9 Вкусни супи за отслабване

Супи са част от течната диета, която обикновено се консумират преди хранене или от време на време като заместител на закуски. Има различни разновидности на супи, които са здравословна и питателна тъй като те съдържат зеленчуци и други хранителни вещества. Някои хора са супи в ежедневната си диета, за да се контролира теглото. Супи изгорени, тъй като 6000 г. Пр.н.е., като популярните начало. Супи, могат да бъдат ефективно средство за отслабване. Това са различни супи, че помощта в загуба на тегло и как те работят.

Ползи

• Пълнотата: Консумирането на супи като начало преди хранене дава пълнота и дава възможност да се консумират по-малко количество храна по време на хранене.

• Много малко калории: В сравнение с други предястия, супи са ниско съдържание на калории и са здрави, тъй като те обикновено се приготвят със зеленчуци или съставки, които имат висока стойност хранене. Когато супи се консумират преди хранене от лице, прием на лицето се намалява с 100 калории за това ястие. По този начин общите калории на ден могат да бъдат намалени.

Най-добрите супи за отслабване

А. Вегетариански Супи

Зеленчукова супа за диета за отслабване може да бъде най-добрият избор, тъй като те са с ниско съдържание на калории с богата хранителна стойност. Има някои супи, че помощта за загуба на тегло. Много малко от тях са изброени по-долу:

1. Зеле супа

Това е най-известен супа за отслабване и е широко използван от хората за бърза загуба на тегло.

2. Доматена супа

Доматена супа СПИН в загуба на тегло. Домат е един от зеленчуците, които могат бързо да горят калории.

3. Ясно супи

Ясно супи са с ниско съдържание на калории.

4. Марокански нахут супа

Тази супа е вкусна и с ниско съдържание на калории.

5. Моркови и кориандър супа

Богат на хранителни вещества и много ниско съдържание на калории.

Б. Не- вегетариански супи:

Non-вегетарианска супа рецепти за отслабване са относително по-високи в калории в сравнение с вегетариански супи. Не е препоръчително да има червено месо, а оттам и добавяне на овнешко или говеждо месо към супи трябва да се избягва при следване режим на загуба на тегло. Разумни количества за кокошката и яйцето могат да се добавят към супата, тъй като те са богати на протеин. Няколко неправителствени вегетариански супи с ниски калории по-долу се изброени:

6. Пиле салса супа

7. Пиле и супа от зеле

8. Пиле и зеленчуци гореща супа

9. Яйце капка супа

Посочените по-горе не са вегетариански супи са по-малко от 100 ккал на порция.

Как да изберете най-добрите супи:

Има някои неща, които трябва да бъдат отбелязани, докато консумират супи за подпомагане на загуба на тегло. Изберете най-добрата супа за отслабване на базата на следните фактори:

• С ниско съдържание на калории -В калории в една порция трябва да попадат в рамките на 150 калории.

• Ниско в натрий Натриев има капацитет за задържане на вода, така че да се избегне супи с натриев или консумират супи, които са с ниско съдържание на натрий.

• Домашна soups- готови супи могат да съдържат консерванти, така че е безопасно да се супи, които са домашно приготвени.

• Избягвайте кремаво супи - По-добре е да се избегне супи като крем от гъби или сметана на пилешка супа, тъй като те са богати на калории.

�

По този начин, супи осигуряват необходимите хранителни вещества за организма, без да се увеличава теглото. Намерете своя сърдечен любим и да си супа нататък. Не забравяйте да ни оставите вашето мнение.