мястото, където люти чушки влизат в картината. Също като много други видове чушки, люти чушки също играят роля в прочистване на тялото на лошия холестерол (7).

Люти чушки може да са хранителна електростанция и имат много предимства. Но има няколко неща, за да се има предвид, преди да ги отнема. Хранене твърде много люти чушки може да доведе до отлив киселина, поради наличието на капсаицин. Това дори може да доведе до стомашни киселини или гадене (8).

Предупреждения:

След като имате твърде много jalapenos и устата му се запалят, най-доброто нещо да направите, е да консумират нещо абсорбент, като хляб или тофу. Въпреки, че можете да се изкуши да се пие вода, не забравяйте, че това ще ускори само пътуване капсаицин към стомаха си. Бъдете внимателни с размера на jalapenos консумирате.

Сега, когато знаем за хранителните предимства на Халапеньо чушки, защо да чакаме! Включи тези невероятни храни в диетата си и да усетите разликата. Разкажете ни за някакви специални или уникални Халапеньо чушки рецепти тук. Оставете коментар по-долу.