Ананас Диета - Как да направите и какви са ползите от нея?

Имате специален повод да присъстват по-малко от една седмица? Опитах различни диета планове, които не работят? Искате ли да отслабнете, за да изглежда добре и да подобрите здравето си? Не се притеснявайте, можете да загубите 5 килограма само за пет дни. Как? Е, този въпрос има само един отговор-Диетата ананас. Тази диета изисква от вас да се яде 2 килограма ананас продължение на 5 дни, заедно с други здравословни храни. Така че, като следвате тази диета в продължение на 5 дни, вие ще отслабнете бързо, без да навреди на вашето здраве. Диетата ананас ще ви помогне да отслабнете вода, мобилизира складирани мазнини и детоксикация на тялото си отвътре. Резултатът-свеж, смекчен, лъчезарен и да се усмихваш! Искате ли да знаете как правилния начин за включване на диетата ананас в ежедневието? Разбира се, че скоро ще се стигне до това, но на първо място, нека да видим как загуба ананас помощи тегло.

Как Ананас СПИН Отслабване?

• Ананас съдържа бромелаин, протеолитичен ензим, който помага за намаляване на възпалението. Възпалението предизвиква увеличаване на теглото чрез предоставяне тегло контрол хормон лептин по-малко ефективни (1).
• Ананас подобрява храносмилането. Различните ензими и фитонутриенти, присъстващи в ананас гарантират правилното храносмилане и помагат за прочистване на дебелото черво. Това, от своя страна, помага отслабнете и намалява подуването на корема (2).
• Присъстващият бромелаин в ананас също помага при усвояване на хранителните вещества, забавя движението на червата и затова помага за подтискане на апетита (3).
• Ананас са богати на витамини, минерали, фибри и фитонутриенти. 1 чаша ананас съдържа 70 - 80 калории, а от ананаси са сочни и пълнене, не се чувствате гладни за по-дълго време (4).
• Ананас ви помага да останат активни и енергични, тъй като е богат на витамин В1. Витамин В1 е кофактор на ензимната реакция на необходимата за производство на енергия (5). Когато сте активни, сте склонни да се натрупват по-малко токсини и метаболизма си запазва стрелба. Това също допринася за загуба на тегло.

 [Прочети: грейпфрут диета]

Сега, нека да копая дълбоко в плана диета на 5-дневно. Можете да направите това диета в продължение на 3 дни или 5 дни в зависимост от вашата цел загуба на тегло.

5 Ден Ананас диета

Ден 1

Защо става това

Като се започне деня си с ябълков оцет и мед ще детоксикация на тялото и увеличава скоростта на метаболизма. Ананас и овесено брашно е вкусна комбинация. Също така, овесена каша е богат на фибри, което ще попречи на абсорбцията на мазнини. Риба тон е чудесен източник на протеини постно и здравословни мазнини. Една лека, но и реален вечеря богати на витамини, минерали, фибри и протеини ще ви помогне да спите по-добре през нощта.

Заместници

Ябълковият оцет - Lemon Овесена каша - Multigrain хляб с фъстъчено масло Tuna - Скумрия на скара или тофу Домат - Спанак Аспержи - френски боб Пилешки гърди - Облегни разфасовки от пуешко или на скара гъби

Как ще се чувствате в края на Ден 1

Първият ден ще бъде трудно. Особено, ако имате навика да склонност към преяждане. Въпреки това, тъй като тази диета диаграма включва здравословни протеини и мазнини, вие ще се чувствате по-мотивирани да се придържаме към плана.

Ден 2

Защо става това

Нощувка напоена сминдух вода помага да се увеличи скоростта на метаболизма. Бадемите са чудесен източник на здравословни мазнини, докато яйцата са богати на протеини. Пиле е чудесен източник на протеини, докато ананас и лимон пилешка салата са пълни с аромати и вкус толкова добър, колкото изглеждат. Пресен ананас и диня сок хидратира и премахва токсините. Зеленчуци и сьомга са най-добрите за питателна лека вечеря.

Заместници

Семена от сминдух - семена от копър Бадеми - Орехите Бъркани яйца - соево мляко или мазнини мляко Пилешки - гъби или пуйка Диня - Нар Лимон - ябълков оцет листа от мента - Листа от кориандър сотирани зеленчуци - на скара зеленчуци Сьомга - риба тон, скумрия или

Как ще се чувствате в края на Ден 2

До края на ден 2 ще започнете да се чувствате добре за себе си. Вие ще спите по-добре и по-добра закуска сутрин ще ви държи активни през целия ден. Ще очакваме с нетърпение да 3-ти ден.

Ден 3

Защо става това

Зеленият чай е заредена с антиоксиданти и помага за промиване на токсините. Лайм и лимонов сок са големи източници на витамин С и затова се допринесе за засилване на имунната система. Омлет Mushroom е отличен източник на протеини и храна за мускулите. Риба тон маруля обвивка е светло и богато на здравословни мазнини и протеини постно. Зеле съдържат добра сума на протеин. Черен пипер е богат на витамин Е, който е мощен антиоксидант и помага при загуба на тегло и забавя стареенето. Veggies съдържат сложни въглехидрати, фибри, витамини и минерали, които подобряват храносмилането, загуба на тегло помощ, и да се борят много заболявания.

