31 невероятни ползи от Гуава (Amrood) за кожата, косата и здравето

Гуава, популярно наричани "Amrood" на хинди "Jaamapandu" на телугу, "Koiya Pazham" на тамилски "Nattu Peraka" на малаялам, "SeebeKayi" в канада, "Jam Фал" на гуджарати, "Перу" в маратхи " Amrud "в пенджабски и" Peyara "на бенгалски. Гуава са много често срещан вид плод, но често се пренебрегват, защото на тяхната твърдост и наличие на семена. Но това е, което аз наричам като супер храна! Той съдържа доброта, която ще ви накара да се определено искам да се яде от този плод, но ние не говорим за захар като богати гуава задръствания и желета. За получаване на тези супер ползи от гуава, трябва да вземете свеж един и хапят по него.

Този скромен плод е известен със своите лечебни свойства, благодарение на захари, витамини и минерали, които присъстват в него. Това е изключително богати на витамин С и съдържа каротин и антиоксиданти, които са полезни за здравето на кожата. Гуава се консумират в различна степен на зрялост. Те се използват и в готварството като съставка в двете сладки и солени ястия. Гуава сок също е освежаваща напитка.

Предимства на Guava за здраве

Обърнете внимание на Guava ползи за здравето!

1. Богати на витамин С

Гуава съдържа витамин С и спомага за защитата на клетките и по-ниска ракови щети за тях.

2. Lesser на риска при диабет и се почистват система

Оптични е важно за понижаване на нивото на кръвната захар. В същото време, това е добре за прочистване на храносмилателната система и поддържане на свободно движение на червата. Гуайави са богати на влакна. Колкото повече си система остава чиста, толкова по-щастливи ще бъдете отвътре.

3. Eye Здраве Подобряване

Витамин А или ретинол е отговорен за добро зрение. Гуава е богат на ретинол, така че ако не ви харесва моркови, можете да опитате с гуава за подобряване на зрението ви.

4. Фолиева киселина съдържание

Гуайави съдържат минерална известен като фолиева киселина. Тя помага за насърчаване на плодовитостта при хората.

5. Регулиране на нивата на кръвното налягане

Калият в гуава помага нормализиране на нивата на кръвното налягане. А банан и гуава съдържа почти същото количество калий.

6. Микроелементи мед Обогатен

Гуайави съдържат микроелемент мед което е много добре за поддържане на добро функциониране на щитовидната жлеза. Неправилното функциониране на щитовидната жлеза може да доведе до много здравословни проблеми.

7. Манган Богатство

Гуава са богати на манган, който помага на тялото да абсорбира други ключови хранителни вещества от храната, която ядем. Когато храната ни получава използван правилно, ние получаваме всички основни хранителни вещества като биотин, витамини и т.н.

8. Нервната миорелаксанти

Гуава е богат на магнезий, който действа като нервна релаксант. Той помага да се отпуснете мускулите и нервите на тялото. Така че след тежка тренировка, гуава със сигурност е това, което трябва да се отпуснете мускулите си и да даде на вашата система хубав тласък на енергия.

9. Здрав ум

Тя помага да се поддържа мозъка си функции положително, като се поддържа добър приток на кръв, а също и от това вливане с Вит В3 и В6 Вит. Вит В6 е пиридоксин което е добре за нервите. Той запазва нервите си спокоен.

10. Забавя усвояването на захарта

Гуава може да помогне загуба на тегло, тъй като ефективно предотвратява или забавя абсорбцията на захар в кръвта. Както знаете, захар е голям проблем, когато се опитвате да отслабнете. Именно тази способност, която прави този плод чудесно за диабетици (1).

11. Богати на калий

Гуава е с високо съдържание на калий. Важно е да си прием на калий, когато се опитвате да отслабнете, тъй като спомага за увеличаване на мускулната маса и изгаряне на повече мазнини. Един гуава съдържа 688 мг от този минерал; което е 63% повече от това, което получавате от един банан!

12. Богати на фибри

Както знаете, фибри играе много важна роля в намаляване на теглото (2). Един гуава съдържа 9 грама фибри. Този хранителен пази се чувстваш пълен за по-дълго, по-добре стимулира храносмилането на храната, предотвратява запек и също помага за намаляване на количеството на наситени мазнини, който се абсорбира от тялото си.

13. Не съдържа холестерол и ниско съдържание на въглехидрати

Друга причина, че гуава е такава голяма загуба на тегло храни е така, защото той е свободен от холестерол и много ниско съдържание на смилаеми въглехидрати (3). Той е един от най-добрите плодове, за да добавите към вашата диета, когато искате тя да бъде с ниско съдържание на въглехидрати. Да бъдеш без холестерол, той ви предпазва от много болести, включително сърдечни заболявания.

