8 лесни стъпки за практикуване на Tummo Meditation

Тумо е техника древна медитация се използва от будистки монаси. Това е един вид тантрически йога, и е с произход от хилядите Хималаите години. Тази медитация е известно да изгори всички видове мисли, които са грешен и насърчаване на погрешно прави! Тя ще пренасочи мислите в ума си, както и да ви помогне да мислите правилно. Може да се направи тази практика, като се използва 3 мокри дрехи. Дръжте мокри дрехите си голо тяло в температурите, които са студени и замръзване.

Обикновено, верни последователи на будизма практикуват Тумо медитация. Има шест вида медитация, намиращи се в тази вяра, и Тумо се случва да бъде доста популярна. Това е медитацията, която лекува вътрешната си сърце от греховни мисли и ви помага да контролирате тялото си от извършване на неправилни дела. Ако някога посети будистки манастир, вие със сигурност ще ще научите много за Тумо медитация. За сега, нека се съсредоточим върху това, което наистина е тази практика; неговите техники; и ползи за здравето.

Как да практикува Тумо медитация?

Тумо Медитация е проста и основната техника, която ни учи как да се диша. За да го направим по правилния начин, използвайте следните стъпки:

1. Как да седнал върху постелка. Сега пресече краката си и ги поставете една върху друга. Твоите ръце могат да се поставят на колене.

2. Дръжте очите си затворени в момента. Опитайте и да се съсредоточи върху себе си чрез премахване на всички грешни мисли. Мисли се появяват от различни посоки и са склонни да развалят мнението си. Това е, което трябва да избягвате. Умът ви трябва да бъде спокоен. Всички мръсни и греховни мисли трябва да бъдат премахнати.

3. Когато вдишвате, има забележими движения, които се случват в червата. Тя продължава да върви нагоре и леко да слиза.

4. Сега можете да продължите да се съсредоточи върху червата и неговото движение по време на тези вдишване и издишване периоди.

5. Внимателно започнете да дойде нагоре и да продължи да се концентрира върху областта на носа. Дръжте фокуса си върху дишането, тъй като вдишва и издишва.

6. Когато сте достигнали до това положение, в което можете да се концентрирате, без да има каквито и да било грешни мисли, можете да си представите тялото си като кух човек в ума си.

7. Сега мисля, че гореща лампа е било държано в центъра на кух балон. Всички топлина ще бъде приключен.

8. Гледайте, докато тялото Ви леко започва да се загрява.

Здравните ползи от Тумо медитация:

Ползите за здравето на Тумо медитация, са многобройни.

• Тя ви дава възможността да се бори по начини, които никога не сте си представяли. Това е битката на ума.
• Тя подобрява силата си концентрация.
• Те повишават силата си памет.
• Може да стане много по-спокоен и съставен.
• Почиства сърцето си, и поддържа тялото си здрави.
• Тя също така ще подобрят техниките за дишане и здравето на белите си дробове.

Изненадващо Пример за Тумо Медитацията:

Налице е смел и доблестен човек на име Вим Хоф, който беше наречен "Ледения", тъй като на луд му капацитет лагер с студа. Той е първият, който да работи с боси крака в Арктика, и има в момента определя целта си по отношение на Антарктида! Представи си това! Той има повече от 15 световни рекорда, както и всички от тях са поради способността му да понесе с леда. Той остава потопен в ледена баня за седемдесет три минути общо. Той е човек, който се радва на оспорване тялото му на екстремни нива, особено в крак с студено време. Той дори направи опит да се изкачи Еверест, облечени само в шорти. Това не е ли луд?

Искате ли да научите Тумо медитация? Оставете ни коментар по-долу.