Заместници

Зеленият чай - Черно кафе Lime / лимонов сок - ябълков оцет гъби - тофу Яйца - Без мазнини, мляко на риба тон - Сардини Маруля - китайско зеле Sprout салата - Бенгалия грама салата Черен пипер - щипка лют червен пипер пиле - сьомга или пуйка

Как ще се чувствате в края на Ден 3

До края на 3-тия ден, вашата загуба на тегло ще се вижда. Вие ще загубите много от теглото вода и изглежда тънък. Можете да спрете диетата ананас тук и да се върнете към обичайния си хранителен режим. Но, ако искате да се мобилизира мазнините, преминете към 4-я ден.

Ден 4

Защо става това

Мед и лимонов сок с топла вода помага за намаляване на мазнините. Киноа е богат на витамини, минерали и фибри. Тя ще ви помогне да Летящ старт на деня си. А плодова салата за обяд ще ви помогне да получите всички жизненоважни хранителни вещества,. Канела е не само загуба на тегло, но агент придава вкус също. Мътеница е отличен източник на калций и подобрява храносмилането. Риба тон е заредена с чисти белтъчини и ще помогне за възстановяването на мускулите.

Заместници

Медът - кленов сироп Лимонов сок - ябълков оцет киноа - Овес Ягода - Blueberry Киви - Диня Сметана - обезмаслено кисело мляко Канела - индийско орехче Мътеница - Coconut вода Риба тон - тофу или пиле

Как ще се чувствате в края на Ден 4

Тъй като вие ще ядете ананас само три пъти на ден, вие ще се чувствате по-малко сдържана. Също така, вие ще започнете да се чувствате леко и стават все по-активни. Въпреки, че метаболизма ви ще се вдигне темпото, няма да се прииска да гуляй. И това е така, защото сте дали тялото си с всички необходими хранителни вещества.

Ден 5

Защо става това

Канела и джинджифил и двете от помощ, за да отслабнете и подобрява храносмилането. Яйцата са чудесен източник на протеини, бадеми съдържат здравословни мазнини и пшеница палачинки са високи в диетични фибри. Лек обяд с скумрия на скара, ще ви помогне да получите следващата доза на чистите протеини и здравословни мазнини. Киселото мляко се зарежда с полезни чревни бактерии, които осигурява правилното храносмилане. Вкусна все още здрави печено пиле със спанак и домати ще наситя вашия вкус пъпки и подпомагане на загуба на тегло.

Заместници

Канела - Карамфил Ginger - Зеленият чай Egg - Fat- безплатно мляко или соево мляко Пшеница палачинка - Спанак ласкател кленов сироп - мед Бадемите - Орехи макадамия Скумрия - риба тон, или тофу Аспержи - спанак или зелен фасул обезмаслено кисело мляко - 1 ябълка пиле - Ground пуйка или сьомга Спанак - Швейцарската къдраво Домат - Авокадо

Как ще се чувствате в края на Ден 5

Вие ще бъдете изненадани да видят по-тънък и тонизирана тялото до края на ден 5. Вие също така ще се усети промяна в тях, както вие ще спрат да страда от лошо храносмилане, гастрит, болки в ставите, както и чести главоболия. Вие ще спите по-добре и се чувствам страхотно сутрин, когато се събудиш.

Полезен съвет

През цялата дни диета, покрийте се хидратирани. Това ще помогне да се поддържа балансирано рН нива в организма и да се предотврати киселинност.

Упражнения за Pineapple Диета

Въпреки, че здравословното хранене е изключително важен фактор, когато става въпрос за загуба на тегло, не може напълно да се игнорира изработване. Трябва да изразходваме енергията, която се консумират. И най-добрият начин да направите това е да се включат различни видове упражнения. Тук е рутинна тренировка можете да следвате.

• Врата ротации - един комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Рамо ротации - един комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Arm ротации - един комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Китката въртене - един комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Глезен въртене - 1 комплект от 10 повторения (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
• Странични напади - 2 комплекта от по 5 повторения
• Spot бягане - 5 - 10 минути
• Скокове крикове - 2 комплекта 20 повторения
• Напред напади - 2 комплекта 10 повторения
• Скокове напади - 2 комплекта 10 повторения
• Клекове - 1 комплект от 10 повторения
• Коремни преси - 2 комплекта 10 повторения
• Push прозорци - 2 комплекта от 5 повторения
• Алпинисти - 2 комплекта 10 повторения
• Опъвам, разтягам

Предимства на Ананас диета

• Помощни средства за отслабване
• Подобрява храносмилането
• Увеличава имунитет
• Предотвратява артрит
• Ускорява метаболизма
• Намалява възпаление

Страничните ефекти на Ананас диета

• Без правилно хидратиране, може да страдат от киселинност
• Може да предизвика диария
• Подуване на устните и бузите

Предпазливост

Спрете тази диета веднага, ако се чувствате изключително слаба или да получите обриви около ъглите на устата си.

Ананас диета за отслабване е изключително ефективна, ако е последван правилно. След диета план, запазвайки себе си хидратирана, и упражняване на определено ще покаже желаните резултати. Така че, не просто продължавам да мисля за това. Започнете ананас диета план днес!

Ако имате някакви въпроси, моля, коментира в полето по-долу.