14. Очиства организма

С богатство на фибри, гуава е отличен естествен тяло почистване. Това е чудесно, когато се опитвате да се хвърли тези нежелани паунда. Тя помага при промиване на токсините от тялото си, както и премахване на отпадъците правилно. Това, от своя страна, помага да се изгарят повече мазнини.

15. Антибактериален агент

Гуава сок действа като антибактериално средство. Гуава има капацитет да се свие и да се свие всички отворени тъкани в тялото си. Това има антибактериални свойства, които могат да отмиват вредните токсини и бактерии от тялото си.

16. Стомаха Проблем

Гуава сок е най-добрият начин за лечение на запек и диария. Съгласно по-горе точка, гуава да се свие и договорни отворени тъкани в организма. Това помага да се свие каналите на активното черво и го стабилизира. Запекът може да бъде излекувана от консумацията на гуава сок, тъй като тя е пълна с фибри. Това е полезно да отделят повлияните изпражнения. Консумирайте гуава сок преди закуска за най-добри резултати.

17. Рак

Гуава сок може да бъде полезно средство за намаляване на развитието на ракови клетки. Един от най-жизненоважни хранителни вещества, се намира в гуава, известен като ликопен. Това е мощен антиоксидант, който помага на тялото ви да се отървете от вредните свободни радикали, които водят до рак.

18. Грип

Гуава сок се доказа, че е добро средство за лечение на грип. Честото време промяна състояние, нисък имунитет може да доведе до въздушни път болести като грип. Случаи на грип винаги се повиши по време на дъждовния сезон. Грипът може лесно да се излекува от имунната система на собственото си тяло е. Витамин С е най-важен хранителен елемент, който може да се пребори с грипа причинявайки вируси и стимулира имунната система. Гуава сок е най-добрият начин да получите витамин С от естествен източник.

19. Скорбутът

Скорбутът е причинено поради недостиг на витамин С. Това може лесно да бъдат излекувани чрез пиене на гуава сок. Гуава сок съдържа големи количества витамин С.

20. Тропическа треска

Гуава сок е ефикасно средство за защита за лечение на тропическа треска. Препоръчително е да се пие сок от гуава най-малко три пъти в един ден за ефективни резултати.

21. Зъбобол

Гуава плодов сок е стягащо, че може да ви даде незабавен облекчение от зъбобол и устата и венците рани.

22. Подобрява циркулацията

Гуава може да подобри мозъчната функция, тъй като подобрява кръвообращението в тялото си. Тъй като съдържа високи нива на калий, помага в регулирането на кръвното налягане. Докладвано е, че този минерал може да помогне за преодоляване на ефекта на прекомерен натрий в тялото.

Предимства на Guava за кожата

Гуава има важна роля в грижата за кожата, тъй като тя е в изобилие на витамин С, антиоксиданти и каротин, всички от които са полезни за кожата си. По този начин, гуава маса често се използва в производството на козметични лосиони за грижа за лицето и тялото. Ползите от гуава за кожата са както следва.

23. Подобрява Тен

Пинк гуава помага при разкрасяващи кожата си, като по този начин му позволява да си възвърне блясъка и свежест. За да се подобри тена, можете да се подготвите просто гуава скраб у дома. За тази цел, намачкайте някои гуава плът с яйчен жълтък и го нанесете върху лицето си. Изплакнете след 20 минути игра с топла вода. Когато се използва веднъж или два пъти седмично, това скраб ще премахне мъртвите клетки от кожата си и да се облекчи вашата кожа. Тя също така ще се отстранят замърсяванията, осигурявайки по този начин кожата си свежа и освежена чувство.

24. UV защита

Розови гуава съдържа два пъти размера на ликопен присъства в домати. Ликопенът е антиоксидант, който предпазва кожата ви от повреждане от ултравиолетовите лъчи и замърсяването на околната среда. А гуава осигурява около 2.9 грама на ликопен.

25. Анти-стареене свойства

Гуава е богат източник на витамини А, В, С и калий, които са добри антиоксиданти и detoxifiers. Те се борят със свободните радикали, като по този начин поддържа кожата си лъчезарен и свободни от преждевременни признаци на стареене като бръчки и фини линии. Освен това, ликопен защитава здравите клетки от токсините, които се натрупват в организма, в резултат на обмяната на веществата и замърсяването на околната среда. Тези токсини да предизвика преждевременно стареене от увреждане на ДНК, отговарящ за растеж и развитие.

26. Природен тонер за кожата

Високата концентрация на витамини, минерали и хранителни вещества в гуава помага при отглеждането на кожата ви тонизирана, свежа и без гънки. Гуава е ефективен за подобряване на структурата на кожата, стягане на кожата и разхлабено съживяване изгубения еластичността на кожата. На стягащи качества на гуава пазят кожата си без петна, акне, бръчки и пъпки. Измиване на лицето с отвара от незрели гуава плодове и листата му краси кожата си.

