8 Забавната йога поставя, че детската ви детска градина ще се радва и ще се възползва от нея

Децата са ангелски и свободен дух. Те имат живо въображение, която ги отвежда до места, които никога няма да разберат. Техните умове и деликатни крайници трябва да бъдат обработени и монолитен внимателно. И това е как йога идва в картината.

Защо е Йога чудесен ум и тяло тренировка За децата от детските градини?

Йога е систематичен тренировка режим, който има подмладяващ и успокояващ ефект върху тялото и ума ни. Младите деца минават през противоречиви чувства, и йога помага да се успокои. Те също така са изключително гъвкави и по тази причина, практика, като йога, ще им помогне да се изкривява телата си по различни начини.

Обикновено, когато йога се преподава в детска градина, това е направено в една история формуляр, за да се хареса на въображението на детето. Позите, включени в детска йога са леко модифицирани форми на традиционните асани, които помагат за подобряване на координацията, фокус, и баланс. Йога помага успокои децата надолу, което ги прави по-уверени и дисциплиниран по естествен път.

Детска градина йога също така помага на децата да се отпуснат. Тя подобрява настроението им и да ги мотивира да се справят добре в училище. Проучванията казват, че йога стимулира неврогенеза в мозъка, което подобрява когнитивното контрола в децата.

Един добър 45 минути йога всеки ден за децата е достатъчно добър, за да се подобри тяхната вътрешен мир. Това им помага да се справят по-добре с изучаването забързан. Йога за децата от детските градини е комбинация от дълбоко дишане, медитация, морални учения и упражнения.

Интересно йога пози, че децата ще обикнат

1. Adho мукха Svanasana
2. Vrksasana
3. Tadasana
4. Ananda Balasana
5. Баддха Konasana
6. Balasana
7. Sukhasana
8. Dhanurasana

1. Adho мукха Svanasana

Тази поза внушава обратен кръвоток и поради това е чудесен поза за окисляване на тялото. Той също така се превръща в покой поза, която помага на стабилността на детето печалба. Това е изходен пункт за йога, а когато детето прави асаните перфектно, той трябва да бъде добре обоснован чрез двете си ръце и крака. Колкото повече усилия децата, поставени в тази асана, толкова повече ума им е забранено да скита безплатно.

Тази поза прилича на тунел, и прекрасна история, въртяща се около неща, или животни, които са в състояние да премине през ум ще примами на детето. Алтернативно, историята на едно куче разтягане може да се използва, за да научи тази асана.

Знаете повече: http://www.stylecraze.com/articles/adho-mukha-svanasana-downward-facing-dog-pose/

Обратно в TOC

2. Vrksasana

Тази асана помага да работи по смисъла на баланс, а също и успокоява ума. Задържането баланс в тази поза се нуждае от затягането на ядрото и много концентрация също. Децата им е трудно да се отпуснете ума и привлече фокуса от вътре. Тази асана облекчава ума и устата и държи всичко на мястото си, докато издишвате и излиза през носа.

Историята на един стар вкоренени дърво в идеална добавка към тази асана.

Знаете повече: http://www.stylecraze.com/articles/the-tree-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

Обратно в TOC

3. Tadasana

Това е един от тези мощни пози от йога. Тя е много проста, и все пак, това придава светлина, сила и мир.

Историята на дисциплина на един войник е идеално сдвояване с тази асана.

Знаете повече: http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-tadasana-yoga-for-your-body/

Обратно в TOC

4. Ananda Balasana

Ananda Balasana или щастливо бебе Pose е такава прекрасна асана за деца. Тази асана води до опашната кост да бъдат засадени на място, което още повече масажи и подравнява на гръбнака, както се изисква. Тази асана е голяма хип отварачка, което го прави идеален за деца.

Тази асана може да се направи, докато играят с детето.

Знаете повече: http://www.stylecraze.com/articles/ananda-balasana-benefits/

Обратно в TOC

5. Баддха Konasana

Обущарят Pose или баддха Konasana е чудесен хип отварачка. Той също така дава глезените на детето добър участък.

Тъй като тази асана наподобява отворена книга, която справка може да се направи, докато учи детето как да се направи асаните.

Знаете повече: http://www.stylecraze.com/articles/baddha-konasana-butterfly-pose-cobbler-pose/

Обратно в TOC

6. Balasana

В Balasana или детето Pose е място на сигурност за детето. Това е заземяване поза, която успокоява ума и също така действа като тонизиращо поза. Трябва да сте сигурни, че остава спокоен и тих, докато правиш позата, така че децата да използват това като отправна точка също.

Знаете повече: http://www.stylecraze.com/articles/balasana-child-pose/

Обратно в TOC

7. Sukhasana

В Sukhasana или медитативно Заемете позиция е голям стрес другар. Тя дава на детето спокойствието и напълно отпуска тялото.

Историята на светец или Буда ще работи добре, докато учите детето тази асана.

Знаете повече: http://www.stylecraze.com/articles/sukhasana-easy-pose/

Обратно в TOC

8. Dhanurasana

В Dhanurasana или Лъка Pose подобрява стойката на тялото на детето, тъй като се простира на цели техните малки тела и укрепва мускулите на гърба.

Тази асана може да бъде хвърлен към децата като предизвикателство. Те ще копнеят да го усъвършенства след това.

Знаете повече: http://www.stylecraze.com/articles/dhanurasana-bow-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

Обратно в TOC

Децата ще харесат йога, особено когато се преподава с една история. Това е добра идея да се въведе тази невероятна практика, докато те все още са толкова млад и нежен. Той ще изостри съзнанието им и укрепване на телата си по начини, които никога не са знаели беше възможно. Отдайте им, и ги видите да процъфтява.