27. Лечение на акне и тъмни петна

Ако страдате от акне и тъмни петна, можете да вземете някои гуава листа и ги намачкайте да направи гладка паста. Почистете лицето си и да го прилага на акне и тъмни петна. Правейки това ежедневно ще лекува акне.

Хидратация на кожата 28.

Правилната хидратация е от жизненоважно значение за здрава кожа. Водата играе важна роля в поддържането на кожата си хидратирана. По този начин, се препоръчва да има по 8 чаши вода на ден. Гуава е отличен източник на вода с 81% на плода, съдържащ вода. По този начин, той играе важна роля в хидратацията на кожата.

29. Лечение на кожни проблеми

А гуава осигурява повече от два пъти препоръчителната дневна стойност на витамин С, който е отличен за кожата на рани, тъй като допринася за производството на колаген, веществото, което придава твърдост на кожата. Освен това, тя осигурява около 1.4 микрограма витамин К, който е 2% от препоръчителната дневна стойност. Този витамин подобрява кръвосъсирването, увреждане на кожата, което причинява зачервяване и възпаление. Това го прави полезен за лечение на тъмни кръгове, разширени вени, розацея, възпаление на акне, както и splotchiness на кожата.

30. Лечение на Пъпки И Сърбеж на кожата

В случай на черни точки, можете да се слее листата на плодове гуава с малко вода и да го прилага като скраб на носа си и премахнете черните точки. Гуава листа може да ви отърве от сърбеж на кожата, тъй като те съдържат алергия блокиране съединения.

Предимства на Guava за коса

Гуава е електростанция на хранителни вещества, включително витамин А, витамин С, фолиева киселина, калий, мед, манган, фибри, флавоноиди и други фитохимикали. Така, че е от полза за здравословен растеж и поддържане на косата.

Загуба 31. Се бори за косата

Като изключително богат на витамин С, гуава е един от тези плодове, които насърчават растежа на здрава коса. Той също така помага в борбата с проблеми, загуба на коса.

Как да изберете и магазин?

Селекция

Гуава се предлагат в различни разновидности, като например китайската гуава, ягода, лимон, ябълка и планина гуава. В тропическите региони, те са на разположение през цялата година. Гуава с червено месо, като например тайландски кестеняво плът са по-хранителни от зелена ябълка гуава. На узряване, кожата на гуава обикновено се превръща от зелено до жълто, плътта им омекотява и те се разработи ароматен плодов аромат. Докато закупуване на гуава, уверете се, че сте избрали пресни плодове с кожите им непокътнати, без никакви порязвания, натъртвания или лепенки. Вашият избор на гуава също зависи от сорта, че купувате. Ако купувате розови гуава, изберете тези, които са твърди и лишена от меки петна. Кожата им трябва да е зелен с жълт оттенък. Въпреки че покупката бели тайландски гуава, уверете се, че те са без петна или меки петна и кожата им трябва да бъде ярко зелено, като ябълка Грени Смит. Прекалено меки гуава или тези, с меки петна или обезцветяване трябва да се избягват.

Когато Гуава които се качват от дървото, те са зрели, но не и узрели. С други думи, въпреки че плодът е достигнал оптималната си размери и форма, присъстващи в него скорбялата не са били превърнати в захар. Тези нишестета ще се превърнат в захар след няколко дни, което ще доведе до плода, за да омекне и да отделят един прекрасен аромат гуава. Узрелите гуава обикновено имат характерен цвят и аромат.

Съхранение

Гуава могат да се съхраняват при стайна температура в продължение на няколко дни. Възрастни но зелени гуава може да продължи в продължение на 2 до 5 седмици, когато се съхранява при температура между регулиран 46F и 55f и относителна влажност от 85% до 95%. За да се ускори узряването на гуава може да се съхранява увити в хартия с един банан или ябълка. Напълно узрели гуава могат да се замразяват за няколко дни. Розово и бяло добив гуава за лек натиск, ако те са узрели. Зрелите гуава могат да се съхраняват в пластмасова торба или контейнер и хладилник в продължение на няколко дни. Препоръчително е да ги използвате в рамките на един или два дни. Неузрели гуава могат да бъдат съхранени в пластмасов контейнер или торбичка и може да продължи за около две седмици. Замразяване на гуава може да ги накара да продължи по-дълго, дори и до една година. За да замразите гуава, нарязани го и го поставете в контейнер за фризер. Покрийте го с лека обикновен сироп и да осигури малко повече пространство в контейнера за разширяване.

Съвети за ползване (готвене / хапване)

Както бе посочено по-рано, гуава е питателна плодове с ядливи семена и кожата. Няколко сортове се предлагат с всеки сорт има уникален вкус и аромат. Преди да се пристъпи към яде гуава, е необходимо да ги изперете със студена течаща вода, за да премахнете праха и инсектициди остатъци. Флоралните краищата и останките IRE. Чашелистчета трябва да бъдат премахнати и краищата на съвети трябва да се режат с остър нож. Гуава след това могат да бъдат нарязани на кубчета или нарязани като една ябълка. Гуайави трябва да се яде с кожата на като годни кората съдържа изобилие количества от витамин С. Дори семената може да се яде; и са много вкусни и хрупкави. Освен че се консумират сурови, гуава често се готвят да се премахнат силното им миризма, тъй като някои хора не го харесват. Като се има предвид по-долу са някои съвети и рецепти, за да се насладят на този екзотичен плод.

1. Гуава сок и нектар са освежаващи напитки и често се използва като съставка на студени или замразени напитки или в смесени напитки, алкохол.

1. Благодарение на уникалния си вкус, гуава често се използват за извършване на желе. Те имат високо съдържание на пектин, химическо вещество, което помага да се създаде желе. Сокът от половин узрял гуава може да се комбинира с хибискус цветя или ниски пектин плодове да желе. Гуава понякога се използват в масло, конфитюри, мармалади, и консерви.

1. Пресни гуава може просто да бъде нарязан и гарнирани с малко захар и сметана. Гуава кубчета могат да се добавят и други тропически плодове в салата. Гуава могат да се използват с сирена или в ябълкови ястия или като сосове за месо и птици. Друг начин да се яде гуава е просто да го нарежете на половина и се поръсва с малко лимонов сок; и да ядеш месо и семена с лъжица, като се отстраняват кожата.

1. Прясно извлича сок от розов или червеникав развит гуава е не само сладък и вкусен, но и богати на витамини. В действителност, тя може да даде сериозна конкуренция и да е освежаване. Можете лесно да го подготвят у дома. Измийте и обелете гуава. Добавете малко захар, ½ инча джинджифил (по желание) и студена вода; и да го слее в блендер или сокоизстисквачка. Филтриране на твърдите семена и добавете няколко кубчета лед, докато служат. Този сок е доста вкусно и освежаващо, особено в горещо време.

1. Можете да приготвите на хладно и освежаваща напитка чрез комбиниране на гуава целулоза и лимонада с тире на лимонов сок и захарен сироп. За тази цел са необходими около 8 големи гуава, обелете и ги нарежете на едри парчета и ги слее в блендер с много малко вода. След отстраняване и напрежение, добавете 4 супени лъжици лимонов сок, захар сироп и няколко капки светло розово на цвят. Разбърква се добре и я държи в бутилка. Докато сервиране, добавете 1 чаена лъжичка от тази смес и 3 лед до ½ бутилка лимонада.

1. Можете да приготвите вкусна салата от печени комбиниране гуава с фета сирене. За тази цел намаляване на гуава в кръгли парчета тънки и ги маринова с някои нарязан магданоз, балсамов оцет, зехтин, черен пипер на прах и сол. Печено филийки, докато не се превърне златисто кафяво и карамелизира борови ядки с мед. Смесете печени филийки гуава с карамелизирани кедрови ядки, листа от маруля и кубчета от сирене. Изсипете тази превръзка върху салатата и гарнирайте с нарязан магданоз и сирене. Тя може да се сервира студено.

1. Гуава може да се комбинира с ябълка, за да се подготви вкусна къри. За тази цел, да вземе две ябълки и две гуава; и ги нарежете на едри парчета. Разтопете две супени лъжици топено масло в тенджера и поставете 3 скилидки и 3 канелени парчета. Печено 10 до 12 стафиди и 4 до 5 кашу за две минути и след това се добавя на гуава и ябълки. Cook за известно време и се добавят 2 супени лъжици червено чили прах, 1 Уг супени лъжици куркума на прах, 1 супена лъжица кориандър прах и кимион прах; и някои сол и захар. Премахване и сместа се разбърква.

1. Сладкият вкус и силен аромат на Флорида розова гуава го правят подходящ за типа десерт ястия. Гуава kheer е един такъв десерт, че е тихо просто да се подготви. Всичко, което трябва да направите е да се готви на налягане гуава и премахване на семената. То Пресейте през цедка. Добавянето на захар и мляко за производството на целулоза, това да доведе до възпаление. Когато захарта получава разтваря, добавете кардамон прах и гарнитура с печени сухи плодове.

Хранене Chart За Guava

За един плод, гуава има редица предимства, които влияят върху всичко от вашите триглицеридите и холестерола, за храносмилателната система. Така че, това не само да ви помогне да отслабнете ефективно, но и от полза за вашето здраве по много начини.

Надяваме се, че този пост е помогнал. Дайте ни обратна връзка, като коментирате в полето по-